Menghadapi Jangkitan Coronavirus (COVID-19)

Gambaran keseluruhan

Coronavirus ialah sekumpulan virus yang biasa menyebabkan jangkitan pada saluran pernafasan — iaitu jangkitan pada hidung, tekak dan paru-paru. Virus coronavirus jenis baharu yang mula tersebar di seluruh dunia menyebabkan penyakit yang dipanggil COVID-19. Ia merebak terutamanya melalui udara apabila seseorang yang dijangkiti batuk, bersin, bercakap atau bernafas berhampiran orang lain, lebih-lebih lagi di ruang tertutup yang sesak. Kebanyakan orang yang dijangkiti mengalami gejala ringan seperti demam dan batuk, dan pulih dengan sendirinya di rumah. Namun, sesetengah orang — terutamanya warga emas dan mereka yang mempunyai penyakit kronik — boleh jatuh sakit dengan lebih serius dan memerlukan rawatan di hospital.

Ya, coronavirus penyebab COVID-19 kini tersebar luas di seluruh dunia, termasuk di Malaysia. Ia telah menjadi sebahagian daripada jangkitan pernafasan biasa dalam masyarakat, walaupun jumlah kes naik dan turun dari semasa ke semasa.

Sesiapa sahaja boleh dijangkiti, daripada bayi hingga warga emas. Kanak-kanak biasanya mengalami gejala yang lebih ringan. Risiko sakit serius lebih tinggi dalam kalangan warga emas, wanita hamil, orang yang mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung atau paru-paru, dan mereka yang sistem imunnya lemah (contohnya pesakit kanser atau penerima ubat yang melemahkan imun).

Gejala

Gejala biasa

• Demam atau rasa sejuk dan menggigil
• Batuk kering atau batuk berkahak
• Sakit tekak dan hidung berair atau tersumbat
• Rasa letih dan lemah yang berpanjangan
• Sakit badan, sakit kepala
• Hilang deria bau atau rasa (atau kedua-duanya)
• Sesak nafas atau rasa berat di dada
• Loya, muntah atau cirit-birit
• Sakit perut dan kurang selera makan

Gejala pada kanak-kanak

• Selalunya gejala ringan seperti demam, batuk dan hidung berair
• Kadang-kadang sakit perut, cirit-birit atau muntah
• Ruam pada kulit, mata merah atau lidah kemerahan boleh berlaku
• Kelesuan atau kurang aktif daripada biasa
• Jarang sekali, kanak-kanak boleh mengalami keradangan yang lebih serius beberapa minggu selepas jangkitan — dapatkan bantuan jika demam berterusan, ruam, mata merah, sakit perut teruk atau anak kelihatan sangat lemah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Mungkin tidak mengalami demam langsung, walaupun jangkitan teruk
• Kekeliruan, mengantuk atau perubahan tingkah laku yang mendadak
• Jatuh atau hilang keseimbangan
• Kurang selera makan, tidak mahu minum dan tanda dehidrasi
• Sesak nafas yang mungkin tidak disedari atau dianggap 'penat biasa'
• Gejala lebih cepat menjadi teruk berbanding orang muda

Punca

Punca utama

• Jangkitan oleh virus SARS-CoV-2, iaitu coronavirus jenis baharu
• Perebakan melalui udara apabila orang yang dijangkiti batuk, bersin, bercakap atau bernafas di ruang tertutup berhampiran orang lain
• Sentuhan rapat dan bersemuka tanpa pelitup dalam jarak dekat
• Menyentuh permukaan yang tercemar kemudian menyentuh muka (kurang biasa berbanding perebakan melalui udara)

Faktor risiko

• Umur lanjut (warga emas)
• Mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung, penyakit paru-paru atau buah pinggang
• Sistem imun yang lemah akibat penyakit atau ubat tertentu
• Wanita hamil
• Belum menerima vaksinasi atau tidak lengkap vaksinasi
• Berada di tempat sesak, tertutup dan kurang pengudaraan dalam tempoh yang lama
• Merokok

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas atau nafas menjadi laju dan cetek
• Sakit dada atau rasa berat di dada
• Kekeliruan atau sangat sukar untuk dikejutkan
• Tanda dehidrasi yang teruk
• Gejala teruk pada bayi, kanak-kanak kecil, warga emas atau wanita hamil

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala ringan yang tidak hilang selepas beberapa hari
• Anda tergolong dalam kumpulan berisiko tinggi dan baru mula mengalami gejala
• Demam yang berulang atau gejala yang mula memburukkan lagi selepas nampak pulih
• Batuk berpanjangan lebih daripada tiga minggu
• Anda perlu nasihat tentang bila boleh kembali bekerja atau ke sekolah

Diagnosis

Doktor biasanya mengenal pasti jangkitan coronavirus berdasarkan gejala anda, sejarah perjalanan dan kontak rapat, serta pemeriksaan fizikal. Ujian makmal atau ujian pantas boleh mengesahkan jangkitan. Pemeriksaan juga termasuk mendengar pernafasan anda dan mengukur paras oksigen dalam darah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pantas antigen (ujian calitan hidung atau tekak) — keputusan dalam masa beberapa minit
• Ujian PCR di makmal untuk pengesahan jika perlu
• Pengukuran oksigen darah dengan alat oximeter
• Ujian darah untuk melihat tindak balas badan terhadap jangkitan
• X-ray dada atau imbasan jika doktor mengesyaki jangkitan paru-paru

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Jika anda hanya mengalami gejala ringan, doktor mungkin menasihatkan anda berehat di rumah dan memantau gejala sendiri. Anda akan diminta mengasingkan diri untuk mengelakkan penyebaran, mengikut garis panduan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) yang sedang berkuat kuasa. Jika gejala serius atau anda berisiko tinggi, doktor mungkin mencadangkan pemantauan di hospital.

Rawatan

Tiada rawatan khusus yang boleh 'membunuh' virus ini dengan segera untuk semua orang. Rawatan bertujuan meredakan gejala, membantu badan melawan jangkitan dan memantau tanda-tanda bahaya. Kebanyakan orang pulih sepenuhnya dengan penjagaan di rumah. Orang yang berisiko tinggi atau sakit teruk mungkin memerlukan rawatan dan pemantauan di hospital.

Penjagaan diri di rumah

• Banyakkan berehat dan tidur yang cukup
• Minum air secukupnya supaya air kencing kekal kuning muda — ini tanda badan cukup cair
• Makan makanan berkhasiat dalam kuantiti kecil tetapi kerap jika selera makan menurun
• Ukur suhu badan dan paras oksigen (jika ada oximeter) mengikut nasihat doktor
• Elakkan keluar rumah dan bergaul dengan orang lain semasa masih bergejala, mengikut garis panduan semasa
• Tutup mulut dan hidung semasa batuk atau bersin, dan basuh tangan dengan kerap
• Berbincang dengan ahli farmasi atau doktor sebelum mengambil sebarang ubat tanpa preskripsi, termasuk ubat demam atau selsema

Rawatan perubatan

Doktor akan memantau tanda vital anda seperti suhu, tekanan darah, kadar pernafasan dan paras oksigen. Rawatan yang diberi bergantung kepada keparahan gejala dan keadaan kesihatan anda. Bagi pesakit berisiko tinggi atau yang sakit teruk, doktor di hospital mungkin memberikan oksigen, cecair melalui salur darah, atau ubat antivirus dan ubat lain mengikut protokol rawatan Kementerian Kesihatan Malaysia. Antibiotik tidak berkesan terhadap virus dan hanya digunakan jika ada jangkitan bakteria tambahan. Semua ubat ini hanya diberikan oleh profesional kesihatan selepas penilaian — jangan meminta atau mengambil ubat tertentu sendiri.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bukan sebahagian daripada rawatan biasa untuk jangkitan coronavirus. Dalam kes yang jarang berlaku, komplikasi seperti masalah paru-paru atau jangkitan lain mungkin memerlukan prosedur khas, tetapi ini akan dibincangkan oleh doktor yang merawat anda.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pulih di rumah, tetapkan rutin yang mudah: bangun, makan, rehat dan tidur pada waktu yang teratur. Letakkan barang keperluan harian seperti air, ubat (jika ada) dan telefon berhampiran katil. Pastikan seseorang — ahli keluarga, rakan atau jiran — tahu keadaan anda dan boleh menghubungi anda setiap hari. Jika anda tinggal dengan orang lain, cuba asingkan bilik dan gunakan tandas berasingan jika boleh, serta buka tingkap untuk pengudaraan yang baik.

Tip gaya hidup

• Rehat yang cukup dan elakkan aktiviti berat sehingga demam hilang dan tenaga pulih
• Buka tingkap dan pastikan pengudaraan baik di rumah
• Basuh tangan dengan kerap dan bersihkan permukaan yang selalu disentuh
• Elakkan merokok dan asap rokok kerana ia memburukkan lagi paru-paru
• Kembali bekerja atau bersenam secara berperingkat — mulakan perlahan dan berhenti jika sesak nafas atau terlalu letih

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang mudah dihadam seperti nasi, sup, sayur, buah dan sumber protein. Jika selera makan kurang, makan sedikit tetapi kerap dan minum air lebih kerap. Bersenam ringan seperti berjalan di dalam rumah atau regangan lembut boleh membantu peredaran darah, tetapi jangan memaksa diri jika demam atau terlalu lemah. Tunggu sehingga demam hilang sekurang-kurangnya beberapa hari sebelum memulakan semula senaman biasa, dan tingkatkan secara perlahan-lahan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Berada dalam pengasingan atau sakit boleh membuatkan anda berasa sunyi, cemas atau sedih — ini normal. Dapatkan cahaya matahari, bercakap dengan orang tersayang melalui panggilan video, dan luahkan perasaan anda kepada seseorang yang dipercayai. Jika anda berasa sangat tertekan, cemas berpanjangan, atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan segera — hubungi perkhidmatan kecemasan atau perkhidmatan sokongan kesihatan mental tempatan, atau pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat. Anda tidak perlu menghadapinya seorang diri.

Pencegahan

Ya, risiko boleh dikurangkan walaupun tidak mustahil untuk dielakkan sepenuhnya. Amalkan kebersihan tangan yang baik, pakai pelitup di tempat sesak atau jika anda bergejala, pastikan pengudaraan baik di dalam rumah dan tempat kerja, dan elakkan berada terlalu rapat dengan orang yang sakit. Ikut garis panduan semasa yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), kerana nasihat boleh berubah mengikut keadaan.

Vaksin

Vaksin COVID-19 disyorkan mengikut garis panduan Kementerian Kesihatan Malaysia untuk mengurangkan risiko sakit serius, masuk hospital dan kematian. Vaksin boleh diberi sebagai dos asas dan dos penggalak bergantung kepada umur dan keadaan kesihatan anda. Sila berbincang dengan doktor atau ahli farmasi tentang jadual vaksinasi yang sesuai untuk anda dan keluarga, terutamanya jika anda hamil, mempunyai penyakit kronik atau imuniti lemah.

Program saringan

Ujian saringan coronavirus biasanya dilakukan apabila seseorang mempunyai gejala atau kontak rapat dengan pesakit yang disahkan, mengikut nasihat klinik kesihatan atau garis panduan semasa. Jika perlu untuk perjalanan, kerja atau menghadiri majlis, ikut keperluan yang ditetapkan oleh pihak berkuasa kesihatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan paru-paru (pneumonia) yang menyebabkan kesukaran bernafas
• Paras oksigen darah yang rendah sehingga memerlukan bantuan oksigen
• Komplikasi pada organ lain seperti jantung, buah pinggang atau otak, terutamanya dalam kes teruk
• Pembekuan darah dalam salur darah
• Gejala berpanjangan selepas jangkitan, yang dikenali sebagai 'long COVID' — seperti letih, sesak nafas, kabus minda dan sakit badan yang berterusan
• Pada kanak-kanak, keadaan keradangan jarang berlaku beberapa minggu selepas jangkitan yang memerlukan rawatan segera

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, majoriti pesakit coronavirus pulih sepenuhnya dan kembali menjalani kehidupan biasa. Rehat yang cukup, pemantauan gejala dan rawatan sokongan sudah mencukupi untuk kebanyakan orang. Sesetengah orang mungkin mengambil masa lebih lama untuk pulih sepenuhnya, dan itu juga normal. Jika anda mempunyai kebimbangan tentang pemulihan anda, berbincanglah dengan doktor — mereka boleh membantu memantau kemajuan anda dan merujuk kepada sokongan yang sesuai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.