Kebersihan Mulut dan Gigi

Gambaran keseluruhan

Kebersihan mulut ialah cara kita menjaga gigi, gusi, lidah dan seluruh mulut supaya kekal sihat dan selesa. Ia merangkumi memberus gigi, menggunakan flos atau berus antara gigi, menjaga pemakanan, dan berjumpa doktor gigi secara berkala. Amalan ini membantu mencegah plak, iaitu lapisan bakteria melekit yang boleh menyebabkan lubang gigi dan radang gusi.

Masalah kebersihan mulut sangat biasa di Malaysia dan di seluruh dunia. Ramai orang mengalami gusi berdarah, nafas berbau atau lubang gigi pada satu ketika dalam hidup mereka.

Semua orang, dari bayi hingga warga emas. Kanak-kanak, ibu hamil, penghidap diabetes, perokok dan orang yang memakai pendakap gigi atau gigi palsu mungkin perlu perhatian tambahan.

Gejala

Gejala biasa

• Nafas berbau walaupun selepas memberus gigi.
• Gusi bengkak, merah atau berdarah semasa memberus atau menggunakan flos.
• Lapisan kuning atau putih pada gigi yang tidak hilang dengan memberus.
• Gigi sensitif terhadap makanan atau minuman sejuk, panas atau manis.
• Sakit gigi atau rasa tidak selesa semasa mengunyah.
• Luka dalam mulut yang lambat sembuh.

Gejala pada kanak-kanak

• Bintik putih atau kecoklatan pada gigi susu yang mungkin tanda awal lubang gigi.
• Gusi berdarah atau bengkak.
• Nafas berbau.
• Kurang selera makan atau menangis semasa mengunyah kerana sakit gigi.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Mulut kering, kadang-kadang disebabkan oleh ubat atau keadaan kesihatan.
• Gusi mengecut dan akar gigi terdedah, menyebabkan sensitiviti.
• Gigi palsu longgar, tidak selesa atau menyebabkan luka.
• Sukar mengunyah atau menelan makanan tertentu.
• Risiko jangkitan mulut lebih tinggi jika mempunyai diabetes atau sistem imun lemah.

Punca

Punca utama

• Plak bakteria yang tidak dibersihkan sepenuhnya dari gigi dan gusi.
• Memberus gigi kurang daripada dua kali sehari atau tidak menggunakan flos.
• Kerap makan atau minum makanan dan minuman manis.
• Merokok atau menggunakan produk tembakau.
• Mulut kering akibat ubat-ubatan, penyakit atau penuaan.
• Tidak menjalani pemeriksaan dan cucian gigi secara berkala.

Faktor risiko

• Kanak-kanak dan warga emas.
• Ibu hamil, kerana perubahan hormon boleh membuat gusi lebih sensitif.
• Penghidap diabetes atau penyakit yang melemahkan daya tahan tubuh.
• Perokok dan pengguna tembakau.
• Orang yang memakai pendakap gigi, gigi palsu atau implan.
• Kurang akses kepada perkhidmatan pergigian atau menghadapi kos kewangan.
• Pengambilan ubat yang menyebabkan mulut kering.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Bengkak muka atau leher yang cepat merebak.
• Sukar bernafas, menelan atau membuka mulut.
• Demam tinggi bersama bengkak muka.
• Pendarahan mulut yang tidak berhenti.
• Kecederaan pada gigi, gusi atau rahang.

Buat temujanji rutin jika:

• Gusi berdarah atau bengkak yang berulang.
• Nafas berbau yang tidak hilang walaupun menjaga kebersihan mulut.
• Gigi sensitif atau sakit gigi ringan yang berterusan.
• Ingin membuat pemeriksaan dan cucian gigi berkala.
• Memakai gigi palsu yang tidak selesa atau longgar.

Diagnosis

Doktor gigi atau doktor akan bertanya tentang tabiat penjagaan mulut, diet, ubat-ubatan dan gejala anda. Mereka akan memeriksa gigi, gusi, lidah dan bahagian dalam mulut untuk melihat tanda plak, tartar, lubang gigi atau radang gusi.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan mulut dan gigi secara menyeluruh.
• Pengukuran kedalaman poket gusi untuk menilai kesihatan gusi.
• X-ray gigi jika perlu untuk melihat lubang gigi atau masalah di bawah gusi.
• Pemeriksaan gigi palsu atau pendakap gigi jika digunakan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya ringkas dan tidak menyakitkan. Jika ada masalah, doktor gigi akan menerangkan pilihan rawatan dan bertanya sama ada anda mempunyai soalan atau kebimbangan.

Rawatan

Rawatan kebersihan mulut bergantung kepada masalah yang ditemui. Bagi kebanyakan orang, penjagaan harian yang baik sudah cukup. Jika ada lubang gigi, penyakit gusi atau jangkitan, doktor gigi akan mencadangkan rawatan yang sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Memberus gigi dua kali sehari dengan ubat gigi berfluorida, termasuk sebelum tidur.
• Menggunakan flos atau berus antara gigi sekali sehari untuk membersihkan celah gigi.
• Memberus lidah dengan lembut untuk membantu mengurangkan bakteria dan nafas berbau.
• Berkumur dengan air bersih selepas makan jika tidak dapat memberus gigi.
• Mengurangkan makanan dan minuman manis, terutamanya yang melekit dan diambil kerap.
• Minum air kosong dan mengunyah makanan berserat seperti buah dan sayur.
• Berhenti merokok dan mengelakkan produk tembakau.
• Berjumpa doktor gigi secara berkala untuk pemeriksaan dan cucian gigi.

Rawatan perubatan

Doktor gigi boleh melakukan cucian gigi profesional untuk membuang plak dan tartar, menampal gigi yang berlubang, merawat penyakit gusi, serta memberi rawatan fluorida topikal jika sesuai. Jika terdapat jangkitan, doktor gigi akan menilai keadaan dan merancang rawatan yang betul; ubat antibiotik hanya digunakan jika dipreskripsi oleh profesional kesihatan. Jangan mengambil ubat sendiri tanpa nasihat.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan mulut mungkin diperlukan dalam kes penyakit gusi lanjutan, abses yang serius, gigi yang sangat rosak atau masalah rahang tertentu. Doktor gigi akan menerangkan sebab, manfaat dan risiko sebelum sebarang prosedur.

Hidup dengan keadaan ini

Menjaga kebersihan mulut adalah tabiat harian, bukan sesuatu yang dilakukan sekali-sekala. Cuba jadikan memberus gigi dan flos sebagai rutin pagi dan malam, seperti mandi atau mencuci muka.

Tip gaya hidup

• Simpan berus gigi dan flos di tempat yang mudah dilihat supaya tidak terlupa.
• Tetapkan peringatan pada telefon untuk pemeriksaan gigi berkala.
• Bawa berus gigi kecil atau flos semasa berada di luar rumah jika perlu.
• Libatkan ahli keluarga, terutamanya kanak-kanak, dalam rutin penjagaan mulut.
• Elakkan berkongsi berus gigi atau alat pembersih mulut dengan orang lain.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan kurangkan snek manis yang kerap. Buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan air kosong menyokong kesihatan mulut dan tubuh. Senaman menyokong kesihatan umum, termasuk kesihatan gusi, tetapi tidak menggantikan penjagaan mulut harian.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Masalah gigi dan gusi boleh membuat seseorang berasa malu, risau atau kurang keyakinan, terutamanya jika nafas berbau atau gigi kelihatan tidak sihat. Perasaan ini normal dan boleh dibantu. Jika anda berasa tertekan berpanjangan atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan segera daripada perkhidmatan kesihatan mental dan talian krisis tempatan yang disahkan.

Pencegahan

Ya, sebahagian besar masalah kebersihan mulut boleh dicegah dengan amalan harian yang konsisten, pemakanan sihat, pengurangan tembakau dan pemeriksaan gigi berkala.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk mencegah lubang gigi atau penyakit gusi. Ikut jadual imunisasi yang disyorkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia untuk kesihatan umum.

Program saringan

Pemeriksaan gigi secara berkala, biasanya setiap enam hingga dua belas bulan atau mengikut nasihat doktor gigi, membantu mengesan masalah awal. Kanak-kanak di Malaysia juga boleh mendapatkan pemeriksaan pergigian melalui perkhidmatan kesihatan sekolah dan klinik pergigian KKM.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Lubang gigi yang menjadi lebih besar dan sakit.
• Radang gusi yang boleh merebak menjadi penyakit gusi lebih serius.
• Kehilangan gigi atau gigi perlu dicabut.
• Abses gigi, iaitu poket jangkitan yang boleh menyebabkan bengkak dan demam.
• Jangkitan merebak ke bahagian lain muka atau leher.
• Nafas berbau berterusan dan kurang keyakinan diri.
• Kesukaran makan, bercakap atau tidur akibat sakit.

Pandangan jangka panjang

Dengan penjagaan yang baik dan rawatan awal, kebanyakan orang boleh mengekalkan gigi dan gusi yang sihat sepanjang hayat. Perubahan kecil dalam rutin harian boleh membawa perbezaan besar.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.