home monitoring for dizziness

Gambaran keseluruhan

Pemantauan di rumah untuk pening adalah cara anda memerhatikan simptom pening sendiri di rumah, mencatat bila ia berlaku, berapa lama, dan apa yang mencetuskannya.

Ya, pening adalah aduan sangat biasa dalam kalangan rakyat Malaysia, terutama mereka yang berusia 40 tahun ke atas.

Pening boleh berlaku pada semua peringkat umur, tetapi lebih kerap pada dewasa berusia 40 tahun ke atas dan mereka yang mempunyai masalah kesihatan seperti tekanan darah rendah atau masalah telinga dalam.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa seperti diri atau persekitaran berputar (vertigo)
• Rasa nak pitam atau lemah
• Rasa goyah atau tidak seimbang
• Rasa kepala ringan atau kosong

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin mengadu pening selepas bermain atau demam.
• Mereka mungkin kelihatan pucat atau tidak mahu bergerak.
• Kadang-kala muntah atau rasa loya.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa lebih goyah bila berdiri atau berjalan.
• Pening yang berulang tanpa punca jelas.
• Lebih mudah jatuh akibat pening.

Punca

Punca utama

• Masalah telinga dalam seperti labirinitis atau penyakit Meniere
• Masalah tekanan darah rendah terutama bila berdiri (hipotensi ortostatik)
• Gangguan degupan jantung (aritmia)
• Masalah saraf seperti migrain vestibular

Faktor risiko

• Berusia lebih 65 tahun
• Mengambil ubat tekanan darah tinggi atau ubat lain yang boleh menyebabkan pening
• Pernah mengalami kecederaan kepala
• Diabetes atau penyakit jantung

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Pening bersama simptom strok seperti bicara tak jelas, lemah sebelah badan
• Pening selepas kecederaan kepala
• Pening sehingga pengsan
• Pening disertai sakit dada atau degupan jantung tak sekata

Buat temujanji rutin jika:

• Pening yang kerap berlaku walaupun ringan
• Pening yang mengganggu kerja harian
• Jika bimbang tentang ubat yang diambil

Diagnosis

Doktor akan bertanya butiran pening anda, melakukan pemeriksaan fizikal, dan mungkin menjalankan ujian untuk mencari punca.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian tekanan darah ketika duduk dan berdiri
• Ujian pendengaran atau keseimbangan
• Ujian darah untuk periksa anemia atau infeksi
• Ujian jantung seperti ECG

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor mungkin meminta anda mencatat diari pening di rumah. Ini termasuk bila pening berlaku, berapa lama, aktiviti semasa pening, dan apa yang melegakan pening.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca pening. Contohnya, jika punca telinga dalam, doktor mungkin beri ubat atau teknik gerakan. Jika punca tekanan darah, mungkin ubat atau nasihat pemakanan.

Penjagaan diri di rumah

• Baring sebaik mula rasa pening
• Minum air secukupnya terutama jika cuaca panas
• Bangun perlahan-lahan dari duduk atau baring
• Elakkan pergerakan kepala mendadak
• Catat dalam diari pening - masa, panjang, pencetus

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan vertigo seperti antihistamin atau ubat anti-loya. Teknik Epley atau Semont biasanya digunakan untuk vertigo posisi. Terapi fizikal keseimbangan juga boleh membantu. Jangan ubat sendiri tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan, kecuali untuk keadaan tertentu seperti tumor atau penyakit Meniere yang teruk.

Hidup dengan keadaan ini

Sesuaikan aktiviti harian dengan mengelakkan pencetus seperti cahaya terang, bunyi bising, atau pergerakan pantas. Jika pening kerap, gunakan tongkat atau alat bantu jalan untuk elak jatuh.

Tip gaya hidup

• Rehat cukup
• Elakkan alkohol dan kafein berlebihan
• Kelola tekanan dengan baik

Diet dan senaman

Ambil makanan seimbang, jangan skip waktu makan. Senaman ringan seperti berjalan atau tai chi boleh bantu keseimbangan. Rujuk doktor sebelum memulakan senaman baru.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Pening yang kerap boleh menyebabkan kebimbangan dan tekanan. Rasa takut untuk keluar atau jatuh. Bincang dengan doktor tentang sokongan emosi.

Pencegahan

Tidak semua pening boleh dicegah, tetapi anda boleh kurangkan risiko dengan menjaga kesihatan umum, mengawal tekanan darah, dan mengelakkan pencetus.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Jatuh yang boleh menyebabkan kecederaan
• Kurang perkara harian akibat pening berterusan
• Kemalangan semasa memandu

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan pening adalah ringan dan hilang sendiri atau dengan rawatan. Dengan pemantauan di rumah yang baik dan nasihat doktor, anda boleh mengurus pening dan terus menjalani kehidupan aktif.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.