Keselamatan Menggunakan Tangga

Gambaran keseluruhan

Keselamatan menggunakan tangga ialah langkah-langkah untuk mengelakkan jatuh dan kecederaan semasa menggunakan tangga di rumah, tempat kerja atau semasa kerja pembaikan. Ini termasuk memilih tangga yang betul, meletakkannya dengan kukuh, memanjat dengan cara yang selamat dan tidak menggunakan tangga jika keadaan tidak selamat. Jika anda cedera selepas jatuh, dapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi tempatan.

Kecederaan akibat jatuh dari tangga agak biasa, terutamanya semasa kerja rumah, pembaikan kecil dan kerja luar.

Sesiapa sahaja boleh tercedera, termasuk orang dewasa muda, pekerja dan penghuni rumah. Risiko lebih tinggi pada warga emas, kanak-kanak yang tidak diawasi, dan orang yang mempunyai masalah penglihatan, keseimbangan atau kekuatan otot.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit pada bahagian badan yang tercedera
• Lebam atau bengkak
• Terseliuh atau sukar menggerakkan anggota badan
• Luka, calar atau pendarahan kecil
• Sakit belakang atau leher selepas terjatuh

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak tidak sepatutnya menggunakan tangga besar tanpa pengawasan orang dewasa.
• Jika kanak-kanak terjatuh, pantau tanda kecederaan kepala seperti muntah berulang, mengantuk luar biasa, keliru atau tingkah laku berubah.
• Dapatkan bantuan perubatan segera jika kanak-kanak jatuh dari ketinggian atau mengadu sakit teruk.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas lebih mudah mengalami patah tulang, termasuk patah pinggul atau pergelangan tangan.
• Kecederaan kepala boleh lebih serius walaupun jatuh dari ketinggian rendah.
• Pemulihan mungkin mengambil masa lebih lama, jadi sokongan keluarga dan fisioterapi penting.

Punca

Punca utama

• Tangga tidak stabil, tidak dikunci atau diletakkan di permukaan tidak rata.
• Melunjur terlalu jauh ke sisi sehingga badan hilang keseimbangan.
• Berdiri di anak tangga teratas atau dua anak tangga paling atas.
• Tangga rosak, retak, longgar atau tidak sesuai dengan tugasan.
• Permukaan licin, basah, berlumpur atau cuaca berangin.
• Membawa barang berat atau besar semasa memanjat.
• Bersegera, tidak fokus atau menggunakan tangga dalam keadaan letih.

Faktor risiko

• Umur lanjut dan perubahan keseimbangan atau penglihatan.
• Mengambil ubat yang boleh menyebabkan rasa mengantuk atau pening; bincang dengan doktor atau ahli farmasi.
• Pengambilan alkohol atau kurang tidur.
• Bekerja berseorangan tanpa bantuan.
• Kurang pengalaman menggunakan tangga atau tidak biasa dengan kerja di ketinggian.
• Masalah kesihatan yang menjejaskan kekuatan otot, sendi atau keseimbangan.
• Persekitaran kerja yang gelap, sempit atau tidak teratur.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Dapatkan rawatan segera jika ada kecederaan kepala, sakit leher atau belakang, pendarahan banyak, atau tidak boleh menggerakkan anggota badan.
• Dapatkan rawatan segera jika sakit teruk, bengkak cepat membesar, atau bentuk anggota badan berubah.
• Dapatkan rawatan segera jika kanak-kanak atau warga emas terjatuh dari tangga, walaupun mereka nampak okay pada mulanya.

Buat temujanji rutin jika:

• Jumpa doktor jika sakit atau bengkak tidak hilang selepas beberapa hari.
• Jumpa doktor jika luka kecil menunjukkan tanda jangkitan seperti kemerahan, panas, bengkak atau nanah.
• Buat temujanji jika anda berasa kurang yakin menggunakan tangga atau mahukan nasihat pencegahan jatuh.

Diagnosis

Doktor biasanya mengenal pasti kecederaan berdasarkan cerita kejadian dan pemeriksaan fizikal. Jika ada tanda kecederaan serius, doktor mungkin meminta ujian imbasan untuk melihat tulang atau organ dalaman.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal dan soalan tentang cara terjatuh, ketinggian dan bahagian yang mendarat dahulu.
• Imbasan X-ray jika disyaki patah tulang.
• Imbasan CT atau MRI jika ada kecederaan kepala, leher, belakang atau saraf yang serius.
• Ujian lain mengikut gejala dan penilaian doktor.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang kejadian, ketinggian jatuh, permukaan pendaratan dan gejala selepas itu. Mereka akan memeriksa bahagian yang cedera dan mungkin merujuk anda ke hospital atau pakar jika perlu.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada jenis dan keterukan kecederaan. Banyak kecederaan ringan boleh diuruskan di rumah dengan nasihat doktor, manakala kecederaan serius memerlukan rawatan hospital. Sentiasa ikut nasihat penyedia penjagaan kesihatan anda.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan bahagian yang cedera dan elakkan aktiviti yang menambah sakit.
• Letakkan kompres sejuk yang dibalut kain pada kawasan bengkak selama kira-kira 15 hingga 20 minit beberapa kali sehari pada hari pertama, jika sesuai dan tidak merosakkan kulit.
• Angkat bahagian yang cedera jika doktor menyarankan.
• Bersihkan luka kecil dengan air bersih dan tutup dengan pembalut bersih.
• Jangan menggunakan tangga semula sehingga anda berasa pulih dan selamat.
• Ikut nasihat doktor atau fisioterapi sebelum memulakan semula aktiviti berat.

Rawatan perubatan

Doktor akan memilih rawatan mengikut kecederaan. Ini mungkin termasuk penjagaan luka, sokongan pada sendi, ubat tahan sakit yang sesuai, fisioterapi atau rujukan kepada pakar. Jangan mengambil ubat tanpa nasihat doktor atau ahli farmasi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin diperlukan untuk patah tulang tertentu, kecederaan saraf, luka dalam yang serius atau kecederaan sendi yang tidak stabil. Doktor akan menilai sama ada pembedahan perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Semasa pulih, elakkan tugas yang memerlukan anda memanjat atau mengangkat barang berat. Minta bantuan keluarga atau rakan untuk kerja rumah dan pembaikan. Pastikan laluan di rumah selamat dan tidak bersepah.

Tip gaya hidup

• Simpan tangga di tempat yang kering dan selamat.
• Periksa tangga sebelum digunakan dan buang tangga yang rosak.
• Rancang tugasan sebelum memanjat dan sediakan alat yang diperlukan dalam beg pinggang atau bekas yang selamat.
• Pastikan pencahayaan cukup dan ruang kerja tidak bersepah.
• Rehat jika berasa letih, pening atau mengantuk.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan kekalkan kekuatan otot serta keseimbangan dengan aktiviti yang sesuai. Selepas kecederaan, berbincang dengan doktor atau fisioterapi sebelum memulakan senaman. Jika anda mempunyai masalah tulang, tanya doktor tentang penjagaan kesihatan tulang.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa takut atau cemas selepas jatuh adalah biasa. Jika rasa cemas berterusan, mengganggu tidur atau membuat anda takut melakukan aktiviti harian, dapatkan sokongan daripada doktor atau perkhidmatan kesihatan mental tempatan. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan kecemasan dengan segera.

Pencegahan

Ya, hampir semua kecederaan tangga boleh dicegah. Pilih tangga yang sesuai dan cukup tinggi, periksa sebelum digunakan, letakkan di permukaan rata dan kukuh, kunci tangga, dan pastikan sudut serta kedudukannya selamat. Jangan berdiri di anak tangga teratas atau dua anak tangga paling atas, kekalkan tiga titik sentuhan, jangan melunjur terlalu jauh, dan hadapkan badan pada tangga. Jangan membawa barang berat semasa memanjat, elakkan tangga logam berhampiran wayar elektrik, dan jangan menggunakan tangga dalam cuaca buruk. Minta seseorang membantu memegang tangga jika perlu, dan jangan memanjat jika mengantuk, pening atau telah minum alkohol.

Vaksin

Tidak berkaitan secara langsung untuk topik keselamatan tangga.

Program saringan

Tidak berkaitan secara langsung, tetapi pemeriksaan kesihatan untuk masalah penglihatan, keseimbangan dan kekuatan tulang boleh membantu mengurangkan risiko jatuh, terutamanya pada warga emas.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kecederaan ringan yang tidak dijaga boleh menjadi lebih sakit atau lambat sembuh.
• Patah tulang yang tidak dirawat boleh menyebabkan masalah pergerakan atau kesakitan jangka panjang.
• Kecederaan kepala atau leher yang serius boleh mengancam nyawa jika lambat mendapatkan rawatan.
• Ketakutan selepas jatuh boleh membuat seseorang kurang aktif dan lebih terdedah kepada masalah kesihatan lain.

Pandangan jangka panjang

Dengan rehat, rawatan yang sesuai dan langkah pencegahan, kebanyakan orang pulih dengan baik. Kecederaan serius boleh dirawat di hospital, dan pemulihan berterusan membantu anda kembali menjalani aktiviti harian dengan lebih selamat.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.