Migrain Tiba-tiba

Gambaran keseluruhan

Migrain adalah sejenis sakit kepala yang kuat dan berdenyut, selalunya di satu bahagian kepala. Ia boleh datang secara tiba-tiba dan menyebabkan rasa loya, muntah, dan sensitif kepada cahaya atau bunyi. Migrain bukan sakit kepala biasa; ia boleh mengganggu aktiviti harian dengan teruk.

Ya, migrain adalah masalah kesihatan yang biasa. Di Malaysia, ramai individu dewasa mengalaminya, walaupun ramai tidak mendapatkan rawatan.

Migrain boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi paling kerap bermula pada usia remaja atau awal dewasa. Ia lebih biasa dalam kalangan mereka yang mempunyai sejarah keluarga migrain.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala berdenyut di satu sisi kepala
• Loya dan muntah
• Sensitif kepada cahaya (fotofobia) dan bunyi (fonofobia)
• Penglihatan kabur atau melihat kilatan cahaya (aura)
• Rasa letih atau pening

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit perut atau rasa tidak selesa di perut
• Muntah tanpa sakit kepala yang jelas
• Kelihatan pucat dan mengantuk
• Mengelakkan cahaya atau bunyi

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit kepala mungkin kurang teruk tetapi lebih kerap
• Masalah penglihatan seperti kabur atau kehilangan penglihatan sementara
• Rasa pening atau hilang keseimbangan
• Sakit kepala yang berlarutan lebih lama

Punca

Punca utama

• Perubahan kimia dalam otak yang melibatkan saraf dan saluran darah
• Faktor genetik – migrain sering menurun dalam keluarga
• Pencetus seperti tekanan, kurang tidur, makanan tertentu (contoh: keju tua, coklat), atau perubahan cuaca

Faktor risiko

• Sejarah keluarga migrain
• Wanita, terutamanya semasa haid atau menopaus
• Tekanan emosi atau fizikal yang tinggi

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit kepala yang sangat teruk dan tiba-tiba
• Sakit kepala dengan demam, leher kaku, atau ruam
• Sakit kepala selepas kecederaan kepala

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit kepala yang kerap (lebih daripada sekali seminggu)
• Sakit kepala yang mengganggu kerja atau sekolah
• Jika rawatan di rumah seperti rehat dan kompres sejuk tidak membantu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah perubatan, dan corak sakit kepala anda. Tiada ujian khusus untuk migrain; diagnosis biasanya berdasarkan gejala dan pemeriksaan fizikal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Doktor mungkin mencadangkan imbasan CT atau MRI otak untuk menolak punca lain seperti tumor atau strok.
• Anda mungkin diminta menyimpan diari sakit kepala untuk mengenal pasti pencetus.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan mendengar penerangan anda dan mungkin melakukan pemeriksaan saraf ringkas seperti memeriksa refleks dan pergerakan mata. Diagnosis biasanya dapat dibuat pada lawatan pertama.

Rawatan

Rawatan migrain bertujuan untuk melegakan gejala semasa serangan dan mencegah serangan pada masa hadapan. Ia merangkumi perubahan gaya hidup, rawatan di rumah, dan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di bilik yang gelap, sunyi, dan sejuk
• Letak kompres sejuk atau ais di dahi atau belakang leher
• Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi
• Elakkan pencetus seperti makanan pedas, bau kuat, atau cahaya terang

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk menghentikan serangan, seperti ubat yang bertindak pada saluran darah di otak. Untuk pencegahan, doktor boleh memberikan ubat yang perlu diambil setiap hari. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk migrain. Ia hanya dipertimbangkan dalam kes yang sangat teruk dan sukar dirawat, selepas perbincangan dengan pakar neurologi.

Hidup dengan keadaan ini

Belajar mengenal pasti pencetus peribadi dan menguruskan tekanan boleh membantu mengurangkan kekerapan serangan. Simpan diari sakit kepala untuk merekodkan gejala dan pencetus.

Tip gaya hidup

• Tidur yang cukup dan tetap – elakkan tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
• Makan secara teratur dan jangan lewatkan waktu makan
• Senaman ringan seperti berjalan atau yoga dapat membantu mengurangkan tekanan

Diet dan senaman

Elakkan makanan yang diketahui mencetuskan migrain, seperti keju tua, coklat, kafein berlebihan, dan alkohol. Senaman aerobik sederhana seperti berenang atau berbasikal boleh membantu, tetapi jangan bersenam terlalu kuat kerana ia boleh mencetuskan serangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Migrain yang kerap boleh menyebabkan rasa cemas, kecewa, atau kemurungan. Jika anda merasa tertekan, jangan malu untuk bercakap dengan doktor atau kaunselor. Dapatkan sokongan emosi daripada keluarga dan rakan.

Pencegahan

Migrain tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi kekerapan dan keterukan serangan boleh dikurangkan dengan mengenal pasti dan mengelakkan pencetus, menguruskan tekanan, dan mengambil ubat pencegahan seperti yang disarankan doktor.

Vaksin

Tiada vaksin untuk migrain.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk migrain. Diagnosis dibuat berdasarkan gejala.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kualiti hidup terjejas – tidak dapat bekerja atau bersekolah dengan baik
• Peningkatan risiko kemurungan dan kebimbangan
• Penggunaan ubat sakit kepala yang berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala rebound (sakit kepala akibat terlalu banyak ubat)

Pandangan jangka panjang

Walaupun migrain boleh menjadi cabaran, kebanyakan orang dapat menguruskan gejala dengan rawatan yang sesuai. Dengan kerjasama doktor, anda boleh mengurangkan kekerapan serangan dan menjalani kehidupan yang aktif dan memuaskan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.