Sistem Peredaran Darah

Gambaran keseluruhan

Sistem peredaran darah ialah rangkaian jantung, darah dan saluran darah yang membawa oksigen serta nutrien ke seluruh badan. Ia juga membuang bahan buangan seperti karbon dioksida. Jantung bertindak sebagai pam, manakala arteri, vena dan kapilari ialah laluan darah. Apabila sistem ini tidak berfungsi dengan baik, organ seperti otak, buah pinggang, tangan dan kaki boleh terjejas.

Masalah peredaran darah sangat biasa, termasuk di Malaysia. Antaranya tekanan darah tinggi, penyakit jantung, strok dan masalah saluran darah di kaki.

Sesiapa sahaja boleh terjejas, termasuk kanak-kanak dengan masalah jantung sejak lahir. Risiko meningkat dengan usia, merokok, diabetes, obesiti, tekanan darah tinggi dan sejarah keluarga.

Gejala

Gejala biasa

• Cepat letih atau sesak nafas semasa aktiviti ringan
• Sakit, cramp atau rasa berat pada kaki semasa berjalan, yang hilang selepas berehat
• Bengkak pada buku lali, kaki atau tangan
• Tangan dan kaki sejuk, pucat atau kebas
• Jantung berdebar, rasa tidak teratur atau laju
• Pening atau rasa hampir pengsan
• Luka atau ulser kecil yang lambat sembuh, terutama di kaki
• Perubahan warna kulit pada kaki atau urat yang menonjol

Gejala pada kanak-kanak

• Sukar menyusu atau cepat letih semasa menyusu
• Pertumbuhan lambat atau berat badan tidak naik seperti dijangka
• Bibir, lidah atau kuku kebiruan
• Sesak nafas atau berpeluh banyak semasa menyusu atau bermain
• Kerap mendapat jangkitan paru-paru atau batuk berpanjangan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sesak nafas atau cepat letih walaupun selepas aktiviti ringan
• Bengkak kaki yang berterusan
• Pening atau jatuh apabila berdiri tiba-tiba
• Kekeliruan atau ingatan menurun pada sesetengah orang dengan masalah jantung atau strok
• Sakit kaki semasa berjalan yang semakin kerap

Punca

Punca utama

• Penyempitan atau pengerasan arteri akibat plak lemak dan kolesterol (aterosklerosis)
• Tekanan darah tinggi yang berpanjangan
• Diabetes dan gula darah tinggi yang merosakkan saluran darah
• Merokok dan pendedahan kepada asap rokok
• Kolesterol tinggi
• Pembekuan darah dalam arteri atau vena
• Masalah injap jantung, irama jantung atau otot jantung
• Kecacatan jantung sejak lahir
• Jangkitan atau keradangan pada jantung atau saluran darah, yang lebih jarang berlaku

Faktor risiko

• Umur semakin meningkat
• Sejarah keluarga penyakit jantung atau strok
• Merokok atau vaping
• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Kurang aktiviti fizikal
• Diet tinggi garam, lemak tepu dan gula
• Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi atau diabetes
• Stres berpanjangan dan kurang tidur
• Penggunaan alkohol berlebihan
• Henti nafas semasa tidur (sleep apnea)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jantung berdebar baru atau berterusan
• Bengkak kaki baru atau semakin teruk
• Kaki atau tangan tiba-tiba sejuk, pucat dan sakit
• Luka kaki yang tidak sembuh atau menunjukkan tanda jangkitan
• Sesak nafas yang baru atau bertambah teruk
• Pening berulang atau rasa hampir pengsan

Buat temujanji rutin jika:

• Tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi yang perlu dipantau
• Sejarah keluarga penyakit jantung
• Cepat letih atau kurang bertenaga tanpa sebab jelas
• Urat kaki menonjol atau ketidakselesaan kaki berulang
• Ingin nasihat tentang pencegahan dan saringan kesihatan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan keluarga, gaya hidup dan ubat yang anda ambil. Mereka akan memeriksa badan, termasuk tekanan darah, nadi, bunyi jantung dan pemeriksaan kaki. Ujian dipilih mengikut gejala dan tidak semua orang memerlukan semua ujian.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk gula darah, kolesterol, fungsi buah pinggang dan penanda keradangan
• Elektrokardiogram (ECG) — rekod denyutan elektrik jantung
• Pemantauan jantung 24 jam atau lebih lama jika ada berdebar
• Ekokardiogram — ultrasound jantung untuk melihat struktur dan pam jantung
• Ujian tekanan jantung semasa berjalan di treadmill, jika sesuai
• Ultrasound Doppler untuk melihat aliran darah dalam arteri dan vena kaki
• Angiografi atau CT angiogram untuk melihat saluran darah yang sempit, jika perlu
• X-ray dada atau ujian lain mengikut keadaan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu berjumpa doktor lebih daripada sekali. Sesetengah ujian cepat dan tidak menyakitkan; ada yang memerlukan puasa atau persediaan khas. Tanya doktor atau jururawat apa yang perlu anda lakukan sebelum ujian. Keputusan biasanya dibincangkan dengan cara yang mudah difahami.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca dan bahagian sistem peredaran yang terjejas. Fokus utama ialah mengurangkan beban jantung, melancarkan aliran darah dan mencegah komplikasi. Perubahan gaya hidup adalah asas, bersama rawatan perubatan jika perlu. Bincang pilihan dengan doktor dan jangan ubah ubat sendiri.

Penjagaan diri di rumah

• Berhenti merokok dan elakkan asap rokok; minta bantuan jika sukar
• Aktif secara sederhana, contohnya berjalan 20 hingga 30 minit hampir setiap hari jika doktor benarkan
• Makan lebih banyak sayur, buah, bijirin penuh, kacang dan ikan; kurangkan garam, lemak tepu dan gula
• Pantau tekanan darah, gula darah dan berat badan seperti disarankan
• Ambil ubat mengikut arahan doktor dan hadir temujanji
• Jaga kaki: cuci, keringkan dan periksa luka setiap hari
• Tidur cukup dan uruskan stres
• Hadkan alkohol

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberi ubat untuk mengawal tekanan darah, kolesterol atau gula darah; ubat untuk melambatkan pembekuan darah dalam keadaan tertentu; atau ubat untuk mengawal irama dan beban jantung. Dalam sesetengah kes, prosedur seperti balon dan stent (tiub kecil untuk membuka saluran), pembedahan pintasan, atau pembedahan injap mungkin diperlukan. Jenis rawatan, ubat dan dos ditentukan oleh doktor berdasarkan keadaan anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Prosedur atau pembedahan mungkin dipertimbangkan jika saluran darah tersumbat teruk, injap jantung bermasalah, atau ada kecacatan yang boleh dibaiki. Doktor akan menerangkan risiko dan manfaat sebelum keputusan dibuat.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan masalah peredaran darah selalunya bermakna membuat rutin kecil yang konsisten: makan ubat, pantau tanda vital, bergerak dan hadir temujanji. Libatkan keluarga atau penjaga supaya mereka tahu tanda bahaya dan cara membantu. Rekod gejala dan bacaan tekanan darah boleh membantu doktor menyesuaikan rawatan.

Tip gaya hidup

• Tetapkan jadual senaman yang realistik dan selamat
• Rancang makanan sihat untuk seminggu
• Letakkan ubat di tempat mudah diingat dan gunakan kotak ubat
• Bawa senarai ubat semasa setiap temujanji
• Elakkan duduk terlalu lama; bangun dan bergerak setiap jam
• Jaga berat badan secara beransur-ansur
• Dapatkan sokongan untuk berhenti merokok

Diet dan senaman

Pilih pemakanan seimbang dengan banyak sayur, buah, bijirin penuh, kekacang dan protein tanpa lemak. Kurangkan garam, makanan diproses, minuman manis dan lemak tidak sihat. Untuk senaman, aktiviti sederhana seperti berjalan cepat, berenang atau berbasikal boleh membantu. Mulakan perlahan dan ikut nasihat doktor, terutama jika anda baru didiagnosis atau ada masalah jantung.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah peredaran darah boleh menimbulkan rasa bimbang, murung atau takut. Ini normal dan boleh dirawat. Bercakap dengan doktor, ahli psikologi atau kumpulan sokongan boleh membantu. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, ini kecemasan — dapatkan bantuan segera melalui perkhidmatan kecemasan atau krisis tempatan.

Pencegahan

Banyak masalah peredaran darah boleh dicegah atau dilewatkan dengan gaya hidup sihat dan kawalan faktor risiko. Sesetengah keadaan sejak lahir tidak boleh dicegah, tetapi komplikasi boleh dikurangkan dengan pemantauan awal.

Vaksin

Vaksin influenza dan pneumokokal boleh dibincangkan dengan doktor, terutama jika anda mempunyai penyakit jantung atau paru-paru. Ikut jadual vaksin yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Program saringan

Saringan tekanan darah, gula darah dan kolesterol secara berkala di klinik kesihatan membantu mengesan masalah awal. Orang dewasa di Malaysia digalakkan memeriksa kesihatan mengikut nasihat doktor; mereka yang berisiko mungkin perlu lebih kerap.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan jantung
• Strok (angin ahmar)
• Kegagalan jantung
• Penyakit buah pinggang kronik
• Penyakit arteri periferal yang menyebabkan sakit kaki dan luka sukar sembuh
• Aneurisme, iaitu pembengkakan saluran darah yang boleh pecah
• Masalah irama jantung
• Kerosakan organ lain akibat aliran darah yang lemah

Pandangan jangka panjang

Ramai orang dengan masalah peredaran darah boleh hidup aktif dan bermakna dengan penemuan awal, rawatan yang konsisten dan sokongan. Perubahan kecil yang berterusan memberi kesan besar. Bincang sasaran rawatan anda dengan doktor dan minta bantuan jika sukar.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.