Kelemumur

Gambaran keseluruhan

Kelemumur ialah keadaan di mana kulit kepala mengelupas dan menghasilkan serpihan putih atau kekuningan yang kelihatan pada rambut, baju dan bahu. Ia biasanya disertai rasa gatal yang ringan. Kelemumur bukan penyakit berjangkit, bukan tanda kebersihan yang buruk, dan jarang menandakan masalah kesihatan yang serius.

Ya, sangat biasa. Ramai orang mengalami kelemumur pada satu-satu masa dalam hidup mereka, dan ia boleh berulang walaupun selepas dirawat.

Kelemumur boleh berlaku pada kanak-kanak, remaja dan orang dewasa. Ia lebih kerap bermula pada usia remaja atau awal 20-an, lebih biasa pada lelaki, dan boleh bertambah teruk apabila cuaca sejuk dan kering atau ketika tekanan emosi meningkat.

Gejala

Gejala biasa

• Serpihan putih atau kekuningan pada kulit kepala, rambut, kening atau bahu.
• Rasa gatal pada kulit kepala, kadang-kadang sederhana hingga mengganggu tidur.
• Kulit kepala kelihatan kering atau berminyak, kadang-kadang kemerahan.
• Serpihan menjadi lebih ketara selepas memakai baju gelap atau selepas menggaru.
• Kadang-kadang ada rasa pedih atau tidak selesa pada kulit kepala.

Gejala pada kanak-kanak

• Pada bayi, kulit kepala yang bersisik dan berminyak dipanggil 'cradle cap'; ia biasa dan biasanya hilang sendiri.
• Pada kanak-kanak yang lebih besar, kelemumur boleh berlaku tetapi kurang biasa; jika disertai kemerahan teruk atau gatal yang berterusan, jumpa doktor.
• Elakkan menggunakan syampu orang dewasa pada bayi atau kanak-kanak kecil tanpa nasihat doktor atau ahli farmasi.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kulit menjadi lebih kering dengan usia, jadi kelemumur mungkin lebih degil.
• Kadang-kadang ia berkait dengan keadaan kulit lain seperti ekzema atau dermatitis seborrhoeik.
• Jika ia mula secara tiba-tiba atau disertai kemerahan dan kegatalan teruk, dapatkan pemeriksaan doktor.

Punca

Punca utama

• Pertumbuhan berlebihan sejenis yis halus yang memang hidup secara semula jadi di kulit kepala.
• Perubahan pada minyak semula jadi kulit kepala.
• Kulit kepala menggantikan sel kulit terlalu cepat, menyebabkan serpihan.
• Kulit kering, terutamanya pada musim sejuk atau di tempat berhawa dingin.
• Kerengsaan daripada produk rambut atau syampu yang keras.
• Dermatitis seborrhoeik, iaitu keadaan kulit yang menyebabkan kemerahan dan sisik berminyak.

Faktor risiko

• Kulit kepala berminyak atau jenis rambut tertentu.
• Tekanan emosi yang berpanjangan.
• Cuaca sejuk dan kering.
• Jarang atau terlalu kerap membasuh rambut dengan produk yang keras.
• Sesetengah keadaan kesihatan seperti masalah sistem imun atau penyakit Parkinson.
• Tabiat pemakanan yang tidak seimbang dan pengambilan alkohol berlebihan (kaitan tidak sepenuhnya jelas).

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Kemerahan, bengkak, panas atau nanah pada kulit kepala.
• Ruam yang merebak dengan cepat disertai demam atau rasa lemah.
• Kesukaran bernafas atau bengkak muka selepas menggunakan produk rambut.

Buat temujanji rutin jika:

• Kelemumur tidak hilang selepas beberapa minggu menggunakan syampu anti-kelemumur dari farmasi.
• Serpihan juga muncul pada kening, misai, cuping telinga atau dada.
• Kulit kepala merah, meradang atau berdarah kerana digaru.
• Rambut gugur bersama kelemumur.
• Anda risau atau kelemumur menjejaskan keyakinan diri.

Diagnosis

Kebanyakan kes kelemumur boleh dikenali melalui sejarah dan pemeriksaan kulit kepala oleh doktor atau ahli farmasi. Doktor akan bertanya tentang gejala, produk yang digunakan dan keadaan kulit lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Biasanya tiada ujian diperlukan.
• Jika perlu, doktor mungkin mengambil sedikit sampel kulit kepala untuk diperiksa di makmal bagi menolak jangkitan kulat atau keadaan kulit lain.
• Ujian darah jarang dilakukan, hanya jika ada tanda keadaan kesihatan lain.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya singkat dan tidak menyakitkan. Anda mungkin diminta menunjukkan kulit kepala dan memberitahu produk yang telah dicuba.

Rawatan

Kelemumur selalunya boleh dikawal dengan penjagaan rambut harian dan syampu khas yang boleh dibeli di farmasi. Jika tidak berkesan, doktor boleh mencadangkan pilihan rawatan lain. Rawatan bertujuan mengawal gejala, bukan menyembuhkan sepenuhnya, kerana kelemumur boleh berulang.

Penjagaan diri di rumah

• Basuh rambut secara tetap, contohnya setiap hari atau setiap hari selang.
• Urut kulit kepala dengan lembut semasa membasuh dan bilas sehingga bersih.
• Elakkan menggaru kulit kepala dengan kuat.
• Kurangkan penggunaan produk rambut yang keras seperti gel atau penyembur rambut.
• Elakkan air yang terlalu panas ketika membasuh rambut.
• Uruskan tekanan dengan rehat yang cukup, tidur yang baik dan aktiviti menenangkan.
• Jika satu syampu tidak berkesan selepas beberapa minggu, cuba yang lain atau berbincang dengan ahli farmasi.

Rawatan perubatan

Doktor atau ahli farmasi boleh mencadangkan syampu, krim atau losyen perubatan dengan bahan aktif yang berbeza untuk mengawal kelemumur. Kadang-kadang perlu mencuba beberapa jenis sebelum menemui yang paling sesuai, dan penggunaan boleh digilirkan supaya kulit kepala tidak menjadi terlalu kering atau tidak lagi memberi kesan. Untuk kes yang lebih teruk atau berterusan, doktor mungkin memberikan rawatan tambahan. Jangan sesekali menggunakan ubat tanpa nasihat profesional, dan ikut arahan pada label.

Hidup dengan keadaan ini

Kelemumur boleh datang dan pergi. Kekalkan rutin penjagaan rambut yang lembut, dan jangan panik apabila ia kembali. Memakai baju berwarna terang kadang-kadang boleh mengurangkan rasa malu.

Tip gaya hidup

• Amalkan penjagaan rambut yang lembut dan tetap.
• Elakkan berkongsi sikat, topi atau tuala yang boleh menyebarkan minyak dan kotoran.
• Dapatkan rehat dan tidur yang cukup.
• Uruskan tekanan dengan aktiviti yang anda nikmati.
• Berjumpa ahli farmasi jika anda keliru memilih syampu.

Diet dan senaman

Tiada diet khas yang terbukti menyembuhkan kelemumur. Makan secara seimbang, minum air yang cukup, dan teruskan senaman seperti biasa. Jika berpeluh banyak, basuh rambut dengan lembut selepas bersenam untuk mengelakkan kulit kepala lembap dan berminyak.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kelemumur boleh membuatkan seseorang berasa malu atau kurang yakin, terutamanya di tempat kerja atau sekolah. Ingatlah bahawa ia sangat biasa dan bukan salah anda. Jika ia menjejaskan mood atau keyakinan anda secara berterusan, berbincanglah dengan doktor atau kaunselor.

Pencegahan

Kelemumur tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi kekerapannya boleh dikurangkan dengan penjagaan rambut yang baik, membasuh rambut secara tetap dan menguruskan tekanan.

Vaksin

Tiada vaksin untuk kelemumur.

Program saringan

Saringan khas tidak diperlukan untuk kelemumur. Jika gejala berterusan, pemeriksaan doktor adalah langkah yang wajar.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kelemumur biasanya tidak menyebabkan komplikasi serius.
• Kegatalan berterusan boleh menyebabkan kulit kepala cedera dan terdedah kepada jangkitan ringan.
• Sisik boleh merebak ke kawasan lain seperti kening atau dada.
• Kadang-kadang ia menjejaskan keyakinan diri dan kualiti hidup.

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang konsisten, kebanyakan orang dapat mengawal kelemumur dengan baik. Ia mungkin berulang, tetapi itu normal dan boleh diurus. Jika satu cara tidak berkesan, masih ada pilihan lain yang boleh dicuba bersama doktor atau ahli farmasi.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.