Pilihan Kaedah Pencegahan Kehamilan

Gambaran keseluruhan

Pencegahan kehamilan (dipanggil kontraseptif) ialah cara untuk mengelakkan kehamilan yang tidak dirancang. Ada banyak pilihan — daripada kondom dan pil, hingga alat kecil yang dipasang oleh doktor. Tiada satu kaedah yang 'terbaik' untuk semua orang. Yang penting ialah kaedah yang sesuai dengan tubuh, keadaan kesihatan, gaya hidup dan kepercayaan anda.

Ya, sangat biasa. Ramai orang dewasa di Malaysia menggunakan sekurang-kurangnya satu bentuk pencegahan kehamilan pada satu ketika dalam hidup mereka. Bertanya tentang pilihan ini adalah langkah penjagaan kesihatan yang normal.

Sesiapa yang aktif secara seksual dan tidak mahu hamil buat masa ini — termasuk orang muda, pasangan suami isteri, ibu selepas bersalin, wanita dalam fasa perimenopaus (waktu haid mula tidak teratur sebelum berhenti), dan lelaki yang memilih kaedah kekal seperti vasektomi.

Gejala

Gejala biasa

• Perubahan haid — lebih ringan, lebih berat atau tidak teratur. Ini biasa pada beberapa bulan pertama selepas mula atau menukar kaedah.
• Kesan sampingan ringan seperti loya, sakit kepala, payudara terasa sensitif atau perubahan mood.
• Kekejangan atau sedikit pendarahan selepas alat dalam rahim dipasang — biasanya reda sendiri.
• Rasa bimbang sama ada kaedah itu berkesan, atau tertanya-tanya tentang kesan jangka panjang.
• Soalan harian seperti apa perlu dibuat jika terlupa mengambil pil atau kondom tergelincir.

Punca

Punca utama

• Pencegahan kehamilan bukan penyakit, jadi ia tidak mempunyai 'punca'. Orang memilihnya untuk merancang bilangan anak dan jarak kelahiran.
• Untuk mengelakkan kehamilan yang tidak dirancang pada masa yang belum sesuai.
• Apabila kehamilan berisiko tinggi atas sebab kesihatan ibu.
• Untuk perlindungan daripada jangkitan seksual, contohnya dengan menggunakan kondom.
• Atas sebab perubatan, contohnya ubat tertentu yang tidak selamat diambil semasa hamil.

Faktor risiko

• Merokok, terutamanya selepas umur 35 tahun — ini mempengaruhi keselamatan sesetengah kaedah hormon.
• Tekanan darah tinggi atau sejarah pembekuan darah dalam diri atau keluarga.
• Migrain dengan tanda saraf seperti penglihatan berkelip sebelum sakit kepala.
• Sedang menyusu badan — sesetengah kaedah lebih sesuai daripada yang lain.
• Berat badan dan perubahan besar dalam berat badan.
• Ubat lain yang sedang diambil, yang mungkin tidak serasi dengan kaedah tertentu.
• Kepercayaan agama, keutamaan peribadi dan keselesaan dengan kaedah tertentu.
• Kekerapan hubungan seksual dan keupayaan mengingati pengambilan harian.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit dada, sesak nafas atau bengkak kaki yang tidak dijangka.
• Pendarahan yang banyak atau sakit perut bawah yang teruk.
• Demam dengan keputihan berbau atau sakit pelvis.
• Ujian kehamilan positif semasa menggunakan kaedah pencegahan.
• Selepas hubungan tanpa perlindungan dan anda ingin tahu tentang pilihan pencegahan kecemasan — dapatkan nasihat secepat mungkin, kerana sesetengah pilihan lebih berkesan jika dimulakan lebih awal.

Buat temujanji rutin jika:

• Ingin mula menggunakan kaedah pencegahan buat kali pertama.
• Ingin menukar kaedah kerana kesan sampingan atau kerana keperluan hidup berubah.
• Haid lewat atau tidak teratur dan anda ingin penjelasan.
• Sebelum berkahwin atau semasa merancang keluarga.
• Selepas bersalin, untuk membincangkan pilihan yang sesuai semasa menyusu.
• Pemeriksaan kesihatan seksual secara berkala, termasuk saringan jangkitan seksual jika perlu.

Diagnosis

Tiada satu ujian khas untuk 'memilih' kaedah. Sebaliknya, doktor atau jururawat akan berbual dengan anda untuk memahami keadaan kesihatan, sejarah perubatan keluarga, gaya hidup dan keutamaan anda. Daripada perbualan itu, mereka akan menerangkan pilihan yang sesuai dan risikonya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Bacaan tekanan darah.
• Berat badan dan ketinggian untuk mengira indeks jisim badan (BMI).
• Ujian kehamilan air kencing jika haid lewat atau jika perlu sebelum memulakan kaedah.
• Saringan jangkitan seksual jika ada tanda atau faktor risiko.
• Saringan kanser serviks (pap smear atau ujian HPV) jika sudah tiba masanya mengikut jadual yang disyorkan.
• Kadangkala ultrasound atau pemeriksaan fizikal, terutamanya sebelum memasang alat dalam rahim.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diberi masa untuk bertanya soalan dan membandingkan pilihan. Anda tidak perlu membuat keputusan serta-merta. Jika satu kaedah tidak sesuai, anda boleh kembali untuk menukarnya. Proses ini adalah kerjasama antara anda dan pasukan kesihatan anda.

Rawatan

Pilihan pencegahan kehamilan dibahagikan kepada beberapa kumpulan: kaedah penghalang, kaedah hormon, alat dalam rahim, kaedah berdasarkan pengetahuan kesuburan, pencegahan kecemasan selepas hubungan, dan kaedah kekal melalui prosedur kecil. Setiap satu ada kelebihan dan kekurangannya sendiri.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan kondom dengan betul setiap kali — periksa tarikh luput dan pastikan tiada udara terperangkap.
• Simpan pil di tempat yang mudah dilihat dan gunakan pengingat pada telefon.
• Baca risalah yang diberi dan ketahui apa yang perlu dibuat jika terlupa satu dos.
• Bawa kondom sendiri dan jangan bergantung sepenuhnya pada pasangan.
• Catat tarikh haid supaya anda lebih mudah mengesan perubahan atau kelewatan.
• Hadiri pemeriksaan susulan yang dijadualkan, terutamanya selepas alat dalam rahim dipasang.

Rawatan perubatan

Doktor boleh membantu anda memilih daripada kumpulan kaedah berikut: kaedah penghalang seperti kondom lelaki dan kondom wanita; kaedah hormon yang datang dalam bentuk pil, suntikan, implan kecil di bawah kulit, cincin faraj atau pelekat kulit — kaedah ini bekerja dengan mengubah cara ovulasi (pelepasan telur) atau lendir serviks; alat dalam rahim, iaitu alat kecil yang dipasang oleh doktor, ada jenis tanpa hormon dan ada jenis dengan hormon; kaedah berdasarkan pengetahuan kesuburan, iaitu menjejak tanda-tanda tubuh untuk mengenal pasti hari subur, yang kurang berkesan jika tidak dilakukan dengan disiplin; dan pencegahan kecemasan selepas hubungan tanpa perlindungan, yang bertujuan untuk mengurangkan risiko kehamilan dan bukan untuk digunakan sebagai kaedah harian. Doktor akan menerangkan cara setiap kaedah digunakan, kesan sampingan yang mungkin berlaku dan apa yang perlu dibuat jika anda mahu berhenti. Anda tidak akan dipaksa memilih mana-mana kaedah.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Ada kaedah kekal yang melibatkan prosedur kecil: pengikatan tiub bagi wanita dan vasektomi bagi lelaki. Ini biasanya dipilih apabila anda benar-benar pasti tidak mahu menambah anak lagi, kerana ia sukar dibatalkan. Sesetengah orang memilihnya atas sebab kesihatan. Bincangkan dengan teliti dengan doktor sebelum membuat keputusan.

Hidup dengan keadaan ini

Kehidupan harian anda bergantung pada kaedah yang dipilih. Ada kaedah yang hanya perlu diurus sebulan sekali atau setiap beberapa tahun, ada yang perlu diambil setiap hari. Yang penting ialah memilih kaedah yang sesuai dengan rutin anda supaya anda tidak terlepas pandang.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin harian yang mudah diingati, contohnya mengambil pil bersama berus gigi pada waktu malam.
• Berterus terang dengan pasangan tentang kaedah yang digunakan dan siapa yang bertanggungjawab.
• Simpan stok kondom atau bekalan lain di tempat yang senang diambil.
• Jika anda merokok, berbincang dengan doktor kerana ia mempengaruhi pilihan kaedah hormon.
• Berjumpa doktor jika kesan sampingan mengganggu kehidupan seharian — jangan berhenti sendiri tanpa nasihat.

Diet dan senaman

Tiada diet khas diperlukan untuk kebanyakan kaedah pencegahan kehamilan. Amalkan pemakanan seimbang dan aktiviti fizikal yang kerap kerana ia menyokong kesihatan keseluruhan dan membantu mengekalkan berat badan yang stabil. Jika anda mengalami loya pada awal penggunaan, makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap boleh membantu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Ada orang berasa lega selepas mendapat kaedah yang sesuai, dan ada yang berasa bimbang tentang kesan sampingan, perubahan mood atau pendapat orang lain. Perasaan ini normal. Jika kebimbangan berterusan, mengganggu tidur atau hubungan anda, sila dapatkan bantuan — kaunseling kesihatan mental tersedia dan anda tidak keseorangan. Jika anda berasa sangat tertekan atau terfikir untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan kecemasan dengan segera melalui nombor kecemasan di laman ini atau perkhidmatan kesihatan terdekat.

Pencegahan

Topik ini sendiri adalah tentang pencegahan — iaitu mencegah kehamilan yang tidak dirancang. Untuk hasil terbaik: gunakan kaedah dengan betul dan konsisten, gunakan kondom bersama kaedah lain (dipanggil perlindungan berganda), dapatkan nasihat sebelum mula, dan ketahui tentang pilihan pencegahan kecemasan sekiranya berlaku hubungan tanpa perlindungan.

Program saringan

Pemeriksaan berkala yang berguna: tekanan darah, terutamanya jika menggunakan kaedah hormon; saringan kanser serviks mengikut jadual yang disyorkan Kementerian Kesihatan Malaysia; ujian jangkitan seksual jika ada faktor risiko; dan pemeriksaan selepas bersalin. Tanya doktor anda bila masa yang sesuai untuk anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehamilan yang tidak dirancang, yang boleh memberi kesan kepada pelajaran, pekerjaan, kewangan dan hubungan.
• Risiko jangkitan seksual jika tidak menggunakan kondom.
• Kebimbangan dan tekanan emosi kerana ketidakpastian tentang kehamilan.
• Komplikasi kehamilan bagi mereka yang mempunyai masalah kesihatan tertentu.
• Bagi yang menggunakan kaedah hormon atau alat dalam rahim, jarang sekali berlaku kesan serius seperti pembekuan darah atau jangkitan — risiko ini kecil dan doktor akan memberitahu anda tanda-tanda amaran.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, hampir semua orang boleh menemui kaedah yang sesuai jika diberikan masa dan penerangan yang betul. Anda boleh mencuba, menukar dan berbincang tanpa rasa malu. Dengan kerjasama pasukan kesihatan anda, anda boleh merancang kehamilan mengikut masa yang anda pilih.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.