Rumah Mesra Asma

Gambaran keseluruhan

Asma adalah penyakit paru-paru jangka panjang yang menyebabkan saluran udara membengkak dan menyempit, menjadikan pernafasan sukar. Rumah mesra asma bermaksud mengubah persekitaran rumah anda untuk mengurangkan pencetus asma seperti habuk, asap, dan kelembapan.

Asma adalah salah satu penyakit kronik yang paling biasa di Malaysia. Kementerian Kesihatan Malaysia menganggarkan berjuta-juta rakyat Malaysia hidup dengan asma.

Asma boleh menyerang semua peringkat umur, tetapi ia sering kali bermula pada kanak-kanak. Orang dewasa juga boleh mendapat asma, terutamanya selepas jangkitan atau pendedahan kepada bahan merengsa di tempat kerja.

Gejala

Gejala biasa

• Semput (bunyi siulan semasa bernafas)
• Batuk berulang, terutamanya pada waktu malam atau awal pagi
• Rasa sesak di dada
• Sukar bernafas atau nafas pendek

Gejala pada kanak-kanak

• Sukar menyusu atau makan kerana sesak nafas
• Batuk yang menjadi semakin teruk apabila bermain atau ketawa
• Kelihatan cepat letih dan tidak mahu aktif
• Bunyi semput yang boleh kedengaran jelas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sesak nafas yang mudah berlaku semasa berjalan atau melakukan kerja harian
• Batuk berlarutan yang mungkin disalah anggap sebagai bronkitis
• Rasa letih dan kurang tenaga kerana sukar bernafas
• Gangguan tidur akibat sesak nafas pada waktu malam

Punca

Punca utama

• Habuk dan hama habuk di dalam permaidani, tilam, dan perabot
• Asap rokok dan asap dapur
• Buluan haiwan peliharaan seperti kucing dan anjing
• Spora kulat yang tumbuh di kawasan lembap
• Bau yang kuat daripada pewangi, penyembur serangga, dan bahan pembersih
• Udara sejuk dan perubahan cuaca

Faktor risiko

• Sejarah keluarga yang menghidap asma atau alergi
• Sudah menghidap ekzema atau alahan hidung
• Pendedahan kepada asap tembakau semasa kanak-kanak
• Pencemaran udara di sekitar rumah atau tempat kerja

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Gejala asma makin kerap dan teruk
• Ubat pelega tidak lagi berfungsi dengan baik
• Anda perlu pergi ke klinik atau hospital dengan kerap untuk mendapatkan rawatan

Buat temujanji rutin jika:

• Buat pemeriksaan asma secara berkala setiap 3 hingga 6 bulan
• Bincang dengan doktor tentang pelan tindakan asma bertulis
• Semak cara menggunakan alat sedut (inhaler) dengan betul

Diagnosis

Doktor akan menilai gejala anda, sejarah kesihatan keluarga, dan melakukan pemeriksaan fizikal. Tiada satu ujian tunggal untuk asma; diagnosis dibuat berdasarkan gabungan maklumat ini.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Spirometri: ujian pernafasan untuk mengukur berapa banyak dan cepat anda boleh hembus nafas
• Peak flow meter: alat kecil untuk mengukur kadar aliran udara terbaik dari paru-paru
• Ujian alahan untuk mengenal pasti pencetus seperti hama habuk atau bulu haiwan
• Ujian bronkodilator untuk melihat sama ada fungsi paru-paru bertambah baik selepas ubat

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin meminta anda mencatat gejala dan penggunaan ubat di rumah. Anda mungkin dirujuk kepada pakar perubatan respiratori jika diagnosis tidak jelas atau asma sukar dikawal.

Rawatan

Rawatan asma bertujuan untuk mengawal gejala, mengurangkan keradangan saluran udara, dan membolehkan anda menjalani kehidupan normal tanpa had. Pengurusan asma melibatkan gabungan ubat-ubatan dan kawalan persekitaran.

Penjagaan diri di rumah

• Kenal pasti dan elakkan pencetus asma di rumah, seperti habuk dan asap
• Guna sarung kalis habuk untuk tilam dan bantal
• Basuh cadar dan sarung bantal dengan air panas sekurang-kurangnya seminggu sekali
• Pastikan pengudaraan rumah baik dan kawal kelembapan untuk mengelakkan kulat
• Jangan merokok dan elakkan asap rokok dalam rumah
• Amalkan senaman pernafasan seperti pernafasan bibir menguncup sewaktu rehat

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan biasanya melibatkan alat sedut jenis pelega untuk melegakan gejala dengan cepat, dan alat sedut jenis pencegah untuk mengurangkan keradangan dalam jangka panjang. Doktor akan menentukan jenis ubat dan cara penggunaan yang paling sesuai untuk anda. Ubat mungkin juga diberikan melalui nebulizer untuk serangan asma yang sederhana atau teruk.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk asma. Pengurusan utama adalah dengan ubat-ubatan, mengelak pencetus, dan pemantauan berkala bersama doktor.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan asma bermaksud anda perlu peka terhadap keadaan tubuh dan persekitaran. Bawa ubat pelega ke mana-mana sahaja. Pastikan anda tahu pelan tindakan asma anda supaya serangan boleh ditangani dengan tenang.

Tip gaya hidup

• Bersihkan rumah secara kerap untuk mengurangkan habuk
• Pastikan permaidani tidak digunakan atau keringkan dengan baik jika ada
• Simpan barang dalam bekas tertutup untuk mengurangkan habuk
• Jaga kualiti udara dalam rumah dengan buka tingkap atau gunakan pembersih udara
• Kekal aktif tetapi bincang dengan doktor tentang senaman yang selamat

Diet dan senaman

Tiada diet khusus untuk menyembuhkan asma, tetapi makan makanan seimbang dan mengekalkan berat badan ideal boleh membantu mengurangkan gejala. Senaman seperti berjalan, berenang, atau senaman ringan adalah baik, tetapi pastikan anda memanaskan badan dan berjumpa doktor untuk nasihat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Asma boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan perasaan terasing. Jika anda atau ahli keluarga merasai tekanan ini, jangan bersendirian. Bercakap dengan doktor, ahli keluarga, atau kaunselor. Anda juga boleh menghubungi talian sokongan kesihatan mental yang terdapat di Malaysia untuk sokongan emosi. Jika anda berada dalam krisis emosi, hubungi perkhidmatan kecemasan atau pergi ke hospital terdekat dengan segera.

Pencegahan

Asma tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi serangan asma boleh dicegah dengan mengenali dan mengelakkan pencetus. Memastikan rumah anda mesra asma adalah langkah pencegahan utama.

Vaksin

Orang yang menghidap asma perlu memastikan vaksinasi mereka terkini, terutamanya vaksin influenza dan vaksin pneumokokal, kerana jangkitan boleh mencetuskan serangan asma. Bincang dengan doktor anda tentang vaksin yang sesuai.

Program saringan

Jika anda kerap batuk atau semput, jangan abaikan. Pemeriksaan awal oleh doktor boleh membantu mengesan asma lebih awal dan memulakan rawatan dengan segera.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan asma yang teruk sehingga memerlukan kemasukan hospital
• Kerosakan fungsi paru-paru dalam jangka panjang
• Gangguan tidur dan keletihan berpanjangan
• Peningkatan risiko pembentukan saluran udara yang sempit secara kekal

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan persekitaran rumah yang selamat, kebanyakan pesakit asma dapat menjalani kehidupan yang sihat, aktif, dan bebas daripada gejala. Sentiasa berhubung dengan pasukan kesihatan anda supaya asma anda terkawal.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.