Masalah Mata yang Biasa

Gambaran keseluruhan

Setiap hari mata kita terdedah kepada habuk, kuman, cahaya terang dan skrin. Jadi tidak hairanlah jika mata kadang-kadang merah, gatal, berair atau rasa letih. "Masalah mata yang biasa" ialah istilah umum untuk keluhan mata yang kerap berlaku — seperti mata kering, mata merah akibat jangkitan atau alahan (konjunktivitis, iaitu radang selaput nipis yang meliputi bahagian putih mata), rabun jauh dan rabun dekat, serta rasa seperti ada sesuatu di dalam mata. Kebanyakan masalah ini ringan dan boleh dirawat dengan baik, tetapi ada juga yang perlu diperiksa doktor dengan segera.

Sangat biasa. Hampir setiap orang pernah mengalami mata merah, gatal atau letih pada satu ketika dalam hidupnya. Di klinik, masalah mata adalah antara sebab paling kerap orang datang berjumpa doktor.

Sesiapa sahaja boleh terjejas. Kanak-kanak sering mendapat jangkitan mata di sekolah dan taska. Orang dewasa yang lama bekerja di hadapan komputer lebih mudah mendapat mata kering dan letih. Orang yang lebih tua lebih berisiko untuk katarak (kanta mata menjadi kabur) dan glaukoma. Penghidap diabetes juga perlu lebih berhati-hati kerana mata mereka lebih mudah terjejas.

Gejala

Gejala biasa

• Mata merah atau kelihatan merah jambu
• Gatal, pedih atau rasa berpasir di dalam mata
• Mata berair atau keluar cecair, sama ada jernih atau kekuningan
• Kelopak mata bengkak atau melekat apabila bangun tidur
• Penglihatan kabur yang datang dan hilang
• Sensitif atau silau kepada cahaya
• Mata letih atau berdenyut selepas membaca atau menatap skrin lama
• Rasa seperti ada habuk atau sesuatu di dalam mata

Gejala pada kanak-kanak

• Selalu menggosok mata, terutamanya apabila membaca atau menonton televisyen
• Mata berair dan kelopak mata berkerak, terutamanya pada waktu pagi
• Mengelak daripada cahaya terang atau menutup sebelah mata
• Sukar mengikut pelajaran di sekolah, selalu mendekati papan hitam atau memegang buku sangat dekat dengan mata
• Kerap sakit kepala atau mengadu mata letih selepas membaca
• Mata juling atau tidak lurus pada bayi dan kanak-kanak kecil

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penglihatan kabur yang beransur-ansur, boleh jadi tanda katarak
• Nampak bulatan cahaya atau silau yang mengganggu pada waktu malam
• Kehilangan penglihatan sisi secara perlahan, yang sering berlaku tanpa gejala awal dalam glaukoma
• Mata kering, rasa berpasir dan tidak selesa
• Bintik atau garis gelap terapung yang tiba-tiba bertambah banyak
• Kelopak mata yang jatuh atau berkedut berterusan

Punca

Punca utama

• Jangkitan virus atau bakteria, yang menyebabkan konjunktivitis dan membuat mata merah serta berair
• Alahan kepada habuk, bulu haiwan peliharaan, debunga atau alat solek
• Mata kering akibat usia, penghawa dingin atau menatap skrin terlalu lama
• Bentuk mata yang menyebabkan rabun jauh, rabun dekat dan silinder
• Penuaan, yang membawa kepada katarak dan glaukoma
• Kecederaan ringan atau kemasukan habuk, bulu mata dan benda kecil lain
• Penyakit lain seperti diabetes dan tekanan darah tinggi yang memberi kesan kepada mata

Faktor risiko

• Umur, terutamanya selepas 40 tahun
• Menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi
• Bekerja lama di hadapan skrin komputer atau telefon
• Memakai kanta lekap tanpa menjaga kebersihannya dengan betul
• Sejarah keluarga dengan glaukoma atau penyakit mata lain
• Terdedah kepada habuk, asap dan cahaya matahari tanpa perlindungan
• Menggosok mata dengan tangan yang kotor
• Merokok

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit mata yang teruk atau mata merah yang semakin buruk dengan cepat
• Kehilangan penglihatan secara tiba-tiba, walaupun sekejap
• Kecederaan mata atau kemasukan bahan kimia
• Banyak cecair bernanah keluar dari mata
• Sakit kepala teruk bersama mata merah dan pandangan kabur

Buat temujanji rutin jika:

• Penglihatan kabur yang berterusan atau semakin teruk
• Mata merah yang berulang kali atau tidak sembuh dalam beberapa hari
• Mata kering yang tidak lega walaupun selepas mencuba titis pelincir yang dijual bebas — tanya ahli farmasi dahulu sebelum menggunakannya
• Kerap sakit kepala atau mata letih selepas membaca dan bekerja
• Pemeriksaan mata kerana anda menghidap diabetes atau mempunyai sejarah keluarga glaukoma
• Kanak-kanak yang selalu mendekati buku atau televisyen, atau yang prestasi sekolahnya menurun

Diagnosis

Doktor biasanya dapat mengenal pasti masalah mata yang biasa melalui soal jawab tentang gejala anda dan pemeriksaan mata yang ringkas. Pemeriksaan ini tidak menyakitkan dan mengambil masa yang singkat. Doktor mungkin menyuluh cahaya kecil ke dalam mata, meminta anda membaca huruf pada carta penglihatan, atau memeriksa tekanan di dalam mata.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian ketajaman penglihatan menggunakan carta huruf
• Pemeriksaan dengan cahaya khas untuk melihat bahagian depan dan belakang mata
• Ujian tekanan dalam mata, di mana mata dibius dahulu supaya tidak sakit
• Pemeriksaan menggunakan alat celah lampu (slit lamp) jika perlu
• Ujian medan penglihatan atau ujian warna jika ada keraguan
• Ujian swap mata jika jangkitan berlaku berulang kali atau teruk

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan pemeriksaan mata dilakukan di klinik biasa dan tidak memerlukan persiapan khas. Jika mata anda dibius untuk ujian tekanan, penglihatan mungkin kabur sedikit selama beberapa jam — elakkan memandu sehingga jelas semula. Bawa senarai ubat yang anda ambil dan beritahu doktor jika anda memakai kanta lekap. Keputusan biasanya dapat diketahui pada hari yang sama.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca masalah. Ramai orang berasa lega dengan penjagaan mudah di rumah, seperti berehat daripada skrin, menggunakan titis pelincir mata atau meletakkan kompres. Jika ada jangkitan atau masalah lain, doktor akan mencadangkan rawatan yang sesuai dengan keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan mata dengan peraturan 20-20-20: setiap 20 minit menatap skrin, pandang objek jauh selama 20 saat
• Letakkan kompres hangat pada kelopak mata selama beberapa minit jika kelopak berkerak atau tersumbat
• Letakkan kompres sejuk jika mata gatal akibat alahan atau bengkak
• Basuh tangan sebelum menyentuh mata, dan jangan berkongsi tuala atau alat solek mata
• Bersihkan kanta lekap mengikut arahan dan jangan tidur memakainya
• Pakai pelindung mata apabila bekerja dengan habuk, percikan atau bahan kimia
• Elakkan penghawa dingin yang terlalu sejuk atau angin yang terus menuju ke muka jika mata kering
• Beri mata berehat daripada solek mata sehingga gejala reda

Rawatan perubatan

Doktor atau ahli farmasi mungkin mencadangkan titis mata atau salap yang sesuai dengan punca masalah anda — contohnya titis pelembap untuk mata kering, titis untuk alahan, atau ubat untuk jangkitan bakteria. Semua ubat ini perlu digunakan mengikut arahan yang diberikan, termasuk jumlah hari penggunaannya. Jangan berhenti awal walaupun mata sudah nampak pulih, kerana jangkitan boleh kembali. Jika punca masalah ialah rabun, doktor akan mencadangkan cermin mata atau kanta lekap yang sesuai untuk anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan hanya diperlukan untuk masalah tertentu. Contohnya, katarak boleh dibuang melalui pembedahan kecil dan digantikan dengan kanta buatan. Glaukoma kadang-kadang memerlukan prosedur laser atau pembedahan untuk mengawal tekanan dalam mata. Prosedur laser juga digunakan untuk membetulkan rabun pada sesetengah orang. Doktor akan menerangkan pilihan rawatan, manfaat dan risikonya sebelum anda membuat keputusan.

Hidup dengan keadaan ini

Dengan penjagaan yang betul, kebanyakan orang boleh meneruskan aktiviti harian seperti biasa. Jika anda memakai cermin mata atau kanta lekap, pastikan resepinya terkini. Bagi yang bekerja di hadapan skrin, jadualkan rehat pendek secara kerap dan pastikan skrin berada pada jarak yang selesa. Jika penglihatan anda menjejaskan pemanduan atau kerja, beritahu doktor — mungkin ada cara untuk membantu.

Tip gaya hidup

• Ambil rehat pendek setiap 20 hingga 30 minit apabila menggunakan skrin
• Pastikan pencahayaan bilik mencukupi dan kurangkan silau pada skrin
• Pakai topi atau cermin mata hitam apabila berada di luar pada hari yang terang
• Dapatkan tidur yang cukup kerana mata juga perlu berehat
• Jaga kebersihan tangan dan elakkan menggosok mata
• Berhenti merokok jika anda merokok
• Hadkan penggunaan kanta lekap dan ikut jadual yang disyorkan

Diet dan senaman

Tiada satu makanan yang boleh menyembuhkan masalah mata, tetapi pemakanan seimbang menyokong kesihatan mata dalam jangka panjang. Makanlah pelbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran berdaun hijau, ikan dan bijirin penuh. Kekal aktif secara fizikal kerana senaman membantu mengawal diabetes dan tekanan darah tinggi, yang kedua-duanya memberi kesan kepada kesihatan mata. Minum air yang cukup juga membantu jika mata anda mudah kering.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah penglihatan boleh membuatkan seseorang berasa risau, mudah marah atau kurang yakin, terutamanya jika ia mengganggu membaca, memandu atau bekerja. Perasaan ini normal. Bercakap dengan doktor tentang kebimbangan anda dan beritahu mereka jika suasana hati anda terjejas. Jika anda berasa tertekan atau murung secara berterusan, dapatkan sokongan daripada profesional kesihatan — anda tidak keseorangan dan bantuan sentiasa ada.

Pencegahan

Sebahagian besarnya boleh dicegah atau dikurangkan risikonya. Jangkitan mata boleh dicegah dengan membasuh tangan dan tidak berkongsi tuala. Mata kering dan letih boleh dikurangkan dengan rehat skrin dan penggunaan titis pelincir yang sesuai. Pemeriksaan mata berkala membantu mengesan masalah seperti glaukoma lebih awal, iaitu ketika rawatan paling berkesan.

Program saringan

Di Malaysia, pemeriksaan mata berkala amat disyorkan untuk penghidap diabetes (sekurang-kurangnya sekali setahun), orang dewasa berumur 40 tahun ke atas, dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga glaukoma. Kanak-kanak juga perlu diperiksa penglihatan mereka semasa pemeriksaan kesihatan sekolah. Tanya doktor atau klinik kesihatan berdekatan bila masa yang sesuai untuk anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan mata yang tidak dirawat boleh merebak dan, dalam kes yang jarang berlaku, menjejaskan penglihatan
• Glaukoma yang tidak dikesan boleh merosakkan saraf mata secara kekal
• Katarak yang dibiarkan boleh menyebabkan penglihatan menjadi sangat kabur dan mengganggu aktiviti harian
• Mata kering berpanjangan boleh menyebabkan kerosakan pada permukaan mata
• Penglihatan kabur yang tidak diperbetulkan boleh mengganggu pembelajaran kanak-kanak dan keselamatan semasa memandu

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan masalah mata yang biasa sembuh sepenuhnya atau dapat dikawal dengan baik. Masalah yang lebih serius seperti katarak dan glaukoma juga boleh dirawat, terutamanya jika dikesan awal. Kunci utamanya ialah jangan bertangguh — dapatkan pemeriksaan jika gejala berterusan, dan hadiri temujanji susulan seperti yang dijadualkan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.