Tahap Kolesterol

Gambaran keseluruhan

Kolesterol ialah bahan seperti lemak yang terdapat dalam darah. Tubuh kita memerlukannya untuk membina sel dan hormone, tetapi jika terlalu banyak, ia boleh melekat pada dinding saluran darah dan menyempitkannya. Keadaan ini dipanggil kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi biasanya tidak menyebabkan gejala, jadi ujian darah penting untuk mengetahuinya.

Ya. Kolesterol tinggi adalah masalah kesihatan yang biasa di Malaysia dan di seluruh dunia. Ramai orang tidak menyedarinya kerana tiada gejala.

Sesiapa sahaja boleh mengalami kolesterol tinggi, termasuk orang dewasa muda dan kanak-kanak yang mempunyai faktor risiko. Risiko meningkat dengan usia, sejarah keluarga, berat badan berlebihan, kurang aktiviti dan pemakanan tidak sihat.

Gejala

Gejala biasa

• Kolesterol tinggi biasanya tidak menyebabkan sebarang gejala. Anda mungkin rasa sihat walaupun tahap kolesterol tinggi.
• Gejala mungkin hanya muncul apabila saluran darah sudah sempit atau tersumbat, contohnya sakit dada atau sesak nafas.
• Kerana tiada gejala, ujian darah adalah cara utama untuk mengetahui tahap kolesterol.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak dengan kolesterol tinggi juga biasanya tiada gejala.
• Mereka mungkin perlu disaring jika ada sejarah keluarga kolesterol tinggi awal atau masalah jantung awal, atau jika doktor mengesyorkan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas lebih berisiko dan mungkin tiada gejala.
• Pemeriksaan berkala penting kerana risiko penyakit jantung dan strok meningkat dengan usia.
• Doktor akan menilai keseluruhan risiko kesihatan, bukan hanya angka kolesterol.

Punca

Punca utama

• Tubuh menghasilkan kolesterol secara semula jadi.
• Pemakanan tinggi lemak tepu dan lemak trans.
• Kurang aktiviti fizikal dan berat badan berlebihan.
• Faktor genetik atau sejarah keluarga kolesterol tinggi.
• Keadaan kesihatan lain seperti diabetes, masalah tiroid, atau masalah buah pinggang dan hati.

Faktor risiko

• Usia yang semakin meningkat.
• Sejarah keluarga kolesterol tinggi atau penyakit jantung awal.
• Merokok.
• Tekanan darah tinggi.
• Diabetes.
• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Pemakanan tidak sihat dan kurang serat.
• Kurang bersenam.
• Pengambilan alkohol berlebihan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mempunyai sakit dada, sesak nafas atau tanda strok, anggap ia kecemasan dan hubungi perkhidmatan kecemasan segera. Jangan tunggu temujanji biasa.
• Jika keputusan kolesterol anda sangat tinggi dan anda rasa tidak sihat.
• Jika anda mengalami gejala baru seperti sakit dada ringan, sesak nafas atau bengkak kaki.
• Jika anda berhenti ubat kolesterol tanpa nasihat doktor.

Buat temujanji rutin jika:

• Untuk pemeriksaan kesihatan berkala atau saringan kolesterol.
• Jika ada sejarah keluarga kolesterol tinggi atau penyakit jantung awal.
• Jika anda mempunyai faktor risiko seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau berat badan berlebihan.
• Jika anda ingin tahu cara menurunkan kolesterol melalui pemakanan dan gaya hidup.

Diagnosis

Kolesterol tinggi dikesan melalui ujian darah yang dipanggil profil lipid. Doktor juga akan bertanya tentang sejarah kesihatan, ubat, gaya hidup dan faktor risiko lain. Mereka mungkin memeriksa tekanan darah dan gula darah untuk menilai risiko keseluruhan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Profil lipid: mengukur jumlah kolesterol, kolesterol LDL ('jahat'), kolesterol HDL ('baik') dan trigliserida (sejenis lemak dalam darah).
• Ujian gula darah untuk menyemak diabetes.
• Ujian fungsi buah pinggang dan hati jika perlu.
• Ujian tiroid jika doktor mengesyaki masalah tiroid.
• Pemeriksaan tekanan darah dan penilaian risiko jantung.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian darah adalah pantas dan biasanya hanya mengambil sedikit darah dari lengan. Anda mungkin diminta berpuasa sebelum ujian jika doktor menyarankan. Doktor akan menerangkan keputusan dan berbincang tentang sasaran kolesterol serta pelan penjagaan anda.

Rawatan

Rawatan kolesterol tinggi bermula dengan gaya hidup sihat. Jika risiko anda tinggi atau sasaran kolesterol tidak tercapai, doktor mungkin menambah ubat. Pelan rawatan dipilih mengikut usia, kesihatan keseluruhan dan risiko anda.

Penjagaan diri di rumah

• Makan lebih banyak sayur, buah, bijirin penuh, kekacang dan ikan.
• Kurangkan makanan tinggi lemak tepu dan lemak trans, seperti makanan bergoreng dan makanan diproses.
• Aktif secara sederhana, contohnya berjalan pantas, sekurang-kurangnya 150 minit seminggu jika sesuai untuk anda.
• Kekalkan berat badan sihat atau turunkan berat badan secara beransur-ansur jika perlu.
• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
• Hadkan pengambilan alkohol.
• Tidur yang cukup dan uruskan stres dengan baik.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat penurun kolesterol apabila perlu. Ubat ini bekerja dengan cara yang berbeza dan hanya doktor boleh memilih yang sesuai untuk anda. Jangan mula, henti atau tukar ubat sendiri. Beritahu doktor tentang semua ubat dan suplemen yang anda ambil.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bukan rawatan biasa untuk kolesterol tinggi. Dalam kes tertentu, prosedur perubatan mungkin dipertimbangkan untuk komplikasi seperti penyempitan arteri, tetapi ini dinilai oleh doktor pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Kolesterol tinggi biasanya diurus dalam jangka panjang. Anda boleh hidup normal dengan pemantauan berkala dan tabiat sihat. Simpan rekod keputusan ujian dan hadiri temujanji susulan seperti yang disarankan.

Tip gaya hidup

• Pilih air kosong atau minuman tanpa gula berbanding minuman manis.
• Tambah sayur dalam setiap hidangan utama.
• Bergerak lebih banyak setiap hari, walaupun dalam blok pendek.
• Tetapkan matlamat kecil yang realistik dan mudah dikekalkan.
• Dapatkan sokongan keluarga atau kawan untuk kekal konsisten.

Diet dan senaman

Pilih ikan, kekacang, bijirin penuh dan minyak sayuran yang lebih sihat sebagai ganti lemak tidak sihat. Hadkan makanan bergoreng, daging berlemak dan makanan diproses. Lakukan aktiviti fizikal yang anda nikmati, seperti berjalan, berbasikal atau berenang. Mulakan perlahan-lahan dan tingkatkan secara beransur-ansur.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Ada orang berasa risau atau tertekan apabila mengetahui kolesterol mereka tinggi. Perasaan ini normal. Bercakap dengan doktor, keluarga atau kawan boleh membantu. Stres yang berpanjangan juga boleh menjejaskan tabiat makan dan aktiviti anda, jadi minta bantuan jika perlu.

Pencegahan

Ya, sebahagian besarnya boleh dicegah atau dikawal. Pemakanan sihat, aktiviti fizikal, berat badan sihat dan tidak merokok dapat membantu mengekalkan tahap kolesterol yang lebih baik.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah kolesterol tinggi. Pastikan vaksin lain mengikut jadual kesihatan yang disyorkan oleh doktor.

Program saringan

Saringan kolesterol melalui ujian darah boleh dilakukan semasa pemeriksaan kesihatan. Ikut nasihat doktor tentang bila dan berapa kerap anda perlu disaring, terutama jika anda mempunyai faktor risiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyempitan saluran darah akibat plak kolesterol (aterosklerosis).
• Penyakit jantung koronari dan sakit dada.
• Serangan jantung.
• Strok.
• Penyakit arteri periferal, iaitu penyempitan saluran darah di kaki.
• Pankreatitis (radang pankreas) jika trigliserida sangat tinggi.

Pandangan jangka panjang

Dengan pemantauan dan rawatan yang sesuai, risiko komplikasi boleh dikurangkan. Perubahan kecil yang dilakukan secara berterusan boleh memberi kesan besar kepada kesihatan jantung anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.