Sokongan Keluarga untuk Gangguan Makan

Gambaran keseluruhan

Gangguan makan ialah keadaan kesihatan mental yang serius. Ia melibatkan tabiat makan yang tidak sihat, rasa risau yang melampau tentang berat atau bentuk badan, dan tekanan emosi. Ia bukan pilihan, bukan kelemahan disiplin, dan bukan salah keluarga. Dengan bantuan profesional dan sokongan keluarga, pemulihan adalah mungkin.

Gangguan makan boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Ramai orang menyembunyikan gejala kerana malu atau takut, jadi ia mungkin tidak disedari. Ini bermakna angka sebenar mungkin lebih tinggi daripada yang dilaporkan.

Kanak-kanak, remaja, dewasa, dan warga emas boleh terjejas. Ia berlaku pada semua jantina dan latar belakang. Ia lebih kerap bermula pada usia remaja, tetapi boleh berlaku kemudian dalam hidup.

Gejala

Gejala biasa

• Takut atau terlalu risau tentang berat badan dan bentuk badan
• Mengelak makan, makan sangat sedikit, atau mengikut peraturan makan yang sangat ketat
• Makan secara rahsia atau rasa bersalah selepas makan
• Memuntahkan makanan, menggunakan julap, atau bersenam berlebihan untuk mengawal berat
• Perubahan berat badan yang ketara tanpa sebab jelas
• Letih, pening, mudah marah, atau menarik diri daripada keluarga dan rakan
• Sibuk dengan kalori, label makanan, atau memeriksa badan di cermin
• Sembelit, sakit perut, atau masalah gigi akibat muntah berulang

Gejala pada kanak-kanak

• Pertumbuhan atau kenaikan berat badan yang perlahan
• Menolak makanan atau sangat memilih makanan secara melampau
• Takut menjadi gemuk walaupun berat badan rendah
• Menyembunyikan makanan atau makan secara rahsia
• Perubahan mood, mudah marah, atau kurang fokus di sekolah
• Mengelak aktiviti sosial yang melibatkan makanan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penurunan berat badan yang tidak dijelaskan
• Makan sangat sedikit atau melangkau waktu makan
• Memuntahkan makanan atau menggunakan julap
• Rasa bersalah atau malu tentang makan
• Kemurungan, kebimbangan, atau menarik diri
• Masalah kesihatan lain yang menyukarkan makan

Punca

Punca utama

• Faktor biologi: genetik dan bahan kimia dalam otak boleh mempengaruhi risiko seseorang.
• Faktor psikologi: sifat perfeksionisme, kebimbangan, kemurungan, atau trauma boleh menyumbang.
• Faktor sosial: tekanan budaya kurus, buli, komen tentang berat badan, atau sukan yang terlalu menekankan berat boleh memainkan peranan.

Faktor risiko

• Ahli keluarga mempunyai gangguan makan
• Diet ketat atau penurunan berat badan yang mendadak
• Rasa tidak puas hati dengan tubuh badan
• Buli atau tekanan rakan sebaya
• Trauma atau peristiwa hidup yang sukar
• Sukan atau bidang yang menekankan berat atau penampilan
• Masalah kesihatan mental seperti kebimbangan atau kemurungan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Berat badan turun dengan cepat tanpa sebab
• Pengsan, pening teruk, atau tidak boleh makan atau minum
• Muntah atau penggunaan julap berulang
• Sakit dada, sesak nafas, atau jantung berdebar
• Fikiran untuk mencederakan diri

Buat temujanji rutin jika:

• Risau tentang tabiat makan atau berat badan anak atau ahli keluarga
• Makan secara rahsia atau rasa bersalah selepas makan
• Komen berterusan tentang badan atau takut menjadi gemuk
• Perubahan mood, penarikan diri, atau prestasi sekolah menurun
• Masalah gigi atau sakit perut berulang

Diagnosis

Doktor atau pasukan kesihatan mental akan bertanya tentang tabiat makan, berat badan, bentuk badan, mood, dan kesihatan umum. Tiada satu ujian sahaja yang boleh mengesahkan gangguan makan. Penilaian menyeluruh digunakan untuk memahami keadaan dan kesan pada tubuh.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal, termasuk berat dan tinggi badan
• Ujian darah untuk memeriksa kekurangan zat dan keseimbangan badan
• Rekod jantung jika doktor rasa perlu
• Penilaian psikologi atau temubual kesihatan mental
• Maklumat daripada ahli keluarga atau penjaga, dengan izin

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin ditanya soalan sensitif tentang makan dan badan. Jawapan yang jujur membantu doktor merancang rawatan. Ahli keluarga boleh diminta memberi maklumat. Maklumat peribadi anda dilindungi dan dibincangkan secara sulit.

Rawatan

Rawatan biasanya melibatkan pasukan: doktor, ahli psikologi atau kaunselor, pakar pemakanan, dan kadangkala pakar psikiatri. Keluarga sering dilibatkan kerana sokongan mereka penting untuk pemulihan.

Penjagaan diri di rumah

• Belajar tentang gangguan makan daripada sumber yang dipercayai
• Dengar tanpa menghakimi dan elak berdebat tentang makanan
• Elak komen tentang berat badan, bentuk badan, atau penampilan
• Tetapkan rutin makan yang tenang dan konsisten
• Jaga diri sendiri sebagai penjaga dan minta bantuan bila perlu
• Dapatkan sokongan keluarga atau kumpulan sokongan

Rawatan perubatan

Rawatan boleh merangkumi terapi psikologi seperti terapi kognitif tingkah laku dan terapi yang melibatkan keluarga. Pemulihan pemakanan dengan pakar pemakanan membantu membina semula tabiat makan yang selamat. Pemantauan perubatan penting untuk memeriksa kesan pada jantung, darah, dan organ lain. Ubat hanya digunakan jika doktor menilai ada keadaan lain yang perlu dirawat; doktor akan menerangkan pilihan dengan teliti. Dalam kes teruk, rawatan di hospital mungkin diperlukan untuk keselamatan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bukan rawatan untuk gangguan makan. Jika ada komplikasi perubatan lain, doktor akan menilai sama ada pembedahan perlu; ini bukan rawatan biasa untuk gangguan makan.

Hidup dengan keadaan ini

Hari-hari mungkin sukar, terutamanya pada permulaan rawatan. Fokus pada rutin, keselamatan, dan komunikasi yang tenang. Cuba elak perdebatan tentang makanan di meja makan. Rayakan langkah kecil dan ingat bahawa kemunduran bukan bermakna gagal.

Tip gaya hidup

• Kekalkan waktu makan yang tetap dan tenang
• Pastikan tidur yang cukup
• Rancang aktiviti yang tidak berfokus pada makanan atau berat badan
• Hadkan pendedahan kepada kandungan media yang mencetuskan rasa risau tentang badan
• Sediakan pelan sokongan untuk saat-saat sukar

Diet dan senaman

Makan secara tetap dan seimbang mengikut nasihat doktor atau pakar pemakanan. Jangan memulakan diet ketat tanpa pengawasan. Senaman ringan hanya jika doktor atau pakar pemakanan berkata ia selamat. Elak senaman berlebihan atau senaman yang digunakan untuk mengawal berat badan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gangguan makan sering berkait dengan kebimbangan, kemurungan, rasa malu, dan kadangkala fikiran untuk mencederakan diri. Jika ada fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan kecemasan serta-merta dan hubungi talian krisis yang disenaraikan di laman ini. Ahli keluarga juga boleh mengalami tekanan emosi dan perlu mendapatkan sokongan.

Pencegahan

Tidak semua kes boleh dicegah, tetapi risiko boleh dikurangkan. Galakkan hubungan sihat dengan makanan, elak komen tentang berat badan, dan tangani buli atau tekanan penampilan. Dapatkan bantuan awal jika ada tanda kebimbangan.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah gangguan makan.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin untuk semua orang. Namun, doktor atau guru mungkin mengenal pasti tanda awal. Jika ada kebimbangan, dapatkan penilaian profesional.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan zat makanan dan kelemahan badan
• Dehidrasi dan ketidakseimbangan garam mineral dalam badan
• Masalah jantung seperti denyutan tidak teratur
• Tulang menjadi lemah
• Perubahan hormon dan haid
• Kerosakan gigi akibat muntah berulang
• Kemurungan, kebimbangan, dan penarikan diri
• Risiko mencederakan diri atau bunuh diri

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan awal dan sokongan keluarga, ramai orang pulih atau bertambah baik. Pemulihan boleh mengambil masa dan mungkin berulang, tetapi bantuan berterusan memberi harapan. Setiap langkah kecil ke arah kesihatan amat bermakna.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.