Ujian Air Kencing untuk Kemurungan: Apa yang Anda Perlu Tahu

Gambaran keseluruhan

Ujian air kencing untuk kemurungan adalah ujian yang sedang dikaji untuk mengesan bahan kimia dalam air kencing yang mungkin berkaitan dengan kemurungan. Penting untuk difahami bahawa ujian ini belum lagi menjadi ujian standard atau biasa digunakan oleh doktor. Kemurungan biasanya didiagnosis melalui perbualan dengan doktor dan soal selidik tentang perasaan dan tingkah laku, bukan melalui ujian air kencing.

Ujian air kencing untuk kemurungan tidak biasa digunakan. Kajian sedang dijalankan untuk mencari penanda biologi kemurungan, tetapi buat masa ini, doktor tidak menggunakan ujian ini sebagai alat diagnosis.

Kajian mengenai ujian air kencing untuk kemurungan mungkin melibatkan orang dewasa dan remaja yang mengalami gejala kemurungan. Walau bagaimanapun, ia belum tersedia untuk orang awam.

Gejala

Gejala biasa

• Perasaan sedih, kosong, atau putus asa yang berpanjangan
• Kehilangan minat atau keseronokan dalam aktiviti yang biasa digemari
• Perubahan selera makan – makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
• Kesusahan tidur – sukar tidur atau tidur terlalu banyak
• Keletihan atau tenaga yang rendah
• Rasa tidak berharga atau bersalah yang berlebihan
• Sukar menumpukan perhatian atau membuat keputusan

Gejala pada kanak-kanak

• Kelihatan murung atau cepat marah
• Sukar di sekolah – prestasi merosot
• Mengadu sakit badan seperti sakit kepala atau sakit perut
• Menarik diri daripada rakan dan keluarga

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kekeliruan atau masalah ingatan
• Perasaan sedih yang tidak hilang
• Kehilangan minat dalam hobi atau aktiviti sosial
• Perubahan tidur yang ketara

Punca

Punca utama

• Kemurungan disebabkan oleh gabungan faktor genetik, biologi, persekitaran, dan psikologi.
• Ketidakseimbangan kimia otak (seperti serotonin) boleh memainkan peranan.
• Peristiwa kehidupan yang sukar seperti kehilangan orang tersayang atau tekanan kewangan.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga yang mempunyai kemurungan
• Penyakit kronik atau kesakitan yang berterusan
• Penyalahgunaan dadah atau alkohol
• Trauma atau penderaan pada masa lalu

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Fikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bunuh diri – dapatkan bantuan segera.
• Gejala kemurungan yang teruk sehingga sukar untuk bangun dari katil atau menjaga diri.

Buat temujanji rutin jika:

• Perasaan sedih atau kehilangan minat yang berlarutan lebih daripada dua minggu.
• Gejala yang mengganggu kerja, sekolah, atau perhubungan.

Diagnosis

Kemurungan didiagnosis melalui temu bual klinikal dengan doktor. Doktor akan bertanya tentang perasaan, pemikiran, tidur, selera makan, dan sejarah perubatan anda. Tiada ujian darah atau air kencing yang standard untuk kemurungan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Penilaian psikologi menggunakan soal selidik seperti PHQ-9
• Pemeriksaan fizikal untuk menolak keadaan perubatan lain yang boleh menyebabkan gejala kemurungan
• Ujian darah kadang-kadang dilakukan untuk memeriksa masalah tiroid atau kekurangan vitamin

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa lawatan, doktor akan mendengar anda dengan penuh perhatian. Anda akan ditanya soalan tentang perasaan dan tingkah laku anda. Proses ini selamat dan sulit. Doktor mungkin merujuk anda kepada pakar psikiatri atau kaunselor untuk penilaian lanjut.

Rawatan

Kemurungan boleh dirawat dengan pelbagai cara. Rawatan biasanya melibatkan kaunseling, perubahan gaya hidup, dan dalam sesetengah kes, ubat-ubatan. Rancangan rawatan adalah unik untuk setiap individu.

Penjagaan diri di rumah

• Bercakap dengan seseorang yang anda percayai tentang perasaan anda
• Tetapkan rutin harian yang mudah – bangun dan tidur pada waktu yang sama
• Lakukan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan kaki
• Kurangkan pengambilan alkohol dan kafein

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan ubat antidepresan yang membantu mengimbangi kimia otak. Ubat-ubatan ini perlu diambil seperti yang diarahkan dan mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk berkesan. Jangan berhenti mengambil ubat tanpa berbincang dengan doktor. Terapi psikologi seperti terapi kognitif-tingkah laku (CBT) juga sangat berkesan.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak digunakan untuk merawat kemurungan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan kemurungan boleh menjadi mencabar, tetapi dengan rawatan dan sokongan, ramai orang dapat menjalani kehidupan yang bermakna. Ambil langkah kecil setiap hari. Raikan setiap kemajuan, walaupun kecil.

Tip gaya hidup

• Amalkan tidur yang cukup dan teratur
• Kekal aktif secara fizikal – senaman ringan seperti berjalan atau yoga
• Elakkan pengasingan sosial – berhubung dengan rakan atau keluarga

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak boleh membantu. Senaman yang kerap, walaupun hanya 15 minit sehari, boleh meningkatkan mood dengan melepaskan endorfin.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kemurungan boleh membuatkan anda berasa terasing, tetapi ingat bahawa ia adalah penyakit yang boleh dirawat. Jaga kesihatan mental anda dengan bercakap tentang perasaan dan mendapatkan bantuan profesional. Jika anda berfikir untuk mencederakan diri sendiri, hubungi talian bantuan dengan segera.

Pencegahan

Kemurungan tidak boleh dicegah sepenuhnya, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan menjaga kesihatan fizikal dan mental, mengurus tekanan dengan baik, dan mendapatkan bantuan awal apabila gejala mula muncul.

Vaksin

Tiada vaksin untuk kemurungan.

Program saringan

Saringan kemurungan disarankan bagi mereka yang berisiko tinggi, seperti mereka yang mempunyai sejarah keluarga atau penyakit kronik. Di Malaysia, Kementerian Kesihatan menyediakan saringan kesihatan mental di klinik kesihatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kemurungan yang tidak dirawat boleh menyebabkan masalah kesihatan fizikal seperti penyakit jantung atau diabetes
• Peningkatan risiko penyalahgunaan dadah atau alkohol
• Masalah dalam perhubungan dan pekerjaan
• Risiko bunuh diri

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang yang mengalami kemurungan dapat pulih dan menjalani kehidupan yang produktif. Jangan berputus asa – bantuan ada dan anda tidak perlu menghadapinya seorang diri.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.