Gejala COVID-19 dan Apa Yang Perlu Anda Lakukan

Gambaran keseluruhan

COVID-19 ialah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh sejenis virus bernama SARS-CoV-2. Virus ini menyerang terutamanya saluran pernafasan — iaitu hidung, tekak dan paru-paru. Ia merebak dari orang ke orang melalui titisan kecil air liur atau nafas yang keluar ketika seseorang bercakap, batuk atau bersin, dan juga melalui udara dalam bilik yang tertutup dan sesak. Kebanyakan orang mendapat gejala ringan dan pulih sepenuhnya dalam masa satu hingga dua minggu di rumah. Namun, sesetengah orang — terutama warga emas dan mereka yang mempunyai penyakit kronik — boleh menjadi lebih serius dan memerlukan rawatan di hospital.

Ya, COVID-19 sangat biasa. Sejak ia mula dikesan, hampir semua orang di Malaysia pernah dijangkiti sekurang-kurangnya sekali, dan virus ini kini menular secara berterusan dalam masyarakat. Majoriti kes adalah ringan kerana kebanyakan orang sudah mempunyai sedikit perlindungan daripada vaksin atau jangkitan lepas.

Sesiapa sahaja boleh dijangkiti COVID-19, daripada bayi hingga warga emas. Namun, sesetengah kumpulan lebih berisiko mendapat penyakit yang serius: warga emas, orang yang mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, penyakit jantung, penyakit paru-paru atau penyakit buah pinggang, orang yang sistem imunitinya lemah, wanita hamil, dan mereka yang belum menerima vaksin.

Gejala

Gejala biasa

• Demam atau rasa sejuk dan menggigil
• Batuk, selalunya batuk kering
• Sakit tekak
• Hidung berair atau tersumbat
• Sakit kepala
• Sakit badan dan rasa letih yang berpanjangan
• Hilang deria rasa atau deria bau (atau kedua-duanya)
• Sesak nafas atau rasa berat di dada
• Cirit-birit, loya atau muntah (lebih kerap pada sesetengah orang)
• Mata merah atau berair

Gejala pada kanak-kanak

• Kebanyakan kanak-kanak mendapat gejala yang sangat ringan atau langsung tiada gejala
• Demam dan batuk adalah yang paling biasa
• Hidung berair, sakit tekak dan sakit perut atau cirit-birit juga boleh berlaku
• Kurang selera makan dan rasa letih
• Perhatikan tanda bahaya: sukar bernafas, bibir kebiruan, sangat lemah atau sukar dikejutkan, kurang minum sehingga kurang kencing, atau demam berterusan — bawa segera ke klinik atau hospital

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin tidak menunjukkan demam langsung, walaupun dijangkiti
• Boleh muncul sebagai rasa keliru atau mudah lupa, yang berbeza daripada kebiasaan
• Rasa lemah yang teruk, mudah jatuh, atau sukar bangun dari katil
• Hilang selera makan dan kurang minum
• Sesak nafas yang mungkin bertambah teruk dengan cepat
• Gejala boleh mula perlahan tetapi menjadi serius dalam masa beberapa hari

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus SARS-CoV-2, yang merebak melalui titisan pernafasan ketika seseorang bercakap, batuk atau bersin berdekatan dengan anda
• Menghirup udara di dalam bilik tertutup, sesak dan kurang pengudaraan bersama orang yang dijangkiti
• Menyentuh permukaan yang tercemar kemudian menyentuh muka, mulut, hidung atau mata (cara ini kurang biasa berbanding pernafasan)

Faktor risiko

• Berusia 60 tahun ke atas
• Mempunyai penyakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, penyakit jantung, penyakit paru-paru, penyakit buah pinggang atau hati
• Berat badan berlebihan (obesiti)
• Sistem imun lemah akibat penyakit atau rawatan tertentu
• Sedang hamil
• Merokok
• Belum menerima vaksin COVID-19 atau belum melengkapkan dos yang disyorkan
• Tinggal atau bekerja di tempat yang sesak dan kurang pengudaraan, seperti asrama atau rumah jagaan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas atau rasa berat di dada yang makin teruk
• Bibir kebiruan, sangat lemah atau keliru
• Tidak boleh makan atau minum, atau tanda dehidrasi
• Demam tinggi yang berterusan melebihi beberapa hari, terutamanya pada kanak-kanak kecil dan warga emas
• Anda berisiko tinggi dan baru mula menunjukkan gejala — rawatan awal boleh membantu

Buat temujanji rutin jika:

• Ingin mengesahkan sama ada gejala anda disebabkan COVID-19 atau penyakit lain
• Gejala ringan tetapi tidak hilang selepas lebih seminggu
• Batuk atau rasa letih yang berterusan selepas pulih daripada jangkitan
• Anda perlu surat pengesahan atau nasihat tentang bila boleh kembali bekerja atau ke sekolah
• Anda ingin bertanya tentang vaksin atau dos penggalak

Diagnosis

Doktor biasanya akan bertanya tentang gejala anda, bila ia bermula, dan sama ada anda pernah berhubung rapat dengan pesakit COVID-19. Selepas itu, anda mungkin diminta menjalani ujian yang mengesan bahagian virus dalam hidung atau tekak. Ujian ini mudah, cepat dan tidak menyakitkan — hanya sedikit rasa tidak selesa apabila swab dimasukkan ke dalam hidung atau tekak.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian pantas antigen (RTK-Ag): ujian swab hidung atau tekak yang memberi keputusan dalam masa kira-kira 15 hingga 30 minit. Boleh dibuat di klinik atau menggunakan kit ujian kendiri yang dibeli di farmasi.
• Ujian PCR: ujian makmal yang lebih tepat, biasanya digunakan apabila keputusan diperlukan untuk tujuan tertentu atau apabila gejala tidak jelas.
• Pemeriksaan tambahan seperti bacaan oksigen dalam darah menggunakan alat kecil di jari (pulse oximeter), atau ujian darah dan X-ray dada jika doktor bimbang tentang jangkitan paru-paru.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Jika anda menggunakan kit ujian kendiri, ikut arahan pada kotak dengan teliti dan tunggu masa yang dinyatakan. Keputusan positif bermaksud anda berkemungkinan besar dijangkiti, walaupun gejala masih ringan. Ikut nasihat Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) semasa untuk langkah seterusnya — termasuk berehat di rumah, mengelakkan pergaulan rapat, dan memaklumkan kepada orang yang tinggal serumah. Jika keputusan negatif tetapi gejala berterusan atau bertambah teruk, jumpa doktor kerana ujian kendiri kadangkala boleh tersilap.

Rawatan

Rawatan COVID-19 bergantung kepada betapa teruknya gejala dan sama ada anda tergolong dalam kumpulan berisiko tinggi. Kebanyakan orang tidak memerlukan rawatan khas — badan akan melawan virus dengan sendirinya, dan yang diperlukan hanyalah rehat, cecair yang cukup dan pemantauan gejala. Bagi mereka yang berisiko tinggi atau menunjukkan tanda-tanda serius, doktor mungkin memberikan rawatan tambahan atau memantau anda di hospital.

Penjagaan diri di rumah

• Berehat dengan cukup dan tidur lebih awal — ini membantu badan melawan jangkitan
• Minum air dengan kerap, sedikit-sedikit tetapi kerap, supaya air kencing kekal berwarna cerah
• Makan makanan yang mudah dihadam walaupun selera berkurang; sup, bubur dan buah-buahan boleh membantu
• Jika demam atau sakit badan, tanya ahli farmasi atau doktor tentang ubat yang sesuai untuk anda — jangan ambil ubat orang lain
• Pantau gejala anda setiap hari, termasuk sesak nafas dan suhu badan
• Kekal di rumah dan elakkan pergaulan rapat sehingga anda pulih, untuk melindungi orang lain
• Buka tingkap dan pastikan pengudaraan baik di dalam rumah
• Berehat daripada senaman berat sehingga benar-benar pulih

Rawatan perubatan

Di klinik atau hospital, doktor akan menilai gejala dan tahap oksigen dalam darah anda. Bagi pesakit berisiko tinggi yang datang awal, doktor mungkin memberikan ubat antiviral khas yang hanya boleh diberi oleh profesional kesihatan — ubat ini tidak dijual bebas dan tidak sesuai untuk semua orang. Pesakit yang mengalami kesukaran bernafas atau paras oksigen yang rendah mungkin memerlukan bantuan oksigen dan pemantauan rapat di hospital. Antibiotik biasanya tidak digunakan untuk COVID-19 kerana ia tidak berkesan terhadap virus, kecuali doktor mengesyaki jangkitan bakteria tambahan. Sentiasa ikut nasihat doktor yang merawat anda dan jangan mengambil ubat sendiri tanpa nasihat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak berkaitan dengan rawatan COVID-19. Jika anda mempunyai pembedahan yang dirancang, doktor akan menasihati sama ada ia perlu ditangguhkan sehingga anda pulih sepenuhnya.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pulih di rumah, cuba kekalkan rutin yang mudah — bangun pada waktu biasa, makan pada waktu tetap, dan berehat apabila badan memerlukan. Elakkan aktiviti berat buat sementara waktu walaupun anda berasa lebih baik, kerana badan masih dalam proses pemulihan. Jika anda perlu keluar atas urusan penting, pakai pelitup muka dan elakkan tempat sesak. Beritahu orang di rumah tentang keperluan anda supaya mereka boleh membantu, seperti membeli barang dapur atau memasak.

Tip gaya hidup

• Tidur yang cukup dan berkualiti setiap malam
• Elakkan merokok dan asap rokok — ia melambatkan pemulihan paru-paru
• Elakkan alkohol semasa sakit kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi
• Kembali bersenam secara perlahan-lahan selepas gejala reda, bermula dengan berjalan kaki ringan
• Kekalkan pengudaraan baik di rumah dengan membuka tingkap
• Basuh tangan dengan kerap dan tutup mulut ketika batuk atau bersin

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang mengandungi buah-buahan, sayur-sayuran, protein seperti ikan, telur atau kekacang, dan minum air yang cukup sepanjang hari. Jika selera makan berkurang, makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap. Bagi senaman, mulakan semula dengan lembut selepas demam reda — contohnya berjalan di dalam rumah atau di sekitar rumah selama beberapa minit. Tingkatkan secara beransur-ansur mengikut kemampuan badan. Berhenti jika anda berasa sesak nafas, pening atau terlalu letih, dan rujuk doktor jika gejala itu berterusan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mendapat COVID-19 boleh membuatkan anda berasa risau, bosan, sunyi atau tertekan — terutamanya jika perlu berkurung atau menjauhi keluarga. Rasa sedih atau cemas ketika sakit adalah biasa dan selalunya reda apabila anda pulih. Cuba kekalkan hubungan dengan keluarga dan rakan melalui panggilan telefon atau mesej, dan beritahu seseorang jika anda berasa tertekan. Jika anda berasa sangat tertekan, berpanjangan, atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan segera — hubungi talian sokongan kesihatan mental tempatan, berbincang dengan doktor anda, atau pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat. Anda tidak keseorangan dan bantuan sentiasa ada.

Pencegahan

Ya, risiko jangkitan boleh dikurangkan walaupun tidak dapat dihapuskan sepenuhnya. Langkah yang paling berkesan ialah melengkapkan vaksinasi, memakai pelitup muka di tempat sesak atau ketika tidak sihat, membasuh tangan dengan kerap, dan memastikan ruang dalam rumah atau pejabat mempunyai pengudaraan yang baik. Jika anda sakit, kekal di rumah sehingga anda berasa lebih baik supaya anda tidak menyebarkan virus kepada orang lain.

Vaksin

Vaksin COVID-19 disediakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan terbukti mengurangkan risiko penyakit serius, rawatan di hospital dan kematian. Dos penggalak disyorkan terutamanya untuk warga emas dan mereka yang berisiko tinggi. Tanya doktor atau ahli farmasi anda sama ada anda layak untuk dos tambahan, terutamanya jika anda hamil, mempunyai penyakit kronik atau sistem imun yang lemah.

Program saringan

Ujian saringan rutin untuk orang yang sihat tanpa gejala tidak disyorkan secara umum. Ujian biasanya dilakukan apabila anda mempunyai gejala, apabila anda pernah berhubung rapat dengan pesakit COVID-19, atau apabila diperlukan oleh pihak kesihatan atau tempat kerja. Kit ujian kendiri boleh dibeli di farmasi jika anda ingin memeriksa diri sendiri.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan paru-paru (pneumonia) yang menyebabkan paras oksigen menurun dan memerlukan bantuan pernafasan di hospital
• Komplikasi pada organ lain seperti jantung, buah pinggang atau hati, terutamanya pada pesakit berisiko tinggi
• Pembekuan darah dalam saluran darah yang jarang berlaku tetapi serius
• Gejala berpanjangan selepas jangkitan, yang dikenali sebagai 'long COVID' — keletihan, batuk, sesak nafas atau kabus fikiran yang berlarutan selama beberapa minggu atau bulan
• Dalam kes yang jarang berlaku, penyakit yang sangat serius sehingga mengancam nyawa

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah majoriti besar pesakit COVID-19 pulih sepenuhnya tanpa sebarang kesan jangka panjang. Kebanyakan orang pulih dalam masa satu hingga dua minggu dengan rehat di rumah. Walaupun ada yang mengalami gejala berpanjangan, kebanyakannya bertambah baik dari semasa ke semasa dengan rehat dan pemantauan doktor. Dengan vaksinasi, rawatan awal untuk kumpulan berisiko, dan pemantauan gejala yang baik, risiko komplikasi serius boleh dikurangkan dengan banyak.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.