Anoreksia Atipikal: Pemahaman dan Sokongan

Gambaran keseluruhan

Anoreksia atipikal ialah satu jenis gangguan makan yang serius. Seseorang yang mengalami keadaan ini sangat takut untuk menambah berat badan dan makan sangat sedikit, tetapi berat badannya masih normal atau bahkan berlebihan. Ini membuatkan ramai orang tidak menyedari bahawa mereka sebenarnya sakit teruk.

Anoreksia atipikal lebih kerap berlaku daripada anoreksia nervosa klasik, walaupun ramai yang tidak menyedarinya. Ramai orang yang sedang berdiet atau terlalu menjaga makan mungkin sebenarnya berada dalam kategori ini tanpa sedar.

Gangguan ini boleh menyerang sesiapa sahaja – kanak-kanak, remaja, orang dewasa, dan warga emas. Walaupun lebih kerap dikesan pada remaja perempuan, lelaki dan golongan wanita dewasa juga boleh mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Takut yang melampau untuk menambah berat badan.
• Makan dalam jumlah yang sangat sedikit atau mengelak makanan tertentu.
• Kerap menimbang badan atau memeriksa bentuk badan.
• Mempunyai peraturan makanan yang ketat, seperti menolak semua makanan berlemak.
• Berasa letih, mudah sejuk, atau pening.
• Gangguan tidur atau sukar menumpukan perhatian.

Gejala pada kanak-kanak

• Berat badan tidak bertambah seperti sepatutnya untuk usianya.
• Takut makan di rumah atau di sekolah.
• Memilih makanan dengan terlalu teliti atau menolak makanan yang pernah disukai.
• Menunjukkan perubahan emosi seperti cepat marah atau menangis apabila berkaitan makanan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sengaja mengehadkan makanan tanpa disedari orang sekeliling.
• Berat badan menurun atau tidak stabil walaupun kelihatan normal.
• Masalah pencernaan seperti sembelit atau sakit perut.
• Perubahan minat terhadap makanan, seperti terlalu fokus pada makanan atau suplemen.

Punca

Punca utama

• Faktor genetik – jika ada ahli keluarga dengan gangguan makan, risikonya lebih tinggi.
• Faktor psikologi seperti peribadi yang terlalu mementingkan kesempurnaan.
• Tindakan luar seperti diet tertentu atau tekanan untuk kelihatan kurus.
• Pengalaman traumatik atau tekanan emosi yang tidak ditangani.

Faktor risiko

• Sejarah berdiet atau mencuba pelbagai pelan pemakanan.
• Sibuk dengan imej badan yang tidak sihat.
• Budaya persekitaran yang meletakkan kurus sebagai ideal.
• Mengalami kebimbangan (anxiety) atau kemurungan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau orang tersayang mengalami gejala seperti pening teruk, pengsan, sakit dada, atau fikiran untuk mencederakan diri – hubungi perkhidmatan kecemasan atau pergi ke hospital dengan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda menyedari tabiat makan yang sangat ketat atau takut yang melampau tentang berat badan.
• Jika penurunan berat badan berlaku walaupun berat badan normal, atau jika kualiti hidup terganggu kerana fikiran tentang makanan.
• Jika kanak-kanak tidak menunjukkan pertumbuhan yang baik atau menolak makan.

Diagnosis

Doktor akan menjalankan perbualan yang terperinci tentang tabiat makan, sejarah berat badan, pandangan diri, dan kesihatan mental atau emosi. Beliau mungkin juga bertanya kepada ahli keluarga yang rapat, dengan kebenaran anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal – menilai tanda-tanda kekurangan makanan seperti denyutan jantung tidak teratur.
• Ujian darah – memeriksa paras elektrolit, fungsi buah pinggang, dan tahap vitamin.
• Ujian khas seperti elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa kesihatan jantung jika perlu.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis bukanlah satu hukuman, tetapi satu langkah untuk memahami dan membantu. Doktor akan mendengar cerita anda, menerangkan keadaan dengan jelas, dan menunjuk anda ke arah rawatan yang tepat.

Rawatan

Rawatan anoreksia atipikal memerlukan kerjasama beberapa pihak: doktor, pakar psikologi, dan pakar pemakanan. Matlamat utama ialah memulihkan kesihatan fizikal dan emosi secara serentak.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan makan secara teratur dan seimbang, walaupun nafsu makan rendah.
• Bercakap dengan orang yang dipercayai tentang perasaan anda.
• Elakkan menimbang badan setiap hari; hadkan kepada seminggu sekali jika perlu.
• Jangan bersendirian dengan fikiran negatif – minta sokongan.
• Cuba teknik relaksasi seperti tarik nafas dalam atau meditasi untuk mengurangkan tekanan.

Rawatan perubatan

Rawatan utama menggunakan terapi bercakap seperti terapi kognitif-tingkah laku (CBT) untuk membantu mengubah fikiran dan tabiat yang tidak sihat. Terapi keluarga juga sering digunakan bagi remaja. Pakar pemakanan akan membantu merancang pelan makan yang selamat dan beransur-ansur. Doktor akan memantau kesihatan fizikal dengan kerap. Ubat mungkin diberikan oleh doktor untuk masalah berkaitan seperti kemurungan atau kebimbangan, tetapi ini hanya boleh ditetapkan oleh doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tidak berkaitan. Anoreksia atipikal dirawat dengan terapi dan sokongan, bukan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan anoreksia atipikal adalah perjalanan yang mengambil masa. Setiap hari adalah satu peluang untuk membuat pilihan yang lebih menyihatkan, walaupun kecil. Fokus pada kesejahteraan, bukan pada angka pada penimbang.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin harian yang tetap untuk makan dan tidur.
• Lakukan aktiviti sosial yang tidak berkaitan dengan makanan, seperti berjalan di taman atau melukis.
• Kurangkan masa melihat imej tidak realistik di media sosial.
• Amalkan yoga atau senaman ringan dengan kebenaran doktor, elakkan senaman berlebihan.

Diet dan senaman

Pemakanan yang seimbang adalah asas. Cuba masukkan pelbagai jenis makanan, jangan takut kepada karbohidrat atau lemak sihat. Senaman bermanfaat tetapi mesti diawasi; berlebihan boleh menjadi masalah. Dapatkan panduan daripada pakar pemakanan yang memahami gangguan makan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Anoreksia atipikal sering disertai rasa bersalah, malu, dan kebimbangan. Ada kalanya ia membawa kepada kemurungan. Adalah penting untuk merawat kedua-dua aspek fizikal dan emosi. Terapi dapat membantu anda membina cara berfikir yang lebih positif.

Pencegahan

Ia tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan memupuk imej badan yang sihat sejak kecil, menghindari budaya diet yang ekstrem, dan menggalakkan perbualan terbuka tentang makanan dan emosi.

Vaksin

Tiada vaksin untuk gangguan makan.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus, tetapi doktor boleh menilai melalui soalan tentang tabiat makan jika anda atau anak anda berisiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jantung menjadi lemah, yang boleh mengancam nyawa.
• Kerosakan buah pinggang.
• Kesihatan tulang terjejas – risiko osteoporosis.
• Kekurangan zat makanan yang teruk menjejaskan fungsi otak.
• Kemurungan dan risiko bunuh diri.

Pandangan jangka panjang

Jangan putus asa. Banyak orang yang mengalami anoreksia atipikal berjaya pulih dan menjalani kehidupan yang sihat. Dengan sokongan yang betul, rawatan awal, dan komitmen, proses pemulihan sangat mungkin. Setiap langkah kecil ke hadapan adalah satu kemenangan.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• National Eating Disorders Association (NEDA) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Semua negeri
• Befrienders Malaysia ↗ · Seluruh Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.