Hormon Pertumbuhan, Prestasi Sukan dan Penuaan

Gambaran keseluruhan

Hormon pertumbuhan (dalam bahasa Inggeris growth hormone, singkatannya GH) ialah hormon semula jadi yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari, iaitu sebuah kelenjar kecil di bawah otak. Ia membantu kanak-kanak membesar, dan sepanjang hayat ia membantu badan membina otot, tulang dan tisu, serta mengawal cara badan menggunakan lemak dan gula. Ada atlet dan orang dewasa yang bimbang tentang penuaan menggunakan suntikan hormon ini dengan harapan menjadi lebih kuat, lebih kurus atau kelihatan lebih muda. Tetapi penggunaan sebegini bukan tujuan perubatan yang disahkan, tidak disyorkan untuk orang yang sihat, dan boleh mendatangkan bahaya.

Kekurangan hormon pertumbuhan yang benar-benar berlaku adalah jarang. Penggunaan hormon ini untuk tujuan prestasi atau anti-penuaan lebih kerap didengar dalam kalangan atlet dan orang yang mencari kesihatan, tetapi ia bukan amalan perubatan yang disyorkan. Ramai orang yang bimbang tentang badan yang makin lemah atau tenaga yang menurun sebenarnya mengalami perubahan biasa akibat usia, bukan kekurangan hormon.

Topik ini merangkumi beberapa kumpulan. Pertama, atlet dan penggiat gim yang mencari kelebihan prestasi. Kedua, orang dewasa, terutamanya mereka yang berusia 40 tahun ke atas, yang tertarik dengan janji anti-penuaan. Ketiga, kanak-kanak yang dinilai oleh doktor kerana masalah pertumbuhan. Keempat, pesakit dengan masalah kelenjar pituitari yang memerlukan rawatan pakar.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa letih yang berterusan walaupun selepas tidur yang cukup.
• Otot yang makin lemah atau makin susut walaupun rutin harian tidak berubah.
• Lemak yang bertambah di sekitar perut.
• Tulang yang mudah lemah atau mudah patah.
• Mood yang murung, kurang semangat atau kurang fokus.
• Tangan dan kaki yang kelihatan membesar, sehingga cincin atau kasut terasa makin ketat.
• Sakit sendi, berpeluh lebih banyak, atau berdengkur dengan kuat.
• Perubahan pada muka seperti dahi, hidung atau rahang yang kelihatan lebih besar.

Gejala pada kanak-kanak

• Ketinggian yang jauh lebih rendah berbanding kanak-kanak lain sebaya.
• Pertumbuhan yang sangat perlahan dari tahun ke tahun.
• Kematangan fizikal atau akil baligh yang lewat.
• Sebaliknya, kanak-kanak dengan hormon berlebihan boleh membesar dengan sangat cepat dan menjadi jauh lebih tinggi daripada rakan sebaya.
• Tangan dan kaki yang luar biasa besar, atau aduan sakit kepala berulang.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa letih, kurang bertenaga dan cepat penat walaupun selepas rehat.
• Otot yang berkurangan dan berat badan yang bertambah.
• Kulit yang menjadi nipis dan mudah lebam.
• Rasa sejuk sepanjang masa atau tangan dan kaki yang sejuk.
• Mood yang murung atau kurang minat terhadap perkara yang dahulunya menyeronokkan.
• Perlu diingat bahawa semua ini juga biasa berlaku semasa menua. Doktor perlu memeriksa untuk mengetahui puncanya yang sebenar.

Punca

Punca utama

• Masalah pada kelenjar pituitari, seperti tumor yang tidak berbahaya, kesan pembedahan atau radiasi di bahagian kepala.
• Kekurangan hormon pertumbuhan sejak lahir atau akibat kecederaan dan jangkitan.
• Dalam sesetengah kes, puncanya tidak dapat dikenal pasti.
• Hormon pertumbuhan berlebihan biasanya disebabkan tumor kecil pada kelenjar pituitari yang menghasilkan hormon ini secara berlebihan.
• Penggunaan untuk prestasi atau anti-penuaan bukan disebabkan penyakit, tetapi didorong oleh iklan, maklumat dalam talian yang tidak tepat dan tekanan untuk kelihatan muda atau kuat.
• Penurunan paras hormon secara perlahan-lahan semasa menua adalah proses semula jadi, bukan penyakit.

Faktor risiko

• Menggunakan produk hormon daripada sumber tidak sah, termasuk dalam talian atau di gim, yang tidak dijamin keselamatannya.
• Mengambil dos tinggi tanpa pengawasan doktor.
• Menggunakan jarum secara berkongsi, yang boleh menyebarkan jangkitan.
• Mengambil hormon lain atau steroid bersama-sama tanpa nasihat doktor.
• Mempunyai sejarah tumor pituitari atau rawatan radiasi di kepala.
• Tekanan untuk memenuhi standard badan tertentu dalam sukan atau media sosial.
• Percaya sepenuhnya pada janji anti-penuaan yang tidak disokong bukti.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Anda mengalami sakit kepala teruk yang baru dan berterusan, atau penglihatan anda berubah.
• Anda mula mengalami bengkak, sakit sendi yang teruk atau rasa kebas pada tangan selepas menggunakan apa-apa produk hormon.
• Anda mengalami tanda gula darah tinggi seperti dahaga melampau dan kerap membuang air kecil.
• Anda berasa sangat tertekan atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri. Dapatkan bantuan segera.

Buat temujanji rutin jika:

• Anda bimbang tentang pertumbuhan anak anda yang jauh lebih perlahan daripada rakan sebaya.
• Anda perasan tangan, kaki atau rahang yang makin membesar, atau cincin dan kasut yang makin ketat.
• Anda berasa letih, kehilangan otot atau mengalami perubahan mood yang berterusan.
• Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan hormon pertumbuhan atau suplemen untuk prestasi atau penuaan.
• Anda mempunyai ahli keluarga dengan masalah kelenjar pituitari.
• Anda mempunyai kesan sampingan daripada apa-apa produk yang sedang diambil.

Diagnosis

Doktor akan bermula dengan bertanya tentang gejala anda, sejarah kesihatan, ubat-ubatan dan suplemen yang diambil, serta membuat pemeriksaan fizikal. Jika terdapat sebab yang munasabah untuk mengesyaki masalah hormon, doktor akan menjalankan ujian. Ujian ini tidak dilakukan untuk membenarkan penggunaan hormon bagi tujuan prestasi atau anti-penuaan, kerana tujuan itu bukan petunjuk perubatan yang sah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk mengukur paras hormon pertumbuhan dan hormon berkaitan, biasanya diambil pada waktu pagi.
• Ujian rangsangan hormon, di mana doktor memberi bahan tertentu dan mengambil sampel darah beberapa kali untuk melihat tindak balas badan.
• Ujian darah untuk hormon pituitari lain, seperti hormon tiroid dan hormon seks.
• Ujian darah untuk gula darah dan kolesterol.
• Pengimejan resonans magnetik (MRI) otak untuk melihat kelenjar pituitari.
• X-ray umur tulang untuk kanak-kanak yang bimbang tentang pertumbuhan.
• Ujian medan penglihatan, kerana tumor pituitari boleh menekan saraf penglihatan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis mungkin mengambil beberapa lawatan dan bukan keputusan segera. Anda mungkin perlu berpuasa sebelum ujian darah. Keputusan biasanya mengambil masa beberapa hari hingga beberapa minggu, dan doktor mungkin merujuk anda kepada pakar endokrin, iaitu doktor yang pakar dalam hormon, di hospital. Bersabar dan bertanya soalan adalah perkara biasa. Jika keputusan menunjukkan hormon anda normal, itu juga berita baik yang membantu doktor mencari punca lain bagi gejala anda.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada keadaan. Jika seseorang benar-benar mengalami kekurangan hormon akibat masalah perubatan, pakar akan merawat punca dan memantau dengan teliti. Jika masalahnya adalah tumor pituitari yang menghasilkan hormon berlebihan, terdapat beberapa pilihan rawatan yang akan dibincangkan oleh pakar. Bagi orang yang sihat dan ingin menggunakan hormon untuk prestasi atau anti-penuaan, doktor biasanya tidak mengesyorkan penggunaannya kerana bukti manfaatnya lemah manakala risikonya nyata. Tumpuan diberi kepada cara selamat untuk menjadi lebih kuat dan sihat.

Penjagaan diri di rumah

• Lakukan latihan kekuatan dua hingga tiga kali seminggu, dengan bimbingan jika perlu.
• Pastikan anda mendapat tidur yang cukup, biasanya tujuh hingga sembilan jam untuk orang dewasa.
• Ambil protein yang mencukupi dalam setiap hidangan untuk menyokong otot.
• Elakkan produk hormon atau suplemen yang tidak berdaftar dan dijual tanpa nasihat profesional.
• Tanya ahli farmasi atau doktor sebelum memulakan apa-apa suplemen.
• Catat gejala, perubahan badan dan ubat yang diambil dalam buku harian kesihatan.
• Jangan berkongsi jarum atau peralatan suntikan dengan orang lain.

Rawatan perubatan

Bagi pesakit yang disahkan mengalami kekurangan hormon pertumbuhan akibat penyakit, pakar endokrin mungkin memberikan penggantian hormon di bawah pengawasan ketat, dengan ujian darah berkala untuk memastikan dos selamat dan berkesan. Bagi tumor pituitari yang menghasilkan hormon berlebihan, pilihan rawatan termasuk ubat-ubatan yang dikawal pakar, pembedahan dan radiasi. Semua keputusan ini dibuat oleh pasukan perubatan selepas penilaian menyeluruh. Doktor tidak menggalakkan penggunaan hormon pertumbuhan untuk orang sihat yang ingin meningkatkan prestasi sukan atau melambatkan penuaan, kerana manfaatnya tidak terbukti dan terdapat risiko kesan sampingan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin diperlukan jika terdapat tumor pada kelenjar pituitari yang menekan struktur sekeliling atau menghasilkan terlalu banyak hormon. Pembedahan ini dilakukan oleh pakar bedah saraf, biasanya di hospital besar, dan keputusannya dibuat selepas perbincangan terperinci dengan pasukan pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan kesedaran tentang hormon dan penuaan bermakna menetapkan matlamat yang realistik. Tumpukan pada perkara yang boleh anda kawal, seperti rutin senaman, waktu tidur dan pemakanan. Jika anda sedang menjalani rawatan hormon di bawah pakar, hadiri janji temu dan jalankan ujian darah seperti yang dijadualkan. Jika anda hanya ingin kelihatan dan berasa lebih baik, mulakan dengan langkah kecil yang selamat dan berkekalan.

Tip gaya hidup

• Kekalkan rutin senaman yang menggabungkan latihan kekuatan, aktiviti jantung dan regangan.
• Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
• Uruskan tekanan dengan cara yang sihat seperti berjalan, bernafas perlahan atau berbual dengan orang yang dipercayai.
• Hadkan alkohol dan berhenti merokok jika anda merokok.
• Elakkan membandingkan diri dengan imej di media sosial yang sering tidak realistik.
• Dapatkan pemeriksaan kesihatan berkala di klinik berdekatan.

Diet dan senaman

Makan secara seimbang dengan sayur, buah, bijirin penuh, protein seperti ikan, telur, kekacang dan daging tanpa lemak, serta lemak sihat. Minum air yang cukup. Untuk senaman, gabungkan latihan bebanan ringan hingga sederhana, berjalan pantas atau berbasikal, dan latihan keseimbangan. Ini terbukti membantu mengekalkan otot dan tulang apabila kita menua, tanpa perlu hormon tambahan. Jika anda mempunyai masalah kesihatan lain, dapatkan nasihat sebelum memulakan program senaman baharu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Perasaan bimbang tentang penampilan, prestasi dan penuaan adalah sangat biasa. Ia boleh menjejaskan keyakinan diri, tidur dan mood. Bercakap tentang perasaan ini dengan doktor, kaunselor atau orang yang anda percayai boleh membantu. Jika anda berasa sangat tertekan, berasa putus asa, atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan segera. Hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan, pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat, atau rujuk senarai nombor kecemasan dan talian bantuan yang disediakan di laman ini.

Pencegahan

Kebanyakan masalah hormon yang disebabkan oleh tumor atau kerosakan kelenjar pituitari tidak dapat dicegah. Namun, bahaya daripada penggunaan hormon untuk prestasi dan anti-penuaan boleh dicegah. Berhati-hati dengan janji yang terlalu hebat, elakkan membeli produk hormon dalam talian atau di gim, dan dapatkan nasihat profesional sebelum mencuba apa-apa. Jangan berkongsi jarum, dan pastikan apa-apa rawatan dijalankan oleh pengamal kesihatan yang berdaftar.

Program saringan

Tiada ujian saringan rutin hormon pertumbuhan untuk orang dewasa sihat atau atlet. Jika anda mempunyai sejarah keluarga dengan tumor pituitari atau sindrom genetik tertentu, doktor mungkin mencadangkan pemeriksaan tertentu. Bagi atlet, ujian anti-doping dijalankan oleh badan sukan berkenaan, dan penggunaan hormon pertumbuhan adalah dilarang dalam sukan kompetitif.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan hormon yang tidak dirawat boleh menyebabkan otot yang makin lemah, tulang rapuh, kolesterol tinggi dan kualiti hidup yang menurun.
• Tumor pituitari yang tidak dirawat boleh menekan saraf penglihatan dan menyebabkan masalah penglihatan.
• Hormon pertumbuhan berlebihan yang tidak dirawat boleh menyebabkan masalah jantung, kencing manis, sakit sendi dan gangguan tidur.
• Penggunaan hormon tanpa pengawasan boleh menyebabkan bengkak badan, sakit sendi, saraf tangan terhimpit, gula darah tinggi, tekanan darah tinggi dan pembesaran jantung.
• Suntikan menggunakan jarum yang dikongsi boleh menyebabkan jangkitan serius.
• Penggunaan produk tidak sah boleh mendedahkan anda kepada bahan yang tidak diketahui dan berbahaya.

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah kebanyakan orang tidak memerlukan hormon tambahan untuk kekal sihat dan bertenaga. Perubahan yang berkaitan dengan usia adalah normal, dan terdapat banyak cara selamat untuk menjaga otot, tulang dan mood anda. Jika anda mempunyai masalah hormon yang sebenar, rawatan di bawah pakar boleh membantu mengawalnya dengan baik. Dengan maklumat yang tepat, sokongan yang betul dan langkah gaya hidup yang sihat, anda boleh menikmati kehidupan yang aktif dan berkualiti.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.