Membantu Anak Anda yang Mengalami Masalah Kesihatan Mental

Gambaran keseluruhan

Masalah kesihatan mental pada kanak-kanak ialah keadaan yang mempengaruhi cara anak berfikir, merasa dan berkelakuan. Ia bukan salah ibu bapa atau anak. Ia boleh dirawat, dan sokongan awal membantu anak membesar dengan lebih sihat.

Ya, agak biasa. Ramai kanak-kanak dan remaja mengalami cabaran kesihatan mental pada satu ketika. Mendapat bantuan bukan tanda kelemahan.

Kanak-kanak dan remaja semua peringkat umur, latar belakang dan keluarga. Ia lebih kerap bermula semasa zaman sekolah, tetapi kanak-kanak kecil juga boleh mengalaminya.

Gejala

Gejala biasa

• Perubahan mood yang berterusan, seperti sedih, mudah marah atau risau berlebihan
• Hilang minat pada permainan, aktiviti atau perkara yang dahulunya disukai
• Perubahan tidur atau makan yang ketara
• Sukar fokus atau prestasi sekolah menurun
• Menarik diri daripada keluarga dan rakan
• Mengadu sakit fizikal berulang tanpa sebab jelas
• Menjadi sangat takut atau panik dalam situasi biasa
• Mencederakan diri atau bercakap tentang mahu mencederakan diri

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak kecil mungkin menunjukkan kemarahan, tantrum berpanjangan atau kembali kepada tingkah laku lebih awal seperti mengompol
• Melekat kuat pada penjaga atau terlalu takut berpisah
• Mengelak sekolah atau menangis setiap pagi sebelum ke sekolah
• Sukar berkawan atau sering bergaduh dengan rakan
• Mengadu sakit perut atau sakit kepala berulang apabila tertekan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Topik ini memberi fokus kepada kanak-kanak. Untuk orang dewasa lebih tua, tanda dan keperluan sokongan boleh berbeza; dapatkan nasihat profesional jika anda bimbang.

Punca

Punca utama

• Gabungan faktor biologi, seperti genetik dan bahan kimia dalam otak
• Faktor psikologi, seperti cara anak mengurus emosi dan tekanan
• Faktor persekitaran, seperti keluarga, sekolah, buli, kehilangan atau perubahan besar dalam hidup
• Bukan disebabkan didikan yang salah atau sifat malas

Faktor risiko

• Sejarah keluarga yang mempunyai masalah kesihatan mental
• Pengalaman trauma, buli atau kehilangan
• Tekanan akademik atau sosial yang berterusan
• Keadaan kesihatan kronik atau masalah perkembangan
• Kurang sokongan sosial atau rasa tidak selamat di rumah
• Perubahan besar seperti perceraian, perpindahan atau perubahan penjaga

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anak menyebut tentang membunuh diri atau mencederakan diri, dapatkan bantuan kecemasan segera
• Jika anak tidak mahu makan atau minum sehingga lemah
• Jika anak sangat takut, panik atau tidak boleh ditenangkan
• Jika tingkah laku anak membahayakan diri sendiri atau orang lain

Buat temujanji rutin jika:

• Perubahan mood, tidur, makan atau tingkah laku yang berterusan lebih daripada dua minggu
• Masalah di sekolah, seperti tidak mahu hadir atau prestasi menurun mendadak
• Anak menarik diri daripada keluarga dan rakan
• Anda sebagai penjaga berasa bimbang dan ingin mendapatkan nasihat

Diagnosis

Doktor akan berbual dengan anda dan anak, bertanya tentang sejarah kesihatan, emosi, tingkah laku, sekolah dan keluarga. Mereka mungkin menggunakan soal selidik mudah dan berbincang dengan sekolah jika perlu. Diagnosis dibuat dengan hati-hati, bukan berdasarkan satu simptom sahaja.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal untuk menolak sebab perubatan
• Soal selidik tingkah laku dan emosi
• Maklumat daripada ibu bapa, penjaga dan guru
• Penilaian perkembangan dan pembelajaran
• Rujukan kepada pakar jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Biasanya penilaian mengambil beberapa sesi. Tiada ujian darah khusus untuk semua masalah mental. Doktor akan menerangkan pilihan dan melibatkan anda dalam keputusan.

Rawatan

Rawatan berbeza mengikut keperluan anak. Ia selalunya melibatkan sokongan keluarga, terapi bercakap, perubahan gaya hidup dan sokongan sekolah. Ubat hanya digunakan jika doktor menilai perlu, dan sentiasa dipantau.

Penjagaan diri di rumah

• Dengar anak tanpa menghakimi dan luangkan masa bersama
• Kekalkan rutin tidur, makan dan aktiviti yang boleh dijangka
• Beri pujian dan galakan untuk kemajuan kecil
• Hadkan masa skrin sebelum tidur
• Bantu anak melabel emosi dan mengurus tekanan
• Jaga kesihatan mental anda sendiri dan minta bantuan bila perlu
• Libatkan sekolah dan kaunselor jika sesuai

Rawatan perubatan

Rawatan boleh termasuk terapi bercakap untuk kanak-kanak, terapi keluarga, kaunseling sekolah dan program kemahiran sosial. Jika gejala teruk, doktor mungkin membincangkan pilihan ubat selepas penilaian teliti. Jangan beri ubat sendiri atau berkongsi ubat orang lain. Sentiasa ikut nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak digunakan untuk merawat masalah kesihatan mental kanak-kanak. Rawatan memberi tumpuan kepada sokongan tingkah laku, terapi, keluarga dan sekolah.

Hidup dengan keadaan ini

Hari-hari mungkin ada naik turun. Kekalkan komunikasi terbuka, rutin yang boleh dijangka dan jangkaan yang realistik. Raikan kemajuan kecil dan jangan bandingkan anak dengan orang lain.

Tip gaya hidup

• Tidur yang cukup mengikut umur anak
• Aktiviti fizikal setiap hari
• Masa bersama keluarga tanpa gangguan telefon
• Hadkan kafein dan minuman manis
• Beri ruang untuk bercakap tentang perasaan
• Kekalkan hubungan dengan rakan dan aktiviti yang disukai

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan jangan skip sarapan. Hadkan minuman manis dan kafein. Galakkan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 60 minit sehari, seperti bermain di luar atau bersukan. Tidur yang cukup juga penting untuk mood dan tumpuan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Penjaga juga boleh berasa tertekan, bersalah atau letih. Itu normal. Dapatkan sokongan untuk diri sendiri supaya anda boleh menyokong anak dengan lebih baik. Anda tidak perlu hadapi semuanya seorang diri.

Pencegahan

Tidak semua masalah kesihatan mental boleh dicegah sepenuhnya. Namun, persekitaran selamat, sokongan emosi, komunikasi terbuka dan pengesanan awal boleh mengurangkan risiko dan membantu anak pulih.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah masalah kesihatan mental. Namun, penjagaan kesihatan rutin dan imunisasi kanak-kanak mengikut jadual KKM penting untuk kesihatan menyeluruh.

Program saringan

Saringan perkembangan dan kesihatan mental boleh dilakukan di klinik kesihatan, sekolah dan semasa lawatan kesihatan rutin. KKM menekankan pemantauan perkembangan kanak-kanak.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesukaran belajar dan prestasi sekolah menurun
• Menarik diri daripada keluarga dan rakan
• Masalah tidur dan makan yang berterusan
• Risiko mencederakan diri
• Tekanan kepada seluruh keluarga
• Masalah kesihatan mental berterusan hingga dewasa

Pandangan jangka panjang

Dengan sokongan awal dan rawatan yang sesuai, ramai kanak-kanak menunjukkan kemajuan besar. Pemulihan mungkin mengambil masa, tetapi harapan itu nyata. Setiap langkah kecil bermakna.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.