Blood pressure measurement

Gambaran keseluruhan

Pengukuran tekanan darah adalah ujian ringkas yang mengukur kekuatan darah menolak dinding salur darah. Ia membantu doktor menilai kesihatan jantung dan salur darah.

Ya, pengukuran tekanan darah adalah salah satu ujian kesihatan yang paling biasa dilakukan di klinik dan hospital di Malaysia.

Semua orang dari semua peringkat umur boleh mendapat manfaat daripada pengukuran tekanan darah, terutamanya mereka yang berusia 40 tahun ke atas atau mempunyai faktor risiko seperti sejarah keluarga tekanan darah tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Tekanan darah tinggi jarang menyebabkan gejala, tetapi sesetengah orang mungkin mengalami sakit kepala, pening, atau hidung berdarah.
• Tekanan darah rendah boleh menyebabkan pening, pengsan, atau rasa letih yang melampau.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin tidak menunjukkan gejala tekanan darah tinggi; ia sering dikesan semasa pemeriksaan rutin.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang dewasa yang lebih tua lebih cenderung mengalami tekanan darah tinggi, dan ia boleh menyebabkan gejala seperti sakit kepala, masalah penglihatan, atau sesak nafas.

Punca

Punca utama

• Tekanan darah tinggi sering disebabkan oleh gaya hidup tidak sihat seperti diet tinggi garam, kurang bersenam, dan merokok.
• Tekanan darah rendah boleh disebabkan oleh dehidrasi, masalah jantung, atau pengambilan ubat tertentu.

Faktor risiko

• Umur (semakin tua, risiko lebih tinggi)
• Sejarah keluarga tekanan darah tinggi
• Obesiti atau berat badan berlebihan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala tekanan darah sangat tinggi atau sangat rendah seperti sakit dada, sesak nafas, atau pengsan.
• Jika bacaan tekanan darah anda melebihi 180/120 mmHg dan anda berasa tidak sihat.

Buat temujanji rutin jika:

• Semua orang dewasa dinasihatkan memeriksa tekanan darah sekurang-kurangnya sekali setahun.
• Jika anda mempunyai faktor risiko, doktor mungkin mengesyorkan pemeriksaan lebih kerap.

Diagnosis

Tekanan darah diukur menggunakan alat yang dipanggil sfigmomanometer. Ia terdiri daripada manset yang ditiup di lengan atas dan tolok bacaan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pengukuran di klinik – bacaan diambil dengan tekanan darah duduk.
• Pemantauan tekanan darah di rumah – menggunakan alat digital untuk bacaan harian.
• Pemantauan ambulatori – alat dipakai selama 24 jam untuk corak tekanan darah.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda akan diminta duduk dengan selesa, lengan disokong. Manset diletakkan di lengan dan ditiup sehingga ketat, kemudian udara dilepaskan perlahan. Proses ini cepat dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan tekanan darah tinggi atau rendah bergantung kepada punca dan keterukan. Bagi tekanan darah tinggi, perubahan gaya hidup adalah langkah pertama. Doktor mungkin juga menetapkan ubat jika perlu.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan pengambilan garam dan makanan diproses.
• Amalkan diet seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Lakukan senaman ringan sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol.
• Kuruskan berat badan jika berlebihan.

Rawatan perubatan

Hidup dengan keadaan ini

Pantau tekanan darah di rumah secara berkala dan catat bacaan. Bawa rekod ini ke temujanji doktor.

Tip gaya hidup

• Amalkan pemakanan rendah garam dan lemak tepu.
• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam.
• Dapatkan tidur yang mencukupi.

Diet dan senaman

Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang kaya dengan buah, sayur, bijirin penuh, dan rendah lemak amat disyorkan. Senaman aerobik seperti berjalan pantas, berbasikal, atau berenang membantu menurunkan tekanan darah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Menghidap tekanan darah tinggi atau rendah boleh menyebabkan kebimbangan. Bercakap dengan doktor atau kaunselor jika anda berasa tertekan. Ingat, rawatan yang betul membolehkan kehidupan yang normal.

Pencegahan

Ya, tekanan darah tinggi dan rendah sering boleh dicegah atau ditangguhkan dengan gaya hidup sihat.

Program saringan

Pemeriksaan tekanan darah rutin disyorkan untuk semua orang dewasa, terutamanya mereka yang berusia 40 tahun ke atas. Jika anda berisiko tinggi, dapatkan pemeriksaan setiap tahun.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Tekanan darah tinggi yang tidak dirawat boleh menyebabkan penyakit jantung, strok, kerosakan buah pinggang, dan masalah mata.
• Tekanan darah rendah yang teruk boleh menyebabkan pengsan, kejutan, dan kerosakan organ.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan dan perubahan gaya hidup yang betul, kebanyakan orang dapat mengawal tekanan darah dan mengurangkan risiko komplikasi. Kehidupan yang sihat dan aktif adalah mungkin.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.