home monitoring for arthritis

Gambaran keseluruhan

Artritis adalah keadaan di mana sendi-sendi dalam badan menjadi bengkak, sakit, dan kaku. Pemantauan di rumah bermaksud anda memerhatikan tanda-tanda seperti sakit, bengkak, dan kekakuan sendi setiap hari untuk membantu doktor menyesuaikan rawatan.

Artritis adalah sangat biasa di Malaysia, terutamanya dalam kalangan warga emas. Walau bagaimanapun, ia juga boleh berlaku pada usia muda.

Artritis boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada mereka yang berumur 50 tahun ke atas, wanita, dan individu yang mempunyai sejarah keluarga artritis.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit sendi yang berterusan atau datang dan pergi
• Bengkak pada sendi
• Kekakuan sendi, terutamanya pada waktu pagi atau selepas duduk lama
• Sukar menggerakkan sendi
• Rasa hangat atau kemerahan di sekitar sendi

Gejala pada kanak-kanak

• Sakit sendi yang menyebabkan anak pincang
• Bengkak sendi tanpa sebab yang jelas
• Demam ringan tanpa jangkitan
• Ruam kulit atau perubahan warna pada sendi

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit sendi yang bertambah teruk apabila cuaca sejuk
• Kekuatan otot berkurang di sekitar sendi
• Kesukaran melakukan aktiviti harian seperti memakai baju atau memegang sudu

Punca

Punca utama

• Keradangan autoimun (badan menyerang tisu sendi sendiri)
• Haus dan lusuh pada tulang rawan (cushion sendi) akibat penuaan
• Jangkitan pada sendi
• Kecederaan lama pada sendi yang menyebabkan perubahan struktur

Faktor risiko

• Umur semakin meningkat
• Sejarah keluarga artritis
• Berat badan berlebihan (obesiti) yang memberi tekanan pada sendi
• Pekerjaan atau sukan yang melibatkan pergerakan sendi berulang
• Penyakit autoimun lain seperti lupus atau psoriasis

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit sendi yang teruk sehingga tidak boleh tidur atau berjalan
• Bengkak mendadak dan kemerahan pada satu sendi sahaja
• Demam yang tidak reda bersama sakit sendi

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit sendi yang berlangsung lebih daripada beberapa hari
• Kekakuan pagi yang tidak hilang selepas 30 minit
• Pergerakan sendi yang semakin terbatas

Diagnosis

Doktor akan mengambil sejarah perubatan, memeriksa sendi anda, dan mungkin menjalankan beberapa ujian untuk mengesahkan artritis dan menentukan jenisnya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah (seperti ujian faktor reumatoid atau anti-CCP)
• X-ray untuk melihat kerosakan sendi
• MRI atau ultrabunyi untuk melihat tisu lembut dan keradangan
• Aspirasi sendi (mengambil cecair sendi dengan jarum) untuk ujian makmal

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Anda mungkin perlu berjumpa pakar reumatologi. Proses diagnosis boleh mengambil masa beberapa minggu, tetapi penting untuk mendapatkan rawatan awal.

Rawatan

Rawatan artritis bertujuan mengurangkan sakit, mengawal keradangan, dan memelihara fungsi sendi. Pelan rawatan biasanya merangkumi ubat, terapi fizikal, dan perubahan gaya hidup.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan sendi yang sakit dan elakkan aktiviti yang memburukkan sakit
• Gunakan pek ais untuk mengurangkan bengkak selama 15-20 minit beberapa kali sehari
• Tinggikan sendi yang bengkak untuk mengurangkan pembengkakan
• Lakukan senaman regangan ringan seperti yang dinasihatkan oleh ahli fisioterapi

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat penahan sakit, ubat anti-radang, atau ubat penyakit-modifikasi untuk mengawal artritis. Fisioterapi dan terapi pekerjaan juga biasa digunakan. Dalam kes tertentu, suntikan steroid ke dalam sendi boleh membantu. Rujuk doktor untuk pilihan rawatan yang sesuai.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya dipertimbangkan jika ubat dan terapi gagal mengawal sakit, atau jika sendi sudah rosak teruk. Contoh pembedahan termasuk penggantian sendi (seperti lutut atau pinggul).

Hidup dengan keadaan ini

Hidapi artritis dengan mempelajari cara menguruskan tenaga, merancang aktiviti harian, dan menggunakan alat bantuan seperti tongkat atau pemegang yang ergonomik.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada sendi
• Amalkan postur yang betul semasa duduk dan berdiri
• Gunakan kasut yang selesa dengan sokongan yang baik

Diet dan senaman

Diet seimbang yang kaya dengan kalsium dan vitamin D penting untuk tulang yang sihat. Elakkan makanan yang boleh meningkatkan keradangan seperti makanan bergoreng dan bergula. Senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau tai chi dapat mengekalkan fleksibiliti dan kekuatan tanpa membebankan sendi.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Hidup dengan sakit kronik boleh menyebabkan tekanan, kebimbangan, dan kemurungan. Adalah normal untuk berasa sedih atau marah. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor boleh membantu. Ingat, kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal.

Pencegahan

Artritis tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi risiko boleh dikurangkan dengan mengekalkan berat badan ideal, bersenam secara teratur, dan mengelakkan kecederaan sendi.

Vaksin

Vaksinasi seperti vaksin selesema dan pneumokokus disarankan untuk mengurangkan risiko jangkitan yang boleh mencetuskan artritis reaktif.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk artritis. Namun, jika anda mempunyai faktor risiko seperti sejarah keluarga, berbincanglah dengan doktor tentang pemeriksaan awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kerosakan sendi kekal menyebabkan kecacatan dan hilang keupayaan bergerak
• Sakit kronik yang sukar dirawat
• Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular akibat keradangan berpanjangan

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul dan pemantauan di rumah, kebanyakan pesakit artritis dapat menjalani kehidupan yang aktif dan bermakna. Walaupun artritis tidak boleh sembuh, gejala boleh dikawal, dan kerosakan sendi boleh diperlahankan. Sentiasa optimis dan dapatkan sokongan yang diperlukan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.