Jika Anda Berisiko Tinggi: Apa Yang Perlu Anda Tahu

Gambaran keseluruhan

Sesetengah orang lebih mudah jatuh sakit teruk berbanding orang lain. Dalam dunia perubatan, mereka dipanggil 'kumpulan berisiko tinggi'. Ini bukan satu penyakit dan bukan satu diagnosis. Ia hanya bermaksud badan anda mungkin kurang berupaya melawan jangkitan — contohnya selesema, radang paru-paru (pneumonia) atau COVID-19 — atau anda lebih mudah mendapat komplikasi kerana anda sudah ada penyakit lain. Jika anda tergolong dalam kumpulan ini, langkah berjaga-jaga yang kecil boleh memberi perlindungan yang besar.

Ya, sangat biasa. Sebilangan besar orang dewasa di Malaysia tergolong dalam sekurang-kurangnya satu kategori berisiko tinggi — sama ada kerana umur, kencing manis, tekanan darah tinggi, asma, atau kerana mereka menjaga orang yang berisiko tinggi di rumah. Menjadi sebahagian daripada kumpulan ini bukan sesuatu yang luar biasa.

Kumpulan berisiko tinggi merangkumi warga emas (terutamanya berumur 65 tahun ke atas), kanak-kanak kecil terutamanya bayi pramatang, wanita hamil, orang yang mempunyai penyakit jangka panjang seperti kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, penyakit paru-paru, penyakit buah pinggang, penyakit hati atau kanser, orang yang sistem pertahanan badannya lemah akibat rawatan tertentu atau penyakit tertentu, orang yang obes, perokok, penghuni pusat jagaan, serta orang kurang upaya yang memerlukan bantuan untuk penjagaan harian.

Gejala

Gejala biasa

• Demam, rasa sejuk menggigil, atau berpeluh
• Batuk, sakit tekak, hidung berair atau tersumbat
• Sesak nafas atau nafas menjadi pendek semasa berjalan
• Badan lemah dan letih yang melampau, lebih daripada biasa
• Sakit kepala, sakit otot dan sakit badan
• Hilang selera makan, loya, cirit-birit atau muntah

Gejala pada kanak-kanak

• Bayi dan kanak-kanak kecil mungkin tidak menunjukkan tanda biasa — mereka mungkin hanya kurang aktif, mudah merengek, atau tidak mahu menyusu
• Nafas menjadi cepat atau kelihatan susah bernafas, kadang-kadang lubang hidung kembang
• Kurang kencing atau lampin kurang basah berbanding biasa
• Demam pada bayi bawah 3 bulan perlu dilihat oleh doktor dengan segera
• Kanak-kanak dengan asma, jantung, atau berat badan berlebihan mungkin lebih cepat menjadi teruk

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin tidak demam langsung walaupun jangkitan serius
• Kekeliruan, rasa mengantuk yang luar biasa, atau bercakap tidak menentu
• Jatuh atau lemah tiba-tiba tanpa sebab jelas
• Hilang selera makan dan minum, menyebabkan dehidrasi
• Penyakit sedia ada seperti kencing manis atau jantung tiba-tiba menjadi tidak terkawal

Punca

Faktor risiko

• Umur 65 tahun ke atas, dan kanak-kanak bawah 5 tahun terutamanya bayi
• Kencing manis, tekanan darah tinggi, penyakit jantung atau penyakit buah pinggang
• Penyakit paru-paru seperti asma, COPD atau pernah mengalami jangkitan paru-paru serius
• Kanser dan rawatan kanser seperti kemoterapi atau radioterapi
• Sistem pertahanan badan lemah akibat pemindahan organ, HIV, atau pengambilan steroid jangka panjang
• Wanita hamil dan mereka yang baru bersalin
• Berat badan berlebihan (obes) dan merokok
• Tinggal di pusat jagaan atau rumah kebajikan
• Memerlukan bantuan orang lain untuk penjagaan harian

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sesak nafas atau nafas pendek yang baru berlaku atau semakin teruk
• Demam tinggi yang tidak turun, terutamanya pada bayi, warga emas, atau wanita hamil
• Tidak boleh makan atau minum, atau tanda dehidrasi
• Penyakit kronik yang tiba-tiba tidak terkawal walaupun anda mengambil ubat seperti biasa
• Kekeliruan atau perubahan tingkah laku yang tiba-tiba pada warga emas

Buat temujanji rutin jika:

• Anda tidak pasti sama ada anda tergolong dalam kumpulan berisiko tinggi
• Anda ingin tahu vaksin apa yang sesuai untuk anda
• Anda selalu sakit berulang atau lambat pulih
• Anda mempunyai penyakit kronik dan ingin memastikan ia terkawal dengan baik
• Anda bercadang mengembara atau menghadiri acara besar dan ingin nasihat
• Anda menjaga orang berisiko tinggi di rumah dan ingin tahu cara melindungi mereka

Diagnosis

Tiada ujian khas untuk mengesahkan seseorang itu 'berisiko tinggi'. Doktor akan berbual dengan anda tentang kesihatan anda, ubat yang anda ambil, sejarah keluarga, dan gaya hidup anda, kemudian memeriksa badan anda. Jika anda sedang sakit, doktor akan menjalankan ujian untuk mengetahui punca sakit dan betapa seriusnya keadaan anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal, termasuk mendengar pernafasan dan memeriksa tekanan darah
• Ujian darah untuk melihat jangkitan, gula darah, fungsi buah pinggang dan hati
• Ujian air kencing
• Calitan hidung atau tekak untuk mengenal pasti kuman penyebab
• X-ray dada jika ada batuk atau sesak nafas
• Ujian fungsi paru-paru jika ada masalah pernafasan
• Saringan tambahan mengikut umur dan jantina, seperti saringan kanser

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan lawatan ke klinik mengambil masa yang singkat dan tidak menyakitkan. Doktor mungkin akan bertanya banyak soalan — ini normal dan membantu mereka menilai risiko anda dengan tepat. Bawa senarai ubat yang anda ambil, termasuk ubat dari kedai atau herba, supaya doktor boleh memberi nasihat yang paling sesuai. Anda boleh membawa ahli keluarga bersama jika anda rasa lebih selesa.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada keadaan anda. Jika anda sihat, tumpuan adalah pada pencegahan — vaksin, pemeriksaan berkala, dan gaya hidup sihat. Jika anda sakit, rawatan bertujuan membantu badan anda melawan jangkitan dan mengelakkan komplikasi. Doktor akan menilai sama ada anda boleh dirawat di rumah atau perlu dipantau di hospital.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat yang cukup dan tidur yang berkualiti
• Minum air dengan kerap supaya air kencing kekal berwarna cerah
• Pantau suhu badan dan pernafasan anda setiap hari, dan catat jika ada perubahan
• Terus mengambil ubat penyakit kronik seperti biasa, kecuali doktor meminta berhenti
• Elak merokok dan asap rokok, termasuk asap vape
• Basuh tangan dengan sabun dan air, atau guna pensanitasi tangan
• Pakai pelitup jika keluar rumah semasa sakit, dan elak tempat sesak
• Beritahu ahli keluarga bahawa anda berisiko tinggi supaya mereka boleh membantu memantau keadaan anda

Rawatan perubatan

Doktor akan merawat mengikut punca dan keterukan penyakit. Ini mungkin termasuk pemantauan rapi, cecair melalui minuman atau drip jika perlu, ubat untuk mengawal gejala seperti demam dan batuk, serta ubat antivirus atau antibiotik jika keadaan memerlukannya. Antibiotik hanya berkesan untuk jangkitan bakteria dan tidak membantu untuk jangkitan virus. Jika pernafasan terjejas, doktor mungkin memberikan oksigen atau memantau anda di hospital. Doktor juga akan memastikan penyakit kronik anda kekal terkawal sepanjang tempoh sakit.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk topik ini. Ia hanya mungkin jika terdapat komplikasi tertentu, contohnya jangkitan yang berkumpul dan perlu dibuang. Doktor akan membincangkan pilihan ini dengan anda jika keadaan memerlukannya.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan risiko tinggi hanya memerlukan sedikit perancangan. Simpan pelitup, pensanitasi tangan dan termometer di rumah. Ketahui waktu operasi klinik berdekatan dan simpan nombor perkhidmatan kesihatan anda. Semasa musim banyak orang sakit, elakkan tempat yang sesak dan berudara kurang baik. Beritahu rakan dan keluarga bahawa anda perlu lebih berhati-hati — kebanyakan mereka akan memahami dan membantu.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok — ini satu daripada langkah paling berkesan untuk melindungi paru-paru anda
• Kawal berat badan secara berperingkat dengan bimbingan doktor
• Aktif secara sederhana, contohnya berjalan kaki 20 hingga 30 minit beberapa kali seminggu
• Tidur 7 hingga 8 jam setiap malam
• Hadkan pengambilan alkohol
• Ambil ubat penyakit kronik secara teratur dan hadiri janji temu
• Jaga kebersihan diri dan rumah, terutama semasa musim jangkitan

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang setiap hari: banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, protein seperti ikan, telur, ayam atau kacang, bijirin penuh, dan air yang cukup. Kurangkan makanan bergula, terlalu masin dan diproses. Untuk senaman, mulakan perlahan dan tingkatkan sedikit demi sedikit. Jika anda mempunyai masalah jantung, sendi atau sesak nafas semasa bergerak, berbincanglah dengan doktor sebelum memulakan program senaman baharu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa bimbang tentang kesihatan anda adalah normal, terutamanya jika anda baru didiagnosis dengan penyakit jangka panjang. Rasa cemas boleh membuatkan anda terlalu berhati-hati sehingga mengganggu kehidupan harian. Jika rasa bimbang, sedih atau takut berterusan selama beberapa minggu dan mula menjejaskan tidur, selera makan atau hubungan anda, dapatkan bantuan. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri, dapatkan bantuan segera — hubungi perkhidmatan kecemasan atau talian sokongan krisis tempatan yang tersenarai di laman web ini.

Pencegahan

Anda tidak boleh mengubah umur atau sesetengah keadaan kesihatan, tetapi anda boleh mengurangkan risiko jatuh sakit teruk dengan banyak. Pencegahan merangkumi vaksin, kebersihan tangan, pengudaraan yang baik, gaya hidup sihat, dan memastikan penyakit kronik anda terkawal. Ia bukan tentang hidup dalam ketakutan, tetapi tentang membuat pilihan kecil yang melindungi anda setiap hari.

Vaksin

Vaksin adalah salah satu cara paling berkesan untuk melindungi orang berisiko tinggi. Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyediakan panduan vaksin untuk orang dewasa, termasuk vaksin influenza setiap tahun, vaksin pneumokokal, vaksin COVID-19 mengikut cadangan semasa, dan vaksin lain mengikut keadaan kesihatan anda. Tanya doktor atau ahli farmasi di klinik kesihatan berdekatan vaksin mana yang sesuai untuk anda dan bila anda perlu mengambilnya.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala membantu mengesan masalah awal sebelum ia menjadi serius. Ini termasuk pemeriksaan tekanan darah, gula darah, kolesterol, fungsi buah pinggang, serta saringan kanser mengikut umur dan jantina anda. Klinik kesihatan awam di Malaysia menawarkan banyak saringan ini. Tanya doktor anda bila anda patut membuat saringan seterusnya.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jangkitan merebak ke paru-paru dan menyebabkan radang paru-paru yang serius
• Dehidrasi dan ketidakseimbangan garam dalam badan
• Penyakit kronik seperti kencing manis atau penyakit jantung menjadi tidak terkawal
• Kemasukan ke hospital dan tempoh pemulihan yang lebih panjang
• Komplikasi pada jantung, buah pinggang atau otak dalam kes yang teruk

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang berisiko tinggi yang mendapatkan rawatan awal pulih dengan baik. Kunci utama ialah bertindak awal — jangan tunggu sehingga terlalu sakit untuk mendapatkan bantuan. Dengan vaksin, pemantauan berkala dan sokongan keluarga, ramai orang dalam kumpulan ini menjalani kehidupan yang panjang, aktif dan memuaskan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.