Selesema Biasa

Gambaran keseluruhan

Selesema biasa ialah jangkitan ringan pada hidung dan tekak yang disebabkan oleh virus. Ia biasanya sembuh sendiri dalam masa lebih kurang seminggu hingga 10 hari. Selesema biasa berbeza daripada flu, walaupun ada gejala yang sama.

Ya, selesema biasa sangat biasa. Kebanyakan orang dewasa mengalami beberapa kali selesema setiap tahun, dan kanak-kanak boleh mengalami lebih kerap.

Semua peringkat umur boleh dijangkiti. Kanak-kanak, warga emas, dan orang yang mempunyai penyakit kronik atau sistem imun yang lemah mungkin lebih mudah mendapat jangkitan atau gejala yang lebih teruk.

Gejala

Gejala biasa

• Hidung berair atau tersumbat
• Bersin
• Sakit tekak
• Batuk ringan
• Lendir di hidung atau tekak
• Demam rendah atau rasa panas badan
• Sakit kepala ringan
• Rasa letih atau tidak bermaya
• Mata berair

Gejala pada kanak-kanak

• Demam, kadang-kadang lebih tinggi berbanding orang dewasa
• Hidung berair atau tersumbat
• Batuk
• Rewel atau mudah marah
• Kurang selera makan atau kurang minum
• Sakit telinga
• Sukar tidur kerana hidung tersumbat

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Batuk yang mungkin lebih lama atau lebih teruk
• Rasa letih yang berpanjangan
• Demam mungkin tidak tinggi walaupun jangkitan serius
• Risiko dehidrasi lebih tinggi
• Penyakit kronik seperti asthma atau penyakit jantung boleh bertambah teruk

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus pada hidung dan tekak, terutamanya virus rhinovirus dan beberapa virus lain
• Titisan kecil dari hidung atau mulut orang yang sakit apabila mereka bersin atau batuk
• Menyentuh permukaan yang tercemar dengan virus, kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut

Faktor risiko

• Berada dekat dengan orang yang sedang selesema
• Tidak mencuci tangan dengan kerap
• Merokok atau terdedah kepada asap rokok
• Sistem imun yang lemah
• Mempunyai penyakit kronik seperti asthma atau penyakit paru-paru
• Kanak-kanak yang menghadiri taska atau sekolah
• Kurang tidur atau tekanan yang berpanjangan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas, sakit dada, atau bibir kebiruan
• Sangat lemah, keliru, atau sukar dikejutkan
• Tanda dehidrasi teruk
• Demam tinggi pada bayi bawah 3 bulan
• Kejang, leher kaku, atau ruam yang tidak hilang bila ditekan
• Gejala yang memburuk dengan cepat

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala tidak membaik selepas 10 hari
• Demam berterusan lebih 3 hari
• Sakit telinga atau sakit muka yang teruk
• Batuk berterusan lebih 2 hingga 3 minggu
• Anda mempunyai penyakit kronik atau sistem imun yang lemah
• Anda tidak pasti sama ada perlu rawatan atau ubat

Diagnosis

Doktor biasanya mengenal pasti selesema biasa melalui gejala dan pemeriksaan fizikal ringkas. Ujian jarang diperlukan kerana gejalanya cukup jelas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Biasanya tiada ujian diperlukan
• Jika doktor mengesyaki jangkitan lain seperti flu atau COVID-19, ujian swab mungkin disyorkan
• Ujian darah atau ujian lain hanya jika ada tanda jangkitan yang lebih serius

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang gejala, berapa lama ia berlarutan, dan sama ada anda mempunyai penyakit lain. Mereka mungkin memeriksa tekak, telinga, hidung, dan paru-paru. Rawatan biasanya tertumpu pada melegakan gejala.

Rawatan

Tiada ubat yang membunuh virus selesema biasa. Rawatan bertujuan melegakan gejala sambil badan melawan jangkitan. Rehat dan minum air yang cukup adalah asas rawatan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup dan tidur lebih awal
• Minum air dengan kerap untuk mengelakkan dehidrasi
• Minum air suam atau makanan lembut jika tekak sakit
• Gunakan pelembap udara atau wap air untuk melegakan hidung tersumbat
• Berkumur dengan air garam jika tekak sakit
• Elakkan asap rokok dan udara yang terlalu kering
• Basuh tangan dengan kerap untuk mengelakkan penyebaran
• Untuk kanak-kanak, pastikan mereka cukup minum dan berehat

Rawatan perubatan

Doktor atau ahli farmasi mungkin mencadangkan ubat pelegar gejala yang sesuai dengan umur dan keadaan anda. Ubat ini tidak membunuh virus, tetapi boleh membantu anda berasa lebih selesa. Antibiotik tidak berkesan untuk selesema biasa kerana ia disebabkan oleh virus. Jangan beri ubat batuk atau selesema kepada kanak-kanak kecil tanpa nasihat ahli farmasi atau doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tidak berkaitan untuk selesema biasa.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa selesema, anda mungkin perlu mengurangkan aktiviti dan berehat lebih banyak. Kerja atau sekolah mungkin perlu dielakkan sementara jika anda demam atau tidak selesa, terutamanya untuk melindungi orang lain.

Tip gaya hidup

• Tidur yang cukup setiap malam
• Makan makanan seimbang
• Kekal aktif secara sederhana apabila anda berasa lebih baik
• Elakkan merokok dan asap rokok
• Amalkan kebersihan tangan yang baik
• Tutup mulut dan hidung dengan tisu atau lengan apabila batuk atau bersin

Diet dan senaman

Minum air yang cukup dan makan makanan berkhasiat membantu badan pulih. Anda tidak perlu bersenam berat semasa demam atau sangat letih. Mulakan semula senaman ringan apabila anda berasa sihat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Selesema biasa biasanya ringan, tetapi ia boleh mengganggu tidur, kerja, dan mood. Jika anda rasa cemas atau tertekan secara berpanjangan, dapatkan sokongan. Jika anda berada dalam krisis, hubungi perkhidmatan kecemasan atau talian sokongan kesihatan mental yang disahkan di laman ini.

Pencegahan

Selesema biasa tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan kebersihan tangan yang baik, etika batuk, dan mengelakkan kontak rapat dengan orang yang sakit. Ikut nasihat Kementerian Kesihatan Malaysia tentang kebersihan tangan dan pencegahan jangkitan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk selesema biasa. Vaksin influenza membantu mencegah flu, bukan selesema biasa. Tanya doktor sama ada vaksin influenza sesuai untuk anda.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus untuk selesema biasa.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan telinga
• Jangkitan sinus
• Batuk berpanjangan atau bronkitis
• Radang paru-paru, terutamanya pada bayi, warga emas, dan orang dengan penyakit kronik
• Dehidrasi
• Serangan asthma yang bertambah teruk

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang sembuh sepenuhnya dalam masa 7 hingga 10 hari, walaupun batuk ringan boleh kekal lebih lama. Jika gejala menjadi teruk atau berpanjangan, dapatkan nasihat doktor. Selesema biasa bukan tanda kegagalan, dan kebanyakan orang pulih dengan baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.