Soalan Lazim Tentang Selesema dan Flu

Gambaran keseluruhan

Selesema dan flu ialah jangkitan pernafasan yang disebabkan oleh virus. Selesema biasanya lebih ringan, dengan hidung berair, bersin, dan sakit tekak. Flu pula datang lebih mendadak dan boleh menyebabkan demam tinggi, sakit badan, dan rasa sangat letih. Kedua-duanya berbeza daripada jangkitan bakteria, jadi ubat yang membunuh bakteria tidak berkesan untuk merawatnya.

Ya, selesema dan flu sangat biasa. Kebanyakan orang akan mengalami selesema beberapa kali dalam hidup, dan flu berlaku secara bermusim.

Semua orang boleh dijangkiti. Kanak-kanak, warga emas, wanita hamil, dan orang yang mempunyai penyakit kronik atau sistem imun yang lemah lebih berisiko mendapat komplikasi.

Gejala

Gejala biasa

• Hidung berair atau tersumbat
• Bersin
• Sakit tekak
• Batuk
• Demam ringan atau demam tinggi
• Sakit kepala
• Sakit badan atau otot
• Rasa letih atau lemah
• Mata berair
• Suara serak

Gejala pada kanak-kanak

• Demam
• Hidung tersumbat atau berair
• Batuk
• Kurang aktif atau lebih mudah meragam
• Kurang selera makan atau kurang minum
• Sakit telinga
• Muntah atau cirit-birit
• Sukar tidur kerana hidung tersumbat

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Demam mungkin tidak tinggi, malah kadang-kadang tiada
• Rasa lemah atau penat yang tidak biasa
• Keliru atau kurang fokus
• Dehidrasi
• Penyakit kronik seperti penyakit jantung atau kencing manis menjadi lebih teruk
• Batuk atau sesak nafas

Punca

Punca utama

• Virus selesema dan virus influenza merebak melalui titisan pernafasan apabila orang batuk, bersin, atau bercakap.
• Virus boleh berpindah melalui tangan yang menyentuh permukaan tercemar, kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut.
• Berada dekat dengan orang yang dijangkiti, terutamanya di tempat sesak atau kurang pengudaraan, meningkatkan risiko.

Faktor risiko

• Usia sangat muda atau warga emas
• Penyakit kronik seperti asthma, penyakit jantung, atau kencing manis
• Kehamilan
• Sistem imun yang lemah
• Merokok
• Berada di tempat sesak seperti asrama, sekolah, atau pengangkutan awam
• Tidak mencuci tangan dengan kerap

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika ada tanda kecemasan seperti sesak nafas teruk, sakit dada, atau tidak sedarkan diri, hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera.
• Dapatkan penilaian segera jika demam berterusan lebih daripada 3 hari, bayi bawah 3 bulan demam, atau ada tanda dehidrasi.
• Dapatkan penilaian segera jika simptom menjadi teruk dengan cepat, terutama pada kanak-kanak, warga emas, wanita hamil, atau orang dengan penyakit kronik.

Buat temujanji rutin jika:

• Simptom tidak bertambah baik selepas kira-kira 10 hari
• Demam hilang kemudian muncul semula
• Anda mempunyai penyakit kronik, sedang hamil, atau sistem imun lemah
• Kanak-kanak kurang aktif, tidak mahu minum, atau anda risau tentang pernafasannya
• Anda tidak pasti sama ada simptom anda memerlukan rawatan

Diagnosis

Doktor biasanya mengenal pasti selesema atau flu berdasarkan simptom dan pemeriksaan fizikal. Doktor mungkin bertanya tentang demam, batuk, sakit badan, dan sama ada anda berdekatan dengan orang yang sakit. Ujian tidak selalu diperlukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian swab hidung atau tekak untuk influenza atau jangkitan pernafasan lain jika doktor rasa perlu
• Ujian darah jika ada tanda jangkitan serius atau komplikasi
• X-ray dada jika ada tanda masalah paru-paru

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mendengar pernafasan anda, memeriksa tekak dan telinga, dan menilai tanda dehidrasi atau masalah pernafasan. Jika tiada komplikasi, rawatan di rumah dan pemantauan simptom biasanya mencukupi.

Rawatan

Selesema dan flu disebabkan virus, jadi rawatan bertujuan melegakan simptom dan membantu badan melawan jangkitan. Rehat, cecair, dan pemantauan tanda amaran adalah penting. Ubat yang membunuh bakteria tidak berkesan untuk virus.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup, terutamanya jika anda demam atau rasa sangat letih
• Minum air, sup, atau cecair lain dengan kerap untuk mengelakkan dehidrasi
• Makan makanan mudah hadam mengikut selera
• Gunakan pelembap udara atau wap air panas dengan berhati-hati untuk melegakan hidung tersumbat
• Bersihkan hidung dengan larutan garam fisiologi jika perlu
• Elakkan merokok dan asap rokok
• Tutup mulut dan hidung semasa batuk atau bersin, dan basuh tangan dengan kerap
• Duduk jauh daripada orang lain semasa demam atau rasa tidak sihat

Rawatan perubatan

Doktor akan menilai simptom dan memberi nasihat tentang cara melegakan demam, sakit, atau hidung tersumbat. Bagi sesetengah orang berisiko tinggi, doktor mungkin membincangkan pilihan rawatan khusus untuk influenza selepas penilaian. Jangan mengambil ubat sendiri tanpa nasihat doktor atau ahli farmasi, terutama jika anda hamil, menyusu, mempunyai penyakit kronik, atau memberi ubat kepada kanak-kanak.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa sakit, utamakan rehat dan elakkan aktiviti berat. Cuba kekalkan rutin mudah seperti minum air secara berkala dan tidur yang cukup. Elakkan berkongsi cawan, tuala, atau alat makan. Anda boleh kembali bekerja atau ke sekolah apabila demam reda dan anda rasa lebih baik.

Tip gaya hidup

• Tidur awal dan cukup
• Basuh tangan dengan sabun dan air atau penggunaan pencuci tangan berasaskan alkohol
• Bersihkan permukaan yang sering disentuh
• Elakkan tempat sesak semasa anda sakit
• Uruskan tekanan dengan rehat dan aktiviti ringan apabila pulih

Diet dan senaman

Tiada diet khas yang diperlukan. Makan makanan seimbang mengikut selera dan minum cecair yang cukup. Elakkan alkohol dan minuman berkafein berlebihan kerana boleh menyebabkan dehidrasi. Rehat daripada senaman berat sehingga demam hilang dan tenaga pulih. Mulakan semula senaman secara perlahan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit dan terpaksa berehat boleh membuatkan anda bosan, risau, atau sedih. Ini normal. Jika perasaan sedih berterusan atau anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan segera daripada perkhidmatan kesihatan mental atau kecemasan tempatan.

Pencegahan

Risiko selesema dan flu boleh dikurangkan, tetapi tidak boleh dielakkan sepenuhnya. Amalkan kebersihan tangan, tutup mulut dan hidung semasa batuk atau bersin, dan elakkan kontak rapat dengan orang sakit. Pastikan ruang pengudaraan baik, terutamanya di dalam rumah.

Vaksin

Vaksin flu tahunan boleh membantu mengurangkan risiko dan komplikasi. Bincangkan dengan doktor atau klinik kesihatan sama ada vaksin flu sesuai untuk anda, terutamanya jika anda berisiko tinggi. Vaksin tidak melindungi daripada semua virus selesema.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan paru-paru yang boleh menyebabkan sesak nafas
• Dehidrasi, terutamanya pada kanak-kanak dan warga emas
• Jangkitan telinga atau sinus
• Penyakit kronik seperti asthma atau penyakit jantung menjadi lebih teruk
• Kemungkinan perlu rawatan di hospital jika simptom teruk

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang pulih sepenuhnya dalam masa kira-kira 1 hingga 2 minggu. Flu boleh mengambil masa lebih lama dan rasa letih mungkin berpanjangan. Dengan rehat, cecair, dan pemantauan tanda amaran, kebanyakan orang boleh pulih di rumah. Dapatkan bantuan awal jika anda berisiko tinggi atau ada tanda amaran.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.