Bila Keluarga Berpisah: Panduan untuk Anak

Gambaran keseluruhan

Perpisahan keluarga ialah apabila ibu bapa atau penjaga yang tinggal bersama tidak lagi meneruskan hubungan dan mungkin tinggal berasingan. Ia bukan penyakit dan bukan salah anak. Anak boleh rasa sedih, takut, marah atau keliru, dan reaksi mereka berbeza mengikut umur dan keadaan.

Ya. Perpisahan keluarga berlaku dalam banyak keluarga di Malaysia dan di seluruh dunia. Ia bukan sesuatu yang luar biasa dan ramai ibu bapa serta anak memerlukan masa untuk menyesuaikan diri.

Anak-anak semua umur, termasuk bayi, kanak-kanak sekolah, remaja dan anak dewasa. Ibu bapa, penjaga, datuk nenek dan ahli keluarga lain juga boleh terkesan.

Gejala

Gejala biasa

• Perubahan emosi atau tingkah laku selepas berita perpisahan.
• Rasa sedih, marah, takut, keliru atau bersalah.
• Sukar bercakap tentang perasaan atau sering bertanya tentang masa depan.
• Perubahan tidur atau selera makan.
• Masalah tumpuan atau prestasi sekolah.
• Lebih melekat pada ibu bapa atau penjaga.
• Menarik diri daripada keluarga atau rakan.

Gejala pada kanak-kanak

• Anak kecil mungkin kembali ke tabiat lama seperti mengompol, minta didukung lebih kerap atau takut berpisah dengan penjaga.
• Kanak-kanak sekolah mungkin menyalahkan diri sendiri, risau ibu bapa akan hilang, atau menunjukkan kemarahan dan masalah belajar.
• Remaja mungkin marah, menyendiri, memberontak, mengabaikan sekolah atau terlibat dalam tingkah laku berisiko.
• Sesetengah anak menyembunyikan perasaan untuk melindungi ibu bapa dan hanya menunjukkan tanda kemudian.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang dewasa lebih tua dalam keluarga, seperti datuk dan nenek, juga boleh rasa sedih, bimbang atau bersalah.
• Mereka mungkin memerlukan masa dan sokongan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan keluarga.

Punca

Punca utama

• Perpisahan atau perceraian ibu bapa.
• Pertengkaran dan ketegangan yang berterusan dalam rumah.
• Perubahan besar seperti berpindah rumah, perubahan penjaga atau jadual tinggal.
• Kehilangan hubungan dengan salah seorang ibu bapa atau ahli keluarga.
• Kekeliruan tentang apa yang berlaku kerana kurang penerangan sesuai umur.

Faktor risiko

• Konflik hebat antara ibu bapa di hadapan anak.
• Anak dipaksa memilih pihak atau menjadi orang tengah.
• Perubahan rutin secara mendadak dan berulang.
• Kurang sokongan emosi daripada orang dewasa.
• Anak sendiri mempunyai masalah kesihatan mental atau pernah mengalami tekanan.
• Keganasan rumah tangga, penyalahgunaan bahan atau masalah kewangan keluarga.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Anak bercakap tentang mencederakan diri atau orang lain.
• Anak tidak mahu makan atau minum dan kelihatan lemah.
• Anak mengalami panik atau ketakutan yang teruk dan tidak reda.
• Ada keganasan, ancaman atau keadaan tidak selamat di rumah.
• Anak tidak dapat menjalani kehidupan harian langsung.

Buat temujanji rutin jika:

• Perubahan emosi atau tingkah laku berterusan lebih daripada 2 hingga 4 minggu.
• Masalah sekolah, tidur atau makan yang tidak membaik.
• Anak sering bertanya tentang kematian atau bercakap tentang harapan yang gelap.
• Ibu bapa atau penjaga berasa tidak tahu cara membantu anak.
• Anda perlu bantuan bercakap dengan anak tentang perpisahan.

Diagnosis

Tiada ujian makmal khusus untuk kesan perpisahan keluarga. Doktor atau profesional kesihatan mental akan berbual dengan anak dan penjaga, mendengar cerita, dan melihat perubahan emosi serta tingkah laku. Mereka juga menyemak sama ada ada masalah lain seperti kemurungan, kebimbangan atau tekanan di sekolah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Soal jawab dan pemerhatian oleh doktor atau kaunselor.
• Borang soal selidik ringkas tentang emosi dan tingkah laku, jika perlu.
• Maklum balas daripada sekolah atau penjaga dengan kebenaran.
• Pemeriksaan kesihatan umum jika ada aduan fizikal seperti sakit kepala atau sakit perut.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Perbualan dijalankan secara mesra dan sulit. Anak mungkin ditemu bual bersama penjaga atau sendiri mengikut umur. Anda akan membincangkan kekuatan keluarga, kebimbangan utama dan pilihan sokongan. Jika perlu, doktor akan merujuk kepada kaunselor, psikolog atau perkhidmatan kesihatan mental kanak-kanak.

Rawatan

Sokongan utama ialah kasih sayang, rutin yang tetap dan komunikasi yang terbuka sesuai umur. Sesetengah anak memerlukan bimbingan tambahan daripada kaunselor atau profesional kesihatan mental. Rawatan tidak sama untuk semua kanak-kanak; ia bergantung pada umur, reaksi dan keadaan keluarga.

Penjagaan diri di rumah

• Terangkan perpisahan dengan ayat mudah dan jujur sesuai umur; elakkan janji yang tidak pasti.
• Yakinkan anak bahawa dia disayangi dan bukan punca perpisahan.
• Kekalkan rutin tidur, makan, sekolah dan aktiviti seperti biasa seboleh mungkin.
• Benarkan anak meluahkan rasa sedih, marah atau takut tanpa dimarahi.
• Jangan jadikan anak orang tengah atau minta dia memilih pihak.
• Hadkan pendedahan kepada pertengkaran orang dewasa.
• Beritahu sekolah atau pengasuh tentang perubahan keluarga supaya mereka boleh memberi sokongan.
• Luangkan masa satu-satu dengan anak dan dengar tanpa menghakimi.
• Jaga diri penjaga juga; minta bantuan apabila perlu.

Rawatan perubatan

Rawatan biasanya berbentuk sokongan dan terapi bercakap, bukan ubat untuk perpisahan itu sendiri. Kaunselor atau psikolog boleh membantu anak memahami perasaan, belajar cara menghadapi perubahan dan membina keyakinan. Terapi keluarga atau bimbingan ibu bapa juga boleh membantu mengurangkan konflik. Jika anak mempunyai kemurungan atau kebimbangan yang serius, doktor akan membincangkan pilihan rawatan yang sesuai. Sebarang ubat hanya diberikan oleh profesional bertauliah selepas penilaian.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tidak berkenaan. Perpisahan keluarga bukan keadaan yang dirawat dengan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Hari-hari selepas perpisahan mungkin tidak menentu pada mulanya. Cuba kekalkan jadual yang jelas tentang siapa menjaga anak, waktu sekolah dan waktu tidur. Beri anak masa untuk menyesuaikan diri dan jangan paksa dia cepat berasa okay. Perubahan kecil yang tetap lebih membantu daripada janji besar.

Tip gaya hidup

• Adakan rutin harian yang mudah diramal.
• Sediakan ruang untuk anak bercakap tentang perasaan.
• Kekalkan hubungan dengan datuk nenek, sepupu dan rakan jika selamat.
• Sokong aktiviti sekolah, sukan atau hobi.
• Elakkan bercakap buruk tentang ibu bapa yang lain di hadapan anak.
• Rancang peralihan antara rumah dengan tenang dan beritahu anak lebih awal.
• Minta bantuan guru, kaunselor sekolah atau ahli keluarga yang dipercayai.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang pada waktu tetap dan pastikan anak cukup minum. Aktiviti fizikal seperti berjalan, bermain di luar atau bersukan boleh membantu mengurangkan tekanan. Tidur yang cukup juga penting untuk mood dan tumpuan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Perpisahan keluarga boleh menyebabkan sedih, bimbang, marah atau rasa bersalah. Bagi kebanyakan anak, perasaan ini reda dengan masa dan sokongan. Jika anak bercakap tentang mencederakan diri, berasa tidak berharga secara berterusan, atau tidak dapat menjalani kehidupan harian, dapatkan bantuan segera. Jika anda bimbang tentang keselamatan anak, hubungi perkhidmatan kecemasan atau nombor krisis yang tersenarai di laman ini.

Pencegahan

Perpisahan keluarga tidak selalu boleh dielakkan. Namun, kesan buruk pada anak boleh dikurangkan dengan mengurangkan pertengkaran di hadapan anak, menerangkan perubahan dengan jujur, mengekalkan rutin dan meminta bantuan awal.

Vaksin

Tidak berkenaan untuk topik ini.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus. Tetapi jika anda bimbang tentang perubahan emosi atau tingkah laku anak, berbincang dengan doktor atau kaunselor sekolah.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesedihan atau kebimbangan berterusan yang mengganggu sekolah dan kehidupan harian.
• Masalah tidur, makan atau tumpuan.
• Menarik diri daripada keluarga dan rakan.
• Prestasi sekolah menurun atau enggan ke sekolah.
• Tingkah laku berisiko pada remaja, seperti melawan atau menggunakan bahan berbahaya.
• Risiko kemurungan atau masalah kesihatan mental lain, terutamanya jika konflik keluarga berterusan.

Pandangan jangka panjang

Dengan sokongan yang tetap, ramai kanak-kanak menyesuaikan diri dengan baik selepas perpisahan keluarga. Hubungan yang selamat dengan penjaga, rutin yang stabil dan bantuan awal apabila diperlukan memberi harapan yang baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.