Mata Kering

Gambaran keseluruhan

Mata kering berlaku apabila mata anda tidak menghasilkan cukup air mata, atau air mata yang dihasilkan tidak berkualiti dan cepat kering. Air mata penting untuk melincirkan mata, membersihkan habuk, dan melindungi permukaan mata. Apabila lapisan air mata tidak stabil, mata boleh terasa pedih, berpasir, atau letih.

Ya, mata kering sangat biasa. Ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa, terutamanya selepas umur 50 tahun, tetapi boleh dialami oleh sesiapa sahaja.

Mata kering boleh berlaku pada lelaki dan wanita, tetapi lebih kerap pada wanita, terutamanya selepas menopaus. Ia juga biasa pada orang yang banyak menggunakan skrin, memakai kanta lekap, tinggal di tempat berhawa dingin, atau mengambil ubat tertentu.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa kering, berpasir, atau seperti ada sesuatu di dalam mata
• Pedih, terbakar, atau rasa mencucuk
• Mata merah atau berair (air mata refleks)
• Penglihatan kabur yang datang dan pergi, terutama selepas membaca atau menatap skrin
• Mata letih atau berat
• Sensitif kepada cahaya
• Lendir nipis atau benang di sekeliling mata

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menggosok mata dengan kerap
• Mereka mungkin mengelak membaca atau menulis kerana mata tidak selesa
• Mata mungkin merah atau berair tanpa sebab yang jelas
• Mereka mungkin mengadu mata letih atau sakit kepala

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Risiko meningkat dengan usia kerana pengeluaran air mata berkurang
• Mata mungkin lebih kering pada waktu malam atau selepas bangun tidur
• Boleh berkait dengan ubat-ubatan, perubahan hormon, atau masalah kelopak mata
• Penglihatan kabur sementara lebih kerap berlaku

Punca

Punca utama

• Pengeluaran air mata berkurang, selalunya berkait dengan usia atau masalah kesihatan
• Air mata cepat kering (penyejatan berlebihan) kerana persekitaran kering, angin, atau tabiat menatap skrin
• Masalah kelenjar minyak di kelopak mata (kelenjar meibomian) yang menyebabkan air mata tidak berminyak cukup
• Keradangan kelopak mata atau permukaan mata
• Kesan sampingan ubat tertentu, alahan, atau penggunaan kanta lekap
• Perubahan hormon, terutamanya pada wanita

Faktor risiko

• Umur melebihi 50 tahun
• Menjadi wanita, terutamanya selepas menopaus
• Banyak menggunakan komputer, telefon, atau skrin lain
• Tinggal atau bekerja di tempat berhawa dingin, berangin, atau berdebu
• Memakai kanta lekap untuk jangka masa panjang
• Mengambil ubat tertentu — bincangkan dengan doktor atau ahli farmasi
• Mempunyai masalah kesihatan seperti penyakit autoimun atau alahan
• Pernah menjalani pembedahan mata tertentu

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Kesakitan mata yang teruk atau semakin teruk
• Mata merah teruk, bengkak, atau bernanah
• Penglihatan menurun secara tiba-tiba atau berterusan
• Kecederaan mata atau bahan kimia masuk ke mata
• Rasa ada benda asing yang tidak keluar
• Simptom mata kering yang tidak lega walaupun selepas penjagaan sendiri

Buat temujanji rutin jika:

• Mata kering yang berterusan atau berulang
• Mata kering yang mengganggu bacaan, kerja, atau tidur
• Perlu menggunakan titisan mata pelincir hampir setiap hari
• Mata kering disertai masalah kesihatan lain

Diagnosis

Doktor atau pakar optometri akan bertanya tentang simptom, kesihatan anda, ubat yang diambil, dan tabiat harian. Mereka akan memeriksa mata anda dengan alat khas untuk melihat permukaan mata dan kualiti air mata. Pemeriksaan ini biasanya tidak sakit dan cepat.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan lampu celah (slit lamp) — doktor melihat mata dengan pembesaran
• Ujian masa pecah air mata — mengukur berapa lama lapisan air mata bertahan
• Ujian Schirmer — kertas kecil diletakkan di kelopak mata untuk mengukur jumlah air mata
• Pewarna khas pada mata untuk melihat kawasan kering atau cedera
• Pemeriksaan kelenjar minyak di kelopak mata

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu berhenti memakai kanta lekap sebelum pemeriksaan. Doktor akan menerangkan keputusan dan pilihan rawatan. Jika punca lain disyaki, doktor mungkin merujuk anda kepada pakar mata.

Rawatan

Rawatan mata kering bergantung kepada punca dan keterukan. Selalunya, penjagaan sendiri dan titisan mata pelincir sudah cukup. Doktor akan memilih rawatan yang sesuai untuk anda. Jangan gunakan ubat titis mata tanpa nasihat profesional kesihatan.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan kompres hangat pada kelopak mata selama beberapa minit setiap hari untuk membantu kelenjar minyak
• Bersihkan kelopak mata dengan lembut menggunakan kain atau pencuci kelopak mata yang disyorkan
• Rehatkan mata setiap 20 minit apabila menatap skrin — pandang jauh selama 20 saat
• Kerdipkan mata dengan kerap dan sedar
• Elakkan angin terus dari kipas atau penghawa dingin ke arah mata
• Gunakan pelembap udara di bilik yang kering
• Pakai cermin mata hitam di luar rumah untuk melindungi mata
• Minum air yang cukup
• Elakkan menggosok mata
• Jika memakai kanta lekap, ikut nasihat penjagaan dan rehatkan kanta bila perlu

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan titisan mata pelincir atau ubat titis mata yang membantu mengurangkan keradangan. Untuk kes yang lebih serius, doktor boleh mencadangkan prosedur kecil seperti menyumbat saluran air mata supaya air mata kekal lebih lama, atau rawatan untuk kelenjar kelopak mata. Doktor juga akan merawat punca lain seperti alahan atau masalah kelopak mata. Semua rawatan ini akan diterangkan oleh doktor anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk mata kering. Jika masalah berterusan walaupun selepas rawatan lain, doktor mata mungkin mencadangkan prosedur untuk menutup sebahagian saluran air mata atau pembedahan kelopak mata. Doktor akan berbincang dengan anda tentang manfaat dan risiko.

Hidup dengan keadaan ini

Hari demi hari, anda boleh menguruskan mata kering dengan rutin penjagaan mata yang mudah. Rancang rehat skrin, bawa titisan pelincir bersama, dan elakkan persekitaran yang membuat mata lebih kering. Beritahu doktor jika simptom berubah.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rehat mata semasa bekerja di hadapan komputer
• Letakkan pelembap udara di ruang kerja atau bilik tidur
• Elakkan merokok dan asap rokok
• Dapatkan tidur yang cukup
• Gunakan cermin mata pelindung apabila berjalan di luar atau semasa aktiviti berisiko
• Catat simptom dan pencetus untuk dibincangkan dengan doktor

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan minum air secukupnya untuk menyokong kesihatan mata. Senaman ringan dan aktiviti fizikal yang kerap baik untuk kesihatan keseluruhan, tetapi tidak menggantikan rawatan mata kering. Jika anda mempunyai masalah kesihatan lain, ikut nasihat doktor tentang diet dan senaman.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Mata kering yang berterusan boleh membuat anda rasa letih, mudah marah, atau risau, terutamanya jika ia mengganggu tidur dan kerja. Perasaan ini normal. Bercakap dengan doktor atau kaunselor boleh membantu. Jika anda berasa sedih berterusan atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan segera daripada perkhidmatan kecemasan atau talian sokongan kesihatan mental yang disahkan di laman web ini.

Pencegahan

Tidak semua kes mata kering boleh dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga mata, berehat dari skrin, menggunakan pelembap udara, dan menguruskan masalah kesihatan yang boleh menyumbang. Jika anda berisiko, pemeriksaan mata berkala membantu.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah mata kering.

Program saringan

Pemeriksaan mata berkala disyorkan jika anda mempunyai faktor risiko seperti usia lanjut, penggunaan ubat tertentu, atau masalah kesihatan yang berkaitan. Bincangkan dengan doktor tentang kekerapan yang sesuai.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerengsaan dan ketidakselesaan berterusan
• Kerosakan pada permukaan mata (kornea)
• Jangkitan mata yang lebih mudah berlaku
• Parut pada kornea yang jarang berlaku dan boleh menjejaskan penglihatan
• Gangguan tidur dan tumpuan

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang betul, kebanyakan orang dengan mata kering boleh menguruskan simptom dengan baik dan meneruskan kehidupan harian. Rawatan awal dan kerap berjumpa doktor membantu mencegah masalah yang lebih serius.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.