Asma dan Tempat Kerja Anda

Gambaran keseluruhan

Asma ialah penyakit jangka panjang pada saluran udara di dalam paru-paru. Saluran udara menjadi bengkak, sempit dan menghasilkan lendir yang berlebihan, menyebabkan sukar bernafas. Di tempat kerja, pendedahan kepada bahan seperti habuk, asap atau bahan kimia boleh menyebabkan gejala asma atau serangan asma.

Asma adalah salah satu penyakit tidak berjangkit yang paling biasa di Malaysia. Ramai orang dewasa yang bekerja menghidapinya, dan sebahagian daripada mereka menyedari gejala asma pertama kali di tempat kerja.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada mereka yang bekerja dalam persekitaran yang berdebu, berasap, atau terdedah kepada bahan kimia seperti pekerja binaan, kilang, makmal, dan pendandan rambut. Mereka yang sudah ada alahan atau sejarah keluarga asma juga berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Batuk yang berulang, terutamanya pada waktu malam atau awal pagi.
• Semput – bunyi seperti siulan semasa bernafas.
• Dada terasa ketat atau berat.
• Sesak nafas, terutamanya selepas melakukan aktiviti atau ketika terdedah kepada pencetus di tempat kerja.

Gejala pada kanak-kanak

• Sedangkan topik ini tertumpu kepada pekerja, perlu diketahui bahawa asma pada kanak-kanak juga boleh menjadi lebih teruk apabila mereka bermain di luar atau di sekolah yang berdebu.
• Gejala yang biasa ialah batuk yang teruk semasa bermain atau ketawa, cepat letih, dan dada yang berombak (tarik masuk).

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, gejala asma mungkin kurang jelas, seperti rasa penat, susah tidur, dan batuk yang berlarutan.
• Sesak nafas boleh menjadi lebih teruk jika mereka juga ada penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, jadi perlu dinilai dengan teliti.

Punca

Punca utama

• Debu dan habuk daripada kayu, tepung, bajil atau bahan binaan.
• Asap rokok, asap kenderaan atau asap daripada proses industri.
• Bahan kimia seperti pelarut, cat, pembersih dan racun serangga.
• Bau yang kuat seperti minyak wangi, deodoran atau bahan pewangi.
• Udara sejuk atau perubahan suhu secara mengejut di dalam bangunan.
• Tekanan kerja atau emosi yang kuat.

Faktor risiko

• Sudah menghidap asma atau alahan sejak kecil.
• Ahli keluarga terdekat yang menghidap asma.
• Perokok aktif atau terdedah kepada asap rokok (perokok pasif).
• Bekerja dalam persekitaran yang terdedah kepada habuk atau bahan kimia tanpa perlindungan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Serangan asma yang serius, seperti sesak nafas yang berterusan atau tidak dapat bercakap dengan ayat penuh.
• Gejala yang bertambah teruk walaupun anda sudah berehat dan mengawal pencetus.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda perlu menggunakan inhaler pelega lebih daripada dua kali seminggu.
• Jika gejala asma menjejaskan kerja atau aktiviti harian anda.
• Jika anda perlu mengambil cuti sakit berulang kerana asma.

Diagnosis

Doktor akan mendengar sejarah kesihatan anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan bertanya tentang gejala anda di rumah dan di tempat kerja. Anda mungkin diminta untuk mencatat simptom menggunakan alat pengukur aliran puncak (peak flow meter).

Ujian yang mungkin dilakukan

• Spirometri – ujian yang mengukur berapa banyak dan seberapa cepat anda boleh mengeluarkan udara dari paru-paru.
• Ujian aliran puncak (peak flow meter) – alat mudah untuk mengukur tahap kesempitan saluran udara.
• Doktor mungkin juga mencadangkan ujian alahan atau ujian darah untuk mengenal pasti bahan yang menyebabkan gejala.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin diminta untuk mencatat bacaan aliran puncak anda di rumah dan di tempat kerja. Perbandingan bacaan ini membantu doktor melihat sama ada pencetus di tempat kerja memburukkan asma anda. Lazimnya, diagnosis dibuat berdasarkan gejala dan ujian fungsi paru-paru.

Rawatan

Rawatan asma bertujuan mengawal keradangan, melegakan gejala, dan membolehkan anda menjalani kehidupan normal, termasuk bekerja. Pelan rawatan melibatkan ubat pelega dan ubat pengawal, bersama dengan langkah mengelakkan pencetus. Doktor anda akan menetapkan ubat yang sesuai mengikut keterukan asma.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan bahan yang mencetuskan gejala anda di tempat kerja.
• Gunakan alat pelindung diri seperti topeng atau respirator jika perlu (ikut nasihat majikan dan doktor).
• Ambil rehat yang cukup dan lakukan teknik pernafasan perlahan untuk mengendalikan gejala.
• Pastikan tempat kerja anda bersih dan berventilasi baik.
• Jangan abaikan gejala awal — bertindaklah dengan menggunakan pelan tindakan anda.

Rawatan perubatan

Rawatan utama adalah melalui ubat yang disedut (inhaler). Terdapat dua jenis utama – ubat pelega yang digunakan semasa berlakunya gejala dan ubat pengawal yang diambil setiap hari untuk mengurangkan keradangan saluran udara. Doktor atau jururawat akan mengajar anda cara menggunakannya. Beberapa pesakit mungkin juga menerima rawatan tambahan seperti ubat alahan atau terapi imun, dan untuk kes yang lebih teruk, rawatan biologi boleh dipertimbangkan oleh pakar.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang digunakan untuk asma; ia hanya dipertimbangkan dalam keadaan yang sangat khusus, seperti untuk kes yang tidak terkawal dengan ubat. Kebanyakan pesakit tidak memerlukan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Bekerja dengan asma memerlukan perancangan. Ketahui pencetus anda, bawa pelan tindakan asma anda, dan pastikan rakan sekerja serta majikan memahami cara membantu jika berlaku serangan asma. Gunakan kesempatan ini untuk berbincang dengan pegawai kesihatan pekerjaan di tempat kerja anda.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Bersenam secara tetap untuk menguatkan paru-paru, mengikut nasihat doktor.
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi atau aktiviti hobi.
• Tidur yang cukup untuk mengurangkan risiko serangan asma.

Diet dan senaman

Tidak ada diet khusus untuk asma, tetapi pemakanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh menyokong kesihatan badan secara keseluruhan. Senaman yang sederhana seperti berjalan atau berenang, selepas dipastikan asma anda terkawal, adalah selamat dan bermanfaat. Bincang dengan doktor sebelum memulakan senaman jika asma anda tidak stabil.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan asma boleh menimbulkan kebimbangan, terutama jika gejala menjejaskan kerja atau hiburan. Ia adalah normal – anda tidak bersendirian. Bercakap dengan keluarga, rakan atau kaunselor tentang perasaan anda boleh membantu. Jika emosi anda terasa tertekan, sila hubungi talian sokongan psikososial yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia atau pihak yang berkenaan di platform ini.

Pencegahan

Asma tidak boleh disembuhkan, tetapi serangan asma boleh dicegah. Ini dilakukan dengan mengelakkan pencetus, mengambil ubat pengawal mengikut preskripsi, dan mengikuti pelan tindakan asma yang disediakan oleh doktor.

Vaksin

Pastikan anda mengambil vaksin influenza dan vaksin pneumonia seperti yang disarankan oleh doktor, kerana jangkitan pernafasan boleh memburukkan asma.

Program saringan

Jika anda berisiko atau sudah mempunyai gejala, adalah disyorkan untuk menjalani pemeriksaan kesihatan di klinik atau jabatan kesihatan pekerjaan. Pemeriksaan berkala membantu mengesan perubahan fungsi paru-paru lebih awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan asma yang kerap dan teruk boleh menyebabkan kecederaan pada paru-paru.
• Fungsi paru-paru yang berkurangan secara kekal (pembentukan semula saluran udara).
• Produktiviti kerja merosot dan bertambahnya jumlah hari cuti sakit.
• Dalam kes yang serius, serangan asma yang tidak dirawat boleh menyebabkan kematian – tetapi ini jarang berlaku jika rawatan diterima awal.

Pandangan jangka panjang

Kabar baiknya, dengan rawatan yang tepat dan cara pengurusan yang baik, hampir semua orang yang menghidap asma dapat bekerja dengan penuh produktif dan menjalani kehidupan yang aktif. Doktor akan bekerjasama dengan anda untuk mencari pendekatan terbaik yang bersesuaian dengan keadaan anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.