Migrain Berpanjangan: Punca, Simptom dan Cara Mengurus

Gambaran keseluruhan

Migrain berpanjangan (juga dikenali sebagai migrain kronik) adalah sakit kepala yang berlaku selama 15 hari atau lebih dalam sebulan, dengan sekurang-kurangnya 8 hari migrain. Ini berbeza dengan migrain biasa yang berlaku sekali-sekala.

Migrain berpanjangan agak jarang berbanding migrain episod, tetapi masih menjejaskan kira-kira 1-2% daripada populasi dewasa.

Ia lebih biasa pada wanita berbanding lelaki, dan sering bermula pada usia remaja atau dewasa muda. Walau bagaimanapun, ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja tanpa mengira usia.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala berdenyut-denyut pada sebelah atau kedua-dua belah kepala
• Loya atau muntah
• Sensitif kepada cahaya, bunyi, atau bau
• Pening atau vertigo
• Mata kabur atau aura (perubahan penglihatan sebelum sakit kepala)

Gejala pada kanak-kanak

• Anak mungkin mengadu sakit perut atau loya tanpa sakit kepala yang jelas
• Perubahan tingkah laku seperti mudah marah atau murung
• Mengelak aktiviti fizikal atau sekolah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit kepala yang kurang teruk tetapi lebih lama
• Masalah keseimbangan atau koordinasi
• Rasa letih yang berlebihan

Punca

Punca utama

• Perubahan kimia dalam otak yang melibatkan saraf trigeminal dan neurotransmitter seperti serotonin
• Faktor genetik – migrain sering berlaku dalam keluarga
• Penggunaan ubat tahan sakit yang berlebihan (lebih 10-15 hari sebulan) boleh menyebabkan migrain kronik
• Gangguan tidur, tekanan, dan kebimbangan

Faktor risiko

• Wanita (terutamanya semasa haid, kehamilan, atau menopaus)
• Sejarah keluarga migrain
• Umur antara 20-45 tahun
• Tekanan kerja atau rumah yang tinggi
• Kurang tidur atau tidur tidak teratur
• Pengambilan kafein, alkohol, atau makanan tertentu (coklat, keju, bahan pengawet)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit kepala yang teruk dan tiba-tiba
• Sakit kepala selepas baru-baru ini mendapat kecederaan kepala
• Sakit kepala dengan demam dan kekakuan leher (risiko meningitis)

Buat temujanji rutin jika:

• Jika sakit kepala berlaku lebih daripada 5 hari dalam sebulan dan mengganggu aktiviti harian
• Jika ubat tahan sakit biasa tidak lagi berkesan
• Jika anda perlu rehat di bilik gelap setiap kali sakit kepala

Diagnosis

Diagnosis dibuat berdasarkan sejarah perubatan anda, corak sakit kepala, dan pemeriksaan fizikal. Doktor mungkin meminta anda mencatat diari sakit kepala.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan neurologi untuk menilai fungsi saraf
• Ujian darah untuk menolak jangkitan atau masalah tiroid
• Imbasan CT atau MRI otak jika perlu untuk menolak punca lain

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan ditanya tentang kekerapan, tempoh, dan punca sakit kepala. Doktor juga akan bertanya tentang ubat-ubatan yang diambil, corak tidur, dan tekanan hidup.

Rawatan

Rawatan migrain berpanjangan bertujuan mengurangkan kekerapan dan keterukan serangan serta meningkatkan kualiti hidup. Pelan rawatan disesuaikan mengikut individu.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di bilik yang gelap dan senyap semasa serangan
• Kompres sejuk atau suam di dahi atau belakang leher
• Minum air secukupnya untuk elak dehidrasi
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat pencegahan yang diambil setiap hari untuk mengurangkan kekerapan migrain, serta ubat untuk menghentikan serangan akut. Rawatan lain termasuk suntikan toksin botulinum (Botox) untuk migrain kronik, terapi fizikal, atau kaunseling bagi mengurus tekanan. Semua rawatan ini perlu dinasihatkan oleh pakar neurologi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang digunakan untuk migrain. Sesetengah prosedur seperti terapi saraf okipital mungkin dipertimbangkan untuk kes yang sangat tahan rawatan, tetapi ia bukan rawatan pilihan utama.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan migrain berpanjangan memerlukan perancangan. Kenal pasti pencetus anda dan elakkannya. Ambil cuti rehat jika perlu, dan berkomunikasi dengan majikan tentang keadaan anda.

Tip gaya hidup

• Tidur pada waktu yang tetap setiap malam
• Kurangkan kafein dan alkohol
• Urus tekanan dengan yoga atau hobi
• Guna diari migrain untuk mengesan corak

Diet dan senaman

Makan secara teratur dan jangan skip waktu makan. Senaman ringan seperti berjalan atau berenang boleh membantu, tetapi elak senaman lasak semasa serangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Migrain kronik boleh menyebabkan kemurungan dan kebimbangan. Jangan abaikan kesihatan mental anda. Jika anda berasa tertekan, bercakaplah dengan doktor atau hubungi talian sokongan psikologi seperti yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Pencegahan

Tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi kekerapan serangan dapat dikurangkan dengan mengelakkan pencetus dan mengamalkan gaya hidup sihat. Mengambil ubat pencegahan seperti yang diarahkan doktor juga membantu.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kualiti hidup merosot akibat sakit kepala yang kerap
• Penggunaan ubat tahan sakit berlebihan yang boleh menyebabkan sakit kepala lagi teruk
• Gangguan tidur, kemurungan, dan masalah hubungan sosial

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang dapat mengurangkan kekerapan migrain dengan ketara dan menjalani kehidupan yang produktif. Jangan putus asa – ada banyak pilihan rawatan yang boleh dicuba.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.