Ujian Darah untuk PMS: Apa yang Perlu Anda Tahu

Gambaran keseluruhan

PMS (Sindrom Pramenstruasi) ialah kumpulan gejala fizikal dan emosi yang berlaku pada minggu sebelum haid. Tiada ujian darah khusus untuk PMS. Doktor mungkin meminta ujian darah untuk menolak masalah lain seperti masalah tiroid atau ketidakseimbangan hormon.

Ya, PMS sangat lazim. Kebanyakan wanita mengalami sedikit gejala PMS, tetapi hanya sebilangan kecil yang mengalami gejala teruk sehingga mengganggu kehidupan harian.

PMS boleh menjejaskan wanita dalam usia reproduktif, biasanya dalam lingkungan 20-an hingga 40-an. Ia lebih kerap berlaku pada mereka yang mempunyai sejarah keluarga PMS atau masalah kesihatan mental.

Gejala

Gejala biasa

• Perubahan mood seperti mudah marah atau sedih
• Kembung perut dan rasa tidak selesa pada abdomen
• Payudara terasa sakit atau bengkak
• Letih dan sukar tidur
• Sakit kepala atau sakit belakang
• Keinginan untuk makan makanan manis atau masin

Gejala pada kanak-kanak

• Remaja perempuan juga boleh mengalami PMS. Gejalanya sama seperti dewasa, tetapi mungkin lebih sukar dikenali kerana perubahan emosi biasa pada usia tersebut.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Wanita yang menghampiri menopaus mungkin mengalami gejala PMS yang lebih teruk atau berbeza kerana perubahan tahap hormon yang ketara.

Punca

Punca utama

• Punca sebenar PMS tidak diketahui, tetapi berkaitan dengan perubahan hormon semasa kitaran haid
• Ketidakseimbangan kimia otak (seperti serotonin) juga dipercayai memainkan peranan

Faktor risiko

• Tekanan hidup yang tinggi
• Sejarah keluarga dengan PMS
• Kurang bersenam atau diet tidak sihat
• Sejarah kemurungan atau kebimbangan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mengalami fikiran untuk mencederakan diri sendiri
• Jika gejala teruk secara tiba-tiba dan tidak seperti biasanya

Buat temujanji rutin jika:

• Jika gejala PMS mengganggu kehidupan harian, pekerjaan, atau hubungan sosial
• Jika anda ingin mendapatkan diagnosis yang tepat dan rawatan

Diagnosis

Diagnosis PMS dibuat melalui sejarah gejala yang direkodkan setiap hari selama beberapa bulan. Doktor akan menilai corak gejala yang muncul sebelum haid dan hilang selepas haid. Ujian darah hanya dilakukan untuk menolak masalah perubatan lain seperti penyakit tiroid, diabetes, atau gangguan hormon.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Tiada ujian khusus untuk PMS. Doktor mungkin meminta ujian darah lengkap (CBC), ujian fungsi tiroid, atau ujian hormon (seperti prolaktin atau estradiol) jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa lawatan, doktor akan bertanya tentang gejala, kitaran haid, dan faktor risiko. Anda mungkin diminta menyimpan diari gejala selama 2-3 bulan. Jika ujian darah diperlukan, ia cepat dan tidak menyakitkan.

Rawatan

Rawatan PMS bertujuan mengurangkan gejala dan meningkatkan kualiti hidup. Pendekatan biasanya bermula dengan perubahan gaya hidup, diikuti dengan ubat-ubatan jika perlu. Ubat-ubatan seperti ubat antiradang atau antidepresan mungkin ditetapkan oleh doktor anda.

Penjagaan diri di rumah

• Kurangkan pengambilan garam, gula, dan kafein
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan atau yoga
• Cukup tidur dan kawal tekanan melalui teknik relaksasi
• Makan makanan seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mengesyorkan suplemen seperti kalsium, vitamin B6, atau magnesium. Kadang-kadang, ubat hormon seperti pil perancang keluarga atau ubat anti-depresan jenis SSRI (dalam dos rendah) boleh membantu. Rawatan ini hanya boleh dimulakan oleh doktor yang merawat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk PMS. Ia hanya dipertimbangkan dalam kes yang sangat teruk dan selepas semua rawatan lain gagal.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh hidup dengan baik walaupun menghidap PMS dengan memahami kitaran haid dan merancang aktiviti. Simpan diari untuk meramal bila gejala akan datang dan bersedia dari segi mental serta fizikal.

Tip gaya hidup

• Lakukan senaman aerobik 30 minit setiap hari
• Amalkan teknik pernafasan dalam atau meditasi untuk kurangkan tekanan
• Hadkan pengambilan alkohol dan rokok

Diet dan senaman

Makan dalam saiz kecil tetapi kerap boleh membantu mengurangkan kembung dan perubahan gula darah. Pilih karbohidrat kompleks seperti roti gandum penuh. Senaman sederhana seperti berbasikal atau berenang boleh memperbaiki mood dan tenaga.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

PMS boleh menyebabkan kebimbangan atau kemurungan ringan. Jika gejala emosi teruk, berbincang dengan doktor atau kaunselor. Ingat, anda tidak bersendirian dan bantuan ada.

Pencegahan

PMS tidak dapat dicegah sepenuhnya kerana ia berkaitan dengan kitaran haid semula jadi. Namun, gaya hidup sihat boleh mengurangkan risiko gejala yang teruk.

Vaksin

Tiada vaksin untuk PMS.

Program saringan

Tiada saringan khusus untuk PMS. Namun, jika anda mengalami gejala yang kerap, pemeriksaan kesihatan tahunan dengan doktor adalah baik untuk memantau kesihatan keseluruhan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gejala teruk boleh menjejaskan prestasi kerja dan hubungan peribadi
• Meningkatkan risiko kemurungan utama atau gangguan kecemasan
• Masalah sosial seperti pengasingan diri

Pandangan jangka panjang

Dengan pengurusan yang betul, kebanyakan wanita dapat mengurangkan gejala PMS dengan ketara. Walaupun PMS tidak boleh disembuhkan sepenuhnya, ia boleh dikawal dengan baik supaya kehidupan harian tidak terjejas.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.