Terapi Kraniosakral (Craniosacral Therapy)

Gambaran keseluruhan

Terapi kraniosakral ialah sejenis terapi sentuhan lembut, iaitu terapi komplementari — rawatan tambahan yang dilakukan dengan tangan, bukan dengan ubat. Pengamal meletakkan tangan mereka dengan sangat ringan pada kepala, tulang belakang dan kawasan punggung, dan mendakwa dapat merasai satu 'rentak' halus di dalam badan. Mereka kemudian melakukan sentuhan lembut untuk membantu badan rasa lebih seimbang dan tenang. Terapi ini tidak menggantikan rawatan perubatan biasa. Bukti kajian setakat ini masih terhad untuk mengatakan ia boleh menyembuhkan penyakit tertentu, tetapi sesetengah orang rasa lebih relaks dan lega selepas sesi.

Ia tidak begitu biasa di Malaysia dan bukan sebahagian daripada rawatan utama di hospital kerajaan. Namun, ia ditawarkan di sesetengah pusat kesihatan alternatif dan oleh pengamal terapi bertauliah. Kebanyakan orang yang mencubanya mempunyai masalah sakit berpanjangan, sakit kepala atau tekanan perasaan.

Sesiapa sahaja boleh mencuba — dewasa, warga emas dan kanak-kanak. Ia paling kerap dicari oleh orang dewasa yang mempunyai sakit berpanjangan, sakit kepala atau stres, dan kadangkala ibu bapa membawa bayi untuk masalah tidur atau penyusuan. Ia tidak sesuai untuk semua orang, terutamanya jika ada kecederaan kepala, tulang rapuh atau masalah pendarahan.

Gejala

Gejala biasa

• Ingat: terapi ini bukan penyakit, jadi senarai ini ialah masalah kesihatan yang membuatkan orang mencari terapi ini.
• Sakit belakang atau leher yang berpanjangan
• Sakit kepala atau migrain yang berulang
• Rasa tegang, stres atau susah tidur
• Sakit otot atau sendi yang tidak hilang sepenuhnya walaupun selepas rawatan biasa
• Rasa letih yang berpanjangan

Punca

Punca utama

• Terapi kraniosakral bukan penyakit, jadi ia tidak mempunyai 'punca'. Yang boleh dijelaskan ialah mengapa orang memilihnya.
• Rasa sakit atau stres yang tidak lega sepenuhnya dengan rawatan biasa
• Ingin mencuba pendekatan lembut yang tidak menggunakan ubat
• Cadangan daripada keluarga atau rakan
• Ingin masa tenang untuk rehat dan sentuhan yang menenangkan

Faktor risiko

• Baru menjalani pembedahan kepala, leher atau tulang belakang
• Retak atau kecederaan pada tulang tengkorak
• Mengambil ubat pencair darah atau mempunyai masalah pendarahan
• Osteoporosis atau tulang yang rapuh
• Luka, cedera atau jangkitan pada kulit atau kulit kepala
• Harapan yang terlalu tinggi sehingga rawatan doktor ditangguhkan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit kepala teruk yang datang tiba-tiba atau selepas terjatuh
• Anda rasa pening teruk, muntah atau lemah selepas sesi terapi
• Sakit yang tidak berkurang langsung atau bertambah teruk selepas beberapa sesi
• Bayi atau kanak-kanak yang lemah, demam atau tidak mahu menyusu

Buat temujanji rutin jika:

• Anda ingin mencuba terapi ini — berbincang dengan doktor dahulu, terutama jika ada penyakit kronik
• Gejala anda berterusan lebih daripada dua minggu
• Anda mengambil ubat secara tetap atau baru menjalani pembedahan
• Anda tidak pasti sama ada terapi ini selamat untuk keadaan anda

Diagnosis

Tiada ujian perubatan untuk 'mendiagnosis' terapi ini. Pengamal akan bertanya tentang sejarah kesihatan dan keluhan anda, kemudian meletakkan tangan untuk merasai pergerakan halus. Ini bukan diagnosis perubatan. Sebelum memulakan terapi, adalah bijak berjumpa doktor untuk memastikan tiada penyakit serius yang perlu dirawat.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Tiada ujian makmal atau imbasan khusus untuk terapi ini
• Doktor mungkin menjalankan pemeriksaan fizikal, ujian darah atau imbasan jika perlu untuk menyiasat gejala anda
• Pengamal mungkin bertanya soalan tentang sejarah kesihatan dan ubat yang anda ambil

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Sesi biasanya antara 45 hingga 60 minit. Anda berbaring di atas katil rawatan dan kekal berpakaian. Pengamal meletakkan tangan dengan sangat ringan pada kepala, belakang dan punggung. Anda mungkin rasa tenang, hangat atau mengantuk. Beritahu pengamal dengan segera jika anda rasa tidak selesa. Sebelum memulakan, tanyakan tentang latihan, pengalaman dan kelayakan mereka.

Rawatan

Terapi kraniosakral ditawarkan sebagai sesi individu, selalunya beberapa sesi dalam tempoh beberapa minggu. Ia tidak menggunakan ubat atau mesin. Ia paling berguna sebagai cara untuk relaks dan rasa disokong, dan boleh dicuba bersama rawatan doktor. Jika gejala anda berterusan, jangan tangguh pemeriksaan doktor.

Penjagaan diri di rumah

• Catat gejala anda dan sama ada ia berubah selepas setiap sesi
• Teruskan ubat dan rawatan yang doktor berikan
• Berehat secukupnya dan cuba teknik pernafasan atau regangan lembut
• Pilih pengamal yang berpengalaman dan beritahu mereka tentang semua masalah kesihatan anda
• Minum air secukupnya dan bergerak perlahan-lahan selepas sesi

Rawatan perubatan

Rawatan perubatan bergantung kepada masalah kesihatan sebenar anda — contohnya sakit belakang, migrain atau stres. Doktor mungkin mencadangkan perubahan gaya hidup, fisioterapi, kaunseling, atau ubat jika perlu. Terapi kraniosakral tidak menggantikan rawatan ini. Jangan berhenti mengambil ubat yang dipreskripsikan tanpa berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Terapi ini bukan pembedahan dan tidak melibatkan jarum atau alat. Jika anda mempunyai keadaan yang memerlukan pembedahan, itu adalah keputusan doktor pakar dan terapi ini tidak boleh menggantikannya.

Hidup dengan keadaan ini

Jika anda memilih untuk meneruskan terapi, tetapkan jangkaan yang realistik: ia mungkin membantu anda rasa lebih tenang, tetapi jangan harapkan ia menyembuhkan penyakit. Pantau perubahan dan berbincang dengan doktor jika gejala tidak bertambah baik.

Tip gaya hidup

• Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
• Bergerak secara ringan setiap hari, seperti berjalan kaki
• Elakkan duduk lama dalam satu posisi
• Luangkan masa tenang untuk rehat dan pernafasan perlahan
• Kurangkan beban kerja atau ambil cuti pendek jika stres berterusan

Diet dan senaman

Makan secara seimbang dengan banyak sayur, buah, bijirin penuh dan protein. Kekal aktif dengan senaman ringan yang selesa untuk anda, seperti berjalan atau regangan. Jika anda mempunyai masalah kesihatan tertentu, tanya doktor atau ahli pemakanan tentang pemakanan yang sesuai.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Rasa sakit berpanjangan boleh membuatkan kita risau, sedih atau letih emosi. Mencari sokongan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. Jika anda rasa sedih berterusan, hilang minat atau ada fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan segera — hubungi talian sokongan kesihatan mental tempatan atau pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat.

Pencegahan

Terapi ini bukan penyakit, jadi ia tidak boleh 'dicegah'. Yang boleh anda lakukan ialah membuat pilihan yang selamat: semak kelayakan pengamal, beritahu mereka tentang masalah kesihatan anda, dan jangan gunakan terapi ini untuk menggantikan pemeriksaan atau rawatan doktor.

Vaksin

Tidak berkaitan secara langsung dengan terapi ini. Namun, pastikan imunisasi anda dan anak-anak anda lengkap mengikut jadual Kementerian Kesihatan Malaysia.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk terapi ini. Saringan yang berguna ialah pemeriksaan doktor biasa untuk gejala yang membuatkan anda mencari terapi — terutamanya jika gejala berterusan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Risiko terbesar ialah melengah-lengahkan rawatan perubatan untuk penyakit yang serius
• Kesan sampingan ringan selepas sesi seperti pening, sakit kepala ringan atau rasa letih
• Membazirkan wang dan masa jika terapi tidak membantu
• Rasa kecewa jika harapan diletakkan terlalu tinggi

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan orang yang mencuba terapi ini tidak mengalami sebarang kecederaan. Jika anda mempunyai gejala yang berterusan, berjumpa doktor adalah langkah paling penting. Dengan rawatan yang betul dan sokongan keluarga, kebanyakan keadaan sakit berpanjangan boleh dikawal dan kualiti hidup boleh bertambah baik.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.