Tendonitis Bisep

Gambaran keseluruhan

Tendonitis bisep ialah keradangan pada tendon yang menyambungkan otot bisep ke tulang di bahu atau siku. Tendon ialah tisu kuat yang menghubungkan otot dengan tulang. Apabila tendon ini bengkak atau merengsa, ia menyebabkan sakit dan sukar menggerakkan lengan.

Ya, tendonitis bisep adalah masalah yang agak biasa, terutama dalam kalangan orang dewasa yang aktif atau mereka yang kerap melakukan pergerakan lengan berulang.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih biasa melibatkan orang dewasa yang berumur 40 tahun ke atas, atlet, pekerja binaan, atau mereka yang kerap mengangkat objek berat.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit di bahagian hadapan bahu atau siku
• Sakit yang bertambah apabila mengangkat lengan atau membawa objek
• Rasa lemah pada lengan
• Bunyi 'pop' atau rasa terkoyak pada lengan (dalam kes tendon pecah)

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menunjukkan sakit di bahagian bahu atau lengan selepas bermain sukan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang lebih tua mungkin merasa sakit yang kronik, kaku, dan kesukaran melakukan aktiviti harian seperti menyikat rambut atau memakai baju.

Punca

Punca utama

• Pergerakan lengan berulang yang memaksa tendon bekerja secara berlebihan
• Aktiviti seperti mengangkat berat atau melakukan sukan yang memerlukan gerakan membaling
• Kecederaan secara tiba-tiba pada lengan
• Pemakaian tendon yang berlebihan akibat postur yang kurang baik

Faktor risiko

• Umur meningkat yang menyebabkan tendon menjadi kurang elastik
• Pekerjaan yang memerlukan angkatan berat atau pergerakan berulang
• Sukan seperti tenis, renang, atau angkat berat
• Penyakit yang menyebabkan peradangan seperti artritis

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sakit yang teruk atau tidak boleh menggerakkan lengan
• Jika lengan kelihatan bengkak, lebam, atau berubah bentuk
• Jika anda rasa tendon telah pecah atau berbunyi 'pop'

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit berlarutan lebih daripada beberapa minggu walaupun berehat
• Jika sakit mengganggu kerja atau aktiviti harian
• Jika anda memerlukan nasihat tentang senaman atau terapi

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom dan sejarah perubatan, serta memeriksa pergerakan dan kekuatan lengan anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal untuk mengesan titik sakit dan pergerakan
• Ultrasound untuk melihat keadaan tendon
• MRI (pengimejan resonans magnetik) untuk gambar yang lebih jelas jika diperlukan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin mengarahkan anda melakukan beberapa pergerakan untuk menilai tahap sakit dan kekuatan. Bergantung kepada keadaan, anda mungkin dirujuk kepada pakar ortopedik atau ahli fisioterapi.

Rawatan

Rawatan utama adalah merehatkan lengan dan mengurangkan keradangan. Dalam kebanyakan kes, tendon boleh pulih dengan penjagaan diri dan fisioterapi.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan lengan dan elakkan pergerakan yang menyebabkan sakit
• Sapukan ais pada kawasan yang sakit selama 15–20 minit beberapa kali sehari
• Balut lengan atau gunakan anduh jika disarankan
• Ketinggiankan lengan untuk mengurangkan bengkak

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan penggunaan ubat tahan sakit atau ubat anti-radang yang dibeli di farmasi. Fisioterapi juga penting untuk menguatkan otot dan tendon. Dalam kes yang lebih teruk, suntikan anti-radang di kawasan tendon boleh diberikan. Pembedahan jarang diperlukan, tetapi mungkin untuk tendon yang pecah atau jika rawatan lain tidak berkesan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin disarankan jika tendon telah pecah atau jika kesakitan berterusan walaupun menjalani rawatan konservatif.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa fasa pemulihan, gunakan lengan secara berhati-hati. Mulakan dengan gerakan ringan dan perlahan-lahan tingkatkan aktiviti apabila sakit berkurang. Ikut nasihat ahli fisioterapi untuk senaman di rumah.

Tip gaya hidup

• Elakkan gerakan berulang dan angkat berat sehingga sembuh
• Gunakan teknik yang betul semasa mengangkat barang
• Ambil rehat yang mencukupi antara aktiviti yang memerlukan penggunaan lengan

Diet dan senaman

Pemakanan yang mengandungi kalsium dan vitamin D baik untuk tulang. Senaman ringan seperti regangan selepas pulih boleh membantu menguatkan otot tanpa membebankan tendon.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan yang berterusan boleh menyebabkan kekecewaan atau kebimbangan. Ia adalah normal untuk merasa sedih apabila aktiviti terganggu. Bercakap dengan keluarga atau kaunselor boleh membantu anda menghadapi emosi ini.

Pencegahan

Anda boleh mengurangkan risiko tendonitis bisep dengan memanaskan badan sebelum bersenam, menggunakan teknik yang betul, dan mengelakkan pergerakan berulang secara berlebihan.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk tendonitis bisep. Pemeriksaan fizikal biasa dapat membantu mengesan masalah awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Tendon boleh menjadi lebih lemah dan mungkin pecah
• Kesakitan kronik dan kekakuan lengan
• Kehilangan kekuatan dan fungsi lengan

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang dengan tendonitis bisep sembuh sepenuhnya dengan rehat, fisioterapi, dan rawatan yang betul. Semakin awal anda mendapatkan nasihat, semakin baik peluang untuk pulih.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.