Ankle swelling

Gambaran keseluruhan

Bengkak buku lali adalah keadaan di mana pergelangan kaki dan bahagian sekitarnya membesar disebabkan oleh pengumpulan cecair atau keradangan. Ia boleh berlaku pada satu atau kedua-dua belah kaki.

Ya, bengkak buku lali adalah masalah yang sangat biasa dialami oleh semua peringkat umur. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa dan selalunya tidak membimbangkan.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang yang berdiri atau duduk lama, wanita hamil, orang yang berlebihan berat badan, warga emas, dan mereka yang mempunyai masalah kesihatan tertentu seperti penyakit jantung atau gout.

Gejala

Gejala biasa

• Pembesaran atau bengkak pada buku lali dan kaki, kadang-kadang hingga ke betis.
• Rasa berat, kaku, atau tidak selesa pada buku lali.
• Kulit pada bahagian bengkak kelihatan tegang atau berkilat.
• Kesukaran memakai kasut atau stokin seperti biasa.

Gejala pada kanak-kanak

• Bengkak buku lali akibat cedera semasa bermain atau bersukan.
• Bengkak yang disertai demam atau kemerahan mungkin menandakan jangkitan.
• Kanak-kanak mungkin mengadu sakit atau enggan berjalan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Bengkak yang berlarutan atau bertambah teruk pada waktu petang.
• Kulit yang nipis dan mudah lebam di sekeliling buku lali.
• Bengkak yang dikaitkan dengan masalah peredaran darah atau kegagalan jantung.

Punca

Punca utama

• Kecederaan seperti terseliuh atau patah tulang.
• Duduk atau berdiri terlalu lama.
• Kehamilan (bengkak kaki biasa berlaku).
• Masalah kesihatan seperti kegagalan jantung, penyakit buah pinggang, penyakit hati, atau gout.
• Ubat-ubatan tertentu seperti ubat tekanan darah atau steroid.
• Peredaran darah yang lemah atau masalah saluran limfa.
• Gigitan serangga atau jangkitan kulit.

Faktor risiko

• Berlebihan berat badan atau obesiti.
• Usia lanjut (warga emas lebih mudah bengkak).
• Kurang bergerak atau aktif secara fizikal.
• Pekerjaan yang memerlukan duduk atau berdiri lama.
• Sejarah keluarga dengan masalah vena atau pembekuan darah.
• Penyakit kronik seperti diabetes, darah tinggi, atau penyakit jantung.
• Pemakanan tinggi garam.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika bengkak disertai sesak nafas, sakit dada, atau batuk berdarah.
• Jika bengkak bermula selepas kecederaan teruk dan kaki tidak boleh digunakan.
• Jika bengkak disertai demam panas dan kulit yang merah, panas, atau melepuh.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika bengkak berterusan selama lebih dari seminggu walaupun dengan rehat dan angkat kaki.
• Jika bengkak bertambah teruk dari hari ke hari.
• Jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung, buah pinggang, atau hati dan mengalami bengkak baru.
• Jika bengkak menyebabkan kesakitan yang mengganggu aktiviti harian.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang gejala, sejarah kesihatan, dan aktiviti harian anda. Pemeriksaan fizikal akan dilakukan untuk melihat bengkak, warna kulit, dan tanda-tanda lain. Doktor mungkin akan menekan sedikit pada bahagian bengkak untuk memeriksa sama ada terdapat lekuk (pitting edema).

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah untuk memeriksa fungsi buah pinggang, hati, dan tahap protein.
• X-ray atau ultrasound untuk melihat struktur tulang dan aliran darah.
• Elektrokardiogram (ECG) jika disyaki masalah jantung.
• Ujian air kencing untuk memeriksa masalah buah pinggang.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mudah dan cepat. Doktor akan mengambil masa untuk mendengar cerita anda dan membuat pemeriksaan. Jika perlu, ujian lanjutan akan dijalankan di klinik atau hospital. Anda mungkin dirujuk kepada pakar bergantung kepada punca bengkak.

Rawatan

Rawatan untuk bengkak buku lali bergantung kepada puncanya. Matlamat utama adalah untuk mengurangkan bengkak, melegakan ketidakselesaan, dan merawat punca asas. Kebanyakan kes ringan boleh diuruskan di rumah, manakala kes yang lebih serius memerlukan rawatan perubatan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan kaki dengan mengangkatnya lebih tinggi daripada paras jantung apabila duduk atau baring.
• Letakkan kompres sejuk (ais dibalut kain) pada buku lali selama 15-20 minit setiap 2-3 jam untuk mengurangkan bengkak.
• Gunakan stoking mampatan (compression stockings) yang sesuai seperti yang disarankan oleh doktor atau ahli farmasi.
• Kurangkan pengambilan garam dalam makanan untuk membantu mengurangkan penahanan cecair.
• Elakkan berdiri atau duduk terlalu lama; bergerak dan regangkan kaki secara berkala.
• Pilih kasut yang selesa dan longgar, elakkan kasut ketat.

Rawatan perubatan

Jika rawatan di rumah tidak mencukupi, doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan untuk membantu mengeluarkan cecair berlebihan (diuretik) atau merawat punca asas seperti jangkitan atau keradangan. Untuk masalah peredaran darah atau pembekuan darah, doktor akan memberikan rawatan khusus seperti ubat pencair darah atau terapi mampatan. Dalam kes kecederaan, fisioterapi mungkin disyorkan untuk menguatkan otot dan meningkatkan pergerakan. Sentiasa ikut nasihat doktor dan jangan mengambil sebarang ubat tanpa preskripsi.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk bengkak buku lali. Ia mungkin dipertimbangkan jika bengkak disebabkan oleh masalah struktur seperti kerosakan ligamen yang teruk, patah tulang yang kompleks, atau masalah saluran darah yang serius. Doktor akan membincangkan pilihan ini jika perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Bengkak buku lali yang kronik atau kerap berulang boleh diuruskan dengan perubahan gaya hidup yang mudah. Amalkan tabiat mengangkat kaki beberapa kali sehari, terutamanya selepas duduk lama. Pakai kasut yang selesa dan sokong. Elakkan memakai seluar ketat yang boleh menyekat peredaran. Jika anda perlu berdiri lama, gunakan alas kaki yang lembut dan tukar posisi secara berkala.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat untuk mengurangkan tekanan pada kaki dan buku lali.
• Amalkan senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau regangan kaki untuk meningkatkan peredaran darah.
• Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol kerana ia boleh memburukkan masalah peredaran darah.
• Jika kerja memerlukan duduk lama, ambil rehat seketika setiap jam untuk berjalan atau regangkan kaki.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang rendah garam dan tinggi serat, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Kurangkan makanan yang diproses dan bergoreng. Senaman ringan seperti berjalan kaki, berbasikal, atau berenang dapat membantu mengurangkan bengkak dengan melancarkan peredaran. Rujuk doktor sebelum memulakan sebarang program senaman jika anda mempunyai masalah kesihatan lain.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Bengkak buku lali yang berterusan boleh menyebabkan rasa tidak selesa, kurang keyakinan diri, atau tekanan kerana terhad dalam pergerakan. Ini adalah perkara biasa. Bercakaplah dengan keluarga atau rakan tentang perasaan anda. Jika perlu, dapatkan sokongan daripada kaunselor atau kumpulan sokongan. Ingat, ia adalah keadaan yang boleh diuruskan.

Pencegahan

Tidak semua bengkak buku lali boleh dicegah, tetapi risikonya boleh dikurangkan. Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama. Jika terpaksa, angkat kaki dan regangkan secara berkala. Jaga berat badan ideal, kurangkan garam dalam makanan, dan pakai kasut yang selesa. Jika anda mempunyai masalah kesihatan kronik, ikut rawatan yang disarankan untuk mengurangkan risiko bengkak.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Bengkak yang berterusan boleh menyebabkan perubahan kulit seperti kulit menebal, kering, atau mudah melecet dan dijangkiti.
• Infeksi kulit (selulitis) boleh berlaku jika kulit yang bengkak retak atau luka.
• Peredaran darah yang lemah boleh menyebabkan luka sukar sembuh dan ulser kaki.
• Jika punca bengkak adalah penyakit serius seperti kegagalan jantung, ia boleh menjadi lebih teruk tanpa rawatan yang betul.

Pandangan jangka panjang

Kebanyakan punca bengkak buku lali boleh dirawat dengan baik, dan ramai orang dapat menguruskan gejala dengan rawatan di rumah atau bantuan perubatan. Dengan penjagaan yang sesuai dan kawalan faktor risiko, komplikasi serius jarang berlaku. Walaupun ia kadang-kadang memerlukan pengurusan jangka panjang, hidup aktif dan sihat tetap boleh dicapai.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.