Breast pain

Gambaran keseluruhan

Sakit payudara (mastalgia) adalah rasa tidak selesa, nyeri, atau pedih pada satu atau kedua-dua payudara. Ia sangat biasa dan selalunya bukan tanda kanser payudara.

Ya, sangat biasa. Hampir semua wanita akan mengalami sakit payudara pada satu ketika dalam hidup mereka.

Ia boleh menjejaskan wanita dari semua peringkat umur, tetapi paling kerap berlaku pada wanita berusia 20 hingga 50 tahun, terutamanya semasa haid, mengandung, atau menyusu. Lelaki juga boleh mengalaminya, tetapi lebih jarang.

Gejala

Gejala biasa

• Rasa sakit, nyeri, atau pedih pada payudara, sama ada berterusan atau datang dan pergi
• Sakit yang terasa seperti berat, tajam, atau seperti terbakar
• Payudara terasa bengkak atau lebih sensitif bila disentuh
• Sakit yang bertambah teruk sebelum haid dan berkurangan selepas haid

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak jarang mengalami sakit payudara. Jika ada, ia mungkin berkaitan dengan kecederaan atau jangkitan. Sentiasa dapatkan nasihat doktor.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit pada payudara wanita selepas menopaus adalah kurang biasa. Jika ia berlaku, perlu diperiksa doktor kerana ia mungkin berkaitan dengan ubat hormon atau masalah lain.

Punca

Punca utama

• Perubahan hormon semasa kitaran haid (sakit payudara kitaran)
• Kehamilan atau penyusuan
• Kecederaan pada payudara
• Jangkitan payudara (mastitis) – lebih biasa ketika menyusu
• Sista payudara (kantung berisi cecair) yang besar atau meradang
• Ubat hormon seperti pil perancang atau terapi gantian hormon
• Payudara yang besar boleh menyebabkan ketidakselesaan akibat regangan ligamen
• Penyebab tidak berkaitan payudara seperti sakit otot atau sendi di dinding dada

Faktor risiko

• Usia reproduktif (antara 20–50 tahun)
• Kitaran haid yang tidak teratur atau sindrom prahaid yang teruk
• Penggunaan ubat hormon
• Sejarah keluarga dengan masalah payudara benigna (bukan kanser)
• Payudara yang besar

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Benjolan baru yang berterusan atau membesar
• Perubahan bentuk atau rupa payudara yang ketara
• Keluar cairan dari puting tanpa sebab jelas
• Sakit yang sangat teruk atau tidak hilang selepas rawatan sendiri

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit payudara yang kerap berlaku dan mengganggu tidur atau aktiviti harian
• Sakit yang tidak berkaitan dengan kitaran haid dan berlangsung lebih dari beberapa minggu

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan, simptom, dan melakukan pemeriksaan fizikal pada payudara dan ketiak. Ini biasanya mencukupi untuk menentukan punca sakit payudara.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ultrasound payudara – untuk melihat gambaran tisu payudara, terutama bagi wanita muda
• Mamogram – untuk wanita berusia 40 tahun ke atas atau yang berisiko tinggi
• Biopsi (pengambilan sampel tisu) jika terdapat benjolan yang mencurigakan

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Pemeriksaan biasanya tidak sakit. Doktor akan memeriksa payudara anda dengan palpasi (tekanan ringan) untuk mencari sebarang benjolan atau keabnormalan. Anda mungkin diminta melakukan ujian pengimejan seperti ultrasound. Keputusan biasanya dapat diketahui dalam masa yang singkat.

Rawatan

Kebanyakan sakit payudara tidak memerlukan rawatan khusus dan akan reda sendiri. Jika perlu, rawatan tertumpu kepada melegakan simptom dan merawat punca asas.

Penjagaan diri di rumah

• Pakai bra yang menyokong dan selesa, termasuk bra sukan semasa bersenam
• Elakkan memakai bra yang terlalu ketat atau berwayar
• Guna kompres sejuk atau suam pada payudara yang sakit
• Kurangkan pengambilan kafein seperti kopi, teh, dan minuman bergas (walaupun bukti saintifik terhad, sesetengah wanita mendapati ia membantu)
• Amalkan diet rendah lemak dan tinggi serat
• Rehat yang cukup dan kurangkan tekanan

Rawatan perubatan

Jika sakit teruk atau berterusan, doktor mungkin mencadangkan ubat penahan sakit yang dijual bebas seperti parasetamol atau ibuprofen (gunalah seperti yang disarankan pada bungkusan). Kadangkala doktor boleh memberi ubat hormon (seperti kontraseptif oral atau tamoksifen) untuk mengurangkan kesan hormon, tetapi ini hanya dalam kes tertentu dan dengan pemantauan rapi. Jangan mengambil sebarang ubat hormon tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan untuk sakit payudara sahaja. Ia hanya dipertimbangkan jika terdapat benjolan yang perlu dibuang atau sista yang besar dan menyakitkan.

Hidup dengan keadaan ini

Kebanyakan wanita dapat menguruskan sakit payudara dengan perubahan gaya hidup dan sokongan bra yang baik. Catatkan bila sakit berlaku (contohnya sebelum haid) untuk membantu doktor memahami corak sakit.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat
• Kurangkan makanan berlemak dan proses
• Berhenti merokok dan hadkan alkohol
• Gunakan teknik pengurusan tekanan seperti meditasi atau senaman ringan

Diet dan senaman

Pemakanan seimbang dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh boleh membantu. Senaman sederhana seperti berjalan kaki boleh mengurangkan tekanan dan mungkin mengurangkan rasa sakit.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Sakit payudara yang berterusan boleh menyebabkan kebimbangan tentang kanser payudara. Ingat, sakit payudara jarang disebabkan oleh kanser. Jika rasa risau, berjumpalah doktor untuk pemeriksaan dan dapatkan kepastian. Jika perlu, jangan malu untuk mendapatkan sokongan psikologi.

Pencegahan

Sakit payudara yang berkaitan dengan hormon tidak boleh dicegah sepenuhnya kerana ia adalah sebahagian daripada perubahan semula jadi tubuh. Namun, dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan memakai bra yang sesuai, anda boleh mengurangkan risiko ketidakselesaan.

Vaksin

Tiada vaksin khusus untuk sakit payudara.

Program saringan

Lakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan (selepas haid) untuk mengenali perubahan awal. Untuk wanita berusia 40–49 tahun, bincang dengan doktor sama ada perlu mamogram; wanita 50–74 tahun disarankan menjalani mamogram setiap dua tahun seperti garis panduan Kementerian Kesihatan Malaysia.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit payudara jarang membawa komplikasi serius. Namun, jika ia disebabkan oleh jangkitan (mastitis) yang tidak dirawat, ia boleh menjadi abses (kumpulan nanah) yang perlu disalirkan.
• Jika punca asas adalah benjolan yang tidak dikesan awal, ia mungkin membesar atau (dalam kes yang jarang) menjadi kanser. Itulah sebabnya penting untuk berjumpa doktor jika ada benjolan baru.

Pandangan jangka panjang

Prognosis untuk sakit payudara adalah sangat baik. Kebanyakan wanita akan sembuh sepenuhnya tanpa rawatan khusus. Walaupun sakit boleh berulang, ia biasanya tidak berbahaya. Dengan penjagaan yang betul dan pemeriksaan berkala, anda boleh menjalani kehidupan yang sihat dan aktif.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.