Cara Membantu Kanak-kanak dan Golongan Muda

Gambaran keseluruhan

Topik ini bukan tentang satu penyakit tertentu. Ia adalah panduan untuk ibu bapa, penjaga, guru dan sesiapa sahaja yang ingin menyokong kanak-kanak dan golongan muda supaya sihat dari segi fizikal, emosi dan sosial. Membantu mereka bermaksud kita mendengar, memerhati perubahan, memberikan rasa selamat, dan mendapatkan bantuan profesional apabila perlu. Kadang-kadang bantuan itu bermaksud membawa mereka berjumpa doktor. Kadang-kadang ia hanya bermaksud duduk bersamanya dan bertanya khabar.

Ya, sangat biasa. Hampir setiap kanak-kanak dan remaja akan melalui tempoh sukar — sama ada demam yang berulang, tekanan peperiksaan, perasaan sedih, atau perubahan dalam keluarga. Ini adalah sebahagian daripada membesar. Yang penting ialah mereka tidak menghadapinya bersendirian.

Semua kanak-kanak dan golongan muda, dari bayi sehingga awal dua puluhan. Sesetengah kumpulan mungkin memerlukan perhatian tambahan, contohnya kanak-kanak dengan penyakit jangka panjang, kanak-kanak yang mengalami perubahan besar dalam keluarga, mereka yang dibuli, atau mereka yang sedang melalui kehilangan dan dukacita.

Gejala

Gejala biasa

• Perubahan mood yang ketara — lebih mudah marah, mudah menangis, atau kelihatan tidak peduli langsung
• Menarik diri daripada keluarga, rakan atau aktiviti yang biasanya digemari
• Perubahan pada tidur, sama ada sukar tidur, kerap terjaga, atau terlalu banyak tidur
• Perubahan selera makan, sama ada makan terlalu sedikit atau lebih daripada biasa
• Menurunnya prestasi atau tumpuan di sekolah
• Mengadu sakit perut, sakit kepala atau rasa letih tanpa punca yang jelas
• Kerap bertanya soalan yang sama atau mencari pengesahan berulang kali
• Lebih mudah terasa hati, cemas, atau risau tentang perkara kecil

Gejala pada kanak-kanak

• Kembali kepada tingkah laku yang lebih awal usianya, contohnya mengompol semula atau bercakap seperti bayi
• Melekat pada penjaga dan susah berpisah, walaupun sebelum ini tidak begitu
• Marah atau tantrum yang lebih kerap dan lebih kuat daripada biasa
• Mengadu sakit perut atau sakit kepala pada waktu pagi sebelum ke sekolah
• Bermain dengan cara yang berulang atau kurang imaginasi berbanding biasa
• Sukar menumpukan perhatian semasa bermain atau bercerita

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Bahagian ini merujuk kepada remaja dan golongan muda, kerana kumpulan ini selalunya menunjukkan tanda yang berbeza
• Menjauhi keluarga dan rakan, lebih banyak mengasingkan diri di dalam bilik
• Perubahan besar pada penampilan diri atau kebersihan diri
• Rasa tidak berharga, rasa bersalah berlebihan, atau rasa putus asa
• Risau yang berlebihan tentang penampilan, berat badan atau pencapaian
• Mengelak daripada sekolah atau aktiviti sosial secara berulang
• Menggunakan cara yang tidak sihat untuk mengurus tekanan, seperti mengurung diri atau meluahkan kemarahan

Punca

Punca utama

• Penyakit fizikal biasa seperti selesema, jangkitan, atau sakit kronik yang menjejaskan tenaga dan mood
• Tekanan emosi — peperiksaan, perubahan sekolah, perpindahan rumah, atau konflik dalam keluarga
• Pengalaman sukar seperti kehilangan orang tersayang, perceraian ibu bapa, atau dibuli
• Perubahan hormon dan perkembangan otak semasa akil baligh, yang memang menjejaskan emosi
• Kurang tidur, pemakanan tidak seimbang, atau kurang aktiviti fizikal
• Cabaran perkembangan atau pembelajaran yang belum dikenal pasti
• Masalah kesihatan mental seperti kebimbangan atau kemurungan, yang boleh dirawat
• Pengalaman trauma atau penderaan, yang memerlukan bantuan profesional dengan segera

Faktor risiko

• Sejarah keluarga dengan masalah kesihatan mental atau penyakit jangka panjang
• Persekitaran yang tidak selamat atau tidak stabil di rumah
• Pengalaman dibuli atau dikecualikan di sekolah
• Kurang sokongan sosial dan kurang hubungan rapat dengan orang dewasa yang dipercayai
• Tekanan akademik yang berlebihan tanpa ruang untuk berehat
• Penyakit kronik atau kerap dimasukkan ke hospital
• Perubahan besar yang berlaku serentak, seperti berpindah sekolah dan kehilangan rakan pada masa yang sama

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda bimbang tentang keselamatan kanak-kanak atau golongan muda itu — contohnya mereka menyatakan hasrat untuk mencederakan diri
• Jika terdapat tanda dehidrasi, sesak nafas, atau demam pada bayi bawah tiga bulan
• Jika perubahan tingkah laku berlaku secara mendadak dan mengganggu kehidupan harian
• Jika mereka langsung tidak mahu makan atau minum selama lebih sehari
• Jika anda mengesyaki berlakunya penderaan atau pengabaian

Buat temujanji rutin jika:

• Perubahan mood atau tingkah laku yang berterusan lebih daripada dua hingga empat minggu
• Kesukaran di sekolah yang berulang, sama ada dari segi pembelajaran atau hubungan sosial
• Aduan sakit fizikal berulang tanpa punca yang jelas
• Masalah tidur atau selera makan yang berterusan
• Soalan daripada ibu bapa tentang perkembangan anak, walaupun tiada gejala tertentu
• Apabila anda sendiri berasa tertekan atau tidak pasti cara membantu — doktor juga boleh menyokong penjaga

Diagnosis

Doktor akan bermula dengan perbualan, bukan ujian. Mereka akan bertanya tentang apa yang anda dan kanak-kanak itu perhatikan, bila ia bermula, apa yang berubah, dan bagaimana ia menjejaskan kehidupan harian. Bagi kanak-kanak yang lebih kecil, doktor akan memerhati cara mereka bermain dan berinteraksi. Bagi remaja, doktor mungkin akan berbual sebentar dengan mereka secara berasingan, kerana golongan muda selalunya lebih terbuka bercakap tanpa ibu bapa di sisi. Pemeriksaan fizikal juga akan dilakukan untuk menolak punca fizikal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Selalunya tiada ujian khas diperlukan — penilaian melalui perbualan dan pemerhatian sudah memberi gambaran yang jelas
• Ujian darah atau air kencing jika doktor mengesyaki punca fizikal seperti jangkitan atau masalah tiroid
• Soal selidik ringkas tentang mood, tidur atau kebimbangan, yang diisi oleh kanak-kanak atau penjaga
• Penilaian perkembangan atau pembelajaran jika terdapat kebimbangan tentang kemahiran tertentu
• Rujukan kepada pakar seperti pakar kanak-kanak, psikologi atau psikiatri kanak-kanak jika diperlukan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin akan keluar dari bilik doktor tanpa jawapan lengkap pada lawatan pertama, dan itu adalah perkara biasa. Kadang-kadang doktor mencadangkan untuk memerhati dahulu selama beberapa minggu dan kembali semula. Ini bukan bermaksud mereka tidak mengambil berat — ia bermaksud mereka mahu memahami keadaan dengan lebih tepat sebelum membuat cadangan. Anda boleh membawa senarai catatan tentang perubahan yang anda perhatikan; ini sangat membantu.

Rawatan

Pendekatan untuk membantu kanak-kanak dan golongan muda bermula dengan perkara asas: tidur yang cukup, pemakanan yang baik, hubungan yang selamat dan peluang untuk bercakap. Banyak masalah bertambah baik dengan sokongan keluarga dan perubahan kecil dalam rutin harian. Jika perlu, doktor akan mencadangkan terapi perbualan, sokongan daripada ahli psikologi atau kaunselor sekolah, atau rujukan kepada pakar. Rawatan sentiasa disesuaikan dengan usia, keperluan dan pilihan kanak-kanak itu sendiri.

Penjagaan diri di rumah

• Kekalkan rutin harian yang tetap — waktu tidur, waktu makan dan masa bermain yang boleh dijangka memberi rasa selamat
• Luangkan masa setiap hari untuk mendengar tanpa segera memberi nasihat atau menyelesaikan masalah
• Hadkan masa skrin sebelum tidur dan pastikan mereka mendapat tidur yang cukup mengikut usia
• Galakkan aktiviti fizikal dan masa di luar rumah, walaupun hanya berjalan kaki sebentar
• Berikan ruang untuk berehat daripada tekanan akademik tanpa rasa bersalah
• Ajarkan cara menamakan perasaan — 'nampaknya kamu rasa kecewa' — kerana ini membantu mereka memahami diri sendiri
• Jaga diri anda juga. Penjaga yang tenang dan sihat lebih mudah menyokong kanak-kanak

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan terapi perbualan seperti kaunseling atau terapi kognitif tingkah laku, yang membantu kanak-kanak memahami fikiran dan perasaan mereka serta belajar cara mengurusnya. Sokongan daripada kaunselor sekolah atau pekerja sosial juga boleh membantu. Untuk sesetengah keadaan, doktor atau pakar mungkin mencadangkan ubat, tetapi ini hanya dilakukan selepas penilaian teliti dan dengan pemantauan yang rapi. Sebarang ubat hanya boleh diberikan atas nasihat doktor yang merawat, dan anda boleh bertanya tentang manfaat serta risikonya sebelum membuat keputusan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang berkaitan dengan topik ini. Ia hanya relevan jika terdapat keadaan fizikal tertentu yang memerlukan rawatan pembedahan, dan doktor akan menerangkannya dengan jelas jika itu berlaku.

Hidup dengan keadaan ini

Hari-hari yang biasa dan boleh dijangka adalah ubat yang kuat. Kanak-kanak dan golongan muda berasa lebih selamat apabila mereka tahu apa yang akan berlaku seterusnya — waktu bangun, waktu makan, waktu belajar dan waktu rehat. Cuba kekalkan hubungan dengan rakan dan aktiviti yang mereka gemari, walaupun dalam bentuk yang lebih kecil semasa tempoh sukar. Jika tingkah laku mereka mencabar, cuba lihat di sebalik tingkah laku itu: apakah yang mereka cuba sampaikan?

Tip gaya hidup

• Tidur yang cukup dan konsisten setiap malam
• Makan bersama keluarga apabila boleh, tanpa telefon di meja
• Masa di luar rumah dan aktiviti fizikal setiap hari
• Hadkan pendedahan kepada berita atau kandungan dalam talian yang menakutkan
• Kekalkan hubungan dengan datuk nenek, saudara atau orang dewasa yang dipercayai
• Berikan tanggungjawab kecil yang sesuai dengan usia — ini membina rasa berguna

Diet dan senaman

Tiada diet khas yang diperlukan untuk kebanyakan kanak-kanak. Yang penting ialah makanan seimbang yang tetap dan teratur, sarapan yang tidak dilangkau, dan air yang cukup. Elakkan menjadikan makanan sebagai ganjaran atau hukuman. Untuk pergerakan, sasarkan sekurang-kurangnya satu jam aktiviti fizikal sederhana setiap hari untuk kanak-kanak, dan untuk remaja, pilih aktiviti yang mereka nikmati supaya ia berterusan. Bersama-sama lebih baik daripada menyuruh.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesihatan fizikal dan emosi saling berkait rapat. Kanak-kanak yang menghadapi tekanan emosi boleh mengalami sakit perut, sakit kepala atau keletihan. Sebaliknya, penyakit fizikal yang berpanjangan boleh menjejaskan mood dan keyakinan diri. Jika anda melihat perubahan emosi yang berterusan, jangan tunggu. Bercakap dengan doktor keluarga adalah langkah pertama yang selamat. Jika pada bila-bila masa kanak-kanak atau golongan muda menyatakan hasrat untuk mencederakan diri, anggap ia serius dan dapatkan bantuan segera — hubungi perkhidmatan kecemasan atau bawa mereka ke jabatan kecemasan hospital terdekat.

Pencegahan

Kita tidak boleh menghalang setiap kesukaran hidup, tetapi kita boleh membina asas yang kukuh. Hubungan yang selamat dengan sekurang-kurangnya seorang orang dewasa yang dipercayai adalah faktor pelindung yang paling kuat. Rutin yang stabil, komunikasi terbuka, dan persekitaran sekolah yang menyokong juga amat membantu. Mengajar kanak-kanak menamakan perasaan dan meminta bantuan adalah kemahiran yang akan mereka bawa seumur hidup.

Vaksin

Pastikan imunisasi kanak-kanak lengkap mengikut jadual imunisasi Kebangsaan Kementerian Kesihatan Malaysia. Jadual ini disediakan percuma di Klinik Kesihatan dan melindungi daripada penyakit serius yang boleh membawa komplikasi. Jika anda tidak pasti status imunisasi anak, bawa buku rekod kesihatan mereka ke klinik untuk semakan.

Program saringan

Pemeriksaan perkembangan dan kesihatan kanak-kanak dijalankan secara berkala di Klinik Kesihatan, termasuk pemantauan tumbesaran, penglihatan dan pendengaran. Program kesihatan sekolah juga menyediakan pemeriksaan asas. Jika anda mempunyai kebimbangan tentang perkembangan, pembelajaran atau emosi anak, anda boleh meminta penilaian pada bila-bila masa — tidak perlu menunggu jadual seterusnya.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kesukaran emosi yang berterusan boleh menjejaskan keyakinan diri dan hubungan dengan orang lain
• Prestasi dan kehadiran sekolah mungkin terjejas, yang seterusnya menjejaskan peluang pembelajaran
• Masalah tidur dan pemakanan boleh menjadi lebih kekal dan menjejaskan kesihatan fizikal
• Risiko lebih tinggi untuk masalah kesihatan mental pada kemudian hari jika tekanan tidak ditangani
• Kanak-kanak mungkin berhenti meminta bantuan kerana berasa tiada siapa yang mendengar
• Kesukaran fizikal yang tidak dikesan, seperti masalah penglihatan atau pendengaran, boleh menjejaskan pembelajaran

Pandangan jangka panjang

Berita baiknya ialah kanak-kanak dan golongan muda sangat mudah pulih apabila mereka mendapat sokongan yang betul dan awal. Otak mereka masih berkembang, dan kemahiran untuk mengurus emosi boleh dipelajari pada bila-bila masa. Kebanyakan mereka yang melalui tempoh sukar dengan sokongan keluarga, sekolah dan penjagaan kesihatan akan kembali kepada kehidupan yang sihat. Jika anda bimbang, bertanya lebih awal adalah satu-satunya langkah yang perlu anda ambil hari ini.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.