Adakah COVID-19 Menyebabkan Sesak Nafas Saya?

Gambaran keseluruhan

Sesak nafas bermaksud anda rasa sukar untuk bernafas dengan lega, atau anda terpaksa berusaha lebih untuk menarik nafas. Selepas dijangkiti COVID-19, sesetengah orang masih berasa sesak nafas walaupun sudah pulih daripada jangkitan. Ini boleh berlaku kerana paru-paru, jantung, otot pernafasan atau corak pernafasan anda belum kembali normal sepenuhnya. Kadangkala punca sesak nafas itu bukan COVID-19 langsung, tetapi masalah lain seperti asma, anemia (kurang darah), atau kegelisahan. Sebab itu penilaian doktor penting supaya puncanya dapat dikenal pasti dengan betul.

Ya, ia agak biasa. Ramai pesakit melaporkan sesak nafas atau rasa tidak puas bernafas selepas pulih daripada COVID-19, terutamanya dalam beberapa minggu pertama selepas jangkitan.

Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja yang pernah dijangkiti COVID-19, tetapi lebih kerap dialami oleh orang dewasa yang pernah dimasukkan ke hospital, mereka yang mempunyai penyakit paru-paru atau jantung sebelum ini, perokok, orang yang berlebihan berat badan, dan mereka yang mengalami banyak simptom semasa jangkitan awal.

Gejala

Gejala biasa

• Sesak nafas apabila melakukan aktiviti seperti menaiki tangga atau berjalan laju
• Rasa tidak puas menarik nafas dalam
• Terpaksa berhenti bercakap untuk menarik nafas
• Batuk yang berterusan atau rasa gatal di tekak
• Rasa letih dan cepat penat walaupun melakukan kerja ringan
• Rasa ketat atau berat di dada
• Jantung berdebar-debar atau rasa laju
• Sesak nafas yang lebih teruk apabila baring atau berbaring

Gejala pada kanak-kanak

• Cepat penat atau berhenti bermain lebih awal berbanding biasa
• Bernafas lebih cepat atau menggunakan otot leher dan dada untuk bernafas
• Batuk yang berpanjangan selepas jangkitan
• Bayi mungkin menyusu dengan lebih perlahan atau berhenti menyusu untuk bernafas
• Kelihatan pucat atau kurang bertenaga berbanding biasa

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sesak nafas mungkin kurang jelas dan digantikan dengan rasa lemah atau cepat letih
• Sukar berjalan jauh atau melakukan kerja rumah seperti biasa
• Rasa sesak muncul walaupun semasa rehat atau ketika baring
• Kekeliruan atau rasa tidak bermaya, terutamanya jika ada penyakit jantung atau paru-paru
• Batuk atau rasa tidak selesa di dada yang berpanjangan

Punca

Punca utama

• Keradangan atau kecederaan paru-paru yang belum pulih sepenuhnya selepas jangkitan
• Otot pernafasan yang lemah dan kurang cergas selepas lama tidak aktif (deconditioning)
• Corak pernafasan yang tidak teratur, kadangkala dikaitkan dengan rasa cemas
• Masalah jantung yang berkaitan atau yang telah ada sebelum ini
• Pembekuan darah di dalam paru-paru (keadaan yang jarang tetapi serius)
• Anemia, iaitu kurang sel darah merah yang membawa oksigen
• Asma atau penyakit paru-paru lain yang menjadi lebih aktif selepas jangkitan
• Punca lain yang tidak berkaitan dengan COVID-19, seperti refluks asid, berat badan berlebihan atau masalah tiroid

Faktor risiko

• Jangkitan COVID-19 yang teruk atau memerlukan rawatan di hospital
• Pernah dirawat di unit rawatan rapi
• Merokok atau pernah merokok
• Penyakit paru-paru atau jantung sedia ada
• Diabetes atau tekanan darah tinggi
• Berat badan berlebihan
• Umur yang lebih lanjut
• Kurang aktif secara fizikal selepas sakit

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas yang mengejut dan teruk, atau tidak reda walaupun selepas berehat
• Sakit dada atau rasa berat di dada
• Bibir atau hujung jari kebiruan
• Jantung berdebar kuat bersama rasa hendak pengsan
• Sesak nafas yang menghalang anda daripada berjalan beberapa langkah di dalam rumah

Buat temujanji rutin jika:

• Sesak nafas yang berterusan lebih daripada beberapa minggu selepas pulih daripada COVID-19
• Sesak nafas yang mengganggu kerja, tidur atau aktiviti harian
• Batuk yang tidak hilang atau berulang
• Rasa cepat penat yang tidak bertambah baik walaupun sudah berehat
• Anda risau dan ingin mengetahui punca sebenar sesak nafas anda

Diagnosis

Doktor akan bermula dengan bertanya tentang sejarah kesihatan anda: bila COVID-19 berlaku, betapa teruknya, bila sesak nafas mula muncul, dan bila ia bertambah teruk. Seterusnya doktor akan memeriksa anda, mendengar pernafasan dan jantung, dan mungkin melakukan ujian ringkas seperti mengukur tahap oksigen dalam darah. Berdasarkan penemuan ini, doktor akan mencadangkan ujian tambahan jika perlu untuk mencari punca sebenar.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pengukuran oksigen dalam darah menggunakan alat di hujung jari (pulse oximeter)
• Ujian fungsi paru-paru (spirometri) untuk melihat berapa banyak udara yang boleh anda hembus
• X-ray dada atau imbasan lanjut jika perlu
• Ujian darah untuk memeriksa anemia, fungsi tiroid atau tanda-tanda keradangan
• Elektrokardiogram (ECG) untuk memeriksa rentak jantung
• Ujian ultrasound jantung jika doktor mengesyaki masalah jantung
• Ujian berjalan atau ujian senaman ringkas untuk melihat tindak balas nafas dan jantung
• Rujukan kepada pakar paru-paru, pakar jantung atau fisioterapi pernafasan jika keadaan memerlukan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu menjalani beberapa ujian sebelum puncanya dapat dikenal pasti, dan kadangkala semua keputusan kembali normal. Itu bukan bermakna simptom anda tidak nyata, tetapi mungkin menunjukkan corak pernafasan atau pemulihan otot yang perlahan. Doktor akan menerangkan keputusan ujian dan merancang langkah seterusnya bersama anda.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca yang ditemui. Bagi ramai orang, tumpuan utama ialah pemulihan beransur-ansur: membina semula kecergasan, memulihkan corak pernafasan yang tenang, dan merawat sebarang keadaan lain yang dikesan. Anda dan doktor akan bekerjasama merancang pelan yang sesuai dengan keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Tingkatkan aktiviti secara perlahan-lahan dan berperingkat, jangan terus memaksa diri
• Belajar teknik pernafasan perlahan, seperti menarik nafas melalui hidung dan menghembus dengan lembut
• Rehat yang cukup dan tidur pada waktu yang teratur
• Elakkan asap rokok, wap bahan kimia dan pencemaran udara di dalam rumah
• Pantau simptom anda dan catat bila sesak nafas bertambah teruk
• Kekalkan berat badan yang sihat dengan pemakanan seimbang
• Lakukan senaman ringan yang disyorkan oleh doktor atau fisioterapis anda

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan rawatan mengikut punca yang dikenal pasti — contohnya rawatan untuk asma, jangkitan, anemia atau masalah jantung. Dalam sesetengah kes, pesakit dirujuk untuk program pemulihan paru-paru atau fisioterapi pernafasan, yang membantu membina semula kekuatan otot pernafasan dan keyakinan untuk bergerak. Jika doktor mengesyaki masalah yang lebih serius seperti pembekuan darah, siasatan dan rawatan segera akan dijalankan. Semua keputusan rawatan dibuat oleh doktor anda berdasarkan keadaan peribadi anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk sesak nafas selepas COVID-19. Ia hanya dipertimbangkan dalam kes tertentu yang dikesan melalui ujian, dan doktor akan membincangkannya dengan anda jika keadaan itu berlaku.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan sesak nafas selepas COVID-19 boleh meletihkan, terutamanya apabila anda ingin kembali melakukan perkara biasa. Cuba atur aktiviti anda dengan bijak: lakukan kerja berat pada waktu anda paling bertenaga, ambil rehat pendek antara tugasan, dan letakkan barang keperluan harian di tempat yang mudah dicapai. Beri masa kepada tubuh anda untuk pulih.

Tip gaya hidup

• Rancang aktiviti harian supaya ada masa rehat antara satu tugas dengan tugas lain
• Gunakan tangga secara berperingkat atau berehat di tengah jalan jika perlu
• Elakkan berada dalam persekitaran berdebu atau berasap
• Kekalkan tabiat tidur yang baik dan elakkan kafein berlebihan pada waktu petang
• Ikut jadual pemulihan atau senaman yang disyorkan oleh petugas kesihatan anda
• Simpan nota tentang pencetus sesak nafas untuk dibincangkan dengan doktor

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur, buah, protein dan bijirin penuh, dan minum air yang cukup. Bagi senaman, mulakan dengan perlahan — berjalan kaki jarak pendek, senaman pernafasan atau regangan ringan — dan tambah sedikit demi sedikit hanya apabila anda rasa selesa. Jika sesak nafas bertambah semasa bersenam, berhenti dan berehat. Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan program senaman yang lebih berat.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sesak nafas dan rasa letih yang berpanjangan boleh menimbulkan rasa risau, kecewa atau sedih, dan kadangkala kebimbangan itu sendiri boleh membuatkan anda berasa lebih sesak. Ini adalah tindak balas yang normal. Jika rasa cemas, murung atau takut berterusan sehingga mengganggu kehidupan harian, sila bincangkan dengan doktor atau petugas kesihatan mental. Bantuan profesional sentiasa ada, dan meminta bantuan adalah langkah yang berani. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri atau berasa putus asa, dapatkan bantuan kecemasan dengan segera melalui perkhidmatan kecemasan tempatan atau talian sokongan krisis kesihatan mental di kawasan anda.

Pencegahan

Anda tidak boleh menjamin sepenuhnya bahawa sesak nafas selepas COVID-19 tidak akan berlaku, tetapi risiko jangkitan yang teruk boleh dikurangkan. Langkah-langkah seperti vaksinasi, menjaga kebersihan tangan, memakai pelitup muka di tempat sesak dan mengelakkan orang yang sakit dapat membantu mengurangkan risiko jangkitan.

Vaksin

Vaksin COVID-19 membantu mengurangkan risiko jangkitan yang teruk dan komplikasi seperti kerosakan paru-paru. Ikut jadual vaksinasi yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dan berbincang dengan doktor atau ahli farmasi jika anda mempunyai soalan tentang dos tambahan atau keadaan kesihatan anda.

Program saringan

Tiada ujian saringan khas untuk sesak nafas selepas COVID-19. Namun, jika anda mempunyai simptom berterusan, berjumpa doktor untuk penilaian adalah langkah yang wajar. Jika anda mempunyai penyakit paru-paru atau jantung sedia ada, teruskan pemantauan berkala seperti yang disyorkan oleh doktor anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sesak nafas berterusan yang mengehadkan aktiviti harian dan kualiti hidup
• Kelemahan otot dan kecergasan yang semakin menurun kerana kurang bergerak
• Rasa cemas atau murung yang berterusan
• Keadaan lain yang tidak dikesan, seperti masalah jantung, anemia atau pembekuan darah
• Dalam kes yang jarang berlaku, parut pada paru-paru selepas jangkitan yang teruk

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah kebanyakan orang yang mengalami sesak nafas selepas COVID-19 bertambah baik dari semasa ke semasa. Pemulihan mungkin mengambil masa beberapa minggu hingga beberapa bulan, dan setiap orang berbeza. Dengan penilaian yang betul, pemulihan beransur-ansur dan sokongan yang baik, ramai pesakit kembali menjalani kehidupan harian mereka seperti biasa.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.