Migrain yang Datang dan Pergi

Gambaran keseluruhan

Migrain adalah sejenis sakit kepala yang kuat dan berdenyut, biasanya pada sebelah kepala. Ia boleh disertai loya, muntah, dan sensitif terhadap cahaya atau bunyi. Serangan migrain datang dan pergi secara episod, berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari.

Migrain sangat biasa di Malaysia dan di seluruh dunia. Ramai orang mengalami migrain pada suatu masa dalam hidup mereka.

Migrain boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Ia sering bermula pada usia remaja atau awal dewasa.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala berdenyut di sebelah kepala
• Loya atau muntah
• Sensitif kepada cahaya (fotofobia) dan bunyi (fonofobia)
• Gangguan penglihatan seperti bintik buta, kilat cahaya, atau corak geometri (aura)

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin mengalami sakit perut, muntah, dan pucat tanpa sakit kepala yang jelas
• Mereka mungkin sukar untuk menerangkan perasaan mereka; perubahan tingkah laku seperti menjadi pendiam atau rewel

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Warga emas mungkin kurang sakit kepala tetapi lebih kerap mengalami aura yang berpanjangan
• Migrain pada usia ini kadang-kadang disalah anggap sebagai strok atau masalah penglihatan biasa

Punca

Punca utama

• Perubahan aktiviti saraf di otak yang mempengaruhi aliran darah dan kimia otak
• Faktor pencetus seperti tekanan emosi, kurang tidur, perubahan cuaca, atau makanan tertentu (coklat, keju, kafein berlebihan)

Faktor risiko

• Sejarah keluarga yang menghidap migrain
• Usia muda (terutama remaja dan dewasa muda)
• Jantina wanita (tiga kali lebih kerap berbanding lelaki)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika sakit kepala disertai gejala amaran seperti lemah sebelah badan, gangguan pertuturan, demam, atau leher kaku – segera dapatkan rawatan kecemasan

Buat temujanji rutin jika:

• Jika migrain mengganggu kerja, sekolah, atau aktiviti harian
• Jika serangan berlaku lebih dari seminggu sekali
• Jika ubat tahan sakit biasa tidak membantu mengurangkan sakit

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan, menanyakan corak serangan, dan melakukan pemeriksaan fizikal dan saraf. Biasanya diagnosis dibuat berdasarkan gejala dan pengecualian punca lain.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Imbasan otak seperti CT atau MRI mungkin dilakukan jika terdapat gejala luar biasa untuk menolak tumor atau aneurisma
• Ujian darah atau ketukan tulang belakang mungkin dilakukan jika disyaki jangkitan atau keradangan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang kekerapan, tempoh, dan pencetus serangan. Anda mungkin diminta menyimpan diari sakit kepala untuk membantu diagnosis.

Rawatan

Rawatan migrain terbahagi kepada rawatan semasa serangan (untuk menghentikan gejala) dan rawatan pencegahan (untuk mengurangkan kekerapan serangan). Pelan rawatan adalah individu dan perlu dibincangkan dengan doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Rehat di bilik yang gelap, sunyi, dan sejuk
• Letakkan kompres sejuk di dahi atau belakang leher
• Minum air secukupnya dan elakkan dehidrasi
• Tidur yang mencukupi mengikut jadual

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat-ubatan seperti kumpulan triptan untuk menghentikan serangan, atau ubat pencegahan seperti beta-blocker, antidepresan, atau ubat antiepilepsi (digunakan untuk mencegah migrain). Ubat loya juga boleh membantu. Sentiasa ikut nasihat doktor mengenai dos dan cara penggunaan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang digunakan untuk migrain. Ia hanya dipertimbangkan dalam kes yang sangat teruk dan khusus, seperti jika terdapat masalah saraf tertentu yang boleh dibetulkan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan migrain memerlukan pengurusan pencetus dan rutin yang konsisten. Kenal pasti faktor yang mencetuskan serangan anda dan cuba elakkannya. Simpan diari sakit kepala untuk mengenal pasti corak.

Tip gaya hidup

• Tidur pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hujung minggu
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi
• Elakkan makanan dan minuman yang diketahui sebagai pencetus (contohnya: coklat, kafein, alkohol)
• Jaga jadual makan – jangan tinggal waktu makan

Diet dan senaman

Pemakanan seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak membantu menstabilkan tubuh. Senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga boleh mengurangkan kekerapan serangan. Elakkan senaman berat semasa serangan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Migrain kronik boleh menyebabkan perasaan cemas, tertekan, atau terasing. Adalah penting untuk menjaga kesihatan mental – berbincang dengan keluarga, rakan, atau dapatkan sokongan profesional seperti kaunselor.

Pencegahan

Tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi dengan mengelakkan pencetus dan mengikut pelan rawatan pencegahan (jika ditetapkan), kekerapan dan keparahan serangan dapat dikurangkan dengan ketara.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Serangan yang kerap dan teruk boleh mengganggu kualiti hidup, produktiviti kerja, dan hubungan sosial
• Migrain dengan aura boleh meningkatkan sedikit risiko strok, terutamanya pada wanita yang merokok atau mengambil pil perancang
• Penggunaan ubat tahan sakit yang berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala akibat penggunaan ubat (medication-overuse headache)

Pandangan jangka panjang

Dengan diagnosis dan rawatan yang betul, kebanyakan pesakit dapat mengawal migrain dengan baik. Walaupun tiada ubat yang menyembuhkan sepenuhnya, ramai yang berjaya menjalani kehidupan yang normal dan aktif. Teruskan bekerjasama dengan doktor untuk mendapatkan pelan rawatan yang paling sesuai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.