home monitoring for eye

Gambaran keseluruhan

Pemantauan mata di rumah adalah cara untuk memeriksa kesihatan mata anda sendiri secara berkala, tanpa perlu pergi ke klinik. Ia membantu mengesan perubahan awal pada penglihatan.

Pemantauan mata di rumah semakin biasa, terutamanya bagi mereka yang mempunyai masalah mata kronik seperti degenerasi makula atau retinopati diabetik.

Ia sesuai untuk sesiapa sahaja, terutamanya mereka yang berisiko tinggi seperti pesakit kencing manis, tekanan darah tinggi, berumur 50 tahun ke atas, atau yang mempunyai sejarah keluarga masalah mata.

Gejala

Gejala biasa

• Penglihatan kabur atau samar-samar
• Titik gelap atau bayang-bayang di tengah penglihatan
• Garis lurus yang kelihatan bengkok atau berombak

Gejala pada kanak-kanak

• Sukar melihat papan tulis atau buku
• Kerap menggosok mata atau juling
• Keluhan sakit kepala selepas membaca

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sukar membaca tulisan kecil walaupun memakai cermin mata
• Warna kelihatan pudar atau kurang terang
• Pening kepala akibat ketegangan mata

Punca

Punca utama

• Degenerasi makula berkaitan usia (kerosakan pusat retina)
• Glaukoma (kerosakan saraf optik akibat tekanan mata tinggi)
• Retinopati diabetik (kerosakan saluran darah retina akibat kencing manis)

Faktor risiko

• Umur 50 tahun ke atas
• Sejarah keluarga masalah mata seperti glaukoma atau degenerasi makula
• Kencing manis atau tekanan darah tinggi yang tidak terkawal
• Merokok
• Obesiti atau diet tidak sihat

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami sebarang simptom kecemasan seperti kehilangan penglihatan tiba-tiba
• Jika perubahan penglihatan yang ketara berlaku dalam masa singkat (contohnya, garisan bengkok mula kelihatan)

Buat temujanji rutin jika:

• Pemeriksaan mata lengkap setiap tahun, terutamanya selepas umur 40 tahun
• Pesakit kencing manis atau tekanan darah tinggi perlu periksa setahun sekali
• Selepas umur 60 tahun, periksa setiap setengah tahun

Diagnosis

Pemantauan di rumah adalah langkah awal. Doktor mata akan melakukan pemeriksaan menyeluruh termasuk ujian penglihatan dan pemeriksaan retina untuk mengesahkan masalah.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian penglihatan menggunakan carta Snellen
• Carta Amsler untuk mengesan degenerasi makula
• Pemeriksaan tekanan mata (tonometri) untuk glaukoma
• Pemeriksaan retina dengan oftalmoskop atau imbasan OCT

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan ini tidak sakit. Doktor mungkin menitiskan titisan untuk melebarkan pupil supaya bahagian dalam mata dapat dilihat dengan jelas. Anda mungkin berasa silau sementara tetapi ia akan hilang dalam beberapa jam.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada jenis masalah mata yang dikesan. Banyak keadaan mata boleh diuruskan dengan baik jika dikesan awal melalui pemantauan di rumah dan pemeriksaan doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Gunakan carta Amsler setiap minggu untuk memeriksa perubahan
• Catat sebarang perubahan penglihatan dalam diari
• Pakai cermin mata hitam apabila berada di luar untuk melindungi mata dari sinaran UV
• Gunakan titisan mata seperti yang disarankan doktor untuk melembapkan mata

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan termasuk ubat titis mata, suntikan ke dalam mata, atau terapi laser. Doktor akan menentukan rawatan berdasarkan diagnosis dan keadaan individu. Jangan ubah atau hentikan rawatan tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mungkin diperlukan untuk keadaan seperti katarak, glaukoma yang tidak terkawal dengan ubat, atau detasmen retina.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh terus menjalani kehidupan normal tetapi perlu lebih peka terhadap penglihatan. Lakukan pemantauan secara rutin dan dapatkan rawatan segera jika ada perubahan.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok untuk mengurangkan risiko kerosakan mata
• Kawal gula darah dan tekanan darah melalui ubat dan diet
• Periksa mata secara berkala mengikut jadual yang disarankan

Diet dan senaman

Makan makanan kaya antioksidan seperti sayur hijau (bayam, kangkung), buah-buahan berwarna, dan ikan yang mengandungi asid lemak omega-3. Senaman sederhana seperti berjalan boleh membantu mengawal tekanan darah dan gula darah.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah penglihatan boleh menyebabkan kebimbangan, tekanan, atau rasa kesunyian. Bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor. Ingat, banyak masalah mata boleh diuruskan, dan sokongan ada di sekeliling anda.

Pencegahan

Tidak semua masalah mata boleh dicegah, tetapi risiko dapat dikurangkan dengan gaya hidup sihat, kawalan penyakit kronik, dan pemeriksaan mata secara berkala.

Vaksin

Vaksin rubela bagi wanita hamil boleh mencegah masalah mata pada bayi. Vaksin lain seperti influenza juga penting untuk pesakit kencing manis.

Program saringan

Pemeriksaan mata secara berkala adalah langkah pencegahan terbaik, terutamanya bagi mereka yang berisiko tinggi. Gunakan panduan KKM untuk jadual saringan mata.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kehilangan penglihatan kekal yang sukar dipulihkan
• Sukar melakukan aktiviti harian seperti membaca, memandu, atau mengenali wajah
• Peningkatan risiko kemalangan terjatuh atau kecederaan

Pandangan jangka panjang

Dengan pengesanan awal melalui pemantauan di rumah dan rawatan yang sesuai, kebanyakan keadaan mata dapat diuruskan dengan baik. Kehilangan penglihatan boleh diperlahankan dan kualiti hidup dapat dikekalkan. Jangan putus asa – banyak bantuan dan rawatan tersedia.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.