diabetes screening test preparation

Gambaran keseluruhan

Pemeriksaan diabetes adalah ujian darah untuk mengukur paras gula dalam darah. Ujian ini membantu mengesan diabetes atau pra-diabetes lebih awal, sebelum gejala timbul. Persediaan yang betul memastikan keputusan yang tepat.

Ya, diabetes adalah penyakit yang semakin biasa di Malaysia. Menurut KKM, hampir 1 daripada 5 orang dewasa di Malaysia menghidap diabetes.

Diabetes boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang berumur 40 tahun ke atas, mereka yang mempunyai sejarah keluarga diabetes, berat badan berlebihan, atau kurang aktif secara fizikal.

Gejala

Gejala biasa

• Kerap dahaga dan kencing
• Rasa lapar yang berlebihan
• Penurunan berat badan tanpa sebab
• Keletihan
• Penglihatan kabur

Gejala pada kanak-kanak

• Kencing yang kerap terutamanya pada waktu malam
• Rasa dahaga yang melampau
• Penurunan berat badan walaupun selera makan bertambah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Keletihan yang tidak biasa
• Penyembuhan luka yang lambat
• Jangkitan berulang (kulit, gusi, saluran kencing)

Punca

Punca utama

• Diabetes jenis 1: sistem imun badan menyerang sel pankreas yang menghasilkan insulin.
• Diabetes jenis 2: badan tidak dapat menggunakan insulin dengan baik (rintangan insulin) atau tidak menghasilkan insulin yang mencukupi.

Faktor risiko

• Berat badan berlebihan atau obesiti (Indeks Jisim Tubuh 23 ke atas bagi orang Asia)
• Kurang aktiviti fizikal
• Sejarah keluarga diabetes
• Umur 40 tahun ke atas
• Tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi
• Sejarah diabetes semasa hamil (gestational diabetes)

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala diabetes seperti kerap dahaga, kencing, dan penurunan berat badan yang ketara.
• Jika anda mempunyai luka yang tidak sembuh atau cepat merebak jangkitan.

Buat temujanji rutin jika:

• Semua orang dewasa berusia 40 tahun ke atas disarankan menjalani saringan diabetes sekurang-kurangnya setahun sekali, terutamanya jika ada faktor risiko.
• Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, saringan lebih kerap mungkin diperlukan.

Diagnosis

Diagnosis diabetes dibuat melalui ujian darah di klinik atau makmal. Ujian saringan yang biasa adalah ujian glukosa puasa, ujian HbA1c (purata gula darah 3 bulan), dan ujian toleransi glukosa oral (OGTT).

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian glukosa puasa (FPG) – memerlukan puasa 8–12 jam sebelum pengambilan darah.
• Ujian HbA1c – tidak memerlukan puasa, tetapi tidak sesuai untuk semua orang (contohnya wanita hamil).
• Ujian toleransi glukosa oral (OGTT) – memerlukan puasa, kemudian minum larutan gula dan ujian darah selepas 2 jam.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Sebelum ujian, anda perlu berpuasa (hanya minum air kosong) selama 8–12 jam. Prosedur ini mengambil masa 5–10 minit untuk pengambilan darah. Untuk OGTT, anda perlu duduk di klinik selama 2 jam. Keputusan biasanya dalam 1–2 hari. Pakar akan menjelaskan keputusan dan langkah seterusnya.

Rawatan

Jika disahkan menghidap diabetes, rawatan bertujuan mengawal paras gula darah dan mencegah komplikasi. Rawatan termasuk perubahan gaya hidup, ubat-ubatan oral, dan kadangkala insulin. Rancangan rawatan adalah individu dan perlu dipantau oleh doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Pantau paras gula darah secara berkala mengikut arahan doktor.
• Amalkan pemakanan seimbang dengan kawalan karbohidrat.
• Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
• Jaga kaki – periksa setiap hari untuk luka atau perubahan kulit.
• Patuhi jadual lawatan susulan dengan doktor.

Rawatan perubatan

Doktor akan menetapkan ubat untuk menurunkan gula darah, seperti tablet yang meningkatkan sensitiviti insulin atau merangsang pengeluaran insulin. Jika perlu, suntikan insulin juga boleh digunakan. Jangan sesekali mengubah dos atau jenis ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak diperlukan untuk merawat diabetes. Namun, jika diabetes menyebabkan masalah kaki yang teruk (seperti ulser atau jangkitan), pembedahan mungkin diperlukan untuk membuang tisu mati atau memulihkan peredaran darah.

Hidup dengan keadaan ini

Hidap diabetes memerlukan perhatian setiap hari, tetapi ramai orang menjalani kehidupan yang sihat dan aktif. Kuncinya adalah kawalan gula darah yang baik melalui pemakanan, senaman, dan ubat-ubatan. Anda juga perlu memantau simptom dan mendapatkan sokongan keluarga.

Tip gaya hidup

• Makan secara teratur dengan karbohidrat kompleks (nasi perang, roti mil penuh).
• Kurangkan gula tambahan dan minuman manis.
• Lakukan aktiviti fizikal seperti berjalan cepat 30 minit sehari.
• Kawal tekanan dengan meditasi atau hobi.
• Tidur yang cukup (7–8 jam setiap malam).

Diet dan senaman

Pemakanan sihat dengan banyak sayur-sayuran, buah-buahan tempatan (tembikai, betik dalam jumlah sederhana), protein tanpa lemak (ikan, ayam tanpa kulit), dan lemak baik (alpukat, minyak zaitun). Elakkan makanan bergoreng dan diproses. Senaman aerobik dan kekuatan otot membantu menurunkan gula darah serta meningkatkan kepekaan insulin.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidap diabetes boleh menimbulkan tekanan, kebimbangan, atau kemurungan. Ini adalah normal. Bincang dengan doktor atau kaunselor jika anda rasa tertekan. Ingat, anda tidak keseorangan – sokongan keluarga dan kumpulan pesakit boleh membantu.

Pencegahan

Diabetes jenis 1 tidak dapat dicegah, tetapi diabetes jenis 2 dapat dicegah atau ditangguhkan dengan gaya hidup sihat. Mengekalkan berat badan ideal, aktif secara fizikal, dan pemakanan seimbang adalah langkah utama.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah diabetes. Namun, vaksinasi seperti influenza dan pneumokokus amat disarankan untuk pesakit diabetes bagi mengurangkan risiko jangkitan yang serius.

Program saringan

Saringan diabetes secara berkala adalah penting untuk pengesanan awal. Jika anda berisiko tinggi, lakukan ujian darah tahunan. Persediaan yang betul (puasa jika diperlukan) memastikan keputusan yang tepat.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Penyakit jantung dan strok
• Kerosakan buah pinggang (nefropati)
• Kerosakan saraf (neuropati) – kebas, kesemutan pada kaki
• Masalah penglihatan (retinopati) sehingga buta
• Luka kaki yang lambat sembuh dan mungkin perlu dipotong

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan kawalan gula darah yang baik, ramai pesakit diabetes menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Pengesanan awal melalui saringan adalah langkah pertama yang penting. Jangan biarkan diabetes mengawal hidup anda – anda boleh mengawalnya dengan sokongan doktor dan komitmen diri.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.