PCOS symptoms screening test preparation

Gambaran keseluruhan

PCOS (Sindrom Ovari Polisistik) adalah keadaan hormon yang biasa di kalangan wanita dalam usia reproduktif. Ia menyebabkan ovari (indung telur) menghasilkan lebih banyak hormon lelaki (androgen) daripada biasa, yang boleh mengganggu kitaran haid dan kesuburan.

Ya, PCOS adalah keadaan yang sangat biasa. Di Malaysia, ia menjejaskan kira-kira 5 hingga 15 peratus wanita dalam usia reproduktif.

PCOS biasanya menjejaskan wanita remaja dan dewasa muda, tetapi ia boleh bermula pada bila-bila masa selepas akil baligh. Wanita yang mempunyai sejarah keluarga PCOS atau diabetes lebih berisiko.

Gejala

Gejala biasa

• Haid tidak teratur – jarang, terlalu kerap, atau tiada langsung
• Jerawat teruk atau kulit berminyak
• Rambut gugur atau menipis di kepala
• Rambut berlebihan di muka, dada, atau belakang (hirsutisme)
• Berat badan sukar diturunkan atau obesiti
• Tompok gelap dan tebal pada kulit di leher, ketiak, atau celah paha (acanthosis nigricans)

Gejala pada kanak-kanak

• PCOS jarang didiagnosis sebelum akil baligh, tetapi kanak-kanak berlebihan berat badan atau yang mempunyai ibu dengan PCOS mungkin mula menunjukkan tanda seperti rambut badan awal atau masalah haid selepas remaja.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Selepas menopaus, gejala PCOS seperti haid tidak lagi relevan, tetapi risiko diabetes dan penyakit jantung mungkin lebih tinggi. Wanita yang lebih tua dengan PCOS mungkin masih mempunyai rambut berlebihan atau masalah berat badan.

Punca

Punca utama

• Punca sebenar PCOS tidak diketahui, tetapi ia berkait rapat dengan ketidakseimbangan hormon – tubuh menghasilkan terlalu banyak hormon lelaki (androgen).
• Rintangan insulin – di mana sel-sel tubuh tidak bertindak balas dengan baik terhadap insulin, menyebabkan paras insulin dan gula dalam darah tinggi.

Faktor risiko

• Sejarah keluarga – ibu atau kakak dengan PCOS
• Obesiti atau berat badan berlebihan
• Diabetes jenis 2 dalam keluarga
• Gaya hidup tidak aktif

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami gejala seperti sakit pelvis yang teruk atau pendarahan berat, dapatkan rawatan segera di klinik atau hospital.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika haid anda tidak teratur selama beberapa bulan berturut-turut
• Jika anda sukar hamil selepas setahun mencuba
• Jika anda mengalami pertumbuhan rambut yang berlebihan atau jerawat yang sukar dirawat
• Jika anda mempunyai simptom lain seperti keguguran rambut atau kulit gelap

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis PCOS berdasarkan sejarah perubatan anda, pemeriksaan fizikal, dan ujian. Biasanya, diagnosis dibuat jika anda mempunyai sekurang-kurangnya dua daripada tiga kriteria berikut: haid tidak teratur, tanda-tanda hormon lelaki berlebihan (seperti rambut berlebihan atau ujian darah), dan ovari polisistik pada ultrasound.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa hormon seperti testosteron, LH, FSH, dan glukosa puasa
• Ultrasound pelvis untuk melihat ovari – sama ada ia membesar dan mempunyai banyak kantung kecil (folikel)
• Ujian toleransi glukosa untuk menyaring rintangan insulin

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Sebelum ujian PCOS, anda mungkin diminta berpuasa (tidak makan atau minum apa-apa kecuali air) selama 8-12 jam untuk ujian darah glukosa. Ultrasound biasanya dilakukan melalui faraj (transvaginal) untuk gambar yang lebih jelas, tetapi jika anda belum pernah melakukan hubungan seks, ultrasound perut boleh digunakan. Prosedur ini tidak sakit, hanya sedikit tidak selesa. Anda akan diberitahu keputusan dalam beberapa hari hingga seminggu.

Rawatan

Rawatan PCOS bertujuan untuk menguruskan gejala, meningkatkan kesuburan jika diperlukan, dan mencegah komplikasi jangka panjang. Ia biasanya melibatkan gabungan perubahan gaya hidup, ubat-ubatan (yang diberikan oleh doktor), dan kadangkala pembedahan.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan berat badan secara perlahan-lahan (5-10% daripada berat badan) boleh membantu memulihkan haid yang teratur dan meningkatkan sensitiviti insulin
• Amalkan pemakanan sihat dengan serat tinggi, protein tanpa lemak, dan lemak sihat
• Lakukan senaman aerobik sekurang-kurangnya 30 minit, 5 hari seminggu
• Kawal tekanan melalui meditasi, yoga, atau hobi yang menenangkan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk mengawal kitaran haid seperti pil perancang keluarga, atau ubat yang meningkatkan sensitiviti insulin seperti metformin. Untuk kesuburan, ubat-ubatan yang merangsang ovulasi boleh diberikan. Rawatan untuk masalah kulit seperti jerawat atau rambut berlebihan termasuk krim preskripsi atau terapi hormon. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk PCOS. Dalam kes tertentu jika rawatan lain tidak berkesan untuk kesuburan, doktor mungkin mencadangkan prosedur 'drilling' ovari (membuat lubang kecil di ovari) untuk merangsang ovulasi. Ini bukan rawatan utama.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan PCOS memerlukan pengurusan berterusan, tetapi ia boleh dilakukan. Anda perlu mengambil berat tentang pemakanan, aktiviti fizikal, dan kesihatan mental. Ramai wanita berjaya mengawal gejala dengan konsisten.

Tip gaya hidup

• Pantau berat badan dan jaga pemakanan seimbang
• Kurangkan makanan bergula dan diproses
• Bersenam secara tetap – gabungan kardio dan latihan kekuatan
• Dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti

Diet dan senaman

Makan makanan dengan indeks glisemik rendah seperti sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Elakkan minuman manis dan makanan segera. Senaman seperti berjalan cepat, berjoging, atau berenang membantu meningkatkan kepekaan insulin. Cuba lakukan 150 minit senaman sederhana seminggu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

PCOS boleh menjejaskan keyakinan diri dan mood kerana masalah kulit, rambut, dan kesuburan. Risiko kemurungan dan kebimbangan lebih tinggi. Jika anda merasa sedih, risau, atau tertekan, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Anda tidak bersendirian – dapatkan sokongan daripada keluarga, rakan, atau kumpulan sokongan.

Pencegahan

PCOS tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi mengamalkan gaya hidup sihat sejak muda boleh mengurangkan risiko atau melambatkan kemunculan gejala. Kekalkan berat badan ideal, makan makanan seimbang, dan bersenam secara tetap.

Vaksin

Tidak berkaitan. Vaksin tidak mencegah PCOS.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus untuk PCOS. Jika anda mempunyai faktor risiko (sejarah keluarga, berat badan berlebihan) atau gejala awal, berbincang dengan doktor untuk pemeriksaan awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Masalah kesuburan jangka panjang (susah hamil)
• Kencing manis jenis 2
• Penyakit jantung dan tekanan darah tinggi
• Kanser endometrium (lapisan rahim) – kerana haid yang jarang menyebabkan lapisan rahim menebal
• Masalah kesihatan mental seperti kemurungan

Pandangan jangka panjang

Walaupun PCOS tidak boleh disembuhkan, ia sangat boleh diurus. Dengan rawatan dan perubahan gaya hidup yang betul, kebanyakan gejala dapat dikawal, dan risiko komplikasi dapat dikurangkan. Ramai wanita dengan PCOS berjaya hamil dan menjalani hidup yang sihat dan bahagia.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.