Vaksin COVID-19 Boleh Kurangkan Risiko Long COVID

Gambaran keseluruhan

Long COVID ialah gejala yang berterusan atau muncul semula selepas jangkitan COVID-19, biasanya melebihi 4 minggu. Ia bukan penyakit berjangkit. Vaksinasi COVID-19 membantu mengurangkan risiko jangkitan teruk dan mungkin mengurangkan peluang mengalami Long COVID, walaupun ia tidak menjamin perlindungan sepenuhnya.

Long COVID boleh berlaku selepas jangkitan COVID-19, tetapi anggaran kekerapannya berbeza antara kajian. Risikonya lebih tinggi selepas jangkitan yang teruk, tetapi ia juga boleh berlaku selepas jangkitan ringan. Vaksinasi membantu mengurangkan risiko ini.

Sesiapa sahaja yang pernah dijangkiti COVID-19 boleh mengalami Long COVID, termasuk kanak-kanak, orang dewasa dan warga emas. Mereka yang mempunyai penyakit kronik atau pernah dimasukkan ke hospital mungkin berisiko lebih tinggi. Vaksinasi disyorkan untuk semua yang layak mengikut panduan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).

Gejala

Gejala biasa

• Keletihan yang berpanjangan atau mudah penat
• Sesak nafas atau nafas pendek semasa aktiviti ringan
• Kabus otak, iaitu sukar fokus, ingat atau berfikir dengan jelas
• Batuk berterusan
• Sakit dada atau rasa tidak selesa di dada
• Jantung berdebar atau rasa degupan tidak teratur
• Sakit kepala
• Masalah tidur
• Perubahan deria bau atau rasa
• Sakit sendi atau otot
• Perubahan mood, rasa cemas atau murung

Gejala pada kanak-kanak

• Keletihan atau kurang tenaga
• Sakit kepala
• Masalah tidur
• Sukar fokus atau prestasi sekolah menurun
• Batuk atau sesak nafas ringan
• Sakit perut atau hilang selera makan
• Perubahan mood atau mudah marah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan dan kelemahan otot yang menjejaskan aktiviti harian
• Sesak nafas atau mudah tercungap-cungap
• Kabus otak atau kekeliruan ringan
• Risiko jatuh meningkat
• Penyakit kronik sedia ada menjadi lebih sukar dikawal
• Hilang selera makan atau berat badan menurun

Punca

Punca utama

• Long COVID berlaku selepas jangkitan virus COVID-19. Punca tepatnya belum difahami sepenuhnya.
• Ada kajian mencadangkan ia mungkin berkaitan dengan keradangan berterusan, perubahan sistem imun, sisa virus atau kesan pada organ tertentu.
• Risiko Long COVID lebih tinggi selepas jangkitan yang teruk, tetapi jangkitan ringan juga boleh menyebabkannya.

Faktor risiko

• Belum menerima vaksin COVID-19 mengikut cadangan
• Jangkitan COVID-19 yang teruk atau memerlukan rawatan hospital
• Banyak gejala semasa jangkitan awal
• Penyakit kronik seperti kencing manis, penyakit jantung atau penyakit paru-paru
• Umur lebih tua
• Berat badan berlebihan
• Kesihatan mental yang kurang baik sebelum jangkitan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas yang memburuk dengan cepat
• Sakit dada atau jantung berdebar yang kuat
• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku mendadak
• Tidak boleh makan atau minum, atau tanda dehidrasi
• Demam tinggi yang berterusan

Buat temujanji rutin jika:

• Gejala berterusan melebihi 4 minggu selepas COVID-19
• Keletihan yang mengganggu kerja, sekolah atau aktiviti harian
• Kabus otak atau masalah tidur yang berlarutan
• Perubahan mood, rasa cemas atau murung
• Sakit otot, sendi atau gejala lain yang tidak hilang
• Sukar kembali bersenam atau beraktiviti seperti biasa

Diagnosis

Tiada satu ujian khusus untuk Long COVID. Doktor akan bertanya tentang sejarah jangkitan COVID-19, gejala dan kesannya pada kehidupan harian, kemudian melakukan pemeriksaan fizikal. Doktor juga akan menolak punca lain yang boleh menyebabkan gejala serupa.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa masalah lain seperti anemia atau keradangan
• Imej paru-paru seperti X-ray atau imbasan jika perlu
• Rekod elektrik jantung (ECG) jika ada sakit dada atau jantung berdebar
• Ujian fungsi paru-paru jika ada sesak nafas berterusan
• Rujukan kepada pakar atau klinik pemulihan jika gejala berlarutan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin meminta anda mencatat gejala harian dan tahap aktiviti. Ujian tidak semestinya diperlukan untuk semua orang. Rawatan dan pemantauan akan disesuaikan dengan gejala anda, dan susulan mungkin dijadualkan untuk melihat perkembangan.

Rawatan

Tiada ubat khusus yang menyembuhkan Long COVID untuk semua orang. Rawatan memberi tumpuan kepada mengurangkan gejala, membantu pemulihan beransur-ansur dan menguruskan masalah kesihatan lain yang berkaitan.

Penjagaan diri di rumah

• Uruskan tenaga dengan berehat antara aktiviti dan elakkan terlalu memaksa diri
• Minum air yang cukup dan makan makanan seimbang
• Jaga tidur dengan waktu tidur dan bangun yang tetap
• Catat gejala untuk dikongsi dengan doktor
• Kembali kepada aktiviti secara perlahan dan berperingkat
• Minta bantuan keluarga atau rakan untuk tugas harian jika perlu

Rawatan perubatan

Doktor akan merawat gejala tertentu dan mungkin merujuk kepada fisioterapi atau program pemulihan. Terapi pernafasan, bantuan tidur, sokongan kesihatan mental dan pengurusan penyakit kronik juga boleh membantu. Rawatan disesuaikan dengan keadaan setiap pesakit, dan anda digalakkan bertanya kepada doktor atau ahli farmasi tentang pilihan yang selamat untuk anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak relevan untuk Long COVID. Jika ada masalah organ atau komplikasi lain, doktor akan membincangkan sama ada rujukan pakar atau prosedur tertentu perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Rancang aktiviti harian dengan rehat yang cukup. Lakukan tugas penting dahulu dan elakkan jadual yang terlalu padat. Perubahan kecil yang konsisten lebih baik daripada memaksa diri sehingga keletihan teruk.

Tip gaya hidup

• Kekalkan tidur yang teratur dan berkualiti
• Lakukan pergerakan ringan seperti berjalan perlahan jika mampu
• Elakkan merokok dan hadkan alkohol
• Makan secara seimbang dan teratur
• Tetapkan had aktiviti dan minta sokongan bila perlu
• Teruskan rawatan untuk penyakit kronik lain mengikut nasihat doktor

Diet dan senaman

Tiada diet khas yang terbukti menyembuhkan Long COVID. Makan makanan seimbang dan minum air cukup. Untuk senaman, mulakan dengan sangat perlahan dan tambah aktiviti sedikit demi sedikit. Berhenti jika gejala memburuk dan berbincang dengan doktor atau fisioterapis sebelum meningkatkan intensiti.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Long COVID boleh menyebabkan rasa cemas, murung, marah atau kecewa kerana perubahan keupayaan harian. Ini adalah tindak balas biasa dan anda tidak keseorangan. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri atau orang lain, dapatkan bantuan kecemasan segera melalui perkhidmatan kecemasan tempatan atau talian krisis yang tersenarai di laman ini.

Pencegahan

Long COVID tidak boleh dihalang sepenuhnya, tetapi risiko boleh dikurangkan. Vaksinasi COVID-19 mengurangkan risiko jangkitan teruk dan mungkin mengurangkan risiko Long COVID. Pencegahan berlapis seperti menjaga kebersihan tangan, pengudaraan baik dan memakai pelitup muka di tempat sesak masih berguna mengikut keadaan.

Vaksin

Vaksin COVID-19 disyorkan mengikut panduan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Tanya doktor atau ahli farmasi tentang status vaksinasi anda, termasuk dos penggalak jika layak. Vaksinasi bukan jaminan penuh, tetapi ia memberi perlindungan penting terhadap sakit teruk.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin khusus untuk Long COVID. Selepas jangkitan COVID-19, pantau gejala anda. Jika gejala berterusan melebihi 4 minggu atau mengganggu kehidupan harian, dapatkan penilaian doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Keletihan berpanjangan yang menjejaskan kerja, sekolah dan penjagaan diri
• Sesak nafas atau masalah paru-paru yang berterusan
• Masalah tidur dan kabus otak yang berlarutan
• Rasa cemas atau murung yang memburuk
• Penyakit kronik sedia ada menjadi lebih sukar dikawal
• Dalam kes jarang, masalah organ atau komplikasi lain

Pandangan jangka panjang

Ramai orang pulih secara beransur-ansur dengan rehat, pemulihan dan sokongan. Vaksinasi mengurangkan risiko sakit teruk dan mungkin risiko Long COVID. Dapatkan bantuan awal dan ikuti susulan dengan doktor untuk peluang pemulihan yang lebih baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.