Sendawa

Gambaran keseluruhan

Sendawa ialah pengeluaran udara dari perut melalui mulut, biasanya dengan bunyi dan kadang-kadang rasa lega. Ia cara badan membuang udara yang tertelan atau gas yang terkumpul dalam perut. Sendawa sekali-sekala adalah normal dan bukan penyakit.

Ya, sendawa sangat biasa dialami oleh hampir semua orang. Ia biasanya tidak berbahaya.

Sesiapa sahaja boleh mengalami sendawa, termasuk kanak-kanak dan orang dewasa. Ia lebih kerap berlaku pada orang yang makan cepat, minum minuman berkarbonat, atau mengalami masalah penghadaman.

Gejala

Gejala biasa

• Pengeluaran udara melalui mulut, kadang-kadang dengan bunyi.
• Rasa penuh atau kembung di perut sebelum atau selepas sendawa.
• Rasa lega selepas sendawa.
• Sendawa berlaku lebih kerap selepas makan atau minum.
• Kadang-kadang rasa masam atau pahit di mulut jika ada refluks asid.

Gejala pada kanak-kanak

• Bayi dan kanak-kanak kecil sering sendawa semasa atau selepas menyusu, dan ini normal.
• Sendawa berlebihan pada kanak-kanak boleh berlaku jika mereka menangis kuat, makan cepat, atau minum melalui straw.
• Dapatkan nasihat doktor jika kanak-kanak sendawa berlebihan disertai muntah kuat, perut buncit, kurang berat badan, atau menolak makan.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Orang tua mungkin lebih mudah tertelan udara jika gigi palsu tidak padan atau jika mereka makan dan bercakap serentak.
• Sendawa yang baru berterusan pada usia lanjut perlu disemak, terutamanya jika ada penurunan berat badan atau sukar menelan.
• Sesetengah ubat boleh mempengaruhi penghadaman; berbincang dengan doktor atau ahli farmasi jika anda rasa ubat yang diambil berkaitan.

Punca

Punca utama

• Menelan udara semasa makan, minum, bercakap atau menangis.
• Minuman berkarbonat seperti air bergas, soda atau minuman ringan.
• Makan terlalu cepat atau bercakap semasa makan.
• Mengunyah gula-gula getah atau menghisap gula-gula keras.
• Merokok atau menggunakan produk tembakau.
• Gigi palsu yang tidak padan atau masalah gigi.
• Refluks asid, pedih ulu hati atau gangguan penghadaman seperti dispepsia.
• Kegelisahan atau tabiat menelan udara tanpa sedar.
• Sesetengah keadaan perubatan seperti intoleransi laktosa atau masalah perut kosong lambat.

Faktor risiko

• Makan dan minum dengan cepat.
• Kerap minum minuman berkarbonat.
• Merokok.
• Mengalami refluks asid atau pedih ulu hati.
• Mempunyai tabiat menelan udara, contohnya semasa cemas.
• Menggunakan gigi palsu yang longgar.
• Mengalami masalah penghadaman berterusan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit dada, sesak nafas, atau tanda serangan jantung — hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera.
• Muntah darah atau najis hitam.
• Sakit perut yang sangat teruk.
• Sukar menelan atau makanan tersangkut.
• Penurunan berat badan yang tidak dijelaskan.
• Demam tinggi bersama sakit perut.

Buat temujanji rutin jika:

• Sendawa yang berterusan dan mengganggu kerja, tidur atau kehidupan sosial.
• Sendawa disertai pedih ulu hati, rasa masam di mulut, atau kembung yang berpanjangan.
• Anda risau tentang gejala anda walaupun ia tidak teruk.
• Gejala tidak bertambah baik walaupun anda telah mengubah tabiat makan.

Diagnosis

Doktor biasanya bermula dengan bertanya tentang tabiat makan, minuman, ubat yang diambil, dan gejala lain. Mereka juga akan melakukan pemeriksaan fizikal pada perut. Selalunya, tidak perlu ujian khas jika sendawa biasa dan tiada tanda bahaya.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal oleh doktor.
• Ujian darah atau najis jika ada tanda jangkitan atau masalah lain.
• Ujian nafas untuk intoleransi laktosa atau bakteria tertentu, jika doktor syak.
• Endoskopi, iaitu kamera kecil untuk melihat bahagian atas perut, jika ada tanda bahaya seperti sukar menelan atau muntah darah.
• Ujian lain bergantung kepada gejala dan penemuan pemeriksaan.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Kebanyakan orang tidak memerlukan ujian invasif. Doktor akan menjelaskan pilihan pemeriksaan dan anda boleh bertanya soalan. Jika ujian diperlukan, ia bertujuan mencari punca lain, bukan untuk menghukum atau menakutkan anda.

Rawatan

Rawatan sendawa bergantung kepada punca. Jika ia disebabkan tabiat makan atau minuman, perubahan gaya hidup selalunya membantu. Jika ada keadaan asas seperti refluks asid atau masalah penghadaman, doktor akan merawat keadaan itu.

Penjagaan diri di rumah

• Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan dengan baik.
• Elakkan bercakap terlalu banyak semasa makan.
• Kurangkan minuman berkarbonat.
• Elakkan mengunyah gula-gula getah atau menghisap gula-gula keras jika ia mencetuskan sendawa.
• Jangan minum melalui straw jika ia membuat anda menelan lebih banyak udara.
• Berhenti merokok; minta bantuan jika perlu.
• Pastikan gigi palsu padan dengan baik; jumpa doktor gigi jika longgar.
• Uruskan tekanan atau kegelisahan dengan cara sihat seperti bernafas perlahan, bersenam, atau bercakap dengan seseorang yang dipercayai.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin mencadangkan rawatan untuk punca asas seperti refluks asid, gangguan penghadaman, atau intoleransi makanan. Ini boleh termasuk ubat tertentu yang diberikan oleh doktor atau ahli farmasi, serta nasihat pemakanan. Jangan mengambil ubat sendiri tanpa berbincang, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan lain atau sedang hamil.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan hampir tidak diperlukan untuk sendawa biasa. Dalam kes yang sangat jarang, jika ada masalah struktur atau keadaan perubatan serius yang menyebabkan gejala, doktor akan membincangkan pilihan rawatan lanjut.

Hidup dengan keadaan ini

Sendawa biasanya tidak mengganggu kehidupan. Jika ia kerap, cuba kenal pasti pencetus seperti minuman bergas, makan cepat, atau situasi yang membuat anda menelan udara. Perubahan kecil boleh membantu anda berasa lebih selesa.

Tip gaya hidup

• Makan dalam bahagian kecil tetapi kerap jika perut rasa penuh.
• Duduk tegak semasa makan dan elakkan berbaring sejurus selepas makan.
• Kurangkan minuman bergas dan makanan yang anda perhatikan mencetuskan gejala.
• Luangkan masa untuk makan dengan tenang.
• Bersenam secara sederhana dan kekal aktif.
• Dapatkan tidur yang cukup dan uruskan tekanan.

Diet dan senaman

Makan secara teratur, kunyah perlahan, dan minum air secukupnya. Elakkan makan terlalu larut malam jika anda mempunyai refluks asid. Senaman ringan seperti berjalan selepas makan boleh membantu penghadaman. Jika makanan tertentu selalu mencetuskan sendawa, catat dalam diari makanan dan bincangkan dengan doktor atau ahli diet.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sendawa yang berterusan boleh membuat seseorang rasa malu dalam situasi sosial atau cemas. Jika ia membuat anda risau, murung, atau mengelak daripada bergaul, dapatkan sokongan. Bercakap dengan doktor, ahli psikologi, atau kaunselor boleh membantu. Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri, hubungi perkhidmatan kecemasan atau sokongan krisis tempatan dengan segera.

Pencegahan

Sendawa tidak selalu boleh dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan kekerapannya dengan makan perlahan, mengelakkan minuman berkarbonat, berhenti merokok, dan menguruskan tabiat menelan udara.

Vaksin

Tidak berkaitan — sendawa bukan penyakit berjangkit dan tiada vaksin khusus untuknya.

Program saringan

Tiada ujian saringan khusus untuk sendawa. Dapatkan pemeriksaan doktor jika gejala berterusan atau disertai tanda bahaya.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kebanyakan sendawa tidak menyebabkan komplikasi serius.
• Jika punca asas seperti refluks asid tidak dirawat, gejala lain seperti pedih ulu hati boleh berterusan.
• Sendawa berlebihan boleh mengganggu keyakinan diri dan kehidupan sosial.
• Dalam kes jarang, gejala mungkin menjadi tanda masalah perubatan lain yang perlu dinilai.

Pandangan jangka panjang

Lazimnya, sendawa adalah normal dan tidak berbahaya. Dengan penyesuaian gaya hidup dan nasihat doktor jika perlu, kebanyakan orang boleh menguruskan gejala dengan baik. Jika anda risau, dapatkan nasihat profesional kesihatan — anda tidak keseorangan.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.