Bursitis: Keradangan Bursa — Punca, Gejala, dan Rawatan

Gambaran keseluruhan

Bursitis ialah keradangan (bengkak) pada bursa, iaitu kantung kecil berisi cecair yang bertindak sebagai kusyen atau alas antara tulang, tendon, dan otot berhampiran sendi. Apabila bursa menjadi radang, ia menyebabkan rasa sakit dan bengkak pada bahagian seperti bahu, siku, pinggul, atau lutut.

Ya, bursitis adalah masalah yang agak biasa, terutamanya dalam kalangan orang dewasa yang aktif, pekerja yang kerap menggunakan sendi secara berulang, dan warga emas. Kebanyakan orang akan mengalami bursitis sekurang-kurangnya sekali seumur hidup.

Bursitis boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa berusia 40 tahun ke atas, pekerja yang sering membongkok, melutut, atau mengangkat, atlet, dan mereka yang mempunyai penyakit seperti gout atau artritis reumatoid.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit pada sendi, terutamanya apabila ditekan atau digerakkan
• Bengkak pada bahagian sendi
• Rasa panas atau kemerahan pada kulit di kawasan sendi
• Sendi terasa kaku atau sukar digerakkan
• Sakit yang bertambah teruk pada waktu malam atau selepas berehat lama

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak yang mengalami bursitis mungkin merengek atau enggan menggunakan anggota badan yang terbabit
• Bengkak atau sakit di sekitar sendi
• Terlihat pincang jika sendi yang terlibat ialah pinggul atau lutut

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa sakit yang kurang ketara tetapi sendi terasa kaku
• Sukar untuk bangun dari kerusi atau menaiki tangga
• Bengkak yang mungkin tidak begitu jelas tetapi menyebabkan ketidakselesaan berterusan

Punca

Punca utama

• Pergerakan berulang seperti mengangkat, melutut, atau membongkok berulang kali
• Tekanan berpanjangan pada sendi, contohnya melutut lama atau bersandar pada siku
• Kecederaan atau hentakan pada sendi
• Jangkitan kuman pada bursa (kurang biasa tetapi serius)
• Penyakit lain seperti gout atau artritis reumatoid

Faktor risiko

• Pekerjaan yang memerlukan pergerakan berulang seperti berkebun, melukis, atau kerja binaan
• Olahraga yang melibatkan lontaran, larian, atau melutut (misalnya badminton, bola sepak, atau angkat berat)
• Umur 40 tahun ke atas
• Berat badan berlebihan yang memberi tekanan tambahan pada sendi
• Menghidap gout, artritis, atau kencing manis
• Postur badan yang kurang baik semasa bekerja atau duduk

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit sendi yang sangat teruk dan tiba-tiba
• Bengkak sendi yang disertai demam, merah, dan panas — ini mungkin tanda jangkitan
• Anda tidak dapat menggerakkan sendi atau anggota badan langsung

Buat temujanji rutin jika:

• Kesakitan yang tidak hilang selepas 1–2 minggu rehat dan rawatan di rumah
• Sakit yang mengganggu tidur atau aktiviti harian
• Bengkak yang tidak surut atau mula merebak

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, aktiviti harian, dan sejarah perubatan anda, kemudian memeriksa sendi dengan menekan kawasan yang sakit dan menguji pergerakannya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal — doktor menekan dan menggerakkan sendi untuk mencari titik sakit dan bengkak
• Ultrasound atau MRI pada sendi untuk melihat bursa yang meradang
• Ujian cecair bursa (aspirasi) — doktor mengambil sedikit cecair dengan jarum untuk memeriksa jangkitan
• Ujian darah untuk mengesan jangkitan atau penyakit seperti gout

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin bertanya tentang pekerjaan dan hobi anda untuk memahami pergerakan yang menyebabkan masalah. Pemeriksaan biasanya tidak menyakitkan, tetapi sesetengah kawasan mungkin terasa tidak selesa apabila ditekan. Jika doktor mengesyaki jangkitan, mereka mungkin mengambil sampel cecair dari bursa untuk diuji.

Rawatan

Rawatan bursitis bertujuan mengurangkan keradangan, melegakan kesakitan, dan membolehkan sendi kembali berfungsi. Kebanyakan kes dapat diuruskan dengan rehat dan penjagaan di rumah, manakala kes yang lebih teruk mungkin memerlukan bantuan perubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan sendi yang sakit dan elakkan aktiviti yang mencetuskan sakit
• Sapu pek ais yang dibalut tuala pada bahagian yang bengkak selama 15–20 minit, beberapa kali sehari
• Tinggikan bahagian yang sakit untuk mengurangkan bengkak
• Gunakan alas lembut atau bantal untuk mengurangkan tekanan pada sendi semasa tidur atau duduk
• Kembali bergerak secara beransur-ansur apabila sakit mula reda

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan ubat tahan sakit atau ubat anti-radang untuk melegakan kesakitan. Untuk keradangan yang lebih teruk, doktor mungkin memberikan suntikan steroid ke dalam bursa untuk mengurangkan bengkak dengan cepat. Jika bursitis berpunca daripada jangkitan kuman, doktor akan memberi antibiotik serta mungkin menyalirkan cecair dari bursa. Ahli fisioterapi juga boleh membantu dengan senaman untuk menguatkan otot dan memulihkan pergerakan sendi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan sangat jarang diperlukan — hanya untuk bursitis kronik yang tidak sembuh dengan rawatan lain dan sangat mengganggu kehidupan harian. Dalam pembedahan, bursa yang meradang akan dibuang, dan sendi biasanya boleh berfungsi semula seperti biasa selepas pemulihan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan bursitis bermakna belajar mengenal had badan anda. Ubah suai aktiviti harian — contohnya gunakan kerusi yang lebih tinggi, elakkan melutut berpanjangan, dan ambil rehat pendek antara tugasan. Gunakan alat bantuan seperti bantal pelapik lutut atau pemegang alat yang ergonomik untuk mengurangkan tekanan pada sendi.

Tip gaya hidup

• Mulakan setiap sesi senaman dengan pemanasan dan regangan ringan
• Ambil rehat kerap semasa melakukan kerja yang berulang
• Gunakan postur yang baik semasa duduk, berdiri, dan mengangkat barang
• Pastikan berat badan dalam julat yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada sendi
• Pakai kasut yang selesa dan menyokong

Diet dan senaman

Pastikan diet seimbang dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan ikan berlemak seperti salmon, yang boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan. Kekal aktif dengan senaman lembut seperti berenang atau berbasikal yang tidak memberi tekanan berlebihan pada sendi. Elakkan senaman yang menyebabkan sakit berdenyut pada sendi yang terlibat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit yang berpanjangan boleh membuat anda berasa kecewa, letih, atau bimbang. Ini adalah perkara biasa dan penting untuk diakui. Bercakap dengan ahli keluarga atau rakan tentang perasaan anda, dan beri diri anda masa untuk pulih. Jika perasaan sedih atau bimbang berterusan, berbincanglah dengan doktor — mereka boleh membantu anda mendapatkan sokongan.

Pencegahan

Bursitis sebahagian besarnya boleh dicegah. Kuncinya ialah mengurangkan tekanan berulang pada sendi — rehatkan sendi secara berkala, gunakan pelapik lutut atau siku semasa bekerja, dan amalkan postur yang betul. Menguatkan otot di sekeliling sendi juga membantu melindungi bursa daripada kecederaan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Bursitis kronik — keradangan yang berterusan dan menyebabkan sakit jangka panjang
• Jangkitan bursa yang serius (bursitis septik) yang boleh merebak ke bahagian lain badan jika tidak dirawat
• Kehilangan pergerakan atau kekakuan sendi yang berpanjangan
• Peluang bursitis berulang yang lebih tinggi

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan kes bursitis pulih sepenuhnya dengan rehat, penjagaan yang betul, dan rawatan perubatan jika perlu. Dalam beberapa minggu hingga beberapa bulan, kebanyakan orang kembali menjalani aktiviti normal mereka. Dengan langkah pencegahan yang betul, anda dapat mengurangkan peluang ia berulang dan terus menjalani kehidupan yang aktif.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.