Perangsang Selera Makan: Apa Yang Perlu Anda Tahu

Gambaran keseluruhan

Perangsang selera makan ialah ubat atau pendekatan rawatan yang digunakan untuk membantu meningkatkan selera makan seseorang. Ia bukan sesuatu yang diambil secara bebas untuk menambah berat badan. Doktor hanya akan mempertimbangkannya selepas menilai punca sebenar selera makan yang menurun, kerana selera makan yang rendah selalunya ada kaitan dengan keadaan kesihatan lain, kesan ubat, atau faktor emosi dan sosial.

Masalah selera makan yang teruk tidak jarang berlaku, terutamanya dalam kalangan orang yang mempunyai penyakit kronik atau sedang pulih daripada sakit. Namun, penggunaan ubat perangsang selera makan adalah keputusan doktor dan bukan sesuai untuk semua orang.

Ia boleh menjejaskan kanak-kanak, orang dewasa, dan warga emas. Risiko lebih tinggi dalam kalangan warga emas, penghidap penyakit kronik seperti kanser atau penyakit buah pinggang, orang yang mengambil banyak ubat, mereka yang baru keluar hospital, dan sesiapa yang mengalami kemurungan atau kebimbangan.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa kurang minat untuk makan atau makan sedikit sahaja
• Cepat rasa kenyang walaupun baru makan sedikit
• Penurunan berat badan tanpa niat
• Letih, lemah, atau kurang tenaga
• Rasa loya, mual, atau perubahan rasa makanan
• Sukar mengunyah atau menelan
• Makan menjadi tidak seronok atau mendatangkan tekanan

Gejala pada kanak-kanak

• Berat badan tidak naik atau menurun
• Enggan makan atau minum, atau hanya makan sangat sedikit
• Mudah marah, lesu, atau kurang aktif
• Tanda dehidrasi seperti kencing kurang, mulut kering, atau mata cekung
• Kerap jatuh sakit atau lambat pulih

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Penurunan berat badan dan otot tanpa disedari
• Rasa cepat kenyang atau tidak berselera
• Kelemahan, mudah letih, atau sukar berjalan
• Dehidrasi atau kekeliruan yang baru berlaku
• Luka lambat sembuh atau kerap mendapat jangkitan

Punca

Punca utama

• Penyakit fizikal seperti jangkitan, kanser, masalah tiroid, diabetes, penyakit buah pinggang atau hati, dan masalah usus
• Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu
• Kemurungan, kebimbangan, atau tekanan emosi
• Masalah gigi, mulut, atau kesukaran menelan
• Kesunyian, kemiskinan, atau tidak mampu menyediakan makanan berkhasiat
• Pengambilan alkohol atau bahan lain yang berlebihan
• Perubahan berkaitan usia yang mengurangkan deria rasa dan selera

Faktor risiko

• Umur lanjut atau kelemahan fizikal
• Penyakit kronik atau baru pulih daripada pembedahan
• Mengambil banyak ubat pada masa yang sama
• Kemurungan, demensia, atau masalah kesihatan mental
• Pengasingan sosial atau tinggal bersendirian
• Masalah pergigian atau gigi palsu yang tidak sesuai

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Penurunan berat badan yang cepat atau pakaian terasa longgar tanpa sebab
• Tidak boleh makan atau minum langsung selama lebih daripada satu hari
• Tanda dehidrasi seperti pening, mulut sangat kering, atau kencing sangat sedikit
• Sukar menelan, makanan tersangkut, atau sakit teruk semasa menelan
• Muntah berulang atau sakit perut yang tidak hilang

Buat temujanji rutin jika:

• Selera makan menurun selama lebih daripada dua minggu
• Berat badan menurun sedikit demi sedikit tanpa niat
• Rasa letih, lemah, atau kurang bertenaga yang berpanjangan
• Kanak-kanak tidak naik berat badan atau enggan makan berterusan
• Warga emas mula makan sangat sedikit atau kurang berminat pada makanan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang tabiat makan, perubahan berat badan, ubat yang diambil, mood, dan gejala lain. Pemeriksaan fizikal termasuk menimbang berat badan, memeriksa mulut dan gigi, serta menilai kekuatan dan tanda dehidrasi. Doktor juga akan menyemak kemungkinan punca tersembunyi sebelum mempertimbangkan apa-apa rawatan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk menyemak jangkitan, fungsi organ, gula darah, dan kekurangan nutrien
• Semakan semula semua ubat yang sedang diambil
• Penilaian pemakanan oleh ahli dietetik
• Pemeriksaan gigi dan mulut jika perlu
• Ujian pengimejan atau prosedur melihat saluran makanan jika doktor mengesyaki masalah struktur
• Saringan mood atau kesihatan mental jika berkaitan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Tiada satu ujian sahaja yang boleh menjelaskan selera makan yang rendah. Doktor mungkin perlu menilai beberapa perkara sebelum membuat kesimpulan. Proses ini membantu memastikan rawatan yang selamat dan sesuai dengan punca sebenar.

Rawatan

Rawatan bermula dengan memahami dan merawat punca. Jika selera makan rendah menyebabkan kekurangan zat atau berat badan menurun, doktor dan ahli pemakanan akan merangka pelan pemakanan yang sesuai. Ubat perangsang selera makan hanya dipertimbangkan dalam keadaan tertentu dan bukan langkah pertama untuk semua orang.

Penjagaan diri di rumah

• Makan dalam porsi kecil tetapi kerap sepanjang hari
• Pilih makanan yang padat tenaga dan protein mengikut nasihat ahli pemakanan
• Minum air di antara waktu makan, bukan terlalu banyak sebelum makan
• Jaga kebersihan mulut dan rawat masalah gigi atau gusi
• Makan bersama keluarga atau rakan untuk menjadikan waktu makan lebih menyeronokkan
• Catat berat badan dan corak makan untuk dibincangkan dengan doktor

Rawatan perubatan

Doktor akan merawat punca asas jika ada, contohnya jangkitan, masalah hormon, kemurungan, atau kesan sampingan ubat. Sokongan pemakanan, makanan tambahan pemakanan, dan bimbingan ahli dietetik boleh membantu. Dalam kes terpilih, doktor mungkin mempertimbangkan ubat perangsang selera makan tertentu yang hanya boleh diperoleh melalui preskripsi. Ubat ini perlu dipantau kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan dan berinteraksi dengan ubat lain. Jangan membeli atau mengambil ubat perangsang selera makan sendiri, dan jangan berkongsi ubat dengan orang lain.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan bukan rawatan biasa untuk selera makan yang rendah. Jika punca adalah masalah struktur seperti penyempitan atau halangan pada saluran makanan, atau masalah mulut dan gigi tertentu, doktor akan berbincang sama ada prosedur pembedahan atau rawatan lain diperlukan.

Hidup dengan keadaan ini

Tetapkan waktu makan yang tetap dan relaks. Jangan paksa diri makan banyak sekaligus. Fokus pada makanan yang berkhasiat dan mudah dimakan. Pantau berat badan secara berkala dan bincangkan perubahan dengan doktor atau ahli pemakanan.

Tip gaya hidup

• Kekal aktif secara sederhana mengikut kemampuan untuk membantu selera dan kekuatan otot
• Dapatkan tidur yang cukup dan uruskan tekanan
• Elakkan merokok dan pengambilan alkohol berlebihan
• Minta bantuan keluarga atau penjaga untuk penyediaan makanan jika perlu
• Rancang makanan berkhasiat supaya mudah disediakan pada hari yang kurang bertenaga

Diet dan senaman

Pilih makanan yang tinggi tenaga dan protein dalam porsi kecil, seperti telur, ikan, kekacang, dan produk tenusu mengikut kesesuaian. Jika sukar mengunyah atau menelan, makanan lembut atau dipotong kecil boleh membantu. Senaman ringan seperti berjalan atau latihan kekuatan mudah boleh menyokong selera makan dan mengekalkan otot, tetapi dapatkan nasihat doktor atau fisioterapis jika anda mempunyai masalah kesihatan.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Selera makan dan mood saling berkaitan. Rasa sedih, bimbang, atau tertekan boleh mengurangkan selera, dan kurang makan pula boleh membuatkan anda lemah dan murung. Berbual dengan seseorang yang dipercayai atau profesional kesihatan mental boleh membantu. Jika anda berasa terdesak, putus asa, atau mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, dapatkan bantuan segera daripada perkhidmatan kecemasan tempatan atau talian krisis yang tersenarai di laman ini.

Pencegahan

Tidak semua masalah selera makan boleh dicegah, tetapi risikonya boleh dikurangkan dengan merawat penyakit asas, menyemak ubat secara berkala, menjaga kesihatan mulut, dan memantau pemakanan terutama bagi warga emas dan penghidap penyakit kronik.

Vaksin

Ikut jadual imunisasi yang disyorkan oleh KKM untuk mengurangkan risiko jangkitan yang boleh menjejaskan selera makan.

Program saringan

Saringan kesihatan berkala dan penilaian pemakanan, terutamanya bagi warga emas atau penghidap penyakit kronik, boleh membantu mengesan masalah awal sebelum ia menjejaskan berat badan dan kekuatan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kekurangan zat makanan dan tenaga
• Kehilangan otot dan kelemahan fizikal
• Dehidrasi
• Luka lambat sembuh dan risiko jangkitan meningkat
• Keseimbangan terganggu dan risiko jatuh
• Pemulihan lebih lambat selepas sakit atau pembedahan
• Kualiti hidup menurun

Pandangan jangka panjang

Prospek biasanya baik apabila punca dikenal pasti dan ditangani. Ramai orang pulih selera makan secara beransur-ansur dengan sokongan pemakanan, rawatan punca asas, dan pemantauan doktor. Ubat perangsang selera makan bukan sesuai untuk semua orang, tetapi apabila digunakan dengan betul dan dipantau, ia boleh membantu dalam keadaan tertentu. Berbincang dengan doktor anda untuk pelan yang selamat dan sesuai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.