Bulimia Nervosa

Gambaran keseluruhan

Bulimia nervosa ialah sejenis gangguan makan yang serius, di mana seseorang makan dalam jumlah yang sangat banyak dalam satu masa (dipanggil 'binge eating'), kemudian cuba membuang kalori tersebut dengan cara yang tidak sihat, seperti muntah dengan sengaja, mengambil julap, atau bersenam secara berlebihan. Ia bukan pilihan gaya hidup, tetapi satu keadaan kesihatan mental yang memerlukan rawatan dan sokongan.

Bulimia nervosa adalah antara gangguan makan yang paling biasa berlaku, walaupun ramai yang tidak melaporkannya kerana berasa malu atau takut.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja tanpa mengira jantina atau umur. Walau bagaimanapun, ia paling kerap dikesan dalam kalangan remaja perempuan dan wanita muda. Individu yang terlibat dalam aktiviti yang menekankan penampilan seperti sukan, tarian, atau fesyen juga berisiko lebih tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Makan dalam jumlah yang luar biasa banyak dalam satu masa, selalunya secara bersembunyi.
• Perasaan hilang kawalan semasa makan.
• Memuntahkan makanan dengan sengaja atau menggunakan julap.
• Bersenam secara berlebihan untuk membakar kalori.
• Kebimbangan yang melampau tentang berat badan dan bentuk badan.
• Sakit tekak, gusi berdarah, atau gigi rosak akibat asid muntah.
• Kerap ke bilik air selepas makan.

Punca

Punca utama

• Gabungan faktor genetik dan kimia dalam otak.
• Tekanan sosial untuk kelihatan kurus atau sempurna.
• Masalah psikologi seperti harga diri rendah, perfeksionisme, atau sejarah trauma.
• Diet yang terlalu ketat atau berlapar dalam tempoh lama.

Faktor risiko

• Mempunyai ahli keluarga yang menghidap gangguan makan.
• Mengalami kritikan tentang berat badan semasa kecil atau dewasa.
• Bekerja atau berhobi dalam bidang yang menekankan penampilan fizikal.
• Mempunyai sejarah buli, penderaan, atau trauma emosi.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala kecemasan seperti yang disenaraikan, dapatkan bantuan perubatan dengan segera.
• Jika anda bimbang tentang keselamatan seseorang yang anda sayangi yang mungkin mengalami gangguan makan, jangan tunggu.

Buat temujanji rutin jika:

• Buat temu janji dengan doktor jika anda mengesyaki anda atau anak anda mengalami gangguan makan.
• Berbincang dengan doktor tentang tabiat makan dan perasaan anda walaupun anda tidak pasti sama ada ia serius.

Diagnosis

Doktor akan menjalankan temu bual terperinci tentang tabiat makan, sejarah kesihatan, dan perasaan anda. Mereka mungkin meminta anda mengisi soal selidik atau bercakap dengan ahli keluarga untuk memahami keadaan dengan lebih jelas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal untuk melihat tanda-tanda dehidrasi atau masalah kesihatan lain.
• Ujian darah untuk memeriksa ketidakseimbangan garam (elektrolit) dan fungsi organ seperti buah pinggang dan hati.
• Ujian air kencing.
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa kesihatan jantung.
• Penilaian psikologi oleh pakar kesihatan mental.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Diagnosis mungkin mengambil masa kerana tidak semua orang menunjukkan gejala yang jelas. Doktor akan bekerja dengan anda untuk memahami keadaan, dan mungkin merujuk anda kepada pakar psikiatri, psikologi, atau pakar pemakanan untuk penilaian lanjut dan rawatan.

Rawatan

Rawatan bulimia biasanya melibatkan pasukan pakar yang bekerjasama dengan anda untuk memulihkan kesihatan fizikal dan mental. Matlamat utama adalah untuk membantu anda membina hubungan yang sihat dengan makanan, diri sendiri, dan emosi anda.

Penjagaan diri di rumah

• Catat waktu makan dan perasaan anda untuk mengenal pasti corak dan pencetus.
• Tetapkan waktu makan yang tetap dan elakkan melangkau makan.
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, meditasi, atau senaman ringan.
• Bercakap dengan seseorang yang anda percayai tentang perasaan anda.

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan yang lazim adalah terapi psikologi seperti terapi kognitif-tingkah laku (CBT), yang membantu anda mengubah corak pemikiran dan tingkah laku terhadap makanan. Kaunseling pemakanan juga penting untuk membantu anda merancang pemakanan yang seimbang. Doktor anda mungkin menetapkan ubat untuk merawat masalah kesihatan mental yang berkaitan seperti kemurungan atau kebimbangan, tetapi apa-apa ubat mesti diberikan dan dipantau oleh doktor yang bertauliah. Dalam keadaan yang teruk, kemasukan ke hospital mungkin diperlukan untuk menstabilkan kesihatan fizikal.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan bulimia memerlukan kesabaran dan sokongan berterusan. Setiap hari mungkin mencabar, tetapi ada langkah yang boleh diambil untuk menguruskan gejala dan menyokong pemulihan.

Tip gaya hidup

• Bina rutin harian yang stabil, termasuk waktu makan yang tetap.
• Kurangkan kekerapan menimbang berat badan; bincang dengan doktor tentang kekerapan yang munasabah.
• Elakkan diet yang ketat atau berlapar.
• Lakukan aktiviti yang menyeronokkan untuk mengurangkan tekanan.

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan yang seimbang sesuai dengan keperluan tubuh anda. Senaman perlu dilakukan untuk kesihatan dan kecergasan, bukan untuk membakar kalori secara paksa. Jika anda tidak pasti cara menyusun makanan atau senaman yang sesuai, minta nasihat daripada pakar pemakanan atau doktor anda.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Bulimia sering disertai dengan perasaan malu, bersalah, cemas, dan murung. Emosi ini adalah sebahagian daripada gangguan tersebut dan boleh dirawat. Terapi psikologi dapat membantu anda menguruskan emosi dengan cara yang lebih sihat, tanpa bergantung kepada kitaran makan dan muntah.

Pencegahan

Gangguan makan mungkin tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi menggalakkan imej badan yang positif dan hubungan yang sihat dengan makanan dalam keluarga, sekolah, dan masyarakat dapat mengurangkan risiko. Jika anda menyedari tanda awal, mendapatkan rawatan dengan segera dapat mengelakkan keadaan menjadi lebih teruk.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Masalah gigi dan gusi akibat asid muntah yang berulang.
• Ketidakseimbangan elektrolit yang boleh menyebabkan gangguan jantung dan kegagalan buah pinggang.
• Gangguan haid dan masalah kesuburan pada wanita.
• Kerosakan kepada esofagus dan perut.
• Kemurungan, kebimbangan, dan peningkatan risiko untuk mencederakan diri atau bunuh diri.

Pandangan jangka panjang

Walaupun pemulihan mungkin mengambil masa, ramai orang yang mengalami bulimia pulih sepenuhnya dengan rawatan dan sokongan yang betul. Jangan berputus asa—setiap langkah kecil menuju pemulihan adalah satu kemenangan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.