Mengawal Alahan Anda

Gambaran keseluruhan

Alahan ialah tindak balas berlebihan sistem pertahanan badan (imun) terhadap sesuatu bahan yang pada kebanyakan orang tidak berbahaya. Bahan pencetus ini dipanggil alergen. Apabila anda terdedah kepada alergen, badan melepaskan bahan kimia seperti histamin yang menyebabkan bersin, gatal, hidung berair, ruam atau sesak nafas. Alahan tidak berjangkit, dan ia boleh dikawal dengan baik apabila anda tahu pencetusnya dan cara mengelakkannya.

Ya, alahan sangat biasa. Ramai orang di Malaysia mengalami alahan hidung akibat habuk dan debunga, ruam gatal, atau alahan makanan. Tidak semua orang yang sensitif akan mengalami gejala yang teruk.

Alahan boleh berlaku pada sesiapa sahaja, daripada bayi hingga warga emas. Ia sering mula pada zaman kanak-kanak, tetapi ada juga yang baru mengalaminya pada usia dewasa. Risiko lebih tinggi jika ahli keluarga anda mempunyai alahan, ekzema atau asma.

Gejala

Gejala biasa

• Bersin berulang, terutamanya pada waktu pagi atau selepas terdedah kepada habuk
• Hidung berair, tersumbat atau gatal
• Mata gatal, merah dan berair
• Gatal pada tekak atau lelangit mulut
• Ruam gatal, bintik merah atau bengkak kecil di kulit
• Batuk kering atau rasa tidak selesa di dada
• Sakit perut, cirit-birit atau muntah selepas makan makanan tertentu
• Rasa letih dan kurang fokus kerana gejala yang berterusan

Gejala pada kanak-kanak

• Ekzema pada pipi, lipatan siku dan belakang lutut
• Selalu menggosok hidung ke atas (tabiat menggosok hidung) dan gatal pada hidung
• Hidung tersumbat yang berpanjangan sehingga menyebabkan tidur berdengkur atau bernafas melalui mulut
• Kurang selera makan, menangis atau enggan makan selepas makanan tertentu
• Kerap bangun malam kerana gatal atau hidung tersumbat

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala mungkin lebih ringan atau berbeza daripada orang muda
• Hidung berair yang mudah disalah anggap sebagai selesema biasa
• Kulit yang lebih kering dan mudah gatal atau meradang
• Gejala alahan boleh bertambah buruk jika ada penyakit paru-paru atau jantung
• Perlu berhati-hati kerana sesetengah ubat selesema boleh memberi kesan sampingan pada warga emas

Punca

Punca utama

• Habuk hama dan kutu habuk di dalam rumah, terutamanya pada tilam dan bantal
• Debunga daripada pokok, rumput atau bunga
• Bulu dan air liur haiwan peliharaan seperti kucing dan anjing
• Kulat dan acuan di tempat lembap seperti bilik mandi dan siling bocor
• Makanan tertentu seperti makanan laut, telur, susu, kacang dan gandum
• Sengatan atau gigitan serangga
• Sesetengah ubat-ubatan dan bahan lateks
• Asap rokok, asap kenderaan dan habuk di persekitaran

Faktor risiko

• Ahli keluarga yang mempunyai alahan, ekzema atau asma
• Mempunyai ekzema atau asma sendiri
• Pendedahan berterusan kepada habuk, kulat atau haiwan peliharaan
• Tinggal di kawasan yang berdebu atau tercemar
• Rumah yang lembap dan kurang pengudaraan
• Perokok atau terdedah kepada asap rokok di rumah

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas, bernafas berbunyi atau rasa tekanan di dada
• Bengkak pada muka, bibir, lidah atau tekak
• Ruam yang merebak dengan cepat atau melecur teruk
• Gejala alahan yang datang bersama demam tinggi atau nampak tidak sihat
• Bayi atau kanak-kanak kecil yang enggan makan atau minum kerana gejala alahan

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala hidung, mata atau kulit yang berulang dan mengganggu tidur atau kerja
• Anda tidak pasti apa pencetus alahan anda
• Gejala tidak reda dengan langkah penjagaan sendiri
• Anda ingin mengetahui sama ada ujian alahan sesuai untuk anda
• Alahan mula mengganggu pembelajaran anak atau kehadiran ke sekolah

Diagnosis

Doktor biasanya bermula dengan bertanya tentang gejala anda, bila ia berlaku, dan apa yang anda lakukan sebelum gejala muncul. Pemeriksaan fizikal seperti melihat hidung, mata dan kulit juga membantu. Daripada maklumat ini, doktor boleh mengesyaki alahan dan mencadangkan ujian jika perlu. Ujian alahan tidak boleh dibuat sesuka hati tanpa nasihat doktor, kerana keputusan perlu ditafsir dengan betul bersama sejarah gejala anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian tusuk kulit (skin prick test): titisan cecair kecil mengandungi alergen diletakkan pada kulit lengan dan dicucuk sedikit, kemudian diperhatikan sama ada bengkak kecil timbul
• Ujian darah untuk mengukur tindak balas imun terhadap alergen tertentu
• Diari gejala dan diari makanan yang anda catat sendiri di rumah
• Ujian patch kulit untuk alahan sentuhan seperti logam atau bahan kosmetik
• Ujian cabaran makanan yang hanya dilakukan di bawah pengawasan doktor di fasiliti kesihatan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Menjalani ujian alahan tidak menyakitkan dan biasanya mengambil masa kurang daripada satu jam. Sesetengah keputusan boleh dilihat serta-merta, manakala keputusan ujian darah mungkin mengambil beberapa hari. Kadang-kadang doktor tidak dapat mengenal pasti pencetus dengan tepat, dan rawatan akan diberikan berdasarkan gejala anda.

Rawatan

Rawatan alahan bertujuan mengurangkan gejala dan mengelakkan reaksi yang teruk. Pendekatan utama ialah mengenal pasti dan mengelakkan pencetus, disokong dengan penjagaan sendiri di rumah dan ubat-ubatan yang disyorkan oleh doktor. Sesetengah orang juga ditawarkan rawatan jangka panjang untuk melatih badan menjadi kurang sensitif terhadap alergen.

Penjagaan diri di rumah

• Catat bila dan di mana gejala berlaku supaya anda boleh mengenal pasti pencetusnya
• Cuci sarung bantal dan cadar dengan air panas secara berkala, dan gunakan penutup tilam kalis habuk
• Kurangkan barang yang mengumpul habuk seperti permaidani tebal, bantal lembut dan mainan berbulu di bilik tidur
• Pastikan rumah kering dan bersih daripada acuan, terutamanya di bilik mandi
• Tutup tingkap pada hari berdebu atau berangin, dan gunakan penghawa dingin dengan penapis bersih
• Mandilah dan tukar pakaian selepas berada di luar rumah untuk membuang debunga
• Elakkan asap rokok sepenuhnya di rumah dan di dalam kereta
• Bilas hidung dengan larutan garam steril jika doktor atau ahli farmasi mencadangkannya

Rawatan perubatan

Doktor boleh mencadangkan beberapa jenis rawatan bergantung kepada jenis alahan anda. Ini termasuk ubat yang mengurangkan kesan histamin, semburan hidung untuk mengurangkan keradangan, titisan mata, krim untuk kulit gatal, atau alat sedutan jika ada asma bersamaan. Bagi alahan yang berterusan dan mengganggu kehidupan harian, doktor mungkin mencadangkan rawatan imunoterapi, iaitu satu program jangka panjang untuk membantu badan menjadi kurang sensitif terhadap alergen tertentu. Bagi pesakit yang berisiko mengalami reaksi teruk, doktor mungkin membekalkan alat suntikan kecemasan yang perlu dibawa bersama dan digunakan mengikut arahan. Jangan mengambil atau mengubah ubat tanpa nasihat doktor atau ahli farmasi, dan jangan berkongsi ubat dengan orang lain.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk alahan. Dalam kes tertentu, seperti hidung tersumbat berterusan akibat polip atau masalah struktur hidung, doktor mungkin merujuk anda kepada pakar telinga, hidung dan tekak untuk penilaian lanjut.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan alahan menjadi lebih mudah apabila anda tahu pencetus anda dan mempunyai pelan yang jelas. Beritahu keluarga, rakan dan tempat kerja atau sekolah tentang alahan anda, terutamanya jika anda pernah mengalami reaksi teruk. Simpan ubat yang disyorkan doktor di tempat yang mudah dicapai dan periksa tarikh luputnya.

Tip gaya hidup

• Rancang aktiviti luar pada waktu yang kurang berdebu atau selepas hujan
• Gunakan topeng apabila membersihkan rumah atau berada di kawasan berdebu
• Basuh tangan selepas menyentuh haiwan peliharaan dan elakkan mereka masuk ke bilik tidur
• Jaga kelembapan rumah dengan pengudaraan yang baik dan baiki kebocoran segera
• Dapatkan tidur yang cukup kerana kurang tidur boleh membuatkan gejala terasa lebih teruk
• Bawa ubat kecemasan anda ke mana-mana jika ia dibekalkan oleh doktor

Diet dan senaman

Jika anda mempunyai alahan makanan, baca label makanan dengan teliti dan berhati-hati ketika makan di luar. Beritahu pelayan atau penjual makanan tentang alahan anda. Bersenam secara sederhana boleh membantu kesihatan paru-paru dan kesejahteraan keseluruhan; jika senaman mencetuskan batuk atau sesak nafas, berbincang dengan doktor tentang cara mengawalnya. Jangan sesekali mengelakkan makanan penting daripada diet anak tanpa nasihat doktor atau pakar pemakanan, kerana ia boleh menjejaskan tumbesaran.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Alahan yang berterusan boleh membuatkan seseorang rasa letih, risau atau tertekan, terutamanya jika ia mengganggu tidur, sekolah atau kerja. Perasaan ini normal dan anda tidak keseorangan. Jika rasa risau atau sedih berterusan dan menjejaskan kehidupan harian anda, dapatkan bantuan. Jika anda mempunyai pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau berasa tidak mampu meneruskan, segera hubungi perkhidmatan sokongan krisis di tempat anda atau pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat.

Pencegahan

Alahan yang sudah ada tidak boleh 'hilang' sepenuhnya, tetapi reaksi dan gejalanya boleh dicegah dengan mengurangkan pendedahan kepada pencetus. Bagi bayi dan kanak-kanak, penyusuan susu ibu dan pengenalan makanan pelengkap mengikut nasihat kesihatan boleh membantu menyokong kesihatan secara keseluruhan. Ikut nasihat doktor atau jururawat kesihatan untuk rancangan pencegahan yang sesuai dengan keadaan anda.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk alahan pada orang tanpa gejala. Ujian alahan hanya dilakukan apabila ada gejala yang sesuai dan selepas perbincangan dengan doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gejala berterusan yang mengganggu tidur, tumpuan dan prestasi di sekolah atau kerja
• Jangkitan sinus atau telinga berulang akibat hidung tersumbat berpanjangan
• Kulit yang cedera dan berisiko dijangkiti kuman akibat digaru kuat
• Asma yang tidak terkawal dan lebih mudah mencetuskan sesak nafas
• Reaksi alahan teruk (anafilaksis) yang mengancam nyawa jika pencetus tidak diketahui dan dielakkan

Pandangan jangka panjang

Harapan untuk pesakit alahan adalah baik. Dengan mengenal pasti pencetus, membuat sedikit perubahan di rumah dan mendapatkan rawatan yang sesuai, kebanyakan orang boleh menjalani kehidupan yang aktif dan selesa. Sesetengah kanak-kanak 'terlepas' daripada alahan makanan tertentu apabila membesar, dan ada juga yang gejalanya menjadi lebih ringan dari masa ke masa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.