Bloating

Gambaran keseluruhan

Kembung perut (bloating) adalah rasa penuh, ketat, atau bengkak di perut. Ia biasanya disebabkan oleh gas atau masalah pencernaan, dan selalunya tidak serius.

Ya, kembung perut adalah masalah yang sangat biasa. Hampir semua orang pernah mengalaminya pada suatu masa.

Kembung perut boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira umur atau jantina. Ia sering berlaku kepada mereka yang mempunyai masalah pencernaan seperti sindrom usus rengsa (IBS) atau intoleransi makanan.

Gejala

Gejala biasa

• Perut terasa penuh atau ketat
• Perut kelihatan buncit
• Rasa gas berlebihan atau sering sendawa
• Sakit atau tidak selesa di perut

Gejala pada kanak-kanak

• Bayi mungkin meragam atau menangis berlebihan akibat gas
• Kanak-kanak mungkin mengadu perut keras atau sakit
• Perubahan tabiat buang air besar

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Rasa kenyang lebih cepat
• Sembelit yang kerap
• Penurunan selera makan akibat ketidakselesaan

Punca

Punca utama

• Menelan udara semasa makan atau minum
• Makanan yang menghasilkan gas seperti kacang, kubis, atau minuman berkarbonat
• Intoleransi makanan seperti laktosa atau gluten
• Sembelit
• Sindrom usus rengsa (IBS)

Faktor risiko

• Tabiat makan tergesa-gesa
• Penyakit pencernaan kronik
• Ubat-ubatan tertentu (tetapi jangan hentikan ubat tanpa nasihat doktor)
• Perubahan hormon, contohnya semasa haid

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit perut yang teruk sehingga tidak boleh bergerak
• Muntah atau najis berdarah
• Demam tinggi dengan sakit perut yang tidak reda

Buat temujanji rutin jika:

• Kembung yang kerap atau berterusan selama lebih dari dua minggu
• Kembung yang disertai penurunan berat badan
• Perubahan tabiat buang air besar yang berpanjangan

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang simptom, sejarah perubatan, dan tabiat pemakanan. Pemeriksaan fizikal mungkin dilakukan untuk menilai perut.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian nafas untuk mengesan intoleransi laktosa atau pertumbuhan bakteria berlebihan
• Ujian darah untuk memeriksa fungsi hati, pankreas, atau tanda keradangan
• Kolonoskopi (kamera ke dalam usus besar) jika perlu

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mudah dan tidak menyakitkan. Doktor akan bekerja dengan anda untuk mencari punca. Jangan takut untuk bertanya soalan.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca. Selalunya, perubahan diet dan gaya hidup sudah mencukupi. Doktor mungkin menasihatkan rawatan perubatan jika perlu, seperti ubat untuk mengurangkan gas atau merawat masalah pencernaan yang mendasari.

Penjagaan diri di rumah

• Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan dengan baik
• Elakkan makanan yang menghasilkan gas seperti kacang dan kubis
• Minum air secukupnya untuk mengelakkan sembelit
• Bersenam secara teratur untuk membantu pencernaan
• Kurangkan tekanan dengan teknik relaksasi

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat-ubatan yang dijual di farmasi untuk mengurangkan gas, atau jika terdapat masalah pencernaan seperti IBS, rawatan akan disasarkan kepada keadaan tersebut. Ubat preskripsi hanya boleh digunakan di bawah pengawasan doktor. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat profesional.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk kembung perut. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat sebab serius seperti halangan usus atau tumor. Doktor akan membincangkan pilihan ini jika perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Kembung perut boleh diuruskan dengan mengenal pasti pencetus peribadi dan mengelakkannya. Catat makanan yang menyebabkan kembung untuk rujukan.

Tip gaya hidup

• Amalkan jadual makan yang tetap
• Kurangkan penggunaan straw dan gula-gula getah (mengurangkan udara tertelan)
• Berhenti merokok, kerana ia boleh menyebabkan gas dalam perut

Diet dan senaman

Makan lebih kerap tetapi dalam jumlah kecil. Pilih makanan yang mudah dihadam seperti nasi, pisang, dan yogurt. Senaman ringan seperti berjalan kaki selepas makan boleh membantu mengurangkan kembung.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kembung perut yang kronik boleh menyebabkan rasa malu atau tekanan, kerana ia sering dikaitkan dengan gas atau pakaian yang tidak selesa. Ingatlah bahawa ia adalah masalah biasa dan boleh diuruskan. Bercakap dengan rakan atau doktor boleh membantu.

Pencegahan

Ya, sementara tidak semua punca boleh dicegah, anda boleh mengurangkan risiko dengan mengamalkan pemakanan sihat, minum air kosong yang mencukupi, bersenam, dan menguruskan tekanan.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kembung yang berterusan boleh menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu aktiviti harian
• Dalam keadaan jarang, ia mungkin menandakan masalah kesihatan yang lebih serius seperti penyakit usus radang atau kanser usus (tetapi ini amat jarang)

Pandangan jangka panjang

Secara keseluruhan, kembung perut biasanya tidak membahayakan. Dengan perubahan gaya hidup yang betul dan rawatan jika perlu, kebanyakan orang boleh mengurangkan simptom dengan berkesan. Dapatkan nasihat doktor untuk kepastian.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.