Herba: Panduan Penggunaan yang Selamat

Gambaran keseluruhan

Herba ialah bahagian tumbuhan — seperti daun, akar, kulit kayu, bunga atau biji — yang digunakan untuk tujuan kesihatan. Di Malaysia, herba boleh didapati dalam banyak bentuk: teh, serbuk, kapsul, minyak, krim, atau campuran tradisional seperti jamu. Perkara penting yang perlu difahami ialah 'semula jadi' tidak semestinya bermakna 'selamat'. Sesetengah herba boleh bertindak balas dengan ubat yang anda makan, dan sesetengah produk herba yang dijual di pasaran mungkin tidak melalui pemeriksaan kualiti yang ketat. Sebab itu, adalah lebih selamat untuk memberitahu doktor atau ahli farmasi tentang sebarang herba yang anda ambil — sama seperti anda memberitahu mereka tentang ubat preskripsi anda.

Ya, penggunaan herba sangat biasa di Malaysia. Ramai orang menggunakan herba untuk menjaga kesihatan, menambah tenaga, melancarkan penghadaman, atau mengurangkan sakit sendi. Kerana ia mudah dibeli tanpa preskripsi, ramai yang menganggapnya bebas daripada risiko.

Sesiapa sahaja boleh menggunakan herba, tetapi risikonya lebih tinggi bagi: kanak-kanak, ibu hamil atau yang menyusu, warga emas, orang yang mengambil banyak ubat serentak, orang yang mempunyai penyakit hati, buah pinggang atau jantung, orang yang akan menjalani pembedahan, dan mereka yang membeli produk herba dalam talian tanpa mengetahui sumbernya.

Gejala

Gejala biasa

• Loya atau rasa tidak selesa di perut
• Cirit-birit atau sembelit
• Ruam kulit, gatal-gatal, atau kulit kemerahan
• Pening atau rasa mengantuk
• Sakit kepala
• Jantung berdebar atau rasa gelisah
• Sukar tidur atau sebaliknya rasa lemah dan lesu
• Perubahan pada selera makan

Gejala pada kanak-kanak

• Ruam atau gatal pada kulit selepas minum atau makan produk herba
• Muntah atau cirit-birit
• Rasa mengantuk yang luar biasa atau terlalu gelisah
• Tidak mahu makan atau kelihatan lemah
• Sesak nafas atau bunyi 'wheezing' ketika bernafas

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa lemah, keliru, atau mudah terjatuh
• Pening apabila berdiri
• Lebam atau pendarahan yang tidak dijangka
• Kurang selera makan dan berat badan menurun
• Mata atau kulit menjadi kuning
• Air kencing menjadi gelap seperti air kopi

Punca

Punca utama

• Tindak balas badan terhadap bahan dalam herba itu sendiri — sesetengah orang alah kepada tumbuhan tertentu
• Interaksi antara herba dan ubat doktor, yang boleh menguatkan atau melemahkan kesan ubat tersebut
• Pengambilan melebihi apa yang disyorkan, atau mengambilnya untuk jangka masa yang sangat panjang
• Produk yang tercemar dengan logam berat, racun, atau dicampur dengan ubat sebenar yang tidak dinyatakan pada label
• Tumbuhan yang tersalah kenal atau tersalah proses semasa dituai dan dihasilkan
• Kesan sampingan pada hati atau buah pinggang, terutamanya jika diambil dalam dos besar atau berulang kali

Faktor risiko

• Mengambil beberapa jenis ubat preskripsi serentak
• Hamil atau sedang menyusu
• Kanak-kanak, terutamanya di bawah umur 12 tahun
• Warga emas yang mempunyai banyak penyakit
• Mempunyai penyakit hati, buah pinggang, jantung atau masalah pembekuan darah
• Akan menjalani pembedahan dalam masa terdekat
• Membeli produk herba dalam talian atau daripada sumber yang tidak jelas
• Mengambil herba tanpa memberitahu doktor atau ahli farmasi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas, bengkak muka atau tekak, atau ruam yang merebak dengan cepat
• Mata atau kulit menjadi kuning, atau air kencing menjadi gelap
• Pendarahan yang tidak berhenti atau lebam yang muncul tanpa sebab
• Sakit perut yang teruk atau muntah berterusan
• Jantung berdebar laju, sakit dada, atau rasa hendak pengsan
• Rasa keliru, mengantuk yang keterlaluan, atau sawan

Buat temujanji rutin jika:

• Anda ingin mula mengambil herba dan sedang makan ubat preskripsi
• Anda hamil, menyusu, atau ingin memberi herba kepada kanak-kanak
• Anda mempunyai masalah hati, buah pinggang atau jantung
• Anda mengalami kesan sampingan yang ringan tetapi berterusan
• Anda akan menjalani pembedahan atau prosedur perubatan
• Anda tidak pasti sama ada sesuatu produk itu berdaftar dan selamat

Diagnosis

Doktor tidak boleh 'mengesan' penggunaan herba melalui pemeriksaan biasa. Diagnosis dibuat melalui perbualan: doktor akan bertanya tentang semua yang anda makan atau sapukan, termasuk herba, suplemen, teh kesihatan dan jamu. Sebaik-baiknya bawa produk itu sendiri atau gambar labelnya. Doktor kemudian akan menilai sama ada simptom anda berkaitan dengan herba tersebut, ubat lain, atau sebab lain, dan akan menjalankan ujian jika perlu.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa fungsi hati dan buah pinggang
• Kiraan darah lengkap untuk melihat tanda jangkitan atau masalah pembekuan darah
• Ujian air kencing
• Pemeriksaan label dan ramuan produk, termasuk menyemak status pendaftaran dengan pihak berkuasa kesihatan
• Elektrokardiogram (ECG) jika ada jantung berdebar
• Ujian alahan jika disyaki reaksi alahan
• Imbasan atau ultrasound jika doktor mengesyaki masalah organ

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan kes selesai dengan perbualan dan ujian darah asas sahaja. Jika keputusan ujian normal dan simptom anda ringan, doktor mungkin hanya menasihatkan anda menghentikan herba itu dan memantau keadaan. Jika ada tanda yang membimbangkan, doktor mungkin merujuk anda kepada pakar atau meminta ujian lanjutan. Proses ini biasanya tidak menyakitkan dan tidak mengambil masa yang lama.

Rawatan

Langkah pertama dan paling penting dalam kebanyakan kes ialah berhenti mengambil herba yang disyaki — tetapi lakukan ini dengan nasihat doktor atau ahli farmasi, terutamanya jika anda mengambilnya bersama ubat lain. Rawatan seterusnya bergantung kepada masalah yang timbul: ada yang hanya perlu rehat dan minum air yang cukup, manakala kes yang lebih serius memerlukan pemantauan di hospital.

Penjagaan diri di rumah

• Hentikan produk herba yang disyaki dan simpan baki produk serta labelnya untuk ditunjukkan kepada doktor
• Minum air yang cukup untuk mengelakkan dehidrasi jika anda cirit-birit atau muntah
• Catat simptom anda — bila ia bermula, apa yang berubah, dan apa yang anda ambil
• Jangan mula mengambil herba atau suplemen baharu semasa dalam tempoh pemulihan
• Rehat yang cukup dan elakkan alkohol sehingga anda berasa pulih
• Beritahu ahli farmasi tentang semua ubat dan herba yang anda ambil supaya mereka boleh menyemak interaksi

Rawatan perubatan

Doktor akan merawat mengikut masalah yang dialami. Ini boleh termasuk memantau tanda-tanda vital anda, memberikan cecair melalui drip jika anda dehidrasi, memberi ubat untuk mengawal loya atau reaksi alahan, dan memantau fungsi hati atau buah pinggang melalui ujian darah berulang. Bagi kes yang serius, anda mungkin perlu dimasukkan ke hospital untuk pemerhatian rapi. Jika pendarahan atau masalah pembekuan darah berlaku, doktor akan menanganinya mengikut keperluan. Tiada 'penawar' khusus untuk kebanyakan herba — rawatan tertumpu kepada menyokong badan anda pulih.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika anda akan menjalani pembedahan, beritahu doktor dan pakar bius tentang semua herba yang anda ambil. Sesetengah herba boleh menyebabkan pendarahan yang lebih mudah atau mengganggu tekanan darah semasa pembedahan. Doktor biasanya akan meminta anda menghentikan herba tertentu beberapa minggu sebelum prosedur — jangan berhenti atau meneruskan sendiri tanpa berbincang.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda suka menggunakan herba, anda masih boleh meneruskannya dengan cara yang lebih selamat. Simpan senarai semua herba, suplemen dan ubat yang anda ambil — dalam telefon atau dalam dompet anda. Bawa senarai itu setiap kali berjumpa doktor atau ahli farmasi. Beli hanya daripada pengeluar yang berdaftar, dan elakkan produk yang mendakwa boleh 'menyembuhkan segala penyakit' atau yang dijual dengan harga mencurigakan dalam talian.

Tip gaya hidup

• Beri masa sekurang-kurangnya beberapa jam antara pengambilan herba dan ubat preskripsi jika dinasihatkan oleh ahli farmasi
• Jangan berkongsi herba anda dengan orang lain — kesan pada setiap orang berbeza
• Simpan produk di tempat kering dan jauh daripada kanak-kanak
• Periksa tarikh luput dan buang produk yang telah lama atau berbau pelik
• Amalkan gaya hidup sihat secara keseluruhan — tidur cukup, bergerak aktif, dan makan makanan seimbang

Diet dan senaman

Tiada diet khas diperlukan jika anda menggunakan herba. Namun, makan makanan seimbang mengikut panduan pemakanan sihat Kementerian Kesihatan Malaysia membantu memastikan anda mendapat nutrien yang cukup, jadi anda tidak bergantung sepenuhnya pada suplemen. Senaman ringkap sederhana seperti berjalan 30 minit sehari juga menyokong kesihatan hati dan buah pinggang — organ yang memproses herba dan ubat. Elakkan alkohol berlebihan kerana ia membebankan hati, terutamanya jika anda mengambil herba.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Ada orang berasa risau atau bersalah selepas mengetahui herba yang mereka ambil mungkin tidak sesuai. Perasaan ini normal. Ingat bahawa bertanya dan mendapatkan maklumat adalah langkah yang bijak, bukan kesilapan. Jika kebimbangan tentang kesihatan mengganggu tidur, selera makan atau kehidupan harian anda, sila bercakap dengan doktor atau profesional kesihatan mental. Sokongan emosi adalah bahagian penting dalam penjagaan kesihatan.

Pencegahan

Sebahagian besar masalah berkaitan herba boleh dielakkan. Kuncinya ialah kesedaran: ketahui apa yang anda ambil, beritahu doktor dan ahli farmasi, dan pilih produk yang berdaftar dengan pihak berkuasa kesihatan Malaysia. Elakkan produk yang mendakwa terlalu banyak kebaikan atau yang tidak mempunyai label yang jelas.

Program saringan

Sebelum membeli, semak label untuk nama pengilang, senarai ramuan, nombor pendaftaran dan tarikh luput. Anda boleh bertanya kepada ahli farmasi untuk membantu menyemak sama ada produk itu berdaftar dengan Kementerian Kesihatan Malaysia. Jika anda mengambil herba secara kerap dalam jangka panjang, berbincang dengan doktor tentang pemeriksaan fungsi hati dan buah pinggang dari semasa ke semasa.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan hati yang boleh menjadi serius jika herba yang merbahaya diteruskan
• Kerosakan buah pinggang, terutamanya dengan produk yang tercemar logam berat
• Pendarahan berlebihan atau lebam mudah, terutamanya jika digabungkan dengan ubat pencair darah
• Ubat preskripsi menjadi kurang berkesan, contohnya ubat tekanan darah atau ubat kencing manis
• Reaksi alahan yang teruk
• Keracunan akibat bahan terlarang dalam produk yang tidak berdaftar

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya, kebanyakan orang pulih sepenuhnya selepas menghentikan herba yang menyebabkan masalah, terutamanya jika ia dikesan awal. Hati dan buah pinggang mempunyai keupayaan untuk pulih dalam banyak kes. Kunci utama ialah bercakap dengan doktor lebih awal dan jangan malu untuk bertanya tentang apa yang anda ambil — ini adalah langkah penjagaan diri yang bijak, bukan kelemahan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.