Sokongan untuk Masalah Perjudian

Gambaran keseluruhan

Masalah perjudian ialah keadaan di mana seseorang sukar mengawal keinginan untuk berjudi, walaupun perjudian sudah menyebabkan masalah wang, kerja, keluarga atau kesihatan. Ia bukan tanda kelemahan moral atau kurang iman. Ia boleh dirawat dan sokongan tersedia.

Masalah perjudian boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira umur, jantina atau pendapatan. Ramai orang menyimpannya secara rahsia kerana rasa malu, jadi ia mungkin tidak mudah dilihat.

Ia boleh menjejaskan remaja, orang dewasa dan warga emas. Ia juga memberi kesan kepada pasangan, anak-anak, rakan dan majikan. Perjudian dalam talian kini menjadikannya lebih mudah diakses oleh pelbagai kumpulan.

Gejala

Gejala biasa

• Berjudi lebih kerap atau lebih banyak wang daripada yang dirancang.
• Terfikir tentang perjudian sepanjang masa, termasuk semasa bekerja atau bersama keluarga.
• Berbohong tentang berjudi atau menyembunyikan aktiviti perjudian.
• Meminjam wang, menjual barang atau menggunakan wang penting untuk berjudi.
• Cuba mengejar kerugian dengan berjudi lagi.
• Berasa resah, mudah marah atau tertekan apabila cuba berhenti.
• Mengabaikan kerja, pelajaran, keluarga atau penjagaan diri.
• Rasa bersalah, malu atau sedih selepas berjudi.

Gejala pada kanak-kanak

• Menggunakan wang ibu bapa atau wang simpanan tanpa izin.
• Menyembunyikan aplikasi atau laman web permainan pada telefon.
• Bercakap banyak tentang pertaruhan, permainan bertema judi atau 'loot box'.
• Mood berubah, mudah marah atau menjauhkan diri daripada keluarga.
• Prestasi sekolah menurun atau sering tidak hadir.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Menyembunyikan aktiviti perjudian daripada keluarga.
• Kerap meminta wang atau mengeluh kekurangan wang walaupun ada pencen.
• Berasa sunyi, bosan atau sedih dan berjudi untuk mengisi masa.
• Menerima panggilan atau mesej yang tidak jelas tentang hutang.
• Mengabaikan ubat, makan atau janji temu kesihatan.

Punca

Punca utama

• Perjudian memberi rangsangan cepat kepada otak, yang boleh membuatkan seseorang ingin mengulanginya.
• Tekanan hidup, kesunyian atau kebosanan boleh menjadi cara seseorang cuba melepaskan diri.
• Kemudahan perjudian dalam talian dan iklan yang menarik.
• Tabiat berjudi yang bermula kecil kemudian menjadi sukar dikawal.
• Cara berfikir seperti percaya 'kali ini pasti menang' atau 'mesti pulih kerugian'.
• Kurang kemahiran mengurus wang dan tekanan.

Faktor risiko

• Mula berjudi pada usia muda.
• Ada ahli keluarga yang mempunyai masalah perjudian atau masalah kawalan impuls.
• Sedang mengalami kemurungan, kebimbangan atau masalah kesihatan mental lain.
• Tekanan kewangan, kehilangan kerja atau hutang.
• Rasa sunyi, terasing atau kurang sokongan sosial.
• Akses mudah kepada perjudian dalam talian.
• Penggunaan alkohol atau bahan lain.
• Mempunyai sejarah impulsif atau sukar mengawal keinginan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Ada fikiran untuk membunuh diri atau mencederakan diri.
• Wang untuk keperluan asas seperti makanan, sewa atau ubat habis kerana perjudian.
• Anda atau orang tersayang berada dalam bahaya akibat ugutan, hutang atau keganasan.
• Berasa tidak dapat mengawal diri dan bimbang akan melakukan sesuatu yang memudaratkan.

Buat temujanji rutin jika:

• Anda ingin mengurangkan atau berhenti berjudi tetapi tidak tahu caranya.
• Perjudian sudah menjejaskan tidur, mood, kerja, pelajaran atau hubungan.
• Pasangan atau keluarga bimbang tentang tabiat perjudian anda.
• Anda berasa malu, bersalah atau tertekan kerana berjudi.
• Anda mahu tahu pilihan sokongan dan rawatan yang ada.

Diagnosis

Doktor atau profesional kesihatan akan bertanya tentang tabiat perjudian, kesannya terhadap wang, kerja, keluarga dan mood. Tiada ujian darah atau imbasan khusus untuk masalah perjudian. Penilaian dibuat melalui perbualan dan soal selidik ringkas.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Soalan ringkas tentang kekerapan, jumlah wang dan kesan perjudian.
• Penilaian mood, kebimbangan, tidur dan kesihatan mental.
• Perbincangan tentang tekanan kewangan, hubungan dan sokongan keluarga.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin ditanya soalan peribadi, tetapi tujuannya untuk memahami keadaan anda dan menawarkan bantuan yang sesuai. Doktor mungkin mencadangkan kaunseling, kumpulan sokongan atau rujukan kepada perkhidmatan kesihatan mental. Anda boleh membawa ahli keluarga atau rakan yang dipercayai.

Rawatan

Masalah perjudian boleh dirawat. Pemulihan biasanya melibatkan gabungan kaunseling, sokongan keluarga, perubahan tabiat dan bantuan mengurus kewangan. Ia mungkin mengambil masa, dan kemajuan kecil tetap satu kemajuan.

Penjagaan diri di rumah

• Tetapkan had masa dan wang yang jelas, atau berhenti sepenuhnya jika perlu.
• Padam aplikasi perjudian dan sekat laman web yang berkaitan.
• Gunakan ciri sekatan diri atau minta bantuan menyekat akses.
• Serahkan urusan wang kepada orang yang dipercayai buat sementara waktu.
• Beritahu seorang rakan atau ahli keluarga yang boleh menyokong anda.
• Cari aktiviti lain untuk mengisi masa, seperti bersenam, kerja sukarela atau belajar kemahiran baharu.
• Elakkan membawa wang tunai berlebihan atau kad bank yang mudah digunakan untuk berjudi.
• Dapatkan tidur yang cukup dan uruskan tekanan dengan cara yang sihat.

Rawatan perubatan

Rawatan utama ialah terapi bercakap, seperti kaunseling dan terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang membantu memahami dorongan dan mengubah tabiat. Profesional kesihatan juga boleh membantu merawat kemurungan, kebimbangan atau masalah tidur yang berkaitan. Bantuan mengurus kewangan dan kumpulan sokongan boleh menjadi sebahagian daripada pelan pemulihan. Tiada ubat khusus untuk perjudian; tanya doktor jika anda mempunyai masalah kesihatan mental lain.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Tidak berkaitan. Masalah perjudian dirawat melalui kaunseling, sokongan dan perubahan gaya hidup, bukan pembedahan.

Hidup dengan keadaan ini

Hari demi hari, fokus pada langkah kecil yang boleh dikawal. Elakkan situasi yang mencetuskan keinginan berjudi, dan gunakan rutin yang menyokong pemulihan. Jika tergelincir, jangan berhenti mendapatkan bantuan.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin harian yang teratur, termasuk masa untuk tidur dan berehat.
• Luangkan masa bersama orang yang menyokong anda.
• Sertai kumpulan sokongan atau aktiviti komuniti.
• Jauhkan diri daripada iklan, laman web atau tempat perjudian.
• Belajar mengenal pasti pencetus seperti bosan, stres atau pertengkaran.
• Rancang perbelanjaan mingguan dan minta bantuan jika sukar mengawal wang.

Diet dan senaman

Makan secara teratur dan seimbang membantu menstabilkan tenaga dan mood. Aktiviti fizikal ringan seperti berjalan 20 hingga 30 minit sehari boleh mengurangkan stres dan membantu tidur. Elakkan alkohol berlebihan kerana ia boleh melemahkan kawalan diri.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah perjudian sering berkait dengan rasa malu, kebimbangan, kemurungan dan rasa bersalah. Ini bukan kelemahan. Dapatkan bantuan kesihatan mental jika perasaan ini berterusan. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri atau membunuh diri, hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera melalui nombor kecemasan yang tersenarai di laman ini, atau dapatkan sokongan krisis tempatan.

Pencegahan

Sebahagian besarnya boleh dicegah atau dikurangkan risikonya dengan pendidikan, kawalan akses, kemahiran mengurus wang dan sokongan awal. Bagi remaja, bimbingan ibu bapa tentang risiko perjudian dalam talian amat penting.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk masalah perjudian.

Program saringan

Tiada ujian saringan makmal standard. Namun, doktor keluarga atau perkhidmatan kesihatan mental boleh bertanya tentang tabiat perjudian jika ada tanda risiko, terutamanya apabila ada masalah wang, mood atau hubungan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Hutang yang bertambah dan kehilangan simpanan.
• Kehilangan pekerjaan, peluang pelajaran atau tempat tinggal.
• Hubungan keluarga retak, perceraian atau kehilangan kepercayaan.
• Kemurungan, kebimbangan teruk dan rasa bersalah berpanjangan.
• Penggunaan alkohol atau bahan lain sebagai cara melarikan diri.
• Masalah undang-undang atau ugutan daripada pemiutang.
• Kesihatan fizikal terjejas kerana kurang tidur, kurang makan atau stres berterusan.
• Risiko krisis mental termasuk fikiran untuk mencederakan diri.

Pandangan jangka panjang

Dengan bantuan yang betul, ramai orang dapat mengawal tabiat perjudian dan membina semula kehidupan. Pemulihan mungkin mengambil masa dan boleh ada pasang surut. Sokongan berterusan, kesabaran dan rawatan awal meningkatkan peluang untuk pulih.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.