Ujian Darah untuk Kesedihan: Apa Yang Perlu Anda Tahu

Gambaran keseluruhan

Kesedihan adalah perasaan normal yang berlaku selepas kehilangan seseorang atau sesuatu yang penting. Ujian darah tidak dapat mengukur kesedihan secara langsung, tetapi doktor mungkin mengesyorkan ujian darah untuk memeriksa masalah fizikal yang boleh timbul semasa kesedihan, seperti tekanan, keradangan, atau kekurangan vitamin.

Ya, kesedihan adalah pengalaman biasa yang dialami oleh semua orang pada suatu ketika. Ujian darah tidak dilakukan untuk semua orang yang bersedih, hanya jika ada gejala fizikal yang membimbangkan.

Kesedihan boleh menjejaskan sesiapa sahaja tanpa mengira umur, jantina, atau latar belakang. Ia adalah tindak balas semula jadi terhadap kehilangan.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sedih yang mendalam dan berpanjangan
• Kehilangan minat dalam aktiviti harian
• Sukar tidur atau tidur terlalu banyak
• Keletihan yang ketara
• Perubahan selera makan

Gejala pada kanak-kanak

• Perubahan tingkah laku seperti meragam atau menarik diri
• Masalah di sekolah
• Aduan fizikal seperti sakit perut atau sakit kepala
• Sukar untuk bercakap tentang perasaan

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kesunyian yang lebih ketara
• Masalah kesihatan fizikal yang sedia ada menjadi lebih teruk
• Kekeliruan atau masalah ingatan
• Kehilangan berat badan tanpa sebab jelas

Punca

Punca utama

• Kehilangan orang tersayang
• Kehilangan pekerjaan atau status
• Kehilangan kesihatan atau keupayaan
• Perceraian atau perpisahan
• Keguguran atau kelahiran mati

Faktor risiko

• Sejarah masalah kesihatan mental
• Kurang sokongan sosial
• Tekanan hidup yang tinggi
• Kehilangan yang tiba-tiba atau traumatik

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri
• Jika gejala fizikal seperti sakit dada atau sesak nafas berlaku secara tiba-tiba

Buat temujanji rutin jika:

• Jika kesedihan berlangsung lebih daripada beberapa minggu tanpa sebarang tanda baik
• Jika anda sukar untuk menjalani kehidupan harian
• Jika anda ingin berbincang tentang cara menguruskan kesedihan

Diagnosis

Kesedihan tidak didiagnosis melalui ujian darah. Doktor akan membuat penilaian melalui perbualan tentang perasaan, tingkah laku, dan gejala fizikal anda. Jika doktor mengesyaki masalah fizikal seperti anemia (kekurangan darah) atau masalah tiroid, ujian darah mungkin dilakukan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah lengkap (CBC) untuk memeriksa anemia atau jangkitan
• Ujian fungsi tiroid untuk menilai kelenjar tiroid
• Ujian vitamin D atau B12 jika ada tanda-tanda kekurangan
• Ujian tahap stres seperti kortisol jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang kehilangan yang anda alami, perasaan anda, dan gejala fizikal. Ujian darah hanya akan dilakukan jika ada petunjuk perubatan yang jelas. Keputusan akan dibincangkan dengan anda untuk merancang rawatan seterusnya.

Rawatan

Rawatan untuk kesedihan biasanya melibatkan sokongan emosi dan kaunseling. Tiada pil khusus untuk kesedihan. Jika kesedihan menyebabkan kemurungan atau masalah fizikal, doktor mungkin mencadangkan terapi bicara atau, dalam sesetengah kes, ubat untuk kemurungan. Ujian darah boleh membantu memastikan tiada masalah fizikal yang perlu dirawat.

Penjagaan diri di rumah

• Bercakap dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai
• Amalkan tidur yang cukup
• Makan makanan yang seimbang
• Bersenam secara ringan seperti berjalan
• Hadkan penggunaan alkohol dan kafein

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan kaunseling atau terapi psikologi. Dalam kes kemurungan yang teruk, doktor boleh menetapkan ubat antidepresan. Walau bagaimanapun, ubat hanya diberikan selepas penilaian rapi dan bukan untuk kesedihan biasa. Sentiasa berbincang dengan doktor anda tentang pilihan rawatan yang sesuai.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak berkaitan dengan rawatan kesedihan.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan kesedihan memerlukan masa dan kesabaran. Cuba untuk tidak membandingkan diri dengan orang lain. Beri ruang untuk perasaan anda dan jangan paksa diri untuk 'cepat sembuh'. Sokongan daripada orang sekeliling sangat membantu.

Tip gaya hidup

• Kekalkan rutin harian yang ringkas
• Cari aktiviti yang memberi sedikit kesenangan
• Hadkan pendedahan kepada tekanan yang tidak perlu
• Tulis jurnal perasaan

Diet dan senaman

Makan makanan yang berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein yang sihat. Aktiviti fizikal ringan seperti berjalan atau regangan boleh membantu meningkatkan mood. Elakkan diet yang ketat semasa tempoh sukar.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesedihan boleh meningkatkan risiko kemurungan dan kecemasan. Adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional jika anda rasa tertekan. Ingat, mendapatkan bantuan adalah tanda kekuatan.

Pencegahan

Kesedihan adalah sebahagian daripada kehidupan dan tidak boleh dicegah. Yang boleh dilakukan adalah membina daya tahan mental dan sistem sokongan yang kuat supaya anda lebih bersedia menghadapi kehilangan.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk kesedihan. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai sejarah kemurungan, berbincang dengan doktor tentang tanda-tanda awal kemurungan selepas kehilangan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kemurungan yang berpanjangan
• Masalah kesihatan fizikal seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung
• Penyalahgunaan alkohol atau dadah
• Masalah dalam hubungan peribadi

Pandangan jangka panjang

Kesedihan adalah proses yang unik untuk setiap orang. Walaupun sukar, kebanyakan orang akan pulih dari masa ke masa dengan sokongan yang betul. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan. Dengan penjagaan yang sesuai, anda boleh melalui tempoh ini dan terus maju.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia ↗ · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.