Ujian Mata: Pemeriksaan Ringkas untuk Penglihatan yang Lebih Jelas

Gambaran keseluruhan

Ujian mata ialah satu siri pemeriksaan mudah untuk mengetahui sejauh mana anda boleh melihat dengan jelas, dan untuk memeriksa kesihatan mata anda dari dalam. Ia bukan satu penyakit, tetapi satu cara untuk mengesan masalah penglihatan atau penyakit mata lebih awal — selagi masih mudah dirawat. Ujian ini biasanya dilakukan oleh doktor mata, optometris atau juruteknik terlatih, dan kebanyakannya tidak menyakitkan langsung.

Ya, sangat biasa. Ujian mata ialah pemeriksaan kesihatan rutin yang dilakukan oleh berjuta-juta orang setiap tahun, sama ada untuk mendapatkan atau memperbaharui cermin mata, untuk kerja, untuk lesen memandu, atau sebagai sebahagian daripada pemeriksaan kesihatan umum.

Semua orang boleh mendapat manfaat daripada ujian mata — kanak-kanak yang baru mula bersekolah, orang dewasa yang bekerja di hadapan skrin, ibu bapa, dan terutamanya mereka yang berumur 40 tahun ke atas. Mereka yang menghidap kencing manis, mempunyai sejarah keluarga glaukoma, atau pernah mengalami kecederaan mata juga amat digalakkan untuk membuat pemeriksaan.

Gejala

Gejala biasa

• Penglihatan kabur, sama ada melihat jauh atau membaca dekat
• Kerap memicingkan mata atau mengetap mata untuk melihat dengan lebih jelas
• Sakit kepala atau mata terasa letih selepas membaca, menggunakan komputer atau telefon
• Sukar melihat pada waktu malam atau di tempat yang malap
• Nampak 'bintik terbang' kecil atau garis berkelip dalam penglihatan
• Mata berair, gatal, atau terasa kering dan berpasir
• Terpaksa mendekatkan telefon atau buku ke muka untuk membaca

Gejala pada kanak-kanak

• Memegang buku atau telefon sangat dekat dengan muka
• Duduk terlalu dekat dengan televisyen atau papan putih di kelas
• Kerap menggosok mata atau memicingkan mata
• Mencondongkan kepala atau menutup sebelah mata semasa melihat
• Mengadu tidak nampak jelas tulisan di papan hitam, atau prestasi di sekolah menurun
• Sakit kepala atau mata letih selepas waktu persekolahan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Perlu cahaya yang lebih terang untuk membaca
• Tulisan kecil menjadi kabur atau sukar dibaca walaupun dengan cermin mata lama
• Silau, atau nampak lingkaran cahaya di sekeliling lampu
• Sukar memandu pada waktu malam atau dalam hujan
• Penglihatan berkurangan secara perlahan tanpa rasa sakit
• Terasa kurang yakin berjalan di tempat yang tidak dikenali kerana takut tersandung

Punca

Punca utama

• Bentuk mata yang menyebabkan rabun jauh, rabun dekat atau astigmatisme (permukaan mata yang tidak sekata)
• Penuaan lensa mata, yang membuat bacaan dekat lebih sukar selepas umur 40 tahun
• Penyakit mata seperti glaukoma, katarak (lensa mata menjadi keruh) dan degenerasi makula (bahagian tengah retina rosak)
• Penyakit seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi, yang boleh merosakkan saluran darah halus di retina
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu, atau penyakit yang menjejaskan saraf mata

Faktor risiko

• Umur 40 tahun ke atas
• Menghidap kencing manis atau tekanan darah tinggi
• Sejarah keluarga penyakit mata seperti glaukoma
• Sudah memakai cermin mata atau kanta lekap
• Banyak masa di hadapan skrin komputer atau telefon
• Pekerjaan berisiko kecederaan mata, seperti kerja logam, kimpalan atau bahan kimia
• Penggunaan ubat jenis steroid untuk jangka masa panjang, yang perlu dipantau oleh doktor

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami mana-mana tanda kecemasan di atas, dapatkan bantuan perubatan dengan segera. Jangan menunggu sehingga keesokan harinya.
• Jika penglihatan anda berubah secara mendadak dalam masa beberapa jam, ini juga perlu diperiksa hari yang sama.
• Jika anda mengalami kecederaan mata, walaupun nampak kecil, lebih baik diperiksa segera kerana kerosakan mata boleh berlaku tanpa rasa sakit yang teruk.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda perlu memicingkan mata, sakit kepala selepas membaca, atau rasa penglihatan anda tidak setajam dahulu
• Jika cermin mata atau kanta lekap anda sudah lebih dua tahun dan anda rasa tidak lagi selesa
• Jika anda menghidap kencing manis — pemeriksaan mata adalah sebahagian daripada penjagaan kesihatan rutin anda
• Jika anda berumur 40 tahun ke atas dan belum pernah membuat pemeriksaan mata penuh
• Jika anak anda menunjukkan tanda-tanda sukar melihat di sekolah

Diagnosis

Ujian mata tidak memerlukan darah atau jarum. Anda akan duduk di kerusi khas, dan pemeriksa akan menjalankan beberapa ujian ringkas satu demi satu. Setiap ujian mengambil masa beberapa minit sahaja. Hasilnya akan diterangkan kepada anda pada hari yang sama, dan jika perlu, anda akan diberi preskripsi cermin mata atau dirujuk kepada doktor mata.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian carta penglihatan — anda membaca huruf atau simbol pada skrin atau papan dari jauh, dengan satu mata ditutup
• Ujian refraksi — pemeriksa menukar kanta di hadapan mata anda dan bertanya mana yang lebih jelas, untuk mencari kuasa cermin mata yang sesuai
• Ujian tekanan bola mata — satu tiupan kecil atau sentuhan lembut pada mata untuk menyukat tekanan, bagi mengesan glaukoma
• Pemeriksaan lampu celah — alat seperti mikroskop dengan cahaya terang untuk melihat kornea, lensa dan bahagian depan mata
• Pemeriksaan fundus — selepas titisan mata diberikan, doktor melihat retina dan saraf mata di bahagian belakang mata
• Ujian medan penglihatan — anda melihat ke hadapan dan menekan butang setiap kali nampak cahaya di sisi, untuk menyukat penglihatan tepi
• Ujian penglihatan warna dan ujian grid, jika perlu
• Foto atau imbasan retina, jika doktor memerlukan gambaran yang lebih terperinci

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Ujian mata tidak menyakitkan. Anda mungkin rasa sedikit pedih atau kelipan apabila titisan mata diberikan untuk melebarkan anak mata — ini normal dan hilang selepas beberapa jam. Selepas itu penglihatan anda mungkin kabur sementara dan mata lebih sensitif kepada cahaya, jadi elok bawa cermin mata hitam dan elakkan memandu sendiri. Beritahu pemeriksa jika anda sedang mengambil sebarang ubat, sedang hamil, atau mempunyai alahan kepada titisan mata.

Rawatan

Ujian mata itu sendiri bukan satu rawatan — ia satu cara untuk mengetahui apa yang berlaku dan apa langkah seterusnya. Bagi kebanyakan orang, hasilnya hanyalah preskripsi cermin mata baharu. Bagi yang lain, ujian boleh menjadi titik permulaan kepada penjagaan yang lebih rapi, contohnya pemantauan berkala atau rawatan oleh pakar mata.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan mata dengan peraturan 20-20-20: setiap 20 minit di hadapan skrin, pandang objek yang jauh selama 20 saat
• Pastikan pencahayaan cukup semasa membaca atau bekerja — elakkan membaca dalam gelap
• Gunakan cermin mata atau kanta lekap mengikut nasihat pemeriksa, dan pastikan ia sentiasa bersih
• Pakai cermin mata hitam untuk melindungi mata daripada cahaya matahari, habuk dan angin
• Kawal gula darah dan tekanan darah dengan baik jika anda menghidap kencing manis atau hipertensi
• Elakkan menggosok mata, terutamanya selepas pemeriksaan dengan titisan mata
• Simpan rekod keputusan ujian mata anda supaya mudah dibandingkan pada pemeriksaan seterusnya

Rawatan perubatan

Jika ujian mengesan masalah, doktor atau optometris akan menerangkan pilihan yang ada. Ini mungkin termasuk cermin mata atau kanta lekap untuk membetulkan fokus, titisan mata khas yang perlu digunakan di bawah pengawasan doktor, atau rawatan untuk penyakit yang mendasari seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi. Bagi sesetengah keadaan mata, pemantauan berkala sudah memadai. Anda tidak perlu membuat keputusan serta-merta — tanyakan soalan dan fahami pilihan anda sebelum membuat keputusan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak dilakukan semasa ujian mata. Walau bagaimanapun, jika pemeriksaan mengesan katarak yang mengganggu kehidupan harian, glaukoma yang tidak terkawal dengan rawatan biasa, atau masalah pada retina, doktor mata mungkin berbincang tentang pilihan pembedahan atau prosedur laser. Ini adalah keputusan bersama antara anda dan doktor, dan anda boleh bertanya tentang manfaat serta risikonya dengan tenang.

Hidup dengan keadaan ini

Ramai orang menjalani kehidupan sepenuhnya dengan cermin mata atau kanta lekap, dan ada yang hanya perlu memeriksa mata setiap satu atau dua tahun tanpa sebarang rawatan lain. Kunci utamanya ialah mengenali mata anda sendiri — tahu bila penglihatan berubah, dan dapatkan pemeriksaan awal jika ada sesuatu yang tidak kena.

Tip gaya hidup

• Tetapkan peringatan dalam telefon untuk pemeriksaan mata berkala
• Letakkan cermin mata atau kanta lekap di tempat yang mudah dijumpai dan bersihkan dengan betul
• Elakkan merokok — ia meningkatkan risiko beberapa penyakit mata
• Gunakan pelindung mata semasa kerja berisiko, berkebun atau bersukan
• Berhati-hati di rumah jika penglihatan berkurangan: pasang lampu malam, kemaskan lantai daripada benda yang boleh tersandung

Diet dan senaman

Tiada makanan ajaib yang menyembuhkan masalah penglihatan, tetapi pemakanan seimbang menyokong kesihatan mata jangka panjang. Amalkan sayur berdaun hijau, buah-buahan berwarna, ikan, dan kurangkan makanan yang sangat bergula atau berminyak. Senaman sederhana seperti berjalan 30 minit sehari membantu mengawal gula darah dan tekanan darah, yang seterusnya melindungi saluran darah halus dalam mata.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Apabila penglihatan mula berubah, sesetengah orang berasa bimbang, risau tentang memandu, atau sedih kerana tidak lagi dapat melakukan perkara yang biasa. Perasaan ini normal dan patut diberi perhatian. Bercakap dengan doktor anda tentang kebimbangan ini selalunya membantu, kerana banyak masalah penglihatan boleh dibetulkan atau diuruskan. Jika anda berasa sedih atau cemas berpanjangan sehingga mengganggu tidur dan kehidupan harian, sila dapatkan sokongan daripada profesional kesihatan mental. Jika anda berada dalam keadaan krisis, hubungi talian sokongan kesihatan mental tempatan atau perkhidmatan kecemasan dengan segera — senarai nombor kecemasan yang disahkan boleh didapati di laman ini.

Pencegahan

Banyak perubahan penglihatan tidak dapat dielakkan sepenuhnya, terutamanya yang berkaitan dengan usia atau keturunan. Tetapi kehilangan penglihatan yang serius sering boleh dicegah atau dilewatkan melalui pemeriksaan mata berkala dan kawalan penyakit seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi. Dalam erti kata lain, anda mungkin tidak dapat menghalang rabun, tetapi anda boleh menghalang akibat yang lebih teruk.

Program saringan

Kementerian Kesihatan Malaysia menggalakkan saringan mata, terutamanya bagi pesakit kencing manis, kanak-kanak di sekolah, dan orang dewasa berumur 40 tahun ke atas. Jadual sebenar bergantung pada umur, sejarah keluarga dan keadaan kesihatan anda — tanyakan kepada doktor atau klinik kesihatan anda bila giliran saringan anda yang seterusnya.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Glaukoma yang tidak dikesan boleh merosakkan saraf mata secara senyap dan menyebabkan kehilangan penglihatan yang kekal
• Kerosakan retina akibat kencing manis boleh bertambah teruk tanpa gejala awal sehingga penglihatan hilang
• Kanak-kanak yang tidak nampak jelas mungkin ketinggalan dalam pelajaran dan hilang keyakinan diri
• Risiko terjatuh dan cedera meningkat dalam kalangan warga emas yang penglihatannya kurang jelas
• Risiko kemalangan semasa memandu atau bekerja meningkat
• Sakit kepala dan keletihan mata yang berterusan menjejaskan kualiti hidup dan produktiviti

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan masalah yang dikesan melalui ujian mata boleh diuruskan dengan baik, terutamanya jika dikesan awal. Cermin mata, kanta lekap dan pemantauan berkala dapat membantu ramai orang melihat dengan jelas sepanjang hayat. Jika sesuatu yang lebih serius dikesan, rawatan awal memberi peluang terbaik untuk mengekalkan penglihatan. Menjalani ujian mata bukan tanda sesuatu yang buruk — ia satu langkah bijak untuk menjaga diri anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.