Ujian Pakar untuk Menopaus: Gambaran Ringkas

Gambaran keseluruhan

Menopaus adalah fasa semula jadi dalam kehidupan seorang wanita apabila haid berhenti secara kekal. Ia biasanya berlaku antara usia 45 hingga 55 tahun. Ujian pakar membantu doktor mengesahkan sama ada seseorang itu berada dalam fasa menopaus atau perimenopaus (fasa peralihan sebelum menopaus).

Ya. Semua wanita yang masih hidup akan melalui menopaus jika mereka cukup panjang umur. Ia adalah fasa semula jadi dan bukan penyakit.

Ianya memberi kesan kepada wanita, biasanya dalam lingkungan umur 45 hingga 55 tahun. Sesetengah wanita mungkin mengalami menopaus lebih awal (sebelum 40 tahun), yang dikenali sebagai menopaus pramatang.

Gejala

Gejala biasa

• Kilat panas dan peluh malam secara tiba-tiba
• Sukar tidur atau insomnia
• Perubahan mood, rasa cemas atau sedih
• Kekeringan faraj dan rasa tidak selesa semasa hubungan seks
• Kencing kerap atau tidak lawas kencing
• Penurunan keinginan seksual

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala seperti kekeringan faraj dan kerap kencing mungkin berterusan atau menjadi lebih ketara
• Risiko lebih tinggi untuk osteoporosis dan patah tulang
• Kadang-kadang masalah kawalan pundi kencing (inkontinens) berlaku

Punca

Punca utama

• Penurunan semula jadi hormon estrogen dan progesteron oleh ovari (indung telur) apabila usia meningkat
• Ovari berhenti mengeluarkan telur, membawa kepada tamatnya haid

Faktor risiko

• Merokok ( boleh menyebabkan menopaus lebih awal)
• Sejarah keluarga menopaus awal
• Pembedahan untuk membuang kedua-dua ovari (ooforektomi)
• Rawatan kanser seperti kemoterapi atau radioterapi ke kawasan pelvis

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami pendarahan faraj yang banyak atau tidak normal selepas berhenti haid selama setahun
• Sekiranya anda mempunyai sakit pelvis yang teruk

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda berusia 45 tahun ke atas dan mula mengalami gejala menopaus seperti kilat panas atau perubahan haid
• Jika gejala mengganggu tidur, kerja, atau hubungan anda

Diagnosis

Menopaus biasanya didiagnosis berdasarkan usia dan corak haid anda. Doktor juga boleh mengesyorkan ujian darah untuk mengesahkan jika diperlukan, terutama jika anda berusia kurang dari 45 tahun atau mempunyai gejala luar biasa.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk hormon FSH (hormon perangsang folikel) - tahap tinggi menunjukkan menopaus
• Ujian estradiol - bentuk utama estrogen, tahap rendah menyokong menopaus
• Ujian fungsi tiroid - untuk menolak masalah tiroid yang boleh menyerupai gejala menopaus
• Ujian darah lain seperti ujian kehamilan atau ujian prolaktin jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang kitaran haid dan gejala anda. Ujian darah biasanya diambil pada waktu tertentu dalam kitaran (jika masih haid). Keputusan akan dibincangkan bersama anda. Dalam kebanyakan kes, ujian tidak diperlukan kerana diagnosis boleh dibuat berdasarkan umur dan gejala.

Rawatan

Rawatan untuk gejala menopaus bergantung kepada keterukan dan keutamaan anda. Matlamatnya adalah untuk melegakan gejala dan mencegah komplikasi jangka panjang seperti osteoporosis.

Penjagaan diri di rumah

• Pakai pakaian berlapis dan kekal sejuk dengan kipas atau penghawa dingin untuk menguruskan kilat panas
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam atau meditasi untuk mengurangkan tekanan
• Kekal aktif secara fizikal untuk membantu tidur dan mood
• Elakkan pencetus seperti kafein, alkohol dan makanan pedas

Rawatan perubatan

Doktor boleh mengesyorkan terapi hormon (hormon replacement therapy) untuk menggantikan hormon yang hilang, biasanya dalam bentuk pil, tampalan atau gel. Terapi ini berkesan untuk kilat panas dan kekeringan faraj. Terdapat juga rawatan bukan hormon seperti antidepresan dos rendah untuk kilat panas, atau krim faraj untuk kekeringan. Semua rawatan perlu dibincangkan dengan doktor untuk menilai risiko dan manfaat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk menopaus itu sendiri. Walau bagaimanapun, jika seorang wanita menjalani pembuangan kedua-dua ovari atas sebab perubatan (seperti kanser ovari), menopaus akan berlaku serta-merta dan simptom mungkin lebih teruk.

Hidup dengan keadaan ini

Menghadapi menopaus melibatkan penyesuaian gaya hidup. Anda boleh menguruskan gejala dengan pakaian yang selesa, tidur yang cukup, dan aktiviti fizikal. Bercakap dengan pasangan, keluarga atau rakan tentang apa yang anda alami boleh membantu.

Tip gaya hidup

• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau berenang untuk kesihatan jantung dan tulang
• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan risiko penyakit kronik
• Kurangkan tekanan dengan hobi atau aktiviti yang menenangkan
• Berhenti merokok dan hadkan pengambilan alkohol

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan kalsium (susu, keju, sayur hijau) dan vitamin D (ikan berlemak, pendedahan matahari) untuk kesihatan tulang. Senaman lasak seperti berjalan pantas atau angkat berat membantu menguatkan tulang dan mengawal berat badan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Perubahan hormon boleh menyebabkan perubahan mood, kerisauan, atau rasa sedih. Ini adalah biasa dan sementara. Dapatkan sokongan daripada kaunselor atau ahli terapi jika anda merasa terlalu tertekan. Ingat, anda tidak keseorangan.

Pencegahan

Menopaus adalah fasa semula jadi yang tidak dapat dicegah. Anda boleh mengurangkan gejala dan risiko komplikasi dengan gaya hidup sihat, termasuk diet seimbang, senaman tetap, dan tidak merokok.

Program saringan

Pemeriksaan ketumpatan tulang (DEXA scan) mungkin disyorkan jika anda berisiko tinggi osteoporosis, terutamanya jika anda mengalami menopaus awal. Bincangkan dengan doktor anda.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Peningkatan risiko osteoporosis (tulang rapuh) dan patah tulang
• Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular (sakit jantung) selepas menopaus
• Gejala seperti insomnia dan kekeringan faraj boleh berterusan dan menjejaskan kualiti hidup

Pandangan jangka panjang

Walaupun menopaus adalah fasa yang boleh mencabar, kebanyakan wanita dapat menguruskan gejala dengan rawatan dan perubahan gaya hidup. Kesihatan jangka panjang boleh dijaga dengan pemeriksaan berkala dan amalan sihat. Fasa ini adalah normal dan boleh dilalui dengan sokongan yang betul.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.