Cara Memeriksa Payudara atau Dada Anda

Gambaran keseluruhan

Memeriksa payudara atau dada bermaksud anda mengenali rupa dan rasa normal payudara atau dada anda, supaya anda boleh perasan sebarang perubahan awal. Ini bukan cara untuk membuat diagnosis dan bukan pengganti pemeriksaan oleh doktor atau saringan mamogram. Mamogram ialah imbasan X-ray pada payudara.

Perubahan payudara sangat biasa dan boleh berlaku pada hampir semua orang pada satu ketika. Kanser payudara juga merupakan kanser yang biasa dalam kalangan wanita di Malaysia, tetapi kebanyakan benjolan payudara bukan kanser.

Sesiapa yang mempunyai tisu payudara boleh terjejas, termasuk wanita, lelaki, remaja dan warga emas. Risiko kanser payudara meningkat dengan umur, tetapi perubahan biasa juga boleh berlaku pada semua peringkat umur.

Gejala

Gejala biasa

• Benjolan atau kawasan yang terasa tebal dan berbeza daripada tisu sekeliling
• Perubahan saiz atau bentuk payudara atau dada
• Kulit payudara berlekuk, mengerut, atau kelihatan seperti kulit oren
• Puting masuk ke dalam, berubah bentuk, atau terasa berbeza
• Cecair keluar dari puting tanpa dipicit
• Ruam, kemerahan, atau luka pada puting atau kulit payudara yang tidak sembuh
• Sakit atau rasa tidak selesa pada payudara yang berterusan
• Bengkak atau rasa berat pada satu bahagian payudara

Gejala pada kanak-kanak

• Semasa baligh, benjolan kecil dan lembut di bawah puting yang dipanggil breast bud adalah normal dan boleh berlaku pada remaja perempuan dan lelaki.
• Benjolan ini selalunya hilang sendiri, tetapi jumpa doktor jika sangat sakit, bernanah, membesar dengan cepat, atau hanya pada satu sebelah dan disertai demam.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Perubahan baru selepas menopaus tidak boleh dianggap sebagai bahagian normal penuaan.
• Benjolan, cecair dari puting, atau perubahan kulit perlu diperiksa walaupun tidak menyakitkan.
• Kulit dan tisu payudara mungkin berubah dengan umur, tetapi sebarang perubahan baru patut dinilai oleh doktor.

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon bulanan yang normal
• Kista, iaitu kantung cecair kecil dalam payudara
• Fibroadenoma, iaitu benjolan bukan kanser yang biasa
• Jangkitan payudara seperti mastitis
• Kecederaan atau tekanan pada payudara
• Kanser payudara, walaupun ini bukan punca paling biasa bagi setiap benjolan

Faktor risiko

• Umur yang meningkat
• Sejarah keluarga kanser payudara atau kanser ovari
• Gen yang diwarisi yang meningkatkan risiko
• Haid bermula awal atau menopaus lewat
• Terapi hormon selepas menopaus
• Pengambilan alkohol
• Berat badan berlebihan dan kurang aktiviti fizikal
• Merokok
• Pendedahan kepada radiasi pada bahagian dada

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Benjolan baru yang terasa keras atau berbeza daripada biasa
• Cecair berdarah dari puting
• Perubahan kulit payudara seperti berlekuk atau seperti kulit oren
• Puting baru masuk ke dalam atau berubah bentuk
• Ruam atau luka pada puting yang tidak sembuh
• Kemerahan, bengkak dan panas pada payudara bersama demam
• Sakit payudara yang teruk sehingga mengganggu tidur atau aktiviti harian

Buat temujanji rutin jika:

• Perubahan payudara yang berterusan lebih daripada dua minggu
• Sakit ringan yang berulang atau rasa tidak selesa yang berpanjangan
• Anda tidak pasti cara memeriksa payudara atau dada dengan betul
• Anda ingin bertanya tentang saringan payudara yang sesuai untuk umur dan risiko anda

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan anda, perubahan yang anda perasan, dan akan memeriksa payudara atau dada serta kelenjar limfa berdekatan. Jika perlu, doktor akan mencadangkan ujian pengimejan atau biopsi. Biopsi ialah prosedur mengambil sampel kecil tisu untuk diuji di makmal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan klinikal payudara oleh doktor atau jururawat terlatih
• Ultrasound payudara, iaitu imbasan menggunakan bunyi untuk melihat tisu payudara
• Mamogram, iaitu X-ray payudara
• Biopsi, iaitu sampel tisu diambil untuk diperiksa
• Ujian darah jika doktor mengesyaki jangkitan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin berasa malu, cemas atau takut semasa pemeriksaan. Doktor akan menjaga privasi anda dan menerangkan setiap langkah. Keputusan sesetengah ujian mungkin mengambil masa beberapa hari. Anda boleh membawa ahli keluarga atau rakan untuk sokongan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca perubahan. Banyak perubahan payudara tidak memerlukan rawatan dan hanya perlu dipantau. Jika ada jangkitan, doktor akan memberikan rawatan yang sesuai. Jika kanser dikesan, pasukan doktor akan merancang rawatan khusus mengikut keadaan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Catat perubahan yang anda perasan dan bila ia mula berlaku
• Pakai bra yang menyokong dan selesa
• Elak memicit atau memaksa cecair keluar dari puting
• Jaga kebersihan dan kelembapan kulit payudara
• Hadiri semua temujanji pemeriksaan
• Tanya ahli farmasi atau doktor sebelum mengambil sebarang ubat

Rawatan perubatan

Untuk jangkitan, doktor mungkin memberikan ubat antijangkitan yang dipreskripsi. Untuk benjolan bukan kanser, kadang-kadang hanya pemantauan diperlukan dan kadang-kadang benjolan perlu dibuang. Untuk kanser payudara, pilihan rawatan boleh merangkumi pembedahan, radioterapi, kemoterapi, terapi hormon dan terapi sasaran. Pasukan doktor akan memilih pelan yang paling sesuai untuk anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin diperlukan untuk mengambil sampel atau membuang benjolan, mengeringkan abses akibat jangkitan, atau membuang sebahagian atau seluruh payudara dalam rawatan kanser. Doktor akan menerangkan sebab dan pilihan pembedahan dengan terperinci.

Hidup dengan keadaan ini

Terus kenali apa yang normal untuk payudara atau dada anda, buat catatan ringkas jika ada perubahan, dan hadiri temujanji pemeriksaan. Rasa risau atau sedih selepas menemui perubahan adalah normal, jadi berbincanglah dengan doktor atau orang yang dipercayai.

Tip gaya hidup

• Kurangkan atau elakkan pengambilan alkohol
• Jangan merokok dan elakkan asap rokok
• Kekalkan berat badan yang sihat
• Lakukan aktiviti fizikal secara tetap mengikut kemampuan
• Tidur yang cukup dan uruskan tekanan dengan cara yang sihat

Diet dan senaman

Amalkan pemakanan seimbang dengan banyak sayur, buah, bijirin penuh dan sumber protein. Lakukan aktiviti sederhana seperti berjalan pantas, berenang atau bersenam selama kira-kira 150 minit seminggu jika mampu, dan mulakan perlahan-lahan. Tanya doktor jika anda mempunyai kekangan kesihatan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menunggu keputusan atau memeriksa payudara boleh menimbulkan rasa cemas dan takut. Jika rasa cemas berterusan sehingga mengganggu tidur, kerja atau hubungan, dapatkan bantuan profesional. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan kecemasan segera atau hubungi talian krisis kesihatan mental yang disahkan di laman web ini.

Pencegahan

Tidak semua kanser payudara boleh dicegah. Namun, mengenali perubahan payudara, mengamalkan gaya hidup sihat dan mengikuti saringan yang disyorkan boleh membantu pengesanan awal. Pemeriksaan sendiri bukan pengganti saringan rasmi seperti mamogram.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah kanser payudara. Vaksin lain mengikut jadual imunisasi tetap penting untuk kesihatan umum.

Program saringan

Saringan payudara tidak sama untuk semua orang. Di Malaysia, tanya klinik kesihatan atau hospital KKM tentang saringan yang sesuai mengikut umur dan risiko anda, termasuk mammogram. Jangan tunggu sehingga ada gejala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kanser payudara yang tidak dikesan awal boleh merebak ke bahagian lain badan dan menjadi lebih sukar dirawat
• Jangkitan payudara yang tidak dirawat boleh menjadi abses atau jangkitan serius
• Perubahan yang tidak diperiksa boleh menyebabkan rasa cemas berpanjangan dan menangguhkan rawatan

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan perubahan payudara bukan kanser dan tidak berbahaya. Jika kanser dikesan awal, rawatan lebih berkesan dan pilihan lebih banyak. Memeriksa dan mendapatkan nasihat awal memberi anda peluang terbaik dan ketenangan fikiran.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.